Quả mít thơm ngon, ngọt sắc là món ăn khoái khẩu của không ít người. Thế nhưng, một số người dường như mít có thể khiến họ nổi nhiều mụn hơn sau khi ăn. Vậy, thực hư của tình trạng này là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết
Ăn mít có nổi mụn không?
Câu trả lời là: Có. Nguyên nhân phổ biến được nhắc tới khi bị nổi mụn do ăn mít là gây “nóng trong”. Tính chất này được lý giải là do hàm lượng đường trong quả mít rất cao, chiếm đến 92% thành phần dinh dưỡng trong quả mít. Trong đó, chủ yếu là đường fructose và sucrose gây chuyển hóa nhanh và mạnh khiến cơ thể sinh nhiệt nhiều hơn.
Nhiệt lượng sinh ra trong cơ thể quá nhanh và mạnh, không được giải tỏa kịp thời gây nên tình trạng nóng bức, khó chịu trong người. Bên cạnh đó, sự chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài cơ thể khiến các tuyến nội tiết dưới da “nhận biết” sai lệch, giảm khả năng bài tiết bã nhờn và độc tố, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mụn.
Ngoài ra, đường máu tăng cao cũng là nguyên nhân thúc đẩy các phản ứng viêm trong cơ thể. Cơ chế này có thể thúc đẩy quá trình hình thành hoặc bùng phát mụn trứng cá viêm trên da. Các chuyên gia cũng cảnh báo, một số trường hợp ăn mít khiến đường huyết tăng cao đột ngột có thể gây choáng váng, hoa mắt.
Để hạn chế tình trạng nổi mụn sau khi ăn mít, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Không nên ăn quá nhiều: Mỗi lần chỉ nên ăn từ 80 – 100g mít, tức khoảng 4 – 5 múi.
- Tránh ăn khi đói: Vì khiến đường huyết thay đổi đột ngột, gây rối loạn nội tiết dưới da.
- Kết hợp cùng các món “mát”: Ăn cùng sữa chua, hoặc sau khi ăn mít nên ăn nhiều rau xanh, quả mát và uống nhiều nước.
Hỏi đáp thêm: Bị mụn ăn thịt vịt có sao không?
Cam kết hoàn tiền 100% nếu không hiệu quả
Người bị mụn nên kiêng ăn những loại quả nào?
Không chỉ riêng quả mít, có nhiều loại trái cây cũng được khuyến cáo hạn chế sử dụng bởi làm tăng nguy cơ gây mụn, điển hình như:
Quả nhãn
Theo các thầy thuốc Đông y, quả nhãn có vị ngọt, tính ấm được dùng với mục đích bổ tỳ, ích tâm. Vậy nhưng nếu ăn quá nhiều, quả nhãn có thể gây “nóng trong”, khó chịu trong người dẫn đến dễ nổi mụn.
Phân tích cho thấy, trong quả nhãn giàu chất khoáng, vitamin A, C nên được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, cũng giống như mít, hàm lượng đường trong quả nhãn rất cao. Vậy nên, nếu ăn thường xuyên có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. Để hạn chế vấn đề này, bạn chỉ nên ăn khoảng 300g nhãn/ ngày.
Xem chi tiết: Ăn nhãn có nổi mụn không? – Giải đáp chi tiết
Quả đào
Ngoài ăn trực tiếp, nhiều người còn ngâm đào để làm nước giải khát hoặc ngâm cùng mật ong để chữa ho. Tuy nhiên, theo y học cổ truyền, ăn quá nhiều đào có thể gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình bài tiết trên da và gây mụn. Ngoài ra, phần lông trên vỏ quả đào cũng rất dễ gây dị ứng.
Quả vú sữa
Nhiều người vẫn cho rằng quả vú sữa mềm mại và ngọt mát thì sẽ không gây tình trạng nóng trong. Nhưng thực tế lại ngược lại, ăn quá nhiều vú sữa, đặc biệt là vú sữa chưa chín kỹ có thể dẫn đến táo bón. Hệ quả là cơ thể tăng bài thải độc tố qua da, tăng nguy cơ hình thành mụn trứng cá.
Quả hồng
Nghiên cứu cho thấy, quả hồng là nguồn cung cấp vitamin A – C lý tưởng cho cơ thể. Tuy nhiên, nhược điểm của loại quả này là nhiều nhựa nên không tốt cho dạ dày, dễ gây ra tình trạng đau tức thượng vị, rối loạn tiêu hóa. Theo sau vấn đề này chính là làn da nổi mụn, thô ráp.
Quả na
Quả na có vị thơm dịu nên được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những loại quả có hàm lượng đường cao nhất, dễ gây nổi mụn và táo bón sau khi chỉ ăn vài quả.
Quả ổi
Trong quả ổi chứa nhiều vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch. Hơn nữa, loại quả này có thể ăn được cả lúc xanh, lúc ương hoặc chín nên được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, phần vỏ chát và hạt cứng của quả ổi dễ gây táo bón nếu ăn nhiều. Tình trạng này kéo dài khiến da bị tích tụ nhiều độc tố, hình thành mụn.
Hồng xiêm
Quả hồng xiêm khi chín rất ngọt và mềm, giàu vitamin nên được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, quả hồng xiêm ương hoặc xanh chứa rất nhiều nhựa, chát, dễ kích thích tăng acid dạ dày, gây tức thượng vị và khó tiêu. Khi ăn nhiều, dễ gây nổi mụn trứng cá. Vì vậy, bạn không nên ăn quá nhiều hồng xiêm chín và tránh ăn hồng xiêm xanh hoặc ương.
Ăn mít có thể gây nổi mụn. Nhưng bạn cũng không cần quá lo lắng mà bỏ qua món ăn khoái khẩu của mình. Thay vào đó, hãy lựa chọn cách ăn khoa học để vừa thỏa mãn vị giác lại không gây tổn hại cho làn da. Có thể bạn quan tâm: 12 cách chăm sóc da mụn khoa học từ bên trong không cần xài mỹ phẩm
Tài liệu tham khảo:
- https://suckhoegiadinh.com.vn/dinh-duong/5-sai-lam-khi-an-mit-lam-hai-co-the-gay-nong-trong-va-noi-mun-nhot-29271/
- https://medlatec.vn/tin-tuc/nhung-loai-trai-cay-cang-an-cang-noi-mun-ma-ban-nen-tranh-xa-s51-n23270
