Kinh nguyệt là quá trình hàng tháng mà phụ nữ phải trải qua. Thông thường hiện tượng này sẽ kéo dài khoảng 3 – 7 ngày. Vào những ngày này, không ít chị em cảm thấy khó chịu, phiền toái. Song thực tế chúng lại đem lại rất nhiều lợi ích. Hãy cùng Oeneva điểm qua những lợi ích của kinh nguyệt ngay dưới đây.
Nội dung bài viết
1. Đào thải độc tố, vi khuẩn ra khỏi cơ thể
Chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn vào mỗi tháng sẽ cho phép cơ thể của chị em loại bỏ vi khuẩn, độc tố ra khỏi hệ thống sinh sản và giải phóng lượng sắt dư thừa qua đường âm đạo.
Kinh nguyệt được xem là quá trình làm sạch cơ thể tự nhiên từ bên trong. Nếu kỳ kinh bị kéo dài quá mức, lượng máu kinh tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ làm tăng độc tố, rất có hại cho sức khỏe.
Mặt khác, những rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt như rong kinh, cường kinh, vô kinh… đều có khả năng tác động không tốt đến sức khỏe của chị em, đặc biệt là sức khỏe sinh sản.
☛ Xem thêm: Chu kỳ kinh nguyệt 40 ngày liệu có bình thường?
2. Làm chậm quá trình lão hóa
Theo một số nghiên cứu, hàm lượng sắt cao trong cơ thể có mối liên hệ với quá trình lão hóa. Những người thừa sắt sẽ già nhanh hơn.
Trong khi đó, phụ nữ là đối tượng cao có nguy cơ thiếu sắt do chu kỳ kinh nguyệt diễn ra hàng tháng. Điều này sẽ làm giảm sự hình thành các gốc tự do, giúp chị em trẻ lâu hơn.
☛ Đọc thêm: Còn nguyên nhân nào khác khiến phụ nữ nhanh già hơn đàn ông?
3. Thúc đẩy quá trình tạo máu
Trong giai đoạn có kinh nguyệt, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra, gây chảy máu qua đường âm đạo. Điều này có thể khiến cơ thể mất đi một lượng máu, đồng thời chúng cũng giúp thúc đẩy quá trình tạo máu diễn ra nhanh hơn nhằm bù đắp lượng máu thiếu hụt.
Đây cũng có thể là lý do khiến hệ thống tuần hoàn của chị em thường linh hoạt, có khả năng sản sinh máu mới nhanh hơn đáng kể so với phái mạnh.
Tuy nhiên, để đảm bảo quá trình tạo máu hiệu quả, ta cũng cần duy trì một chế độ ăn uống cân đối, đặc biệt là các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo máu như sắt, acid folic và vitamin B12…
4. Kéo dài tuổi thọ
Như đã nói ở trên, hàm lượng sắt cao sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chúng thúc đẩy sự hình thành của các gốc tự do, làm tăng nguy cơ mắc ung thư và các căn bệnh liên quan đến tuổi tác. Điều này khiến tuổi thọ bị rút ngắn.
Ngoài việc giúp giảm thiểu tình trạng thừa sắt, chu kỳ kinh nguyệt còn giúp chị em đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, góp phần tích cực trong việc cải thiện sức khỏe. Đây cũng được xem là lý do khiến phụ nữ có tuổi thọ trung bình dài hơn so với nam giới.
5. Cải thiện trao đổi chất
Trong những ngày “đèn đỏ” sự thay đổi của hormone progesterone sẽ làm giảm tình trạng trữ nước, đồng thời cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Ngoài ra, sự xuất hiện của kinh nguyệt cũng góp phần làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, để quá trình trao đổi chất diễn ra thực sự hiệu quả, bạn cần có một chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng khoa học, kết hợp vận động thể chất phù hợp.
6. Giúp phòng bệnh
Kinh nguyệt cũng là một trong những yếu tố quan trọng, tác động đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Việc có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn sẽ giúp phòng ngừa một số bệnh như:
Loãng xương: Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn sẽ giúp duy trì nồng độ estrogen ổn định, làm giảm nguy cơ loãng xương. Đây cũng là lý do phụ nữ bị mãn kinh sớm hoặc có số năm hành kinh ngắn thường dễ bị loãng xương hơn.
☛ Tìm hiểu thêm: Mãn kinh sớm nhất là bao nhiêu tuổi?
Ung thư tử cung: Kinh nguyệt đều đặn sẽ ngăn tình trạng tích tụ máu kinh lâu ngày và độc tố tại tử cung, làm giảm nguy cơ ung thư tử cung.
Bệnh tim mạch: Hormone estradiol và progesterone được tiết ra trong chu kỳ kinh nguyệt có thể tác động đến mức cholesterol trong máu. Giúp tăng cholesterol tốt và giảm xấu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ngoài ra, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn cũng giúp cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng đốt cháy chất béo nên có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ thừa cân, béo phì.
7. Tăng khoái cảm cho chị em
Trước những ngày kinh nguyệt, nồng độ testosterone trong cơ thể nữ giới sẽ tăng lên. Điều này có thể làm tăng ham muốn tình dục ở chị em.
Ngoài ra, mức testosterone cao cũng có thể làm tăng khoái cảm tình dục, giúp chị em dễ đạt cực khoái.
Mặt khác, vào những ngày kinh nguyệt, phần âm đạo và xương chậu của chị em cũng giãn nở nhiều hơn mức bình thường. Do đó, nếu “yêu” vào thời điểm này, cảm xúc sẽ thăng hoa hơn nhiều so với bình thường, chị em sẽ “lên đỉnh” dễ dàng hơn.
☛ Đọc thêm:
- Phụ nữ sắp đến tháng có tăng ham muốn?
- Quan hệ vào ngày cuối kinh nguyệt khả năng mang thai thế nào?
Lời kết:
Ngoài việc duy trì chức năng sinh sản, kinh nguyệt còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe cho chị em. Do đó, dù đôi khi chúng có đem lại chút phiền toái và cảm giác khó chịu thì chị em cũng đừng vì thế mà ghét bỏ. Thay vào đó hãy chú ý chăm sóc bản thân và cô bé hơn một chút trong những “ngày ấy”. Cuối cùng, đừng quên yêu thương bản thân nhiều hơn nhé!
