Mặc dù đã bước sang tuổi 30, nhưng làn da của chúng ta chưa lúc nào ở trong trạng thái yên ổn, hàng tá yếu tố gây mụn vẫn luôn rình rập. Nếu không chăm sóc cẩn thận, da sẽ nhanh lão hóa hơn. Để giúp bạn nhẹ gánh nỗi lo thâm mụn ở tuổi 30, dưới đây là những tips chăm sóc da mụn hữu ích mà Oeneva chia sẻ, bạn đón đọc nhé.
Nội dung bài viết
1. Làm sạch da đúng cách
Dù bạn bao nhiêu tuổi, sở hữu làn da như thế nào thì việc làm sạch cũng vô cùng quan trọng. Làm sạch da đúng cách được xem là giải pháp hữu hiệu để tránh được tình trạng bít tắc lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá, đồng thời giúp các sản phẩm chăm sóc da thấm sâu và phát huy tác dụng hiệu quả hơn. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn có làn da sạch khỏe hơn:
1.1. Tẩy trang cuối ngày
Nhiều người cho rằng chỉ khi trang điểm thì mới cần tẩy trang, tuy nhiên đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Sau một ngày dài sinh hoạt, học tập và làm việc, bụi bẩn, bã nhờn, tạp chất cùng kem dưỡng da, kem chống nắng,… sẽ tích tụ, bám chặt trên da, gây bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Chính vì vậy, tẩy trang là việc làm cần thiết để có được làn da sạch khỏe hơn. Theo chuyên gia, hãy ưu tiên chọn các sản phẩm tẩy trang có chứa thành phần làm dịu da mụn như hoa cúc, allantoin và kẽm gluconate,…
Nếu trang điểm nhẹ hoặc không trang điểm, bạn nên sử dụng nước tẩy trang, còn với các nàng thường xuyên makeup nhiều thì dầu tẩy trang sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu sử dụng dầu tẩy trang, bạn nên chú ý nhũ hóa thật kỹ với nước bởi nếu thực hiện không cẩn thận lỗ chân lông sẽ rất dễ bị bít tắc, khiến mụn “ghé thăm” da nhiều hơn.
Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm tẩy trang dành cho da mụn được nhiều người tin dùng như: nước tẩy trang Bioderma Sensibio H2O, dầu tẩy trang Bioderma Sébium H2O Perfect Cleansing Oil, nước tẩy trang cho da dầu mụn La Roche-Posay,…
1.2. Rửa mặt 2 lần/ngày với sữa rửa mặt
Rửa mặt là bước chăm sóc da cơ bản nhất nhưng lại vô cùng quan trọng. Để có làn da khỏe mạnh, hãy rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ (sau bước tẩy trang).
Khi rửa mặt, hãy tập trung massage kỹ tại vùng chữ T và những vị trí da đổ nhiều dầu, đồng thời nhớ thực hiện thao tác một cách nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh bạo khiến các nốt mụn vỡ ra hoặc khiến da bị trầy xước, tổn thương gây viêm nhiễm…
Đọc thêm: Mụn viêm bị vỡ xử lý thế nào?
Ngoài ra, bạn nên chọn các loại sữa rửa mặt dạng bọt hoặc gel có ghi chú “oil-free” với độ pH cân bằng đạt 4.5-6.5, ưu tiên các sản phẩm có chứa các thành phần AHA, Glycerin và Hyaluronic,… Đồng thời hãy tránh xa các loại sữa rửa mặt dạng hạt hoặc có chứa các thành phần độc hại, dễ khiến da kích ứng, nổi mụn và đẩy nhanh quá trình lão hóa như Mineral oil, Petrolatum, Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Talc hoặc Talcum powder, Parabens và Propylene glycol,…
Hỏi đáp: Rửa mặt với nước ấm có hết mụn không?
1.3. Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần
Tẩy tế bào chết định kỳ 1-2 lần/tuần sẽ giúp loại bỏ các tế bào già cỗi và bụi bẩn tích tụ trên da, kích thích sản sinh tế bào da mới, đồng thời cải thiện tình trạng bít tắc lỗ chân lông, giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Đặc biệt, khi bước sang tuổi 30, tốc độ tái tạo tế bào da mới sẽ diễn ra chậm lại, quá trình này sẽ càng chậm hơn nếu trên da của bạn có nhiều tế bào chết. Do đó, đây chính là một trong những bước skincare bạn không nên bỏ qua nếu muốn sở hữu làn da khỏe đẹp.
Về việc lựa chọn sản phẩm, chị em nên tránh xa các dòng tẩy tế bào chết có chứa hạt với kích thước lớn và cứng bởi chúng có thể làm vỡ nhân mụn, khiến tổn thương da nghiêm trọng hơn. Thay vào đó hãy thử những loại có hạt tinh chất siêu nhỏ như phương pháp microdermabrasion. Đặc biệt, các sản phẩm tẩy da chết có chứa thành phần AHA, BHA như salicylic, lactic, glycolic,… sẽ là sự lựa chọn hàng đầu cho chị em sở hữu làn da mụn ở tuổi 30.
Nhiều người có thói quen cạo lông mặt để tẩy tế bào chết, giúp cho công đoạn makeup dễ dàng hơn. Tuy nhiên, cạo lông mặt thường xuyên có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hại cho làn da. Vì vậy tuyệt đối không lạm dụng.
2. Sử dụng sản phẩm trị mụn
Các hoạt chất trong kem trị mụn có khả năng thẩm thấu vào da, giảm viêm, làm khô nhân mụn và đẩy cồi mụn lên bề mặt da, giúp bạn loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, nhiều loại kem trị mụn cũng có thể ngăn hình thành và cải thiện thâm sẹo, giúp đem lại làn da khỏe mạnh, đều màu hơn.
Sau khi làm sạch da, bạn hãy lấy một lượng kem vừa đủ thoa lên vùng da bị mụn hoặc chấm lên các nốt mụn (theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ da liễu), sau đó thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng và để khô tự nhiên.
Với tình trạng mụn từ nhẹ đến trung bình, bạn có thể sử dụng những sản phẩm kem bôi có chứa các hoạt chất trị mụn không kê đơn như: Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid, Hydroxy Acids,Sulfur và Resorcinol,… Trường hợp mụn không thuyên giảm hoặc nặng, tốt nhất hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám, điều trị bằng thuốc kê đơn (kháng sinh, Isotretinoin, thuốc tránh thai nội tiết,…) và các phương pháp chuyên biệt.
Đọc thêm: Bị rát mặt sau khi bôi thuốc trị mụn là do đâu?
3. Bổ sung độ ẩm cần thiết cho da
Thiếu độ ẩm là nguyên nhân phổ biến khiến da bị nổi mụn và lão hóa nhanh chóng. Cụ thể, khi da không được cung cấp độ ẩm cần thiết sẽ trở nên khô ráp, bong tróc, nhăn nheo, đồng thời tuyến bã nhờn cũng sẽ bị kích thích hoạt động mạnh hơn, làm bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi, tấn công da.
Bạn có thể bổ sung độ ẩm cho da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày theo các bước sau:
- Sau khi rửa mặt sạch và sử dụng các sản phẩm đặc trị, bạn lấy một lượng kem dưỡng ẩm vừa đủ ra tay, chấm lên 5 vị trí gồm trán, mũi, cằm và hai bên má.
- Vỗ nhẹ để kem tán đều trên bề mặt da, kết hợp massage nhẹ nhàng cho dưỡng chất thấm đều và nhanh hơn
- Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm cho cả vùng da cổ và vuốt theo chiều từ dưới lên trên để hạn chế da bị chảy xệ.
Bên cạnh việc thoa kem dưỡng ẩm, uống nhiều nước cũng là một biện pháp bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da vô cùng hữu hiệu. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài, giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng hơn.
4. Bảo vệ da khỏi tia UV
Tia UV là một trong những thủ phạm phá vỡ cấu trúc của collagen và elastin, khiến đẩy nhanh tốc độ lão hóa, làm da trở nên nhăn nheo, chảy xệ. Không những vậy, chúng còn làm tăng sinh hắc sắc tố melanin, khiến da trở nên sậm màu hơn với các vết nám sạm, tàn nhang,… Vì vậy, nếu muốn sở hữu làn da khỏe đẹp bạn cần thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài vào ban ngày, ngay cả khi trời không có nắng và đừng quên dặm lại 2 tiếng/1 lần nếu phải tiếp xúc liên tục với ánh nắng mặt trời.
Để làn da được bảo vệ tối ưu, bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, PA từ 3+ trở lên. Đối với da dầu mụn bạn cần đặc biệt quan tâm tới kết cấu kem chống nắng, không nên sử dụng sản phẩm có chất kem dày nặng, dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Ngoài ra, khi sử dụng cần thoa đủ lượng 2mg/cm2 da,. Đồng thời kết hợp che chắn bằng mũ nón, khẩu trang, áo chống nắng,…
5. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm trang điểm
Nhiều người rất ưa thích việc trang điểm bởi chúng có thể nhanh chóng che đi các khuyết điểm và một vài dấu hiệu tuổi tác, giúp chị em tự tin hơn. Tuy nhiên, nếu thường xuyên trang điểm, sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, da của chúng ta sẽ luôn trong tình trạng bí bách, lỗ chân lông dễ bị bít tắc và nổi mụn.
Đặc biệt, nếu không được tẩy trang và làm sạch sâu, cặn mỹ phẩm tích tụ lâu ngày sẽ khiến làn da của bạn lão hóa nhanh hơn. Vì vậy, nếu có thể hãy trang điểm nhẹ nhàng hoặc chỉ trang điểm khi thực sự cần thiết. Hơn hết, đừng quên tẩy trang và rửa mặt thật kỹ ngay khi có thể.
Tham khảo: Các loại viên uống làm đẹp da phù hợp với chị em tuổi 30
6. Ngủ đủ giấc
Thói quen sinh hoạt cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Đối với chị em ở độ tuổi 30, ngoài các vấn đề về công việc, sự nghiệp, không ít người còn nhiều mỗi lo khác lo như con cái, gia đình,… làm sinh ra các vấn đề về giấc ngủ như thức khuya, ngủ không đủ giấc, mất ngủ, khó ngủ,… Điều này sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến làn da.
Cụ thể, trong khi ngủ, máu sẽ lưu thông đến da nhiều hơn, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, kích thích sản sinh collagen và sửa chữa các tế bào tổn thương. Do đó, hãy cố gắng sắp xếp thời gian sinh hoạt làm việc hợp lý, hạn chế thức khuya và ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.
☛ Với tuổi 40: Chống lão hóa tuổi 40 như nào hiệu quả
7. Tránh căng thẳng, stress
Nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng, stress có thể khiến hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, khả năng giữ ẩm trên da vì thế mà giảm sút, làm da trở nên khô ráp, xỉn màu. Bên cạnh đó, các sợi collagen và elastin cũng sẽ bị tổn hại, khiến da kém đàn hồi, thúc đẩy lão hóa tiến triển cùng sự xuất hiện của nhiều nếp nhăn.
Chuyên gia cho biết thêm, Stress còn khiến nồng độ hormone androgen và cortisol tăng lên đột ngột, kích thích tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh hơn, gây bít tắc lỗ chân lông và làm mụn trứng cá bùng phát.
Để tránh sức khỏe và làn da bị ảnh hưởng bởi stess, sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng, mệt mỏi, bạn có thể thư giãn tinh thần bằng cách xem tivi, nghe nhạc, ngồi thiền, tập hít thở, yoga, đọc sách, tán gẫu với bạn bè hoặc làm bất cứ điều gì mình yêu.
8. Bổ sung dinh dưỡng khoa học, hợp lý
Bổ sung dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý cũng là điều chị em nên làm để làn da tuổi 30 được chăm sóc một cách toàn diện, hạn chế tình trạng mụn trứng cá và da nhăn nheo, chảy xệ.
Mặc dù không có chế độ ăn cụ thể chuyên biệt nào tuy nhiên theo chuyên gia, các thực phẩm giàu chất chống viêm, chống oxy hóa và vitamin sẽ hỗ trợ kiểm soát mụn trứng cá, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, giúp da khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một vài khuyến nghị:
- Ăn đa dạng thực phẩm để cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể, đồng thời giúp làn da được nuôi dưỡng khỏe mạnh hơn.
- Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: cá hồi, cá trích, cá ngừ, dầu cá, các loại đậu, hạt dẻ, óc chó, cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ, cà rốt, cam, ớt chuông và các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi,…
- Tránh xa các thực phẩm giàu đường tinh luyện, carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa như bánh kẹo ngọt, thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ,… bởi chúng có thể thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích: Cồn, nicotin, cafein cùng các chất kích thích khác không những gây hại cho cơ thể mà còn khiến da bị mất nước, trở nên thâm sạm, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ kích ứng,…
☛ Xem thêm: Những cách chăm sóc da mụn từ bên trong
9. Sử dụng dầu hoa anh thảo
Một làn da chỉ thực sự khỏe mạnh nếu được chăm sóc tốt từ cả bên trong lẫn bên ngoài. Đặc biệt với chị em phụ nữ khi bước qua tuổi 30, làn sẽ bắt đầu lão hóa nhanh hơn, cùng với đó những áp lực từ công việc, cuộc sống và nhiều nguyên nhân khác có thể khiến nội tiết tố thay đổi, gây ra nhiều vấn đề như da nám sạm, nhăn nheo, nổi mụn, suy giảm ham muốn,…
Dầu hoa anh thảo được xem như cứu tinh của chị em bởi công dụng bổ sung các acid béo thiết yếu cho cơ thể, điều hòa nội tiết tố và làm đẹp da. Nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt chất Gamma linolenic acid (GLA) trong dầu hoa anh thảo có tác dụng cải thiện các vấn đề do mất cân bằng nội tiết gây ra như rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, bốc hỏa,… Đồng thời chúng cũng làm giảm viêm da, hạn chế tổn thương tế bào, bổ sung độ ẩm, từ đó cải thiện và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Đặc biệt, GLA còn có khả năng chống oxy hóa cực mạnh, giúp lậm chậm sự suy thoái của tế bào, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện tình trạng da khô ráp, nhăn nheo, chảy xệ. Không những vậy, thường xuyên sử dụng dầu hoa anh thảo còn giúp hạn chế tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng, đem lại cho bạn mái tóc chắc khỏe, suôn mượt hơn.
Hiện nay, do nhu cầu sử dụng ngày càng cao nên trên thị trường đã xuất hiện rất nhiều loại dầu hoa anh thảo với nguồn gốc, chất lượng không giống nhau. Để tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng, bạn hãy mua hàng tại những cơ sở uy tín, đồng thời chọn những loại dầu hoa anh thảo có thương hiệu, được Bộ Y tế cấp phép và kiểm định chất lượng rõ ràng như viên uống Oeneva.
Oeneva là sản phẩm đầu tiên và duy nhất được sản xuất tại Việt Nam có chứa dầu hoa anh thảo Oenothera biennis organic, 100% chuẩn hóa châu Âu. Sản phẩm có công thức độc đáo cùng sự kết hợp hoàn hảo với dầu hạt lanh, vitamin E và Alpha lipoic acid, giúp dầu hoa anh thảo phát huy tối đa hiệu quả, đem lại cho bạn một sức khỏe tốt và một làn da sáng mịn, căng tràn sức sống từ sâu bên trong.
Bạn có thể tìm mua Oeneva tại các nhà thuốc trên toàn quốc, chi tiết địa chỉ XEM TẠI ĐÂY
Để đặt mua Oeneva giao hàng, thanh toán tại nhà, vui lòng BẤM VÀO ĐÂY
Hãy để Oeneva giúp bạn gìn giữ nét thanh xuân tươi đẹp nhất! Chúc bạn thật nhiều sức khỏe, niềm vui và hạnh phúc!
