Uống collagen có tăng nội tiết tố không? Giải đáp chi tiết!

Khi nhận thấy làn da dần trở nên khô ráp, nhăn nheo, rất nhiều người – đặc biệt là chị em phụ nữ đã tìm đến các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen và xem chúng như giải pháp “cứu cánh” hoàn hảo. Họ tin rằng chỉ cần bổ sung collagen là sẽ giải quyết được tất cả các vấn đề đang gặp phải, bao gồm cả nội tiết. Vậy uống collagen có tăng nội tiết tố không? Hãy cùng Oeneva.com tìm hiểu rõ hơn nhé!

Uống collagen có tăng nội tiết tố không?

Collagen là một dạng protein quan trọng, giúp kết nối các mô liên kết và kích thích quá trình trao đổi chất.

Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể, góp phần cấu thành nên da, xương, sụn, dây chằng, tóc, móng,…

Collagen chiếm đến 70% trong cấu trúc da, chính vì vậy chúng được xem như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da và quyết định độ đàn hồi, săn chắc, mịn màng.

Khi bước qua tuổi 30, nội tiết tố trong cơ thể chị em rất dễ bị mất cân bằng, dẫn đến những thay đổi như da khô ráp, thâm nám, nổi mụn, tóc khô xơ, gãy rụng, tâm lý thay đổi thất thường, suy giảm ham muốn,…

Bên cạnh đó, lượng collagen cũng dần giảm sút cùng quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể và các yếu tố bên ngoài như tia UV, căng thẳng kéo dài, thói quen sinh hoạt không lành mạnh (hút thuốc lá, sử dụng rượu bia – chất kích thích, thức khuya,…). Theo nghiên cứu, mỗi năm collagen sẽ mất đi từ 1-1.5%, lượng collagen còn lại không thể đáp ứng đủ nhu cầu của các tế bào, đặc biệt là biểu bì, dẫn đến hình thành nếp nhăn, vết chân chim, khiến da chảy xệ và dễ bị tổn thương hơn.

Thực tế, sử dụng viên uống collagen đúng cách sẽ giúp tăng tái tạo collagen trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp bạn có được làn da tươi trẻ, săn chắc hơn. Tuy nhiên collagen là protein, không phải hormone và không tham gia quá trình sản xuất hormone, do đó uống collagen sẽ không làm tăng nội tiết tố và sẽ không giải quyết được những triệu chứng do mất cân bằng nội tiết gây ra.

Những lợi ích khác của collagen

Không chỉ có công dụng tuyệt vời với làn da, bổ sung collagen đúng cách còn mang lại cho bạn những lợi ích vô cùng “hấp dẫn”:

Giảm đau xương khớp

Theo các chuyên gia, collagen chiếm đến 50% trong cấu trúc sụn, giúp chúng duy trì tính toàn vẹn và đàn hồi, từ đó bảo vệ khớp và giúp mọi hoạt động trở nên dễ dàng hơn. Khi lượng collagen trong cơ thể giảm sút, sụn khớp cũng vì đó mà suy yếu, dễ bị tổn thương, làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bổ sung collagen đúng cách có thể kích thích các mô sản sinh collagen tự nhiên, giúp làm giảm triệu chứng viêm và đau nhức xương khớp. Cụ thể, một nghiên cứu kéo dài 24 tuần trên 73 vận động viên cho thấy: nhóm sử dụng 10g collagen mỗi ngày giảm được đáng kể tình trạng đau khớp khi đi bộ so với nhóm không bổ sung dưỡng chất này.

Một nghiên cứu khác được thực hiện trên người trưởng thành cũng cho kết quả rất tích cực. Theo đó, sau khi sử dụng liên tục 2g collagen mỗi ngày trong 70 ngày, họ đã giảm đau khớp đáng kể và có thể tham gia hoạt động thể chất tích cực hơn so với những người không dùng collagen.

Ngăn ngừa loãng xương

Thành phần chính cấu tạo nên xương chính là Collagen, chúng chiếm đến 80% cơ cấu, có vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc xương chắc khỏe dẻo dai. Đây cũng là lý do vì sao khi tuổi cao, collagen giảm sút thì mật độ xương cũng suy giảm, dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương.

Chính vì vậy, bổ sung collagen qua chế độ ăn hoặc các sản phẩm chuyên biệt có thể hỗ trợ ức chế sự phân hủy xương, từ đó ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.

Theo một nghiên cứu được thực hiện trên 2 nhóm nữ giới trưởng thành, một nhóm sử dụng canxi kết hợp với 5g collagen mỗi ngày, một nhóm chỉ sử dụng mỗi canxi, liên tục trong 12 tháng. Kết quả cho thấy những người sử dụng kết hợp canxi và collagen có lượng protein trong máu thấp hơn, đồng nghĩa với việc sự phân hủy xương được hạn chế hơn so với nhóm chỉ dùng canxi.

Nghiên cứu tương tự khác trên 66 phụ nữ sử dụng collagen với liều lượng 5g/ngày, duy trì 12 tháng cũng cho thấy nhóm bổ sung dưỡng chất này có mật độ khoáng xương (BMD) tăng 7% so với nhóm còn lại.

Cải thiện cơ bắp

10% mô cơ là collagen, do đó chúng rất cần thiết cho việc duy trì và cải thiện sức khỏe cơ bắp. Theo các chuyên gia, bổ sung collagen sẽ giúp gia tăng khối lượng cơ bắp ở những người mất cơ theo tuổi tác. Cụ thể, chúng có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp creatine – một loại protein cơ bắp, đồng thời kích phát triển cơ sau khi tập luyện.

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần được thực hiện trên 27 người đàn ông cho thấy, nhóm sử dụng 15g collagen mỗi ngày kết hợp với tập thể dục đã tăng được khối lượng cơ bắp và cải thiện sức mạnh đáng kể so với nhóm chỉ tập thể dục.

Nâng cao sức khỏe tim mạch

Collagen góp phần quan trọng hình thành cấu trúc động mạch và các mạch máu vận chuyển máu từ tim đến các bộ phận của cơ thể. Nếu không có đủ lượng collagen cần thiết, động mạch có thể trở nên yếu và dễ vỡ. Thiếu hụt collagen cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ đau tim và dẫn đến đột quỵ.

Kiểm soát cân nặng

Collagen có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, Collagen là một loại protein nên chúng có khả năng giúp mọi người cảm thấy no lâu hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Dùng collagen đúng cách như thế nào?

Ngày nay, collagen được bào chế dưới nhiều dạng khác nhau, mỗi loại sẽ có cách sử dụng riêng. Cụ thể:

Collagen dạng viên

Theo chuyên gia, nếu sử dụng collagen dạng viên, bạn nên uống chúng vào hai khung giờ:

• Buổi sáng: Trước hoặc sau ăn 30 phút
• Buổi tối: Trước khi đi ngủ 30 phút đến 1 giờ. Các chuyên gia cho biết đây là thời điểm lý tưởng nhất để cơ thể hấp thu và sản sinh collagen, đẩy nhanh quá trình chữa lành tổn thương của cơ thể.

Nếu thích, bạn có thể kết hợp uống collagen cùng nước ép trái cây, việc này sẽ giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên tốt hơn, tăng hiệu quả sử dụng.

Collagen dạng bột

Cách uống collagen dạng bột hoàn toàn không phức tạp, bạn chỉ cần hòa tan một lượng bột vừa đủ vào nước lọc, khuấy đều là có thể sử dụng. Ngoài ra, chúng cũng được rất nhiều người ưa chuộng vì có thể trộn lẫn vào đồ ăn, thức uống, giúp tăng hương vị, bớt nhàm chán và tránh được mùi tanh đặc trưng.

Thời điểm “vàng” để uống collagen dạng bột:

• Buổi sáng: Trước hoặc sau ăn 30 – 60 phút
• Buổi tối: Trước khi đi ngủ 30 – 60 phút

Collagen dạng nước

Collagen dạng nước có cách sử dụng rất đơn giản và vô cùng tiện lợi. Nhà sản xuất sẽ đóng thành chai hoặc từng túi nhỏ theo liều lượng vừa đủ, bạn chỉ cần lắc đều, sau đó mở nắp và uống trực tiếp.

Tham khảo thêm:

• 8 thành phần chống lão hóa da chị em 30 nên biết
• 30 loại viên uống tổng hợp làm đẹp da cho phụ nữ 30

Lưu ý khi sử dụng collagen

Khi sử dụng collagen bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Chỉ chọn mua sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, được bán tại địa chỉ uy tín
• Tuân thủ theo hướng dẫn, liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất
• Nên uống nhiều nước để cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn
• Uống đủ liệu trình 2-3 tháng, sau đó ngừng 1-2 tháng rồi mới tiếp tục bổ sung
• Phụ nữ có thai, đang cho con bú hoặc người bị u xơ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Như đã đề cập ở trên, sức khỏe và vẻ đẹp của làn da không phải chỉ đến từ collagen mà còn chịu ảnh hưởng từ các yếu tố khác, đặc biệt là nội tiết tố. Chính vì vậy, để collagen phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên sử dụng kết hợp chúng cùng với các loại thảo dược thiên nhiên có khả năng cân bằng nội tiết tố như dầu hoa anh thảo.

Dầu hoa anh thảo đã được chứng minh có tác dụng cân bằng nội tiết, điều hòa kinh nguyệt, cải thiện các vấn đề trên da như mụn trứng cá, nám, tàn nhang, nếp nhăn,… Đồng thời làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh, hỗ trợ điều trị đái tháo đường, ngăn ngừa bệnh tim mạch, hội chứng buồng trứng đa nang, hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ loãng xương và đau nhức xương khớp,…

Theo chuyên gia, sự kết hợp giữa dầu hoa anh thảo và collagen sẽ giúp thu được kết quả tích cực hơn trong việc ngăn ngừa – cải thiện rối loạn nội tiết tố, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xương khớp,… Đặc biệt, chúng sẽ giúp bạn sở hữu làn da sạch mụn, khỏe mạnh, hồng hào, săn chắc từ sâu bên trong.

☛ Tham khảo thêm: Uống tinh dầu hoa anh thảo cùng collagen

Dầu hoa anh thảo Oeneva sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn tìm cho mình một sản phẩm chất lượng cao, an toàn và hiệu quả. Với thành phần chính là dầu hoa anh thảo Oenothera được nhập khẩu chính ngạch 100% từ châu Âu, chứa hàm lượng hoạt chất vượt trội, Oeneva sẽ giúp bạn tận hưởng những giá trị tinh túy nhất của loại dầu thực vật này. Sản phẩm còn chứa các thành phần khác như dầu hạt lanh, vitamin E, alpha lipoic acid, giúp tăng cường hiệu quả cải thiện sức khỏe, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, giúp bạn nhanh chóng có một làn da sáng mụn và một cơ thể khỏe mạnh, cân đối.

Bạn có thể mua Oeneva tại các nhà thuốc trên toàn quốc, xem chi tiết địa chỉ TẠI ĐÂY

BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Oeneva giao hàng, thanh toán tại nhà.

Hy vọng những thông tin Oeneva.com cung cấp trên đây có thể giúp ích được cho bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua tổng đài 1800 1190 để được hỗ trợ nhanh nhất.