Ngó qua các thành phần trong sản phẩm chăm sóc da, bạn có thể dễ dàng nhận thấy sự hiện diện của vitamin E. Nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin E giúp làm mềm da, dưỡng ẩm và giúp da trắng sáng. Vậy, tại sao chúng ta không tận dụng triệt để vitamin E để có làn da sáng khỏe? Bài viết này sẽ giúp bạn làm được điều đó!
Nội dung bài viết
1. Vitamin E làm trắng da như thế nào?
Vitamin E (hay Tocopherol) là một chất chống oxy hóa tan trong dầu đã được ứng dụng hơn 50 năm trong lĩnh vực da liễu, có mặt trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin E có tác dụng bảo vệ và nuôi dưỡng da, cải thiện độ sáng của da.
Các tác động cụ thể của vitamin E lên da gồm có:
Ức chế tăng sắc tố:
Vitamin E can thiệp vào quá trình peroxy hóa lipid của màng tế bào hắc tố, làm tăng hàm lượng glutathione nội bào và ức chế tyrosinase, qua đó ngăn chặn tình trạng tăng sinh hắc sắc tố melanin, cải thiện tình trạng nám da hay đốm đen.
Bảo vệ da trước tia UV:
Nghiên cứu tại Đại học bang Oregan cho thấy vitamin E có thể hạn chế tổn thương khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhờ đó hạn chế tình trạng rát đỏ, tăng sắc tố da.
Ngăn lão hóa:
Vitamin E có khả năng chống oxy hóa khá mạnh, giúp chống lại gốc tự do gây tổn thương tế bào da. Mặt khác, hoạt chất này cũng giúp tăng tuần hoàn, cải thiện độ săn chắc và cấu trúc cho da.
Giảm mụn trứng cá:
Bằng cách điều chỉnh sự sừng hóa khiếm khuyết của nang bã nhờn, vitamin E ngăn sự phát triển của vi khuẩn P. acnes. Mặt khác, vitamin E ngăn chặn quá trình peroxy hóa lipid của huyết thanh tại các nang và tuyến bã nhờn, do đó ngăn ngừa kích ứng, viêm đỏ da.
Đọc thêm: Bôi vitamin e tại nhà có hết mụn?
Nhanh lành tổn thương:
Vitamin E có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn dưới da, do đó giúp các tổn thương mau lành, hạn chế sẹo thâm. Hiệu quả này tốt hơn khi bạn kết hợp vitamin E cùng vitamin C và kẽm.
Dưỡng ẩm da:
Nhờ hạn chế sự mất nước qua da, khiến làn da của bạn luôn mềm mịn và căng bóng.
Dưới những tác động có lợi cho da, vitamin E góp phần làm làn da căng mịn, giảm sạm, nám, hạn chế sẹo thâm. Nhờ đó, làn da của chị em trông sáng mịn hơn.
2. Cách bổ sung vitamin E làm trắng da
Trung bình cơ thể chỉ cần khoảng 22IU/ ngày để có thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, muốn tạo ra hiệu quả khắc phục tổn thương, làm trắng sáng da, bạn cần cung cấp khoảng 100 – 400 IU/ ngày. Có nhiều cách khác nhau để bổ sung vitamin E giúp làm trắng da. Dưới đây là những cách phổ biến nhất.
2.1 Bổ sung vitamin E qua thực phẩm
Bổ sung vitamin E qua thực phẩm là cách đơn giản, an toàn và tiết kiệm nhất. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: loại thực phẩm, hàm lượng thực phẩm và cơ địa người sử dụng. Do đó, tác dụng làm trắng da không rõ ràng hoặc mất nhiều thời gian.
Những thực phẩm giàu vitamin E bao gồm:
- Hạt hạnh nhân: Cứ 100g hạt hạnh nhân sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 26.2mg vitamin E tự nhiên. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món bánh, sữa, kẹo đều được.
- Hạt hướng dương: Cung cấp cho bạn 26.1mg vitamin E trong mỗi 100g hạt. Cách sử dụng đơn giản nhất là ăn trực tiếp, hoặc bạn có thể dùng dầu hạt hướng dương để chế biến món ăn hàng ngày.
- Dầu mầm lúa mì: Có thể bổ sung đến 149.4mg vitamin E trong 100g dầu. Vì thế, bạn có thể sử dụng loại dầu này để chế biến các món ăn của mình.
- Hạt dẻ: Sử dụng 100g hạt dẻ sẽ cung cấp cho cơ thể 15mg vitamin E. Loại hạt này có thể ăn trực tiếp hay chế biến thành các món bánh hấp dẫn.
- Thực phẩm khác: Vitamin E còn được tìm thấy trong một số thực phẩm khác như: thịt ngỗng, cá hồi, bào ngư, tôm càng, trứng cá, bạch tuộc,….
2.2 Bổ sung vitamin E qua viên uống
Sử dụng viên uống bổ sung vitamin E là cách tiện lợi, hiệu quả cao nhưng lại khá tốn kém. Mặt khác, bạn cũng cần tìm được loại vitamin E có hàm lượng phù hợp với thể trạng để hạn chế gặp phải những tác dụng không mong muốn như: đau bụng, rối loạn tiêu hóa, bầm tím, rối loạn thị lực,…
Một số viên uống vitamin E được sử dụng thường xuyên gồm:
- Blackmores Natural Vitamin E: Là sản phẩm đến từ Úc, mỗi viên uống chứa 1000 IU vitamin E, trong đó có 670mg D-alpha-tocopherol. Vitamin E của Blackmores được khuyến cáo dùng cho chị em phụ nữ trên 12 tuổi. Giá tham khảo: 650.000 đồng/ lọ 100 viên.
- Vitamin E Doppelherz: Thuộc thương hiệu Queisser Pharma từ Đức. Mỗi viên uống chứa 400mg vitamin E. Trong đó, chủ yếu là RRR-alpha-tocopherol.. Sản phẩm được khuyên dùng cho người trên 18 tuổi. Giá tham khảo: 475.000 đồng/ hộp 40 viên.
- Vitamin E Kirkland: Là dòng thực phẩm chức năng từ thương hiệu nổi tiếng Kirkland – Mỹ. Mỗi viên uống cung cấp 180mg vitamin E, trong đó chủ yếu là dl-Alpha Tocopheryl Acetate. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, gluten hay hương liệu. Sản phẩm được khuyến cáo dùng cho người trên 18 tuổi. Giá tham khảo: 600.000 đồng/ lọ 500 viên.
- Vitamin E đỏ: Được sản xuất bởi thương hiệu Zentiva nổi tiếng tại Nga. Mỗi viên uống cung cấp cho cơ thể 400mg vitamin E. Sản phẩm không chứa gluten hay hương liệu. Đối tượng được khuyên dùng là chị em phụ nữ trên 12 tuổi đang cần cải thiện các vấn đề về da. Giá tham khảo: 350.000 đồng/ hộp 30 viên.
- Vitamin E Enat: Là sản phẩm của công ty Mega Care – Thái Lan. Mỗi viên uống bổ sung cho cơ thể 400mg vitamin E. Ngoài ra, thành phần sản phẩm còn chứa dầu đậu nành, kẽm và sắt. Viên uống vitamin E Enat được khuyên dùng cho người trên 12 tuổi. Giá tham khảo: 115.000 đồng/ hộp 30 viên.
☛ Có thể bạn muốn biết: Uống dầu hoa anh thảo và vitamin E cùng nhau có sao không?
2.3 Bổ sung vitamin E tại chỗ
Sử dụng trực tiếp vitamin E trên da được coi như một liệu pháp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi tổn thương. Cách dùng này tỏ ra hiệu quả nhất khi bạn áp dụng vào ban đêm, trước khi đi ngủ. Dạng bào chế của vitamin E giúp nó được hấp thu tốt trên da.
Dưới đây là một số cách dùng vitamin E tại chỗ thường gặp:
Serum vitamin E
Vitamin E có thể thấm qua da dễ dàng khi dùng ở lượng vừa phải. Do đó, bạn có thể áp dụng cách dùng này với các loại vitamin E liều cao để tăng hiệu quả chăm sóc da. Các bước dùng vitamin E như serum bao gồm:
- Bước 1: Làm sạch mặt với nước ấm, sau đó vỗ nhẹ để da khô tự nhiên.
- Bước 2: Hòa tan 1 viên vitamin E nguyên chất với 10 giọt dầu như: dầu jojoba, dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa. Những loại dầu này giúp vitamin E thấm vào da tốt hơn.
- Bước 3: Dùng ngón tay thoa hỗn hợp thu được trên da theo chuyển động tròn nhỏ để kích thích tuần hoàn dưới da và tăng hấp thu.
- Bước 4: Chờ trong khoảng 20 phút trước khi da tiếp xúc với gối hay một bề khác. Lặp lại từ 1 – 2 lần/ tuần, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để có hiệu quả tốt nhất.
Ngoài cách sử dụng vitamin E như một serum dưỡng da qua đêm. Bạn cũng có thể kết hợp vitamin E cùng một số nguyên liệu khác để tạo mặt nạ vitamin E, chẳng hạn như:
- Vitamin C: Giã hoặc nghiền nát 2 – 3 viên vitamin C, sau đó trộn đều cùng 3 – 4 viên vitamin E. Thoa đều hỗn hợp trên mặt trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Thực hiện 1 – 2 lần/ tuần.
- Nước cốt chanh: Bạn có thể trộn một viên vitamin E cùng một thìa nước cốt chanh. Sau đó, đắp lên mặt khoảng 10 – 15 phút và rửa lại với nước ấm. Mặt nạ này chỉ nên đắp vào buổi tối. Thực hiện 1 – 2 lần/ tuần.
- Mật ong: Trộn một viên vitamin E cùng một muỗng canh mật ong. Sau đó, thoa đều lên mặt đã làm sạch. Giữ nguyên trong khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần.
- Quả bơ: Bạn dùng một miếng bơ nghiền mịn, sau đó bỏ thêm 1 viên vitamin E. Có thể cho thêm một chút sữa tươi hoặc mật ong để tạo hỗn hợp sền sệt. Thoa đều lên da trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần.
Sau khi trộn đều vitamin E cùng một hoặc một số nguyên liệu trên, bạn để hỗn hợp trên da trong khoảng 10 – 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Với cách đắp mặt nạ, bạn không nên áp dụng quá 2 lần/ tuần để tránh gây mất cân bằng dầu trên da dẫn đến bít tắc lỗ chân lông.
☛ Có thể bạn quan tâm: Làm trắng da bằng vitamin C thế nào?
3. Oeneva – Giải pháp dưỡng trắng da toàn diện
Viên uống trắng da Oeneva là giải pháp chuyên biệt cho những chị em muốn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Công ty Dược phẩm Tuệ Linh – Một trong những đơn vị Dược phẩm uy tín và lâu đời nhất tại Việt Nam.
Các chuyên gia cho biết, hiệu quả làm trắng da của viên uống Oeneva đến từ hoạt chất alpha lipoic acid (ALA). Đây là thành phần có tác dụng kích thích cơ thể tăng sản xuất và dự trữ glutathione nội sinh – Một chất làm trắng da phổ biến trên thị trường. Ngoài ra, ALA cũng góp phần ức chế sản sinh tế bào hắc sắc tố melanin, nhờ đó, ngăn chặn các mảng nám, đốm nâu xuất hiện trên da.
Mặt khác, mỗi viên uống Oeneva còn được bổ sung 100mg vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm, làm giảm nếp nhăn, giúp da căng mọng. Các thành phần tinh dầu hoa anh thảo và dầu hạt lanh có tác dụng điều hòa nội tiết, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt và góp phần bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Viên uống trắng da Oeneva được khuyến cáo sử dụng cho chị em phụ nữ trên 12 tuổi, gặp các vấn đề rối loạn nội tiết tố hay lão hóa da như: sạm, nám, nếp nhăn, trứng cá,…
Liều dùng tham khảo từ 2 viên/ ngày, chia thành 2 lần, uống sau bữa ăn. Trường hợp nặng có thể tăng liều theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Giá tham khảo: 290.000 đồng/ sản phẩm.
Tài liệu tham khảo:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/vitamin-e-for-skin#types
- https://www.healthline.com/health/vitamin-e-for-face
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
