Khi sang tuổi 40, một số chị em bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và cơ thể có nhiều sự thay đổi. Nhu cầu tình dục trong giai đoạn này cũng khác so với khi ở tuổi 20 – 35. Vậy, phụ nữ 40 tuổi quan hệ bao nhiêu là đủ? Hãy cùng Oeneva tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!
1. Nhu cầu tình dục của phụ nữ 40 tuổi
Nếu như giai đoạn 20 – 35 tuổi được xem là thời kỳ rực rỡ về nhu cầu tình dục nhờ buồng trứng sản xuất estrogen ở nồng độ cao giúp chị em luôn tươi trẻ, xinh đẹp, tràn đầy sức sống thì các dấu hiệu giảm nội tiết tố bắt đầu xảy ra ở giai đoạn tiền mãn kinh.
Hỏi đáp: 30 chưa làm chuyện ấy có phải bất thường?
Từ tuổi 40 trở đi, buồng trứng dần suy giảm hoạt động, dẫn tới sự suy giảm nội tiết tố estrogen và khiến chị em có nhiều sự thay đổi về sức khỏe, cơ thể, ham muốn tình dục. Một số thay đổi điển hình bao gồm:
- Thường xuyên cảm thấy nóng trong người, bốc hỏa (nóng, mặt đỏ hồng) và nhiều mồ hôi trộm vào ban đêm, khi ngủ.
- Mất ngủ, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và kém tập trung trong công việc.
- Nội tiết tố suy giảm khiến âm đạo trở nên khô hơn, mỏng, kém đàn hồi.
- Hoạt động tình dục khó khăn hơn, dễ bị đau rát do tổn thương niêm mạc và tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.
- Da và tóc trở nên khô cứng, mặt xuất hiện nhiều vết nhăn, nám da.
- Cơ thể không gọn gàng như trước mà ngực bắt đầu chảy xệ, mỡ nhiều hơn, tập trung ở hông và bụng.
Đọc thêm: 10 nguyên nhân khiến chị em khó lên đỉnh khi “yêu”
2. Phụ nữ 40 tuổi quan hệ bao nhiêu là đủ?
Một số chị em khi sang tuổi 40 cảm thấy kém mặn mà trong chuyện chăn gối nhưng một số khác lại cảm thấy hứng thú hơn. Lý giải cho việc này là bởi ở giai đoạn 40 tuổi trở đi, nhiều chị em không phải lo nghĩ quá nhiều về việc mang thai và sinh con, con cái đã lớn nên ít quấy rầy cha mẹ, ít phải lo ngại về vấn đề kinh nguyệt… điều này giúp phái nữ thoải mái hơn trong quan hệ và nhu cầu tình dục tăng lên.
Ham muốn tình dục của nữ giới cũng có thể thất thường giống như tính cách sáng nắng chiều mưa của họ bởi nhu cầu có thể bị ảnh hưởng bởi cảm xúc. Đặc biệt, khi gặp đúng người đàn ông cùng “tần số yêu” thì tần suất quan hệ của nữ giới có thể nhiều hơn bình thường.
Vậy nên, không có quy chuẩn nhất định về tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ và phù hợp với tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, hiện nay quy tắc số 9 thường được dùng để đưa ra những con số tham khảo.
Các tính quy tắc số 9 vô cùng đơn giản: bạn chỉ cần lấy chữ số hàng chục của tuổi mình nhân với 9. Chữ số hàng chục của kết quả thu được sẽ là số tuần của chu kỳ tình dục đó, còn chữ số hàng đơn vị là số lần quan hệ tình dục phù hợp.
- Từ 20 – 29 tuổi: lấy 2 x 9 = 18, tương đương 1 tuần quan hệ tình dục 8 lần.
- Từ 30 – 39 tuổi: lấy 3 x 9 = 27, tương đương 2 tuần quan hệ tình dục 7 lần.
- Từ 40 – 41 tuổi: lấy 4 x 9 = 36, tương đương 3 tuần quan hệ tình dục 6 lần.
- Từ 50 – 51 tuổi: lấy 5 x 9 = 45, tương đương 4 tuần quan hệ tình dục 5 lần.
- Từ 60 – 69 tuổi: lấy 6 x 9 = 54, tương đương 5 tuần quan hệ tình dục 4 lần.
Theo công thức trên, chị em phụ nữ 40 tuổi sẽ có tần suất quan hệ là 3 tuần quan hệ tình dục 6 lần (tức là 1 tuần 2 lần).
Tình dục không chỉ đơn thuần mang đến hạnh phúc cho cặp đôi mà còn cải thiện về sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy hoạt động tình dục làm tăng hoạt động của não, tăng nhịp tim và hoạt động miễn dịch của cơ thể. Sinh hoạt vợ chồng đầy đủ còn giúp cơ thể sản sinh testosterone và estrogen, từ đó càng tăng hưng phấn tình dục và giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
Xem ngay: 11 dấu hiệu cho thấy chị em muốn “yêu” ngay lúc này
3. Chị em cần làm gì để luôn hạnh phúc trong hôn nhân và chuyện ấy
Làm thế nào để kéo dài tuổi xuân và giúp cho hôn nhân gia đình luôn hạnh phúc, nồng cháy là vấn đề nhiều chị em quan tâm. Để đạt được điều này, chị em cần xây dựng lối sống tích cực như sau:
✚ Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế căng thẳng và áp lực trong công việc, cuộc sống.
✚ Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 20 – 30 phút mỗi ngày. Khi vận động, cơ thể tiết ra hormone endorphin (hormone hạnh phúc) sẽ giúp bạn vui vẻ, hưng phấn và tích cực. Do đó, hãy chựa chọn môn thể thao phù hợp sở thích và khả năng của bạn như chạy bộ, bơi lội, yoga, đi xe đạp…
Gợi ý: 9 bài tập giúp chị em dễ lên đỉnh khi làm chuyện ấy.
✚ Có chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường các loại rau xanh và trái cây tươi. Hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo, chất bảo quản và sử dụng chất kích thích như rượu, bia.
✚ Loại bỏ những định kiến về độ tuổi tiền mãn kinh. Hãy giữ tinh tần vui vẻ, lạc quan, thoải mái, không nên tự ti về độ tuổi của mình cả trong cuộc sống và chuyện chăn gối.
✚ Chia sẻ với chồng về những mong muốn của bản thân và luôn luôn xây dựng mối quan hệ thấu hiểu, thông cảm lẫn nhau.
Hỏi đáp:
✚ Sử dụng viên uống bổ sung Oeneva, một sản phẩm với thành phần chủ yếu là dầu hoa anh thảo Oenothera và nhiều dưỡng chất khác, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và làm chậm quá trình lão hóa.
Với bảng thành phần chứa dầu hoa anh thảo Oeneothera biennis được chuẩn hóa theo tiêu chuẩn châu Âu, dầu hạt lanh, vitamin E, Alpha lipoic acid,… viên uống Oeneva mang đến nhiều công dụng vượt trội như:
- Điều hòa nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt
- Làm đẹp da, giúp bạn có làn da sáng mịn
- Làm sạch mụn, mờ nám, tàn nhang và tăng cường độ đàn hồi của da
- Giảm tích tụ mỡ ở vòng 2, giúp ngực nở hơn
- Bổ sung nhiều chất chống oxy hóa
- Giảm các triệu chứng rối loạn nội tiết như tóc khô xơ, yếu sinh lý
Bài viết trên đây là một vài thông tin liên quan đến nhu cầu tình dục của phụ nữ tuổi 40. Hy vọng chị em đã có thêm được nhiều thông tin bổ ích và có phương pháp giúp tình cảm vợ chồng luôn viên mãn.
