Mùa hè đến kéo theo những ám ảnh về làn da đen sạm. Nhiều chị em phụ nữ tin rằng, sử dụng vitamin C làm trắng da là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất. Vậy, quan điểm này có đúng hay không? Mời bạn đọc tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết hôm nay!
Nội dung bài viết
1. Vì sao vitamin C làm trắng da?
Vitamin C (hay axit ascorbic) là một vitamin thiết yếu, tham gia vào quá trình hình thành xương, sụn cơ, mạch máu và collagen trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C còn hoạt động như một chất chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại cho tế bào.
Đối với làn da, từ lâu vitamin C từ lâu đã được sử dụng như một hoạt chất làm trắng da hữu hiệu. Khả năng này được chứng minh thông qua tác động cụ thể, gồm:
- Ức chế enzyme tyrosinase: Đây là enzyme có khả năng chuyển hóa axit amin tyrosine thành melanin hắc sắc tố, khiến làn da của bạn tối màu.
- Giảm tổn thương trước tia UV: Vitamin C trung hòa gốc tự do được tạo ra do tia UV trong ánh nắng mặt trời, nhờ đó làm giảm tổn thương da, ngăn hình thành các vết sạm, đốm đen trên da.
- Giảm viêm da: Vitamin C có tác dụng chống viêm, bởi vậy nó hạn chế được tình trạng viêm, đỏ da. Nhờ vậy, làn da của bạn sẽ đều màu và sáng khỏe hơn.
- Giảm hình thành sẹo thâm: Vitamin C kích thích quá trình tăng sinh collagen, tăng hấp thụ sắt khiến tổn thương trên da lành nhanh hơn, hạn chế tối đa hình thành các vết sẹo, thâm. Nhờ vậy, làn da của bạn sẽ sáng hơn.
- Bảo vệ vitamin E: Vitamin C “nhạy cảm” với các tác nhân oxy hóa hơn nên có thể thay thế vitamin E tham gia vào quá trình oxy hóa. Nhờ đó, hàm lượng vitamin E được duy trì ở mức ổn định. Điều này giúp duy trì độ ẩm và vẻ tươi sáng tự nhiên của làn da.
Ngoài tác dụng làm trắng, sử dụng vitamin C đúng cách còn giúp khắc phục các dấu hiệu lão hóa trên da như: nếp nhăn, da khô ráp, chân chim, chảy xệ.
Vitamin C rất quan trọng nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được. Vậy nên, bạn cần chủ động cung cấp vitamin C cho cơ thể bằng các nguồn khác nhau, tùy theo nhu cầu và mục đích sử dụng. Nội dung tiếp theo sẽ gợi ý cho bạn một số phương pháp bổ sung vitamin C phổ biến nhất.
2. Bổ sung vitamin C cho da bằng cách nào?
Để bổ sung vitamin C làm trắng da, bạn có thể lựa chọn những phương thức dưới đây:
2.1 Sử dụng thực phẩm giàu vitamin C
Bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm là một lựa chọn an toàn và gần như không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ thể. Chỉ bằng cách tăng cường những thực phẩm giàu vitamin C trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn có thể làm cho làn da của mình dần trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ.
Những thực phẩm được gợi ý gồm có:
- Ổi: Trong 100g cùi ổi có chứa đến 228mg vitamin C, gấp 3 lần lượng khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C tập trung nhiều ở phần ngay dưới vỏ và ít dần khi vào trong ruột.
- Ớt chuông vàng: Cứ 100g thịt quả ớt chuông vàng sẽ cung cấp 184mg vitamin C. Nếu bạn dùng ớt chuông đỏ, hàm lượng này là 159mg. Chỉ cần 1 quả ớt chuông mỗi ngày có thể cung cấp đủ vitamin C cần thiết cho cơ thể.
- Rau mùi tây: Cung cấp 117 mg vitamin C trong 100g rau. Ngoài ra, loại rau này còn chứa nhiều chất khoáng, vitamin và rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
- Bắp cải: Chứa 145mg vitamin C trong 100g rau. Đây cũng là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng giúp tiêu hóa khỏe mạnh.
- Súp lơ: Có thể bổ sung 106mg vitamin C trong 100g rau. Các nghiên cứu cũng cho thấy, việc sử dụng loại rau này thường xuyên giúp cải thiện miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
- Kiwi: Cứ 100g thịt quả kiwi sẽ cung cấp 92,7mg vitamin C, tương đương với 97% hàm lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày. Loại quả này cũng có lợi cho tuần hoàn và hỗ trợ chống bệnh nhiễm trùng hiệu quả.
- Cải xoăn: Cung cấp 80mg vitamin C trong mỗi 100g rau, tương đương với 89% nhu cầu khuyến nghị. Đây cũng là nguồn bổ sung vitamin K, lutein và zeaxanthin lý tưởng cho cơ thể.
2.2 Sử dụng viên uống vitamin C
Viên uống bổ sung vitamin C là lựa chọn được nhiều chị em ưa chuộng bởi tính tiện lợi và hiệu quả cao. Bạn không cần tốn quá nhiều thời gian và tâm tư trong việc lựa chọn, chế biến món ăn mà hiệu quả trắng da lại rõ rệt.
Một số sản phẩm bổ sung vitamin C được nhiều phản hồi tốt từ người tiêu dùng gồm:
- Vitamin C Blackmores: Cung cấp 1000mg vitamin C trong mỗi viên nén. Liều dùng khuyến cáo là 1 viên/ ngày, trong bữa ăn. Đây là thương hiệu đến từ Úc, giá tham khảo: 550.000 đồng/ sản phẩm
- Vitamin C DHC: Cung cấp 500mg vitamin C trong mỗi viên nén. Liều khởi đầu là 1 viên/ ngày, sau đó tăng lên 2 viên/ ngày, uống trong hoặc sau bữa ăn. Sản phẩm có xuất xứ từ Nhật Bản, giá tham khảo: 175.000 đồng/ sản phẩm.
- Vitamin C Nature Made: Cung cấp 500mg vitamin C trong mỗi viên nén. Liều dùng được khuyến nghị là 2 viên/ ngày, uống trong hoặc sau bữa ăn. Sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, giá tham khảo: 500.000 đồng/ sản phẩm.
- Vitamin C Kirkland: Cung cấp 500mg vitamin C trong mỗi viên nén. Liều dùng khuyến nghị là 1 viên/ ngày, trong hoặc sau bữa ăn. Sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, giá tham khảo: 450.000 đồng/ sản phẩm
- Vitamin C Holland & Barrett: Cung cấp 500mg vitamin C trong mỗi viên nén. Liều dùng khuyến nghị 1 – 4 viên/ ngày, trong bữa ăn. Sản phẩm có xuất xứ từ Anh. Giá tham khảo: 255.000 đồng/ sản phẩm.
Đọc thêm: Uống C sủi có cải thiện mụn không?
2.3 Sử dụng sản phẩm vitamin C tại chỗ
Vitamin C cũng được bào chế dưới dạng sản phẩm dưỡng da như serum hoặc kem dưỡng. Ưu điểm của phương pháp này là hiệu quả nhanh, tiện dụng và ít gây gây tác dụng phụ.
Một số sản phẩm vitamin C tại chỗ được sử dụng phổ biến gồm:
- Skinceuticals CE Ferulic serum: Thành phần chính là vitamin C được kết hợp thêm vitamin E giúp tăng tác dụng chống oxy hóa, hạn chế tổn thương da do các tia UVA / UVB và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. Giá tham khảo: 3.272.000 đồng/ sản phẩm.
- Mad Hippie Vitamin C serum: Thành phần chính là vitamin C kết hợp cùng vitamin E, Ferulic Acid giúp tăng hiệu quả làm trắng da, ngăn lão hóa. Ngoài ra, sản phẩm được bổ sung thêm axit hyaluronic giúp dưỡng ẩm, duy trì làn da mịn màng, căng bóng. Giá tham khảo: 490.000 đồng/ sản phẩm
- Mario Badescu Vitamin C serum: Giàu vitamin C giúp tái cấu trúc da, làm trắng da, giảm dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, sản phẩm kết hợp thêm sodium hyaluronate và collagen giúp dưỡng ẩm, làm mịn da hiệu quả. Giá tham khảo: 799.000 đồng/ sản phẩm
Đọc thêm: Uống gì để da trắng trẻo, mịn màng?
2.4 Tiêm vitamin C làm trắng da
Tiêm vitamin C làm trắng da là phương pháp đưa vitamin C trực tiếp vào tĩnh mạch, giúp cơ thể hấp thu đầy đủ và trọn vẹn hàm lượng sử dụng. Đây là cách dùng vitamin C làm trắng da nhanh nhất nhưng cũng nguy hiểm nhất, thậm chí có thể đe dọa tính mạng. Các bác sĩ cho biết, việc tiêm trực tiếp vitamin C làm tăng nguy cơ: sốc phản vệ, nhiễm khuẩn huyết, hoại tử ven hay mắc các bệnh truyền nhiễm.
Ngoài ra, khi cơ thể dung nạp một lượng lớn vitamin C, các tế bào melanin hắc sắc tố bị giảm đột ngột, làm giảm khả năng chống đỡ của da trước bức xạ mặt trời và tác nhân oxy hóa. Do vậy, da dễ bị sạm, nám, dày sừng, nhăn nheo, chảy xệ và tăng nguy cơ ung thư da.
Bởi những tác hại trên, tiêm vitamin C làm trắng da là phương pháp được nhiều spa quảng cáo rầm rộ nhưng lại không được giới chuyên gia, bác sĩ ủng hộ. Nếu thực sự muốn áp dụng phương pháp này, chị em nên đến các bệnh viện lớn để thăm khám kỹ và thực hiện dưới sự giám sát nghiêm ngặt của bác sĩ chuyên khoa.
Để hạn chế gặp phải tai biến nghiêm trọng, chị em tuyệt đối không tiêm vitamin C tại những địa chỉ thiếu uy tín, thiếu thiết bị chuyên dụng khi chưa có sự thăm khám, theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.
3. Oeneva – Da trắng hồng, nâng tone tự nhiên!
Viên uống dầu hoa anh thảo Oeneva là sản phẩm được nhiều chuyên da khuyên dùng trong việc cân bằng nội tiết và làm đẹp da bởi hiệu quả cao mà không gây tác dụng phụ.
Các phân tích cho thấy, trong Oeneva có chứa thành phần acid alpha lipoic (ALA) – Hoạt chất làm trắng da chuyên biệt, được sử dụng phổ biến trên thế giới. Theo các chuyên gia, bổ sung ALA có thể thúc đẩy cơ thể tăng sản xuất và dự trữ glutathione nội sinh, qua đó làm giảm số lượng melanin hắc sắc tố và tăng melanin sắc tố sáng, giúp da trắng lên tự nhiên và an toàn.
Bên cạnh đó, ALA còn củng cố và bảo vệ các chất chống oxy hóa khác như: vitamin E, vitamin C, glutathione và Coenzyme Q10. Điều này giúp cơ thể “tiết kiệm” nguyên liệu làm trắng da, tăng khả năng bảo vệ và giúp bạn có làn da khỏe mạnh.
Đặc biệt, viên uống Oeneva còn được bổ sung các thành phần quý có nguồn gốc tự nhiên như: dầu hoa Anh thảo, dầu hạt lanh và vitamin E giúp làn da của chị em được bảo vệ toàn diện hơn, cụ thể:
- Làm giảm dấu hiệu lão hóa như: đồi mồi, chân chim, nám, tàn nhang, nếp nhăn,…
- Giảm tổn thương trên da như viêm da hay mụn trứng cá
- Duy trì độ ẩm và tăng khả năng tái tạo của tế bào da
- Cân bằng nội tiết, giảm triệu chứng do rối loạn kinh nguyệt hay tiền mãn kinh.
Cách dùng: Uống 2 viên/ ngày, chia làm 2 lần sau bữa ăn.
Giá tham khảo: 290.000 đồng/ hộp.
Viên uống Oeneva hiện đã được phân phối tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Truy cập TẠI ĐÂY để tìm điểm bán gần bạn!
Bên cạnh sử dụng các sản phẩm làm trắng da, bạn nên thiết lập cho mình thói quen ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc da khoa học. Điều này không chỉ giúp bạn sở hữu làn da trắng đẹp nhanh hơn mà còn mang đến tinh thần thoải mái, lạc quan và căng tràn sức sống.
Tài liệu tham khảo:
- https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-benefits-of-vitamin-c-for-skin
- https://www.insider.com/vitamin-c-for-skin
- https://www.healthline.com/health/skin/vitamin-c-powder-for-face#benefits
- https://suckhoedoisong.vn/thuc-hu-ve-vai-tro-lam-trang-da-cua-vitamin-c-169210824211653967.htm
