Bước vào tuổi dậy thì, cơ thể có sự thay đổi rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Lúc này, các bạn nữ đã bắt đầu quan tâm hơn đến ngoại hình và vấn đề cải thiện sắc tố da được nàng quan tâm hơn cả. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về cách làm trắng da ở cho học sinh sao cho an toàn và hiệu quả nhé!
Nội dung bài viết
1. Đặc điểm làn da ở tuổi dậy thì
Bước vào tuổi dậy thì, làn da có nhiều thay đổi. Làn da bắt đầu tiết nhiều dầu thừa và bã nhờn hơn do sự tăng sản sinh hormon androgen. Dầu thừa, bã nhờn tích tụ tại lỗ chân lông và nếu không được làm sạch đúng cách sẽ dẫn tới hình thành mụn trứng cá. Mụn có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể nhưng chủ yếu là ở mặt và lưng với nhiều hình dạng khác nhau như mụn nang, mụn bọc, mụn đầu trắng, mụn đầu đen.
Có thể thấy, vấn đề lớn nhất của tuổi dậy thì đó là mụn trứng cá. Vì vậy, bạn nên tập trung vào điều trị mụn để ngăn ngừa hình thành thâm mụn và sẹo rỗ. Ngoài ra, bạn nên áp dụng các biện pháp chăm sóc và nuôi dưỡng làn da nhằm tăng cường hàng rào bảo vệ da và dưỡng da khỏe mạnh hơn. Điều này cũng góp phần không nhỏ trong việc dưỡng trắng và cải thiện sắc tố da.
2. Cách làm trắng da toàn thân cho học sinh
2.1. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
Chắc hẳn, vitamin C không còn là thành phần xa lạ đối với phái đẹp. Nó không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp nuôi dưỡng làn da sáng khỏe, sạch mụn.
Vitamin C là thành phần mà cơ thể không tự tổng hợp được nên bạn chỉ có thể bổ sung qua thực phẩm hoặc viên uống. Tuy nhiên, trong độ tuổi học sinh việc bổ sung viên uống vẫn còn gây nhiều tranh cãi do lo ngại ảnh hưởng đến quá trình dậy thì. Vì vậy bổ sung vitamin C qua thực phẩm là giải pháp tối ưu giúp mang lại làn da trắng hồng, rạng rỡ.
Hoa quả và rau xanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Song, quá trình nấu nướng dưới nhiệt độ cao có thể phá hủy hoặc làm giảm hàm lượng vitamin C có trong thực phẩm. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn tươi nếu có thể. Đối với rau củ bạn có thể chế biến thành salad hoặc nước ép đối với trái cây. Một số trái cây và rau xanh giàu vitamin C mà bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày của mình bao gồm cam, ổi, dâu tây, kiwi, bưởi, ớt chuông, cà chua…
☛ Tìm hiểu chi tiết: 4 cách làm trắng da từ vitamin C có hiệu quả như lời đồn?
2.2. Sử dụng kem dưỡng trắng da
Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm kem dưỡng trắng da đến từ nhiều thương hiệu khác nhau với mức giá từ thấp đến cao. Với chi phí từ 100.000 – 200.000 VNĐ, các bạn học sinh đã có thể sở hữu cho mình một tuýp kem dưỡng trắng da phù hợp. Tuy nhiên, ngoài yếu tố giá cả thì yếu tố chất lượng và hiệu quả khi sử dụng cũng cần được cân nhắc khi lựa chọn kem dưỡng sáng da.
Bạn nên lựa chọn kem dưỡng trắng có đầy đủ thông tin nhà sản xuất, lô sản xuất, hạn sử dụng, mã vạch, tem chống giả trên bao bì sản phẩm để hạn chế tối đa nguy cơ mua phải hàng giả, hàng nhái.
Bạn ưu tiên lựa chọn kem dưỡng trắng da có chứa các thành phần sau:
- Kojic acid: Có nguồn gốc từ thiên nhiên được chiết xuất từ nhiều loại nấm men khác nhau. Thành phần này có khả năng dưỡng trắng da nhờ ức chế enzym Tyrosinase – enzym tham gia vào quá trình tổng hợp sắc tố Melanin. Thêm vào đó, thành phần này còn ức chế hoạt động của nhiều vi khuẩn gây mụn trứng cá – vấn đề về da thường gặp ở tuổi học sinh.
- Alpha arbutin: Thành phần này được tìm thấy nhiều trong quả dâu tằm, quả bearberry (còn gọi là quả dâu gấu). Tương tự như Kojic acid, thành phần này giúp ức chế hoạt động của enzym Tyrosinase, từ đó cải thiện sắc tố da. Đặc biệt, thành phần này còn có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ da trước sự tấn công của các yếu tố môi trường.
- Vitamin C: Đây là thành phần quen thuộc trong sản phẩm dưỡng trắng da dành cho học sinh, sinh viên bởi an toàn và giá thành rẻ. Vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do, giảm tác động của tia bức xạ từ mặt trời, không khí ô nhiễm, khói bụi,… tới làn da. Kết quả là da trở nên đều màu và trắng sáng hơn.
Tham khảo: 7 sản phẩm làm trắng da toàn thân nhiều người yêu thích
2.3. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là tác nhân chủ yếu gây ra tình trạng da thâm sạm ở lứa tuổi học sinh. Do đó, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là biện pháp không thể thiếu khi thực hiện dưỡng trắng da.
Mỗi khi ra ngoài, bạn nên trang bị các vật dụng chống nắng như ô, mũ rộng vành, áo chống nắng, kính râm,… Đặc biệt, bạn nên hạn chế ra ngoài vào những khung giờ tia bức xạ hoạt động mạnh từ 10 – 12 giờ sáng và 13 – 16 giờ chiều.
Bên cạnh các biện pháp chống nắng vật lý kể trên thì việc sử dụng kem chống nắng cũng là việc làm cần thiết để bảo vệ làn da. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng kem chống nắng:
☛ Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da
Với làn da nhạy cảm, ưu tiên lựa chọn kem chống nắng vật lý, không chứa cồn và chất tạo mùi, giảm nguy cơ kích ứng da. Với làn da dầu, bạn nên chọn kem chống nắng có kết cấu lỏng, thấm nhanh và không gây bít tắc lỗ chân lông. Trong khi đó, những bạn sở hữu làn da khô nên chọn kem dưỡng có thêm thành phần cấp ẩm như tinh chất lô hội, glycerin, hyaluronic acid,…
☛ Chọn kem chống nắng phổ rộng
Thủ phạm chính gây ra tình trạng sạm đen, cháy nắng đó là tia UVB. Tuy nhiên, bạn vẫn nên lựa chọn kem chống nắng phổ rộng có thể chống lại cả tia UVA lẫn UVB để ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ da tốt nhất. Kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 – 50 và PA+++ trở lên sẽ là sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn.
☛ Thoa kem đúng cách
Bất kỳ thành phần nào khi thoa lên da cũng cần một khoảng thời gian nhất định để thẩm thấu vào da và phát huy tác dụng, kem chống nắng cũng phải là ngoại lệ. Do đó, bạn cần thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất là 15 – 20 phút nhằm phát huy tối đa hiệu quả chống nắng. Bạn cần thoa lại kem chống nắng mỗi 2 giờ nếu hoạt động dưới nước hoặc ra mồ hôi nhiều. Trong trường hợp học tập và sinh hoạt trong phòng có thể thoa lại kem chống nắng sau 4 giờ.
2.4. Tẩy tế bào chết thường xuyên
Các tế bào già cỗi tồn tại trên da là nguyên nhân khiến da trở nên sần sùi, xỉn màu và kém mịn màng hơn. Tẩy tế bào chết thường xuyên giúp loại bỏ các tế bào già cỗi đồng thời kích thích sản sinh tế bào mới, giúp làn da của bạn trở nên tươi tắn, rạng rỡ hơn. Vì vậy, tẩy tế chết là việc làm không thể thiếu trong hành trình dưỡng da trắng sáng.
Ở lứa tuổi học sinh, bạn nên chọn những sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ, được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, an toàn với làn da, có thể kể đến là:
Tẩy tế bào chết body của Cocoon
Sản phẩm có thành phần chính là bột cà phê Đắk Lắk nguyên chất 100% chứa hàm lượng lớn chất xơ, protein, vitamin,… giúp loại bỏ tế bào chết và dưỡng da trắng sáng, đều màu. Sản phẩm còn có sự góp mặt của các thành phần vitamin E, chiết xuất bơ hạt mỡ, dầu đậu nành, glycerin giúp dưỡng ẩm tức thì, ngăn ngừa tình trạng da khô căng sau khi tẩy tế bào chết.
Cách sử dụng sản phẩm: Sau khi thấm ướt da bằng nước ấm, bạn lấy một lượng thích hợp rồi thoa đều lên bề mặt da, tránh vùng mắt, môi. Sau khoảng 3 phút, dùng đầu ngón tay miết nhẹ lên da rồi rửa lại bằng nước ấm.
The Body Shop Olive Body Scrub
Sản phẩm chiết xuất từ dầu oliu, dầu hạt hướng dương cùng các dưỡng chất cần thiết như isopropyl myristate, sodium hydroxide, carbomer,… Có thể thấy, sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên phù hợp với những bạn có làn da nhạy cảm. Tuy nhiên, dòng sản phẩm này có hạn mở nắp là 1 năm nên các nàng cần lưu ý sử dụng thường xuyên, tránh để hết hạn.
Tẩy Tế Bào Chết Sakura Body Scrub
Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất giúp loại bỏ tế bào chết và dưỡng da trắng sáng như tranexamic acid, sodium hyaluronate, glycerine, niacinamide,… Sản phẩm có kết cấu dạng hạt giúp dễ dàng loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết tại lỗ chân lông, đem lại làn da mịn màng, trắng sáng.
2.5. Trị mụn đúng cách
Như đã chia sẻ ở trên, vấn đề da thường gặp ở độ tuổi học sinh đó là mụn trứng cá. Vì vậy, nếu bạn có biện pháp điều trị mụn đúng cách, ngăn ngừa hình thành thâm, sẹo sau mụn cũng góp phần trong việc ngăn ngừa tình trạng da xuống sắc, sậm màu.
Bạn nên thực hiện chu trình chăm sóc da với 5 bước đơn giản như sau:
- Buổi sáng: Sữa rửa mặt → toner → kem dưỡng ẩm → kem chống nắng
- Buổi tối: Tẩy trang → sữa rửa mặt → toner → kem trị mụn → kem dưỡng ẩm
Để ngăn ngừa nguy cơ hình thành vết thâm và sẹo sau mụn, bạn cần lưu ý:
- Hạn chế nặn mụn và tuyệt đối không dùng tay không để nặn mụn.
- Nên chọn các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
- Sử dụng các sản phẩm trị mụn với tần suất phù hợp, không được tự ý tăng tần suất sử dụng.
- Không áp dụng các biện pháp trị mụn không khoa học như chườm nước đá, đắp mặt nạ từ khoai tây, dùng kem đánh răng thoa lên mụn,…
- Không dùng thuốc uống trị mụn khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.
☛ Tham khảo cách: Chăm sóc da mụn nhạy cảm
3. Các biện pháp làm trắng da ở tuổi học sinh cần tránh
Dưới đây là một số biện pháp làm trắng da sai lầm mà bạn cần tránh:
➤ Tự ý uống viên uống trắng da
Ở độ tuổi học sinh, cơ thể đang trong quá trình phát triển và dễ bị tác động bởi các yếu tố nội tiết đưa từ bên ngoài vào cơ thể. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm làm trắng da có thành phần nội tiết như hoa anh thảo, tinh chất mầm đậu nành, sữa ong chúa,…
Việc tự ý uống viên uống trắng khi chưa có sự tư vấn từ bác sĩ, dược sĩ hoặc người có chuyên môn dễ xảy ra tình trạng uống quá liều và gây ra phản ứng không mong muốn. Ví dụ như tăng cân, đầy hơi, sưng và đau tức ở ngực, rụng tóc, kinh nguyệt không đều,…
Do đó, trước khi quyết định bổ sung bất kì sản phẩm viên uống trắng da nào bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ và cần tuân thủ tuyệt đối hướng dẫn điều trị của bác sĩ nhằm ngăn ngừa những biến chứng có thể xảy ra trong quá trình sử dụng.
➤ Sử dụng kem trắng da không rõ nguồn gốc
Kem dưỡng trắng da không rõ nguồn gốc đồng nghĩa với việc thành phần và chất lượng của sản phẩm chưa qua kiểm định của các cơ quan chức năng. Một số sản phẩm kem dưỡng trắng trôi nổi trên thị trường hiện nay có chứa một số thành phần như corticoid, hydroquinone, aspirin,…
Trong thời gian đầu sử dụng những sản phẩm này làn da của bạn cải thiện rõ rệt, da trở nên trắng hồng, sạch mụn và mịn màng hơn. Tuy nhiên, nếu sử dụng trong thời gian dài bạn có thể đối mặt với nguy cơ bị kích ứng, mỏng da, teo da, rối loạn sắc tố,…
➤ Sử dụng nguyên liệu tự nhiên để làm trắng da
Làm trắng da từ nguyên liệu tự nhiên là phương pháp làm trắng da được ưa chuộng ở lứa tuổi học sinh bởi phương pháp này tương đối an toàn và có chi phí khá rẻ. Song, thực tế cho thấy phương pháp này không thể tác động sâu xuống lớp hạ bì và làm giảm lượng sắc tố melanin – nguyên nhân chính gây ra tình trạng sạm da. Do đó, màu da của bạn hầu như không có dấu hiệu cải thiện. Các biện pháp này có chăng chỉ giúp cấp ẩm tạm thời và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng trên bề mặt da.
Mặt khác, nếu da của bạn đang bị mụn viêm sưng thì phương pháp này có thể là tác nhân khiến tình trạng viêm nhiễm thêm nặng nề hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn không nên áp dụng cách làm trắng da từ nguyên liệu thiên nhiên.
➤ Thực hiện peel da tại nhà
Peel da là phương pháp tẩy tế bào chết bằng các loại tẩy tế bào chết hóa học ở nồng độ cao được ứng dụng trong điều trị mụn, tăng sắc tố, sẹo và các vấn đề da liễu khác. Phương pháp này ngày càng phổ biến bởi thời gian thực hiện nhanh, không xâm lấn, can thiệp và chi phí thực hiện cũng không quá tốn kém.
Về bản chất, phương pháp này giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết tại lỗ chân lông đồng thời làm bong lớp sừng trên bề mặt da. Từ đó, kích thích sản sinh collagen, glycosaminoglycan và cải thiện tình trạng da.
Peel da có thể tác động trên bề mặt hoặc sâu xuống lớp biểu bì tùy theo nhu cầu cũng như vấn đề da mà bạn đang gặp phải. Song, kĩ thuật này chỉ được khuyến khích thực hiện tại cơ sở thẩm mỹ uy tín, có đội ngũ kĩ thuật viên dày dặn kinh nghiệm. Việc tự ý thực hiện peel da tại nhà với nồng độ cao có thể gây ra tình trạng kích ứng, bỏng rát kéo dài, sưng, phù nề,…
☛ Tìm hiểu chi tiết: 5 điều cần nhớ khi chăm sóc da sau peel mụn
Qua bài viết, mong rằng bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích về cách làm trắng da ở tuổi học sinh. Chúc bạn sớm lấy lại làn da trắng hồng, rạng rỡ!
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề làm trắng da có thể để lại bình luận xuống phía dưới bài viết để được giải đáp sớm nhất nhé!
Tài liệu tham khảo:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32854162/
- https://www.healthline.com/health/5-minute-guide-to-skin-health
