Chị em phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể phải đối mặt với tình trạng rối loạn nội tiết tố kéo theo nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe, sắc đẹp cũng như cuộc sống. Cách bổ sung nội tiết tố như thế nào để đảm bảo an toàn, hiệu quả và toàn diện nhất vẫn luôn là thắc mắc của nhiều chị em. Cùng Oeneva tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
Bổ sung nội tiết tố bằng liệu pháp hormone thay thế
Liệu pháp hormone thay thế, gọi tắt là HRT là một cách bổ sung nội tiết tố nữ khá phổ biến. Thông qua việc bổ sung Estrogen và Progestin hoặc Progesterone, liệu pháp này có thể giải quyết nhanh chóng những vấn đề mà phụ nữ gặp phải do suy giảm nội tiết tố.
Nội tiết tố nữ Estrogen thường được bổ sung thông qua đường uống, xịt mũi, miếng đắp trên da, gel bôi da hoặc vòng đặt âm đạo. Còn Progesterone hoặc Progestin có thể dùng dưới dạng viên uống, miếng đắp da, hoặc bôi âm đạo.
Ưu điểm:
- Khắc phục nhanh các vấn đề về sức khỏe do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra.
- Điều trị hiệu quả các triệu chứng của giai đoạn mãn kinh.
- Ngăn ngừa được bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch ,loãng xương,…
Nhược điểm:
- Liệu pháp thay thế hormone làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư vú hoặc ung thư cổ tử cung. Phụ nữ trên 50 tuổi có thể bị mắc ung thư vú khi liên tục bổ sung estrogen và progesterone trong hơn 5 năm do nội tiết tố nữ trong cơ thể bị dư thừa. Còn nếu thường sử dụng hormone chỉ có estrogen, nguy cơ bị mắc ung thư cổ tử cung ở chị em cũng tăng.
- Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch giống như khi sử dụng viên uống estrogen.
- Không kiểm soát được lượng estrogen thẩm thấu sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như: căng đau ngực, căng bắp chân, ứ nước,..
- Gây ra các biến chứng như nguy cơ huyết khối tĩnh mạch, xơ vữa động mạch, suy giảm trí nhớ,…
Vì vậy, khi bạn lựa chọn liệu pháp hormone thay thế để bổ sung nội tiết tố nữ cần tuyệt đối nghe theo sự hướng dẫn của bác sĩ và không tự ý sử dụng nhé.
Cam kết hoàn tiền 100% nếu không hiệu quả
Bổ sung nội tiết tố nhờ thực phẩm
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh và đầy đủ năng lượng sống mỗi ngày. Một số loại thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin và các acid béo tự nhiên giúp bổ sung estrogen và progesterone hiệu quả có thể kể đến như:
Thực phẩm bổ sung Estrogen
Thực phẩm giàu phytoestrogen
Phytoestrogen là một hợp chất có nguồn gốc thực vật, có khả năng hoạt động tương tự như estrogen trong cơ thể. Nhờ vậy, chúng giúp cân bằng nội tiết tố nữ và cải thiện các triệu chứng do cơ thể bị thiếu hụt estrogen gây nên.
Bên cạnh đó, chúng cũng hỗ trợ làm giảm đau bụng kinh, ngăn ngừa loãng xương, cải thiện tình trạng mụn trứng cá và giúp chị em giảm các triệu chứng khó chịu khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
Một số thực phẩm giàu phytoestrogen bạn nên bổ sung gồm:
- Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành
- Trái cây tươi: cam, dâu tây, đào, dưa hấu, mận
- Trái cây khô: mơ khô, mận khô, chà là
- Cà rốt
- Súp lơ xanh
- Hạt dẻ cười
- Rễ cây cam thảo
Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Một số vitamin và khoáng chất hỗ trợ cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới có thể kể đến như là:
Vitamin nhóm B: Hàm lượng vitamin B thấp có thể khiến cơ thể phụ nữ bị thiếu hụt estrogen. Đây cũng là một trong số yếu tố nguy cơ khiến phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh mắc ung thư vú. Để bổ sung vitamin B, bạn nên ăn các loại thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá hồi, cá ngừ, tôm, hàu, trai, trứng, các loại đậu, và một số loại hoa quả khác…
Vitamin D: Bổ sung vitamin D giúp cân bằng lượng hormone và cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể. Bởi lẽ, loại vitamin này có ảnh hưởng đến tích cực đến tuyến yên, giúp kích thích buồng trứng sản sinh nội tiết tố cần thiết. Bạn có thể bổ sung vitamin D từ các thực phẩm như các loại nấm, các loại đậu, cá, hàu, tôm, ngũ cốc, trứng, sữa,…
Boron: Là một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của các hormone sinh dục estrogen và testosterone. Các thực phẩm giàu Boron có thể kể đến như: rượu vang, hạnh nhân, quả phỉ, óc chó, chà là, nho và mận khô, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành,…
Có thể bạn quan tâm: Uống gì khi bị rối loạn nội tiết tố nữ?
Cam kết hoàn tiền 100% nếu không hiệu quả
Thực phẩm bổ sung Progesterone
Cơ thể bạn có thể gặp các vấn đề như: tăng cân, giảm ham muốn, rối loạn kỳ kinh nguyệt, đau vú, xơ nang vú, tăng khả năng bị u xơ cổ tử cung và các vấn đề về túi mật khi bị thiếu hụt progesterone. Để giảm tình trạng này, chị em có thể tham khảo một số loại thực phẩm có công dụng kích thích cơ thể tăng sản xuất loại hormone này:
Thực phẩm giàu vitamin B6
Đây là loại vitamin hỗ trợ duy trì lượng progesterone trong cơ thể. Quá trình sản xuất progesterone sẽ bị chậm lại nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin B6. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ thông qua việc loại bỏ lượng estrogen dư thừa ra ngoài.
Các loại thực phẩm giàu vitamin B6 như: thịt gia cầm, thịt nạc đỏ, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, chuối, quả óc chó, hạnh nhân, cải bó xôi, quả bơ… sẽ cung cấp đầy đủ cho cơ thể lượng vitamin cần thiết.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Vitamin C không chỉ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe mà còn thúc đẩy cơ thể sản sinh ra progesterone.
Một số thực phẩm giàu vitamin C mà bạn có thể tham khảo như: trái cây họ cam quýt, dâu tây, cherry, mâm xôi, kiwi, táo, cà chua, khoai lang, bông cải xanh, ớt chuông, cải thìa, rau có lá màu xanh đậm…
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm kích thích tuyến yên sản xuất ra hormone kích thích nang trứng (FSH), gây rụng trứng và tăng sản xuất progesterone tại buồng trứng. Bạn có thể bổ sung kẽm từ các loại thực phẩm như: thịt bò, thịt bê, ngao, hàu, sò, cua, hạt lanh, hạt bí, hạt điều, mắc ca, óc chó,…
Đọc thêm: Các loại thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ
Bổ sung nội tiết với bài thuốc đông y
Ngoài các biện pháp trên, các bài thuốc Đông y tăng cường nội tiết tố cũng là sự lựa chọn của rất nhiều chị em phụ nữ. Các bài thuốc này có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính. Tuy nhiên, hiệu quả bổ sung nội tiết khá chậm và
Bài thuốc cân bằng nội tiết tố thể huyết nhiệt
Tác dụng của bài thuốc này là bồi bổ khí huyết, nâng cao sức khỏe cũng như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố do chứng huyết nhiệt gây ra.
Chuẩn bị: Hoàng cầm, Đan bì, Xích thược
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các vị dược liệu và cho vào ấm để sắc.
- Đun lửa nhỏ đến khi cạn bớt nước, chắt ra bát sạch và chia đều thành 3 phần cho sáng- trưa-tối
- Mỗi ngày uống 1 thang để đạt được hiệu quả
Bài thuốc câng bằng nội tiết do hư nhiệt
Hư dịch là tình trạng âm hư do âm dịch trong cơ thể bị hao tổn quá mức, gây suy giảm nội tiết, nóng trong, ra mồ hôi, mất ngủ, khó chịu,… Bài thuốc này có tác dụng thanh nhiệt, giúp người bệnh có thể ăn ngon miệng, giấc ngủ sâu hơn, tinh thần thoải mái, thư giãn cơ thể khỏe mạnh và cân bằng nội tiết tố.
Chuẩn bị: Mạch môn, Địa cốt bì, Bạch thược, Huyền sâm, A giao,…
Cách thực hiện:
- Rửa sạch các vị dược liệu và cho tất cả vào ấm để sắc.
- Đun lửa nhỏ đến khi cạn bớt nước thì chắt ra bát và uống hết trong này.
- Mỗi ngày uống 1 thang, dùng đều đặn 5-7 thang để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Bài thuốc tiêu dao thang cân bằng nội tiết tố nữ do uất khí
Bài thuốc này tập trung giải quyết tình trạng uất khí, điều hòa trong rối loạn trong cơ thể nữ giới giúp cải thiện làn da, khí sắc của chị em cũng như giúp chị em có một tinh thần thoải mái và cơ thể khỏe mạnh.
Chuẩn bị: Phục linh, Đường quy, Bạc hà, Cam thảo, Bạch truật, Sài hồ, Trần bì.
Thực hiện:
- Rửa sạch dược liệu, cho vào ấm sắc cùng 1.5 lít nước.
- Đun lửa nhỏ đên khi trong ấm còn ½ lượng nước thì tắt bếp.
- Chia đều thành 3 phần bằng nhau và sử dụng trong ngày
Bài thuốc cân bằng nội tiết thể thận dương hư
Rối loạn tiết thể thận dương hư thường đi cùng với các triệu chứng như lạnh tay chân, sợ lạnh, cơ thể mệt mỏi, lưỡi nhợt nhạt và có rêu màu trắng, lưng gối mỏi, tiểu nhiều, suy giảm ham muốn,… Khi gặp phải tình trạng này, người bệnh nên áp dụng các bài thuốc ôn bổ thận dương
Chuẩn bị: Hoài sơn, Thục địa, Phục linh, Đan bì, Sơn thù, Trạch tả, Phụ tử chế, Quế nhục và thực hiện tương tự các bước như trên.
Bài thuốc cân bằng nội tiết thể thận âm hư
Nữ giới trong thời kỳ tiền mãn kinh hay gặp thể bệnh với các biểu hiện: tinh thần không ổn định, thường xuyên hồi hộp, đau đầu, mất ngủ,…
Với các vị dược liệu: Sinh địa, Đương quy, Trần bì, Bạch linh, Đào nhân, Sài hồ, Xích thược, Sinh hoàng kỳ, Ngưu tất, Trúc nhự, Sơn tra, Xuyên khung, Cam thảo, Chỉ xã, Hồng hoa, bạn có thể sắc cùng với nước và uống một mỗi ngày một thang để cảm nhận được hiệu quả
Bổ sung nội tiết tố với viên uống nội tiết Oeneva
Nhiều chị em phụ nữ luôn mong muốn tìm kiếm cho mình giải pháp bổ sung nội tiết tố an toàn từ thảo dược, hiệu quả và tiện lợi. Sự ra đời của viên uống nội tiết Oevena là một lựa chọn hoàn hảo nhất.
Viên uống Oeneva là một sản phẩm hỗ trợ nội tiết tố được sản xuất bởi công ty Dược phẩm Tuệ Linh – một trong những đơn vị dược phẩm uy tín và lâu đời tại Việt Nam. Với thành phần chứa dầu hoa anh thảo Oenothera biennis được nhập khẩu chính ngạch, 100% chuẩn hóa châu Âu, vitamin E dầu hạt lanh, alpha lipoic acid, viên uống Oeneva được chứng minh có hiệu quả trong điều trị những ảnh hưởng tiêu cực do rối loạn nội tiết gây ra:
- Điều hòa nội tiết tố và chu kỳ kinh nguyệt.
- Giảm các triệu chứng do rối loạn nội tiết tố như tóc khô, da sạm, móng tay dễ gãy. yếu sinh lý.
- Cải thiện tình trạng da như chống lão hóa, tái tạo tế bào, trẻ hóa làn da…
- Hỗ trợ điều trị các loại mụn trứng cá, làm mờ sẹo.
- Duy trì cân nặng, tăng kích thước vòng 1 và giảm mỡ bụng.
Viên uống Oeneva được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn quốc tế GMP-WHO với nguồn nguyên liệu đạt chuẩn Châu Âu nên rất chất lượng và an toàn. Hiện nay, sản phẩm đã có mặt tại nhiều nhà thuốc trên cả nước, xem địa chỉ TẠI ĐÂY
Bạn cũng có thể đặt mua viên uống Oeneva và thanh toán tại nhà, xem TẠI ĐÂY
Nếu có nhu cầu được tư vấn thêm về viên uống Oeneva hoặc giải đáp các câu hỏi về nội tiết tố, các bạn hãy gọi ngay tới tổng đài miễn cước 18001190 hoặc để lại bình luận bên dưới để được các dược sĩ giải đáp.
Tài liệu tham khảo:
- https://suckhoedoisong.vn/lieu-phap-hormon-thay-the-nhung-nguy-co-tiem-an-169180933.htm
- https://suckhoedoisong.vn/10-thuc-pham-don-gian-re-tien-giup-can-bang-noi-tiet-to-nu-169220413223228702.htm
- https://drruscio.com/supplements-to-balance-hormones/
- https://www.healthline.com/health/menopause/alternatives-to-hrt
