Phụ nữ bị khô hạn khi quan hệ là điều gây ảnh hưởng không nhỏ đế chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Hãy cùng Oeneva.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
1. Phụ nữ bị khô hạn khi quan hệ do đâu?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô hạn khi quan hệ, cụ thể như:
- Thiếu màn dạo đầu.
- Tâm lý chị em căng thẳng.
- Vệ sinh vùng kín không đúng cách.
- Suy giảm nội tiết tố nữ, rối loạn nội tiết tố.
- Chế độ sinh hoạt không lành mạnh.
- Phụ nữ sau sinh đang cho con bú, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
- Mắc các bệnh lý phụ khoa.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Top 7 nguyên nhân gây khô hạn vùng kín và cách khắc phục
2. Khắc phục tình trạng khô hạn khi quan hệ ở phụ nữ
Dưới đây là những cách khắc phục tình trạng phụ nữ bị khô hạn khi quan hệ.
2.1. Giữ tâm lý thoải mái
Giữ tâm lý thoải mái, giảm căng thẳng, stress là một trong những phương pháp giúp khắc phục tình trạng khô hạn âm đạo khi quan hệ ở phụ nữ. Khi tâm lý của phụ nữ bị căng thẳng, độ ẩm tự nhiên trong âm đạo sẽ giảm, gây ra cảm giác khô rát và đau đớn khi quan hệ. Vì vậy, chị em phụ nữ nên làm những điều thoải mái và thư giãn như tập yoga, xem phim, nghe nhạc,… có thể giúp giảm căng thẳng.
Ngoài ra, một số cách giúp bạn vượt qua được rào cản tâm lý sẽ cải thiện được tình trạng khô hạn như: giữ tinh thần thoải mái không quá nghiêm túc, loại bỏ những lo lắng ra khỏi suy nghĩ, tự tin vào cơ thể của mình, nhờ sự trợ giúp từ bên ngoài (mặc một bộ đồ sexy, cùng nhau uống một ly rượu, trang trí phòng ngủ lãng mạn hơn,..). Bên cạnh đó, việc chia sẻ, tâm sự với chồng cũng là một cách để giữ tâm lý thoải mái, giúp cả hai có thể tận hưởng những khoái cảm trong cuộc “yêu”.
☛ Đọc thêm: 11 dấu hiệu cho thấy nàng muốn làm chuyện ấy
2.2. Kéo dài màn dạo đầu
Kéo dài màn dạo đầu là một trong những giải pháp đơn giản và hiệu quả để giúp phụ nữ khắc phục tình trạng khô hạn khi quan hệ. Việc thực hiện màn dạo đầu giúp cơ thể phụ nữ được kích thích làm tăng lượng dịch âm đạo tự nhiên, từ đó giảm thiểu tình trạng khô hạn và đau rát khi quan hệ. Ngoài ra, kéo dài màn dạo đầu còn làm tăng tình cảm và sự kết nối giữa cặp vợ chồng.
Một vài cách thực hiện màn dạo đầu giúp chị em cải thiện tình trạng khô hạn như: massage cơ thể cho nàng, hôn vào những vùng da mềm, kích thích những điểm nhạy cảm mạnh, mơn trớn “cô bé” khi dạo đầu…
2.3. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống khoa học và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là một trong những cách hiệu quả để khắc phục tình trạng phụ nữ bị khô hạn khi quan hệ. Các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, vitamin và khoáng chất cũng là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sinh lý cho phụ nữ. Trong đó, vitamin E có tác dụng làm giảm tình trạng khô hạn âm đạo và cải thiện sự linh hoạt của các mô trong cơ thể. Thực phẩm giàu probiotics như sữa chua, bánh mỳ men tự nhiên… có tác dụng tăng cường vi khuẩn có lợi trong cơ thể, làm cân bằng độ pH trong âm đạo và cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa.
Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng là yếu tố không thể thiếu để giúp cơ thể sản xuất đủ lượng dịch nhờn trong âm đạo.
Ngoài ra, chị em phụ nữ cũng cần hạn chế sử dụng một số chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá và caffein. Những chất này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn có thể làm giảm khả năng tiết dịch âm đạo.
Tham khảo chi tiết: Các thực phẩm tốt cho sinh lý của chị em
2.4. Vệ sinh vùng kín đúng cách
Vùng kín của phụ nữ là nơi có nhiều vi khuẩn và dịch tiết, nếu không được vệ sinh đúng cách có thể gây ngứa và viêm nhiễm, điều này cũng là nguyên nhân gây khô hạn.
Để vệ sinh vùng kín đúng cách, phụ nữ nên sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp để rửa sạch vùng kín. Nên vệ sinh từ phía trước ra phía sau để hạn chế vi khuẩn xâm nhập ngược lại. Không nên sử dụng các sản phẩm tẩy rửa hoặc xà phòng có mùi thơm quá nhiều hoặc quá mạnh, vì nó có thể làm khô âm đạo và gây kích ứng vùng kín. Không thụt rửa mạnh vào sâu trong âm đạo.
Nên thường xuyên thay quần lót sạch và thoáng khi bị ướt hoặc đổ mồ hôi. Nếu sử dụng băng vệ sinh thì cần thay thường xuyên để tránh bị viêm nhiễm. Không sử dụng quần lót chật hoặc chất liệu tổng hợp, nên sử dụng quần lót bằng cotton hoặc chất liệu thoáng khí để giúp vùng kín được thông thoáng.
2.5. Khám phụ khoa định kỳ
Chị em nên đến thăm khám bác sĩ nếu tình trạng khô hạn khi quan hệ kéo dài. Bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân chính xác và đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thăm khám phụ khoa định kỳ khoảng 6 tháng/ lần để theo dõi sức khoẻ cũng như phát hiện được các bệnh phụ khoa nếu có.
☛ Đọc thêm: Phụ nữ tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu lần là đủ?
2.6. Bài tập sàn chậu
Theo thời gian, cùng với sự suy giảm nồng độ Estrogen, cơ âm đạo cũng dần yếu đi. Các bài tập sàn chậu, ví dụ như Kegels, có tác dụng tăng cường cơ âm đạo yếu, giãn các cơ bị căng, tăng lưu lượng máu đến âm đạo.
Tuy nhiên, những bài tập này cũng có độ khó và nguy hiểm riêng. Trong giai đoạn đầu, bạn cần sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Sau đó, bạn có thể tự thực hiện tại nhà.
☛ Có thể bạn muốn biết: 8 bài tập yoga giúp các chị em dễ lên đỉnh khi yêu
2.7. Liệu pháp Estrogen tại chỗ
Liệu pháp Estrogen tại chỗ thường có dạng kem hoặc mỡ, người sử dụng sẽ bôi trực tiếp lên vùng âm đạo để làm giảm triệu chứng. Việc dùng kem bôi ít làm hấp thụ Estrogen vào cơ thể hơn thuốc viên, do đó hạn chế được các tác dụng phụ.
Các liệu pháp Estrogen tại chỗ phổ biến là:
- Vòng âm đạo (Estring): Một chiếc vòng nhỏ có khả năng liên tục giải phóng Estrogen sẽ được đặt vào âm đạo của bạn. Thông thường, bạn cần thay vòng mỗi 90 ngày.
- Kem bôi âm đạo (Estrace, Premarin): Nghiên cứu cho thấy kem bôi Estrogen là phương pháp điều trị khô và teo âm đạo hiệu quả, có khả năng dung nạp tốt.
- Viên đặt âm đạo (Vagifem).
3. Dầu hoa anh thảo Oevena – cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ
Rối loạn nội tiết tố nữ cũng là nguyên nhân gây khô hạn ở phụ nữ. Để cải thiện tình trạng này, chị em có thể tham khảo sản phẩm Oevena dầu hoa anh thảo.
Dầu hoa anh thảo Oeneva có thành phần chính là dầu hoa anh thảo Oenothera organi kết hợp cùng với dầu hạt lanh, vitamin E và Acid Alpha Lipoic… giúp bổ sung dưỡng chất, điều hòa nội tiết, cải thiện tình trạng khô hạn khi quan hệ. Các thành phần có tác dụng cụ thể như:
- Dầu hoa anh thảo Oenothera chứa hàm lượng hoạt chất vượt trội, có thể giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện các vấn đề da như khô, nám, sạm da, mụn, ngăn chặn quá trình lão hóa da và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Từ đó giúp bạn có một làn da mịn màng và giữ vóc dáng cân đối hơn.
- Dầu hạt lanh có thể làm giảm đi lượng cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cải thiện tình trạn béo phì. Dầu hạt lanh còn giúp cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp da luôn căng mịn.
- Vitamin E có tác dụng tương tự như hormone Progesterone, giúp giảm những ảnh hưởng tiêu cực khi cơ thể tiết ra quá nhiều Androgen (bao gồm Estrogen và Testosterone). Vitamin E cũng có khả năng chống viêm, chống oxy hóa và cung cấp độ ẩm cho da, giúp làn da trở nên căng mịn và tươi trẻ.
- Alpha lipoic acid có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn chặn tình trạng tổn thương do gốc tự do gây ra, đồng thời kích hoạt quá trình trẻ hóa tế bào và cải thiện độ đàn hồi của da, giúp cho làn da của bạn trở nên khỏe mạnh, đẹp và săn chắc.
Viên uống dầu hoa anh thảo Oevena với sự kết hợp của các thành phần trên sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện sức khoẻ sinh lý nữ, tăng tiết dịch, tăng ham muốn cho phụ nữ, hỗ trợ làm đẹp da và bổ sung chất chống oxy hoá.
Bạn có thể tìm mua sản phẩm Oeneva chính hãng ở các hiệu thuốc trên toàn quốc BẤM VÀO ĐÂY hoặc đặt mua giao hàng và thanh toán tận nhà TẠI ĐÂY.
Lời kết
Hy vọng bài viết trên đây có thể giúp chị em biết thêm được những cách giúp cải thiện tình trạng khô hạn khi quan hệ. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn vui lòng gọi về tổng đài 1800.1190 (miễn phí cước gọi) để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp nhé!
