Bạn có biết khi bạn sử dụng điện thoại sẽ tiếp xúc với ánh sáng phát ra từ nó? Với tần suất dùng điện thoại liên tục thì tác động của ánh sáng này như nào với làn da. Cùng tìm hiểu ánh sáng điện thoại có làm đen da không ở bài viết này nhé!
Nội dung bài viết
Ánh sáng điện thoại là loại ánh sáng gì?
Trước hết cùng tìm hiểu về ánh sáng phát ra từ điện thoại là loại ánh sáng gì? Không chỉ điện thoại, các thiết bị điện tử mà bạn dùng hàng ngày như máy tính bảng, máy tính, ti vi và đèn LED đều phát ra ánh sáng xanh.
Ánh sáng xanh này là một phần của ánh sáng nhìn thấy, có bước sóng từ 400 đến 450 nanomet (nm). Ánh sáng xanh có nhiều năng lượng hơn các màu khác trong phổ ánh sáng nhìn thấy, như màu xanh lá cây hoặc màu đỏ. Ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến sự tỉnh táo, sản xuất hormone và chu kỳ ngủ của chúng ta.
Mặc dù mặt trời là nguồn chính của ánh sáng xanh (màu xanh lam của bầu trời) cũng như tất cả các nguồn ánh sáng nhìn thấy khác. Nhưng sóng của ánh sáng xanh từ mặt trời phản xạ và phân tán bởi các hạt nitơ và oxy trong bầu khí quyển. Hiểu nôm na là các hạt nitơ và oxy hình thành để làm chệch hướng ánh sáng xanh tới bạn.
Vào cuối ngày, khi ánh sáng mặt trời lặn truyền một khoảng cách xa hơn đến mắt bạn, phần lớn ánh sáng xanh sẽ tiêu tan khi ánh sáng mặt trời chiếu tới bạn. Bạn sẽ thấy nhiều hơn những làn sóng ánh sáng đỏ và vàng dài. Khi đó là khung cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp. (Tìm hiểu: Nắng 5 h chiều có làm đen da không?)
Ánh sáng điện thoại có làm đen da không?
Câu trả lời là CÓ
Ánh sáng xanh có thể gây tăng sắc tố da. Thói quen sử dụng điện thoại thường xuyên khiến da tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều hơn. Các chuyên gia da liễu cho biết, ánh sáng xanh có khả năng kích thích sự phát triển của sắc tố da. Đây là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da như nám, sạm. Ngoài ra, các nốt mụn sẽ khó lành hơn khi bạn để điện thoại gần mặt trong thời gian dài.
Hầu hết các nghiên cứu đã tập trung vào tác động của tia cực tím lên da. Tia UVB thường gây tổn thương da bằng cách làm tổn thương DNA, trong khi tia UVA kích hoạt sự hình thành các loại phản ứng oxy hóa có thể thúc đẩy lão hóa da.
Trong một nghiên cứu năm 2017 , ánh sáng xanh, tương tự như UVA về bước sóng, đã được tìm thấy để tạo ra các loại oxy phản ứng (ROS) trong da. Và trong một nghiên cứu năm 2012 , ánh sáng nhìn thấy (bao gồm cả ánh sáng xanh) đã được tìm thấy để tạo ra ROS cũng như làm tăng một số enzyme làm suy giảm collagen và góp phần làm nhăn da.
Vì thế thay vì nhìn chằm chằm vào điện thoại trong nhiều giờ có thể khiến bạn có thêm nhiều nếp nhăn, cũng như ánh sáng xanh từ mặt trời có thể tác động tương tự khi bạn ở ngoài trời. Thật không may, kem chống nắng thông thường, ngăn chặn tia UVA và UVB lại không bảo vệ chống lại ảnh hưởng của ánh sáng xanh. Nhưng cùng một nghiên cứu năm 2012 đã đề cập ở trên cho thấy rằng việc bổ sung chất chống oxy hóa tại chỗ vào kem chống nắng có thể làm giảm các tác động xấu này của ánh sáng xanh lên da.
Vì vậy, giải pháp tối ưu là chúng ta nên sử dụng một loại kem chống nắng có chứa chất chống oxy hóa. “Các chất chống oxy hóa cần chú ý bao gồm vitamin C, vitamin E, axit ferric và feverfew.
Bạn cũng có thể nhận thêm chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn (nhiều sản phẩm giàu màu sắc, giàu chất chống oxy hóa) hoặc thông qua các chất bổ sung cũng có thể giúp ích. Một số chiết xuất Polypodium leucomtomos (PLE) chẳng hạn, có đặc tính chống oxy hóa, đã được chứng minh là làm giảm tổn thương da do tiếp xúc với tia cực tím và ánh sáng nhìn thấy.
Ánh sáng điện thoại còn gây tác hại gì nữa không?
Bên cạnh tác động làm đen da, ánh sáng xanh từ điện thoại cũng gây những tác động xấu đến sức khỏe của bạn như: đẩy nhanh quá trình lão hóa dam suy yếu khả năng miễn dịch, ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể và làm tổn thương mắt. Cụ thể:
Lão hóa da
Ánh sáng xanh gây hại cho da bằng cách làm hỏng các tế bào da, làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và có thể khiến da già đi nhanh chóng, tương tự như bức xạ UV. Ánh sáng xanh cũng làm tăng tốc độ phân hủy collagen và elastin – hai loại protein quan trọng giúp da săn chắc và trẻ trung. Khi collagen và elastin bị giảm đi nhiều hơn so với lượng được sản sinh, da sẽ bị chùng nhão, già nua và mất độ đàn hồi.
Xem thêm: Da bị lão hóa sớm phải làm sao? Giải đáp chi tiết
Suy yếu khả năng miễn dịch
Liệu pháp ánh sáng xanh có thể giúp chữa lành mụn trứng cá do nhiễm khuẩn gây ra bằng cách kháng viêm. Tuy nhiên, nếu để ánh sáng xanh chiếu vào da quá nhiều sẽ gây ra tình trạng da bị viêm, đỏ và sưng tấy. Đồng thời, ánh sáng xanh cũng làm giảm khả năng bảo vệ của tế bào da, khiến da mất độ ẩm và miễn dịch yếu đi.
Ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể
Ánh sáng xanh gây hại cho da bằng cách làm rối loạn chu kỳ sinh học của cơ thể. Ánh sáng xanh làm giảm sản xuất melatonin – hormone điều tiết giấc ngủ và làm cho chúng ta thấy tỉnh táo. Khi chúng ta nhìn vào các thiết bị kỹ thuật số, như điện thoại phát ra ánh sáng xanh trước khi ngủ, chúng ta sẽ khó ngủ, có thể mắc chứng mất ngủ do đồng hồ sinh học bị đảo lộn. Ngủ không đủ sẽ khiến da bị lão hóa nhanh hơn và collagen bị phá vỡ nhiều hơn.
Tổn thương mắt
Mắt của bạn có những cấu trúc bảo vệ nó khỏi một số loại ánh sáng. Ví dụ, giác mạc và thủy tinh thể của bạn bảo vệ võng mạc nhạy cảm với ánh sáng ở phía sau mắt khỏi tia UV gây hại.
Những cấu trúc đó không ngăn được ánh sáng xanh. Và bạn tiếp xúc với rất nhiều ánh sáng xanh – ánh sáng xanh tự nhiên từ mặt trời vượt xa lượng từ bất kỳ thiết bị nào.
Tuy nhiên, một số chuyên gia về sức khỏe mắt đã bày tỏ lo ngại về việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các màn hình và thiết bị kỹ thuật số có đèn nền. Đây là do con người dành quá nhiều thời gian sử dụng chúng ở khoảng cách rất gần.
Làm thế nào để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh của điện thoại?
Ngày nay, con người dùng các thiết bị kỹ thuật số rất nhiều, kể cả trẻ em và học sinh. Để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh từ các thiết bị này, chúng ta cần chăm sóc da một cách hợp lý. Dù không thể hoàn toàn né được ánh sáng xanh, chúng ta vẫn có thể làm giảm ảnh hưởng của nó bằng một số cách sau:
- Giới hạn thời gian nhìn vào điện thoại. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm ánh sáng xanh. Ngoài ra, việc này cũng có lợi cho sức khỏe toàn diện của chúng ta.
- Dùng tấm chắn ánh sáng xanh hoặc chế độ ban đêm. Các thiết bị kỹ thuật số thường có tấm chắn ánh sáng xanh hoặc chế độ ban đêm để giảm ánh sáng xanh và tăng ánh sáng vàng. Chúng ta nên dùng các tính năng này để bảo vệ mắt và da.
- Tránh các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Khi chuẩn bị đi ngủ, chúng ta nên tắt điện thoại và các thiết bị khác ít nhất 30 phút để cơ thể điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức. Điều này không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp da phục hồi và tái tạo trong khi ngủ.
- Dùng các sản phẩm hoặc liệu pháp chăm sóc da. Để ngăn ngừa lão hóa da sớm do ánh sáng xanh, chúng ta có thể dùng các loại kem giúp tăng sinh collagen hoặc liệu pháp Profhilo – một phương pháp mới giúp bổ sung axit hyaluronic cho da, làm tăng sản xuất collagen và elastin. Ngoài ra, chúng ta cũng nên dùng kem chống nắng có oxit kẽm để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh.
Tham khảo: Top 11 sản phẩm làm trắng da mặt được yêu thích nhất
Tóm lại, bạn đã có câu trả lời chi tiết cho câu hỏi “Ánh sáng điện thoại có làm đen da không?”. Tác động làm đen da cũng như ảnh hưởng xấu đến làn da từ ánh sáng này là có. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa bạn phải đối phó một cách tiêu cực. Thay vào đó, bạn hãy xây dựng cho mình thói quen chăm sóc và bảo vệ da thích hợp, để vừa bắt kịp với lối sống không ngừng phát triển, vừa duy trì được sức sống tươi trẻ cho làn da của mình.
