10 cách giảm ham muốn ở nữ giới để chị em “yêu” lành mạnh

Phụ nữ có nhu cầu tình dục cao được xem là một trong những biểu hiện của việc ổn định hormone và sức khoẻ tốt. Tuy nhiên trong một vài trường hợp họ phải tìm cách kiểm soát nhu cầu này vì chúng ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hằng ngày. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá 10 cách giảm ham muốn ở nữ giới giúp chị em “nhẹ người”, bạn nhé!

1. Các dấu hiệu nhận biết phụ nữ có nhu cầu ham muốn cao

Trên thực tế, một số phụ nữ có nhu cầu ham muốn rất cao và cũng có một số phụ nữ khác thường thờ ơ với chuyện ái ân.

Để nhận biết bạn tình của bạn có khao khát chuyện “yêu” nhiều hay không, chàng có thể dựa vào một số đặc điểm về ngoại hình, tính cách,… để nhận biết. Và nếu đủ tinh tế, phái mạnh hoàn toàn có thể “bắt bài” để biết được thời điểm thích hợp có thể cùng nàng hoà hợp thăng hoa.

1.1. Phụ nữ có thân hình đồng hồ cát

Những cô gái có thân hình “bốc lửa”, vóc dáng đồng hồ cát thường có nồng độ estrogen cao. Đây là loại hormone không chỉ quy định các đặc điểm nổi bật về giới tính mà còn kích thích ham muốn của phái đẹp gia tăng. Vì vậy, nếu cô ấy của bạn sở hữu thân hình đồng hồ cát, hãy biết cách yêu chiều nàng nhiều hơn để mỗi cuộc “yêu” diễn ra đều chạm đỉnh hạnh phúc.

1.2. Phụ nữ có vòng 1 đầy đặn

Thật bất ngờ vì kích thước vòng 1 cũng phần nào thể hiện được khao khát tình dục cháy bỏng của nàng đấy.

Cụ thể, vòng 1 nảy nở, quyến rũ là một trong những đặc điểm thể hiện nàng có đam mê tình dục cháy bỏng. Nguyên nhân vì những mô mỡ quanh ngực được sản sinh bởi nội tiết tố estrogen.

Đôi “gò bồng đảo” càng căng tròn chứng tỏ nội tiết tố trong bạn càng dồi dào và sinh lực càng tràn trề.

1.3. Người thích diện trang phục quyến rũ

Những trang phục bó sát, có thiết kế khoét sâu, cắt xẻ và chất liệu xuyên thấu thường là lựa chọn số 1 của những cô nàng có nhiều ham muốn.

Khi diện những mẫu trang phục này, người phụ nữ có thể khoe trọn đường cong quyến rũ trên cơ thể mình. Điều này tạo sự kích thích, tò mò khiến người đối diện không thể rời mắt và rất dễ bị “khiêu khích”.

1.4. Chủ động trong các mối quan hệ

Các chuyên gia tâm lý nhận định những người phụ nữ tự tin và chủ động trong các mối quan hệ thường có nhu cầu tình dục cao hơn những người nhút nhát, nhu mì.

Nguyên nhân vì bên trong họ luôn có một khao khát thường trực chính là thể hiện sự thông minh, hấp dẫn của mình với mọi người xung quanh, đặc biệt là bạn khác giới.

1.5. Thích chia sẻ và thoải mái trong tình dục

Ở những người phụ nữ có tư tưởng phóng khoáng và cởi mở, quan niệm về tình dục của họ cũng rất khác biệt so với những người tôn sùng tư tưởng truyền thống.

Cụ thể, họ không quá đặt nặng về vấn đề trinh tiết và trách nhiệm sau khi quan hệ. Đối với họ, quan hệ tình dục đôi khi chỉ đơn giản là vì tìm được một người có sự đồng điệu về tâm hồn và trong một không gian đầy lãng mạn gợi lên ham muốn.

Xem thêm: 11 biểu hiện cho thấy chị em muốn được “yêu” ngay lúc này

2. Tìm hiểu 10 cách giảm ham muốn ở nữ giới

2.1. Sử dụng thảo dược làm giảm testosterone

Ở phụ nữ, testosterone được sản xuất từ tuyến thượng thận và buồng trứng. Hormone này đóng vai trò quan trọng với sức khoẻ sinh sản, thể chất và tâm sinh lý người phụ nữ. Cụ thể với vấn đề ham muốn, testosterone giúp duy trì ham muốn lành mạnh cho phái đẹp, đồng thời giúp giảm teo âm đạo ở phụ nữ mãn kinh. Khi nồng độ hormone này tăng cao, cũng đồng nghĩa với việc nhu cầu ái ân ở trong bạn gia tăng.

Do đó để làm giảm testosterone trong cơ thể mà không để lại tác dụng phụ cho sức khoẻ, bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược như cam thảo, bạc hà, trà xanh.

Cam thảo và bạc hà có thể làm giảm nồng độ testosterone tự do trong máu.

Trong khi đó trà xanh có thể kìm hãm sự chuyển hoá testosterone thành DHT – Một loại hormone tương tự nhưng có tác dụng mạnh hơn cả testosterone.

2.2. Tự sướng

Khi nhu cầu ham muốn tăng cao nhưng không có đối tác bên cạnh, phái đẹp cũng có thể tự sướng để giải toả những bức bách trong cảm xúc. Tuy nhiên đây chỉ là phương pháp mang tính thời điểm vì chỉ có thể giúp bạn ổn định tâm sinh lý tức thời. Bất cứ một việc làm nào đó khi được thực hiện quá mức đều sẽ gây hại. Vì vậy chị em không nên xem đây là giải pháp chính để kiểm soát ham muốn của mình.

Xem thêm: Phụ nữ quan hệ nhiều có nhanh già không?

2.3. Tránh xa các yếu tố gây kích dục

Một số loại sách báo, phim ảnh có yếu tố “người lớn” với những hình ảnh khiêu khích hoặc hoạt động ái ân đều rất dễ đánh thức ham muốn trong bạn trỗi dậy. Do đó để tránh các suy nghĩ có liên quan đến tình dục xuất hiện và gây ám ảnh trong đầu, bạn nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các ấn phẩm này.

Thay vào đó, phái đẹp có thể lựa chọn xem những mẩu chuyện hài, những bộ phim có nội dung tư duy sâu sắc hoặc ra ngoài trời vận động và tiếp xúc với nhiều người. Các cách phân tán sự chú ý này đều sẽ giúp bạn hướng dòng suy nghĩ của mình ra khỏi chuyện ái ân và ổn định tâm trạng trở lại.

Đọc thêm: Làm chuyện ấy 2 lần 1 ngày có sao không?

2.4. Tăng cường các niềm vui, hoạt động ngoài trời

Như đã nói, khi để tâm trí và cơ thể bận tâm về những yếu tố lành mạnh khác thì những suy nghĩ ham muốn trong bạn sẽ dần dần được dập tắt. Có rất nhiều hoạt động mà bạn có thể tự thực hiện hoặc rủ bạn bè, người thân cùng tham gia như:

• Tụ tập ăn uống, trò chuyện
• Xem những bộ phim hay
• Nghe các bản nhạc cổ điển để thư giãn tinh thần
• Tự đi chợ mua sắm, nấu ăn
• Làm đẹp cho bản thân
• Đọc sách

2.5. Tăng cường ăn thực phẩm làm giảm ham muốn

Thực phẩm cũng có tác động không nhỏ đến việc kích thích nhu cầu sinh lý tăng lên hoặc kìm hãm nhu cầu tình dục xuống thấp. Vì vậy lựa chọn các thực phẩm làm giảm ham muốn để bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày cũng sẽ giúp bạn “nhẹ người” hơn trong các vấn đề liên quan tình dục. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng như vậy:

Hạt đậu nành: Thành phần đậu nành chứa nhiều Isoflavone có tác dụng bổ sung nội tiết tố estrogen cho phái đẹp. Song song đó, loại hạt này cũng tác động không tốt đến testosterone – loại hormone kích thích nhu cầu tình dục gia tăng. Vì vậy bổ sung nhiều đậu nành có thể phần nào giúp bạn kiểm soát nhu cầu của mình.

Thực phẩm đóng hộp: Các thực phẩm đóng hộp như pate, xúc xích, thịt hun khói,… chứa nồng độ natri cao nên nếu được sử dụng thường xuyên có thể làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể, đồng nghĩa với việc giảm ham muốn ở những phụ nữ có nhu cầu tình dục cao.

Các loại thịt đỏ: Thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt ngựa, thịt trâu, thịt dê,… tuy chứa nhiều dinh dưỡng nhưng nếu bổ sung quá nhiều vào khẩu phần hằng ngày có thể khiến nhu cầu ham muốn của nữ giới giảm xuống.

Đọc thêm: Bao nhiêu tuổi thì chị em hết ham muốn?

2.6. Không ở một mình trong không gian kín quá lâu

Một cuộc khảo sát cho thấy có hơn 50% phụ nữ ham muốn cao thường có xu hướng tưởng tượng, suy nghĩ hoặc tìm xem những ấn phẩm liên quan hoạt động tình dục để thoả mãn tinh thần.

Mặc dù việc làm này có thể giúp họ giải toả tâm lý lúc đó nhưng đồng thời cũng vô tình khiến nhu cầu tình dục ngày càng tăng cao hơn.

Do đó để hạn chế tình huống này xảy ra thì chị em phụ nữ không nên cho bản thân mình ở trong không gian kín quá lâu.

2.7. Tránh ăn các thực phẩm giúp tăng cường ham muốn

Một số thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý nữ mà chị em có nhu cầu cao cần tránh như:

• Các loại ngũ cốc: Hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt lanh, hạt mè
• Hoa quả khô: Mơ sấy, chà là, nho khô
• Trái cây tươi: Bơ, chuối, xoài, dưa hấu, đào, mận, mâm xôi
• Thực phẩm giàu estrogen: Bông cải xanh, cần tây, khoai lang, bí đỏ, khoai tây

2.8. Tập thể thao mỗi ngày

Để có một sức khoẻ tốt và tâm trí thư thái, không còn quẩn quanh với “chuyện ấy”, bạn nên dành nhiều thời gian cho việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.

Một số bộ môn nàng nên tham gia để rèn luyện sức khoẻ, giữ gìn vóc dáng và “bồi bổ tinh thần” gồm có yoga, aerobic, gym, đi bộ, chạy bộ,…

Ngoài ra, không gian phòng tập đông người cũng là một trong những yếu tố giúp bạn không còn quanh quẩn về chuyện ấy như khi ở một mình.

2.9. Tự kỷ ám thị về sự làm giảm ham muốn

Bạn chính là những gì mà bạn nghĩ trong đầu!

Thật vậy, nếu bạn đang nhận thức được rằng mình có nhu cầu tình dục cao và mong muốn kiểm soát yếu tố này thì hãy thử thực hiện tự thôi miên, tự tâm niệm bản thân thông qua các giác quan, hành động và suy nghĩ.

Phương pháp tự kỷ ám thị này như một chiếc chuông báo thức ngày ngày đều lặp đi lặp lại trong đầu bạn. Đến một thời gian đủ lâu, nó sẽ chạm đến tiềm thức ẩn sâu bên trong người phụ nữ, từ đó tác động tạo sự khích lệ bản thân và dần thôi thúc thực hiện thành hành động cụ thể.

2.10. Tìm gặp bác sĩ tâm lý

Nếu những “ám ảnh” về chuyện tình dục xuất hiện quá thường xuyên và gây ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống của người phụ nữ, bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn tìm ra giải pháp khắc phục. Vậy đâu là những dấu hiệu cụ thể cảnh báo bạn cần đến gặp bác sĩ?

• Nhu cầu ham muốn ảnh hưởng đến cử chỉ, hành vi, lời nói trong đời sống hằng ngày
• Tâm lý hoặc tinh thần bị ảnh hưởng nặng nề
• Những suy nghĩ và tưởng tượng về chuyện tình dục xuất hiện liên tục, không dứt trong đầu
• Sức khoẻ thể chất bị ảnh hưởng vì không được giải toả về tâm lý
• Hạnh phúc gia đình bị ảnh hưởng, thậm chí có nguy cơ tan vỡ

Với 10 cách giảm ham muốn ở nữ được hướng dẫn bên trên, hi vọng chị em đã bỏ túi cho mình thật nhiều giải pháp để có thể kết hợp cùng nhau kiểm soát vấn đề của mình. Duy trì nhu cầu tình dục lành mạnh, không quá nhiều cũng không quá ít chính là bí quyết để bạn có được sức khoẻ thể chất tốt cùng sức khoẻ tinh thần vững mạnh.