Chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể, nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Liệu uống nước hàng ngày có làm trắng da không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng Oeneva tìm hiểu nhé!
Nội dung bài viết
1. Uống nước có làm trắng da không?
Theo các chuyên gia uống nước mỗi ngày không giúp dưỡng da trắng sáng. Tuy nhiên, uống đủ nước mỗi ngày giúp mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe làn da, ví dụ như:
- Cấp ẩm, duy trì độ đàn hồi cho da: Uống đủ nước mỗi ngày giúp thúc đẩy quá trình hydrat và bổ sung độ ẩm cho làn da, từ đó làm giảm tiết dầu thừa trên da. Một đánh giá của 6 nghiên cứu cho thấy việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp giảm tình trạng khô da, da trở nên mịn màng và căng mượt hơn.
- Thúc đẩy quá trình thải độc tố: Nước tham gia hỗ trợ quá trình bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể của gan và thận. Ngoài ra, nước còn thúc đẩy loại bỏ chất độc ra ngoài cơ thể qua đường mồ hôi.
- Tăng cường lưu thông máu tới da: Uống đủ nước sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tăng cường lưu thông máu dưới da, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, hồng hào.
Mặt khác, uống đủ nước còn góp phần hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch, điều hòa lượng đường trong cơ thể, giúp não bộ hoạt động nhạy bén hơn,…
2. Làm sao để làm trắng da an toàn, khoa học
2.1. Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời
Tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời có thể phá hủy hàng rào bảo vệ da, xâm nhập xuống vùng hạ bì và gây ra những tổn thương tại nơi đây. Kết quả là làn da của bạn trở nên thâm sạm, xuất hiện các vết nám, tàn nhang và bị lão hóa một cách nhanh chóng.
Thông thường, phái đẹp thường trang bị vật dụng chống nắng như khẩu trang, mũ, ô, kính râm hay mũ rộng vành,… Tuy nhiên, chỉ với những vật dụng chống nắng thông thường thôi là chưa đủ, bạn cần trang bị cho làn da của mình một vũ khí mạnh hơn đó là kem chống nắng.
Để bảo vệ da một cách tối ưu, bạn tuân thủ một số nguyên tắc sau khi sử dụng kem chống nắng:
- Lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da: Trong khi làn da khô sẽ phù hợp với những kem chống nắng có chứa thành phần dưỡng ẩm thì da dầu lại phù hợp với những sản phẩm kem chống nắng chứa thành phần kiềm dầu. Tương tự, kem chống nắng dạng xịt hoặc dạng gel không chứa dầu sẽ là sự lựa chọn lý tưởng với làn da hỗn hợp.
- Chỉ số SFP từ 30 – 50: Nghiên cứu cho thấy kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi 97% tia UVB. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn kem chống nắng giúp chống lại cả tia UVB (tác nhân khiến da thâm sạm) và UVA (tác nhân gây lão hóa).
- Lượng vừa đủ: Nếu sử dụng quá ít kem chống nắng sẽ không đủ để bảo vệ da nhưng nếu thoa quá nhiều sẽ khiến lỗ chân lông bị bít kín, dễ gây ra mụn. Chính vì vậy, 2mg kem chống nắng/cm2 da là con số tiêu chuẩn về lượng kem chống nắng mà bạn cần thoa trên da.
- Không bỏ sót vị trí quan trọng: Lượng kem chống nắng cần được thoa đều trên các vùng cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuyệt đối không được bỏ qua vùng cổ, gáy hay vùng tay, chân.
- Dùng đúng thời điểm: Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15 – 20 phút để kem chống nắng có thời gian thẩm thấu vào da và phát huy hiệu quả chống nắng. Mặt khác, bạn cần dặm lại kem chống nắng sau 2 – 3 tiếng.
Sau khi đi biển làn da của bạn rất dễ bị sạm đen nếu không được bảo vệ đúng cách. Cường độ tia UV tại bãi biển cực mạnh làm cho tốc độ bắt nắng nhanh hơn bình thường. Do đó, để biết cách hồi phục làn da sớm hơn sau khi đi biển, bạn có thể theo dõi bài viết này: Làm sao để da trắng nhanh hơn sau khi đi biển?
2.2. Chăm sóc da bằng mỹ phẩm dưỡng trắng
Hiện nay, mỹ phẩm dưỡng trắng da tồn tại ở nhiều dạng khác nhau như serum, kem dưỡng, kem chống nắng,… Để lựa chọn được sản phẩm dưỡng trắng da ưng ý, bạn cần dựa trên các tiêu chí sau:
Nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm
Nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm phản ánh phần nào chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm dưỡng trắng da. Trước khi lựa chọn, bạn cần xem kĩ các thông tin trên bao bì sản phẩm, bao gồm nhà máy sản xuất, thành phần và hàm lượng, thông tin liên hệ, đơn vị chịu trách nhiệm về chất lượng,…
Đã được kiểm chứng lâm sàng
Ưu tiên lựa chọn những sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng. Điều này đồng nghĩa với việc sản phẩm đó đã được thử nghiệm trên người nên đây là những sản phẩm được đánh giá là an toàn và hầu như không gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng.
Thời gian phát huy tác dụng
Hầu hết các loại mỹ phẩm đều cần một thời gian khá dài để phát huy hiệu quả dưỡng sáng da. Thông thường, cần thời gian từ 8 – 12 tuần để thấy tác dụng làm sáng da. Thời gian này có thể lâu hơn tùy cơ địa từng người. Vì vậy, các sản phẩm quảng cáo có tác dụng sớm hơn thời gian kể trên có thể là những sản phẩm có chứa các thành phần gây hại cho da, điển hình là corticoid.
Sức khỏe làn da
Ngoài các yếu tố kể trên, bạn cần lắng nghe làn da của mình để có sự lựa chọn sao cho phù hợp. Nếu bạn có làn da bóng dầu thì ngoài các thành phần dưỡng sáng da bạn nên lựa chọn sản phẩm có thêm thành phần kiềm dầu như BHA, Niacinamide, AHA,… Ngược lại, nếu bạn có làn da bong tróc, thiếu ẩm thì sản phẩm có chứa glycerin, hyaluronic acid, panthenol,… và có kết cấu dạng cream sẽ là chân ái đối với làn da của bạn.
Tham khảo: Top các sản phẩm làm trắng da body được yêu thích
2.3. Bổ sung viên uống làm trắng da
Viên uống làm trắng da được xem là giải pháp làm trắng da cho hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên trong vô vàn các sản phẩm viên uống trên thị trường để lựa chọn được một sản phẩm chất lượng, an toàn và giúp cải thiện rõ rệt sắc tố da thì không hề đơn giản. Dưới đây là một số sản phẩm được phái đẹp ưa chuộng hiện nay:
Viên uống Oevena
Viên uống Oeneva là sản phẩm của Công ty Dược phẩm Tuệ Linh được nhiều chuyên gia khuyến nghị dùng trong chu trình dưỡng trắng da mà bạn có thể tham khảo. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại và trải qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt trước khi đưa ra thị trường nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm.
Sản phẩm chứa Alpha lipoic acid – thành phần nội sinh có tác dụng dưỡng trắng da. Cơ chế làm trắng da của ALA như sau: ALA sẽ thúc đẩy quá trình tổng hợp Glutathion – thành phần có tác dụng làm giảm quá trình sản sinh Melanin tối và tăng cường tổng hợp Melanin sáng, nhờ đó phục hồi và nuôi dưỡng làn da trắng sáng. Chưa dừng lại ở đó, thành phần này còn có tác dụng bảo vệ và tăng khả năng chống oxy hóa của vitamin C, vitamin E, coenzym Q10, nhờ đó làn da được bảo vệ một cách tối đa.
Mặc dù, cơ thể có thể tự tổng hợp ALA nhưng theo thời gian lượng ALA mà cơ thể sản sinh ra không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể nên bạn cần bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc viên uống bổ sung.
Ngoài ALA, viên uống Oeneva còn chứa một số thành phần khác như vitamin E, tinh dầu hoa anh thảo, dầu hạt lanh,… giúp cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng hồng.
Viên uống Oeneva đã được phân phối trên toàn quốc. Bạn có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm TẠI ĐÂY.
Cam kết hoàn tiền 100% nếu không hiệu quả
Viên uống Viên uống Blackmores Bio C 1000mg
Nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, vitamin C góp mặt trong nhiều sản phẩm chống lão hóa da từ serum, kem dưỡng cho đến viên uống bổ sung. Viên uống Blackmores Bio C 1000mg chứa vitamin C tồn tại dưới các dạng acid ascorbic, sodium ascorbate, calcium ascorbate giúp tăng cường quá trình tổng hợp Collagen, hỗ trợ làm mờ vết thâm, sạm và tàn nhang.
Sản phẩm còn tăng tốc độ đào thải của các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da trở nên sáng khỏe, hồng hào. Uống 1 viên/ngày chia thành 2 lần, uống sau bữa ăn sáng và ăn trưa, không được uống vào buổi tối vì có thể làm tăng nguy cơ lắng cặn tại thận.
Viên uống chống nắng nội sinh Murad
Ánh nắng được xem là kẻ thù truyền kiếp của phái đẹp. Không chỉ thúc đẩy quá trình lão hóa da, khiến da dễ bị sạm nám, tàn nhang, tia bức xạ từ mặt trời còn ghi nhận nhiều ảnh hưởng tiêu cực tiêu cực đến sức khỏe. Bên cạnh các sản phẩm kem chống nắng, viên uống chống nắng ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm của phái đẹp.
Nhờ sở hữu chiết xuất từ lựu đỏ, sản phẩm chứa hàm lượng lớn polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do, từ đó tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên cho da. Không những thế, sản phẩm còn chứa 5% acid ellagic có khả năng làm dịu những tổn thương trên da đồng thời hạn chế tối đa tình trạng da bị cháy nắng, phồng rộp.
2.4. Làm trắng da tại trung tâm thẩm mỹ
Làm trắng da tại các trung tâm thẩm mỹ có rất nhiều phương pháp với chi phí khác nhau, nhưng nói chung đều khá đắt đỏ. Về cơ bản, các phương pháp này đều sử dụng nguồn ánh sáng xung động với các bước sóng khác nhau, kết hợp sử dụng tinh chất bôi trên bề mặt da hoặc tiêm vào da.
Sau một vài liệu trình làn da sẽ dần sáng lên, tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, hiệu quả tốt, hãy lựa chọn các trung tâm thẩm mỹ uy tín, có bác sĩ da liễu chuyên ngành đảm nhận.
3. Các biện pháp làm trắng da không an toàn
Dưới đây là một số biện pháp làm trắng da không an toàn mà bạn cần lưu ý:
Sử dụng sản phẩm làm trắng da không rõ nguồn gốc, xuất xứ
Việc sử dụng các sản phẩm làm trắng da không rõ nguồn gốc, trôi nổi trên thị trường có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe làn da. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm làm trắng da chứa corticoid, hydroquinone, aspirin,… Những thành phần này khi sử dụng trong thời gian dài mà không có biện pháp phục hồi da và chống nắng kĩ càng có thể khiến da bị bong tróc, teo da, ngứa rát,…
Do đó, bạn cần tìm hiểu kĩ nguồn gốc, xuất xứ cũng như thành phần của sản phẩm để hành trình dưỡng trắng da đạt hiệu quả như mong muốn.
Áp dụng các biện pháp làm trắng da không có cơ sở khoa học
Làm trắng da bằng các nguyên liệu tự nhiên hoặc sử dụng kem đánh răng, baking soda,… đang được lan truyền trên mạng xã hội với những công dụng thần kỳ trong việc cải thiện sắc tố da, làm mờ sạm, nám, tàn nhang,… Song, các phương pháp này đều không có cơ sở khoa học rõ ràng.
Thực tế cho thấy biện pháp sử dụng nguyên liệu làm trắng da từ thiên nhiên chỉ có tác dụng cấp ẩm tạm thời và tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng chứ không thể thấm sâu xuống lớp hạ bì để cải thiện sắc tố da. Chính vì vậy, bạn không nên áp dụng các biện pháp này trong hành trình dưỡng trắng da tại nhà.
Tài liệu tham khảo:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29392767/
- https://www.healthline.com/health/guide-how-to-make-skin-glow#2.-What-to-drink
