Bước vào tuổi 35, không ít chị em có tâm lý ngại gần chồng do nhiều lý do khác nhau mà không biết tâm sự trải lòng cùng ai. Trong bài viết này, hãy cùng Oeneva.com chia sẻ những tâm sự của phụ nữ tuổi 35 về việc ngại gần chồng và tìm cách cải thiện đời sống chăn gối nhé.
Nội dung bài viết
1. Những thay đổi tâm lý thường gặp ở phụ nữ tuổi 35
Khi bước sang tuổi 35, chị em phụ nữ thường gặp phải rất nhiều vấn đề tâm sinh lý do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể và áp lực từ nhiều mặt trong cuộc sống như gia đình, công việc, chăm sóc và nuôi dạy con cái hoặc nhu cầu thay đổi trong cuộc sống… dẫn đến khủng hoảng tâm lý.
Cùng với đó là những thay đổi về vẻ bề ngoài như da nám sạm, tàn nhang, vết chân chim, tích mỡ bụng, tăng cân… khiến chị em mất đi sự tự tin vốn có và rơi vào trạng thái stress, mặc cảm, đồng thời nảy sinh tâm lý lo lắng, thường xuyên nghi ngờ về việc bạn đời ngoại tình.
Ngoài các vấn đề trên, sự mất cân bằng của hệ thống nội tiết cũng dẫn đến tâm lý “nắng mưa thất thường”, hay nóng giận vô cớ.
Những thay đổi tâm sinh lý ở tuổi 35 cũng có thể có thể khiến chị em có những biểu hiện như: tim đập nhanh, dễ bốc hỏa, lo âu, hồi hộp, cảm giác buồn bã, lo âu, căng thẳng, sợ hãi về tương lai, mất ngủ, suy giảm ham muốn tình dục…
Hỏi đáp: Phụ nữ ham muốn nhất ngày nào?
2. Vì sao phụ nữ tuổi 35 dễ bị suy giảm ham muốn tình dục?
Việc suy giảm ham muốn tình dục là vấn đề phổ biến mà phụ nữ tuổi 35 thường gặp phải. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả vấn đề sinh lý và tâm lý.
Thứ nhất, ở độ tuổi này, cơ thể phụ nữ bắt đầu có những thay đổi sinh lý tự nhiên, chẳng hạn như giảm sản xuất hormone estrogen, progesterone và testosterone. Những thay đổi này có thể làm giảm sự kích thích, ảnh hưởng đến hứng thú tình dục của chị em.
Thứ hai, những áp lực trong cuộc sống, bao gồm công việc, gia đình, con cái, gánh nặng cơm áo gạo tiền… cũng có thể làm chị em bị căng thẳng, dẫn đến giảm ham muốn.
Thứ ba, sự tự ti về ngoại hình như mỡ thừa, vết rạn da, nếp nhăn… cũng có thể khiến ham muốn tình dục của phụ nữ tuổi 35 giảm đi đáng kể.
Cuối cùng, tình trạng stress, lo âu và trầm cảm do áp lực từ nhiều phía cũng có thể khiến chị em mất đi hứng thú, ngại gần gũi với bạn đời.
☛ Đọc thêm:
3. Tâm sự của phụ nữ tuổi 35 – Làm sao để cải thiện đời sống chăn gối?
Để cải thiện đời sống chăn gối ở phụ nữ tuổi 35, chị em có thể áp dụng các biện pháp dưới đây:
3.1. Thường xuyên trao đổi, bồi đắp tình cảm với nửa kia
Nếu muốn cải thiện hứng thú tình dục, chị em có thể bắt đầu bằng việc chia sẻ nhiều hơn với bạn đời về suy nghĩ, cảm xúc và nhu cầu của mình. Những chia sẻ thật lòng sẽ giúp 2 người thấu hiểu nhau hơn.
Ngoài ra, việc trao đổi về những vấn đề xoay cùng tình dục như: điểm nào làm cả 2 cùng kích thích, tư thế quan hệ nào khiến bạn không thoải mái hay những tư thế thú vị mà một trong 2 người muốn thử… cũng sẽ giúp chị em và bạn đời trở nên đồng điệu, hòa hợp hơn trong chuyện chăn gối, từ đó tạo tiền đề cho những màn ân ái nóng bỏng.
3.2. Đầu tư hơn vào màn dạo đầu
Màn dạo đầu hoàn hảo sẽ là bước khởi đầu tốt cho cuộc yêu, giúp cơ thể giải phóng các hormone như serotonin, oxytocin, dopamine.
Ngoài ra, những kích thích màn dạo đầu đem lại cũng khiến giãn nở các mạch máu ở “cô bé”, tiết dịch bôi trơn hiệu quả, giúp chị em nhập cuộc tốt hơn và có thêm nhiều khoái cảm.
3.3. Thêm một chút thú vị cuộc yêu
Việc thay đổi không gian cho cuộc yêu có thể khiến tăng ham muốn làm chuyện ấy lên nhiều lần. Bạn có thể tìm một không gian lãng mạn như phòng khách sạn, một chuyến du lịch ngắn đến địa điểm mới hoặc đơn giản là vị trí khác an toàn trong chính ngôi nhà của mình để tinh thần thêm thăng hoa.
Bên cạnh đó, chị em cũng có thể mặc những bộ cánh gợi cảm, chủ động trao đổi với bạn đời để thử nghiệm những tư thế mới mẻ… giúp khơi dậy ham muốn tình dục.
3.4. Ăn uống lành mạnh
Để tăng cường sinh lý phụ nữ thì việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, đủ các nhóm chất dinh dưỡng là rất quan trọng.
Ngoài việc bổ sung đa dạng, đầy đủ chất dinh dưỡng, chị em cũng có thể thêm vào chế độ ăn các thực phẩm giàu estrogen và progesterone như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, rau họ cải, tôm, cua, cá hồi…
Đồng thời, cần hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ… để cải thiện sức khỏe, đồng thời hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết, tăng cường ham muốn tình dục.
3.5. Tăng cường vận động thể chất
Việc tập luyện, vận động thể chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn góp phần cải thiện chức năng sinh lý nữ. Chị em có thể tập luyện với các bộ môn nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ…
Bài tập Kegel cũng rất được khuyến khích thực hiện với các chị em bị suy giảm ham muốn. Các động tác Kegel sẽ giúp tăng sức mạnh cơ sàn chậu, làm khít vùng kín, từ đó nâng cao chất lượng cuộc yêu. Ngoài ra, thường xuyên tập luyện với bài tập Kegel cũng có tác dụng giúp khắc phục tình trạng tiểu rắt, tiểu khó và bệnh trĩ.
☛ Xem thêm: 9 bài tập giúp phụ nữ tăng khoái cảm khi “yêu”
3.6. Dành thời gian thư giãn, giải tỏa căng thẳng
Căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ ở tuổi 35 mất đi ham muốn trong chuyện ấy. Chính vì vậy, dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi cũng là cách để lấy lại hứng thú tình dục.
Chị em có thể giúp bản thân thư giãn hơn bằng cách nghe nhạc, đi chơi, xem phim cùng bạn bè, dành thời gian cho sở thích cá nhân vào lúc rảnh hoặc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng…
3.7. Sử dụng thực phẩm chức năng nguồn gốc thảo dược
Tình trạng rối loạn nội tiết là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm ham muốn ở phụ nữ tuổi 35. Do đó, sử dụng các loại thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết có nguồn gốc thảo dược là giải pháp được nhiều người lựa chọn.
Chị em nên ưu tiên chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép và chuyên gia khuyên dùng như Oeneva.
4. Oeneva – cân bằng nội tiết, lưu giữ thanh xuân
Oeneva là viên uống hỗ trợ cân bằng nội tiết, làm đẹp da, có thành phần chính là dầu hoa anh thảo Oenothera biennis organic 100% chuẩn hóa với hàm lượng hoạt chất vượt trội, giúp điều hòa nội tiết, điều hòa kinh nguyệt, từ đó góp phần cải thiện chức năng sinh lý nữ, giúp chuyện chăn gối của chị em thêm mặn nồng.
Ngoài ra sản phẩm còn chứa các thành phần: vitamin E, dầu hạt lanh và Alpha lipoic acid (ALA), góp phần cải thiện sức khỏe, tăng cường nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, cải thiện độ đàn hồi và đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp hơn.
Theo Bác sĩ Lê Thị Kim Dung – Nguyên PGĐ Viện Sức khỏe sinh sản (RAFH), OENEVA có hiệu quả rất tích cực trong việc điều hoà nội tiết, chống trầm cảm, tăng hưng phấn, tăng tiết dịch, đồng thời hỗ trợ lấy lại vóc dáng nhanh chóng, cải thiện nám sạm, giúp da căng sáng.
Để đặt mua Oeneva giao hàng tận nhà, vui lòng BẤM VÀO ĐÂY
Tìm mua Oeneva ở nhà thuốc gần nhất TẠI ĐÂY
Lời kết:
Tâm lý ngại gần chồng ở chị em phụ nữ tuổi 35 có thể xuất hiện do nhiều lý do khác nhau. Để cải thiện tình trạng này, chị em hãy thẳng thắn trao đổi với nửa kia và thử áp dụng các biện pháp nêu trên. Trong trường hợp đã thử nhiều cách mà không hiệu quả, vẫn cảm thấy không có hứng thú và đau rát khi quan hệ… hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
