Chăm sóc da không cần mỹ phẩm là phương pháp làm đẹp giúp hạn chế tác động của hóa chất và các yếu tố môi trường gây ảnh hưởng không tốt cho làn da. Hiện nay, hình thức làm đẹp này được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì tính an toàn và hiệu quả mà nó mang lại. Vậy có những biện pháp làm trắng da không cần mỹ phẩm cụ thể nào? Bạn đọc hãy cùng chúng tôi theo dõi qua bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết.
Nội dung bài viết
1. Ăn những thực phẩm giúp da sáng hơn
1.1. Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C vốn được biết đến với công dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Không những vậy, loại vitamin này còn được sử dụng để làm đẹp với công dụng chống lão hóa. Cơ thể không đủ vitamin C khiến da bị khô và sần sùi, tăng sừng hóa ở nang lông, đồng thời khiến da bị lão hóa sớm, xuất hiện nhiều tàn nhang và thâm nám, nhất là khi bạn tiếp xúc nhiều với môi trường khói bụi và hóa chất, tia UV trong ánh nắng mặt trời.
Do đó, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin C trong thực đơn hàng ngày như các loại trái cây họ cam: bưởi, chanh, quýt, cam,… Ngoài ra, các loại hoa quả khác cũng giàu vitamin C mà bạn có thể bổ sung như ổi, chuối, táo, thanh long, dâu tây, quả kiwi, đu đủ, dưa lưới,… hay các loại rau củ khác như súp lơ, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, rau chân vịt,… cũng nên thêm vào bữa ăn hàng ngày. 
1.2. Thực phẩm giàu vitamin A
Do làm bong nhẹ lớp sừng, vitamin A có công dụng hỗ trợ tăng cường đào thải các sắc tố trên da. Bên cạnh đó, vitamin A cũng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, giúp bạn có một làn da tươi trẻ hơn. Thiếu vitamin A sẽ làm giảm bài tiết chất nhầy, đồng thời làm tăng sừng hóa khiến mắt bị khô, da bị khô, dễ bị nứt nẻ và sần sùi.
Các thực phẩm giàu vitamin A thường gặp trong bữa ăn hàng ngày bao gồm trứng, gan, sữa,… Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thực phẩm giàu beta-caroten (tiền chất của vitamin A, sau khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A) như cà rốt, bí ngô, khoai tây, gấc, đu đủ và các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ xanh,…
Mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc nước ép cà rốt sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, mắt sáng và một làn da tươi trẻ hơn. Đối với các loại củ như khoai tây hoặc khoai lang, bạn nên luộc hoặc hấp để ăn vào các bữa ăn phụ hàng ngày.
1.3. Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu, tức là có khả năng hòa tan chất béo, do đó có tác dụng chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do vốn được coi là nguyên nhân chủ yếu gây ra quá trình lão hóa. Vitamin E nếu được bôi ngoài da sẽ làm giảm vết ban đỏ, làm dịu tế bào da bị cháy nắng và cấp ẩm cho da. Do đó, vitamin E thường có trong các sản phẩm chăm sóc da từ dạng bôi đến dạng uống và được phái đẹp ưa chuộng.
Vitamin E có mặt trong các loại thực phẩm khác nhau, nhiều nhất là trong hạt hướng dương (chứa 26,1 mg vitamin E/100 g), hạt hạnh nhân ( chứa 25,6 mg vitamin E/100 g), dầu olive (chứa 14,4 mg vitamin E/100g), quả bơ (chứa 2,1 mg vitamin E/100g) và một số loại thực phẩm có hàm lượng vitamin E thấp hơn như cá hồi, tôm, bí đỏ, bông cải xanh, quả kiwi,…
☛ Có thể bạn quan tâm: Uống nước có làm trắng da không?
2. Bổ sung viên uống trắng da
2.1. Glutathione
Glutathione là một tripeptide nội sinh có trong tất cả các tế bào động vật. Hoạt chất này được tổng hợp từ 3 acid amin: cysteine, glutamic và glycine. Cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp Glutathione. Tuy nhiên, do ảnh hưởng của tuổi tác hay tác động từ bên ngoài môi trường, khả năng tự tổng hợp Glutathione sẽ giảm dần. Do đó, chúng ta nên bổ sung Glutathione từ các loại thực phẩm khác nhau như cá, thịt, rau, củ,..
Tuy nhiên, khả năng cung cấp Glutathione từ thực phẩm thường biến thiên và khó dự đoán chính xác. Vì vậy, chúng ta nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung Glutathione sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt hơn. Theo khuyến cáo từ chuyên gia, nên bổ sung Glutathione dưới dạng L-Glutathione sẽ giúp hấp thu qua dạ dày tốt hơn.
Glutathione có công dụng thúc đẩy quá trình tái tạo da, hạn chế quá trình sản sinh Melanin, giúp da trắng sáng hơn. Bên cạnh đó, hoạt chất này còn chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường như bụi bẩn, vi khuẩn, tia UV từ mặt trời,…
2.2. Vitamin C
Vitamin C có tên khoa học là Acid Ascorbic, là chất chống oxy hóa quan trọng của cơ thể. Tương tự như Glutathione, bạn cũng có thể bổ sung vitamin C từ chế độ ăn hàng ngày nhưng lượng vitamin C này thường khó dự đoán được. Do đó, để thu được hiệu quả chăm sóc da tốt hơn, bạn nên bổ sung vitamin C dưới dạng đường bôi hoặc đường uống bằng các loại thực phẩm chức năng khác nhau.
Vitamin C trong cơ thể có mối liên hệ mật thiết với Collagen do thúc đẩy quá trình tái tạo sợi Collagen, sửa chữa liên kết giữa các mô trong cơ thể và tham gia quá trình chuyển hóa chất. Viên uống trắng da chứa vitamin C có khả năng ức chế sắc tố melanin gây sạm, nám trên da, do đó giúp hỗ trợ làm mờ thâm, nám, giúp bạn có một làn da trắng sáng hơn trông thấy.
☛ Tìm hiểu thêm: 4 cách làm trắng da bằng vitamin C
2.3. Collagen
Collagen là một loại protein cần thiết, chiếm đến 25% tổng lượng protein của cơ thể và cấu thành lên 70% cấu trúc da. Bên trong cơ thể, collagen có nhiều trong da, tóc, xương, răng, móng,… Công dụng của loại protein này là duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Collagen chủ yếu được tìm thấy trong lớp dưới cùng của da hay còn gọi là lớp hạ bì với vai trò như một chất keo liên kết các tế bào dưới da. Do đó, Collagen đóng vai trò quan trọng đến sự săn chắc, mịn màng của làn da.
Bước sang tuổi 30, lượng Collagen trong cơ thể bị suy giảm đáng kể. Đó cũng là lý do vì sao làn da lúc này bắt đầu chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.
Vì vậy, chị em cần phải lưu ý bổ sung thêm Collagen cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và các loại rau có màu xanh đậm. Tuy nhiên, để thấy được hiệu quả rõ rệt và nhanh chóng, bạn nên sử dụng các loại viên uống trắng da hay thực phẩm chức năng chứa Collagen.
Hỏi đáp: Bôi vaseline có làm trắng da không?
2.4. Alpha Lipoic Acid
Alpha Lipoic Acid (ALA) là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng diệt các gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Không những vậy, ALA còn giúp phục hồi và duy trì hoạt tính chống oxy hóa của các chất như vitamin C, vitamin E, Coenzyme Q10 và kích thích sản sinh Glutathione nội sinh.
ALA được cơ thể sản xuất nhưng với nồng độ thấp và giảm dần theo thời gian. Do đó mà chúng ta cần phải bổ sung ALA bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt đỏ, tim, thận, gan (10 tấn gan chứa 30 mg ALA), rau chân vịt, bông cải xanh, cám gạo, nấm men, đặc biệt là men bia. Bổ sung ALA qua chế độ ăn hàng ngày khá đơn giản nhưng rất khó để có thể ăn đủ lượng ALA cần thiết cho cơ thể. Bởi vậy, lựa chọn sử dụng các loại viên uống chứa 25 mg Alpha Lipoic Acid và dùng 1 – 2 viên/ngày là lý tưởng và thuận tiện nhất.
2.5. Dầu hoa anh thảo
Dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ hạt của hoa anh thảo thuộc loài Oenothera biennis, họ Onagraceae. Từ xa xưa, người bản địa Bắc Mỹ đã sử dụng loại thảo dược này như một loại thuốc bôi ngoài để giảm viêm, làm dịu vết thương và các vết bầm tím.
Ngoài ra, dầu hoa anh thảo còn có công dụng cung cấp acid béo cho cơ thể, góp phần hình thành màng tế bào và bổ sung hormone hoặc các chất tương tự hormone, cải thiện các bệnh về da và làm giảm triệu chứng tiền mãn kinh cho chị em phụ nữ.
Với thành phần chính là dầu hoa anh thảo organic được chiết xuất từ Oenothera bằng công nghệ sinh học chất lượng cao hàng đầu thế giới, viên uống OENEVA phát huy tối đa công dụng của dầu hoa anh thảo như điều hòa nội tiết, làm sáng đẹp da và giảm mụn trứng cá.
Trong 1 viên nang mềm OENEVA có chứa các thành phần và hàm lượng cụ thể như sau:
- Dầu hoa anh thảo (Oenothera biennis):…………………….800mg
- Dầu hạt Lanh (Linum usitatissimum):………………………..100mg
- Vitamin E (D-alpha-tocopheryl acetate):………………….100mg
- Alpha Lipoic Acid (ALA):……………………………………………….50mg
- Phụ liệu vừa đủ 1 viên
Viên uống OENEVA được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP – WHO, hiệu quả sau 2 – 3 tháng sử dụng đã được chứng minh qua các nghiên cứu lâm sàng. OENEVA có thể sử dụng cho cả nam và nữ trên 12 tuổi, đặc biệt phù hợp cho phụ nữ suy giảm nội tiết và muốn hạn chế lão hóa.
Cách dùng: uống 1 viên/lần x 2 lần/ngày sau khi ăn. Người dùng nên sử dụng liệu trình 3 tháng để thu được hiệu quả như mong muốn.
Lưu ý:
- Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
- Sản phẩm có hạn sử dụng 3 năm kể từ ngày sản xuất, sau khi mở nắp nên sử dụng trong vòng 12 tháng.
Cam kết hoàn tiền 100% nếu không hiệu quả
☛ Xem thêm:Review sản phẩm Oeneva từ A-Z
3. Làm trắng da bằng công nghệ cao
3.1. Phương pháp truyền (tiêm) trắng
Truyền (tiêm) trắng da là phương pháp truyền trực tiếp các loại dưỡng chất trắng da vào máu nhằm mục đích phân giải sắc tố làm sạm da Melanin, từ đó làm da sáng hơn từ sâu bên trong.
Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, nuôi dưỡng và tái tạo tế bào da, đồng thời tế bào chết, mụn trứng cá cũng được loại bỏ nhờ phương pháp này.
Hiện nay, có 2 loại truyền (tiêm) trắng da được nhiều người ưa chuộng là tiêm (truyền) trắng da vitamin C và tiêm (truyền) trắng da Glutathione.
- Tiêm truyền trắng da Vitamin C: với mục đích làm mờ nám, thâm sạm, trắng da nhanh, cải thiện tình trạng thô ráp, sần sùi, giúp da căng bóng và tươi trẻ hơn.
- Tiêm truyền trắng da Glutathione: với những công dụng hiệu quả trong làm đẹp, Glutathione đã được sử dụng như một hoạt chất dưỡng trắng da tiêm (truyền) trực tiếp vào máu.
3.2. Phương pháp tắm trắng
Tắm trắng đã và đang là phương pháp không còn xa lạ đối với phái đẹp. Thực chất đây chính là liệu trình làm sạch da, loại bỏ lớp tế bào chết, từ đó cải thiện tình trạng làn da bị xỉn màu. Phương pháp này cũng cung cấp các loại vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho da, giúp da luôn tươi trẻ và sáng đẹp.
Phương pháp tắm trắng sử dụng các loại dưỡng chất thiết yếu như protein, glutathione, vitamin… So với các phương pháp chăm sóc da thông thường thì tắm trắng bằng việc ứng dụng công nghệ cao sẽ đem tới hiệu quả nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Theo đó, một số công nghệ tắm trắng phổ biến hiện nay có thể kể đến như:
- Công nghệ Babyskin Laser.
- Công nghệ tắm trắng Spa của Pháp.
- Tắm trắng bằng công nghệ Swiss Cell 24k.
- Tắm trắng với công nghệ White Herbs.
3.3. Công nghệ phun trắng nano
Đây là phương pháp truyền trực tiếp hợp chất dưỡng trắng Nano vào bên trong cơ thể để giúp làn da chắc khỏe, căng bóng hơn. Đồng thời, công nghệ phun trắng Nano còn có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da và giúp da ngăn ngừa nguy cơ lão hóa hiệu quả.
3.4. Công nghệ phi thuyền tắm trắng hồng ngoại
Trong số các phương pháp làm trắng da tốt nhất hiện nay thì tắm trắng với công nghệ phi thuyền được đánh giá mang lại hiệu quả tốt nhất. Bằng sự kết hợp các loại thảo dược dưỡng trắng da từ thiên nhiên với sự hỗ trợ của dòng máy tắm trắng phi thuyền, làn da của bạn sẽ được dưỡng trắng hiệu quả.
So với các phương pháp làm trắng da khác thì công nghệ tắm trắng da bằng phi thuyền có khả năng làm sáng da ở sâu bên trong. Từ đó, những hắc tố khiến cho da bị nám, tàn nhang, đen sạm sẽ được cải thiện một cách rõ rệt. Bên cạnh đó, phương pháp này còn có những ưu điểm:
- Bổ sung các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào da, giúp da được tái sinh, phục hồi, khỏe mạnh và sáng đẹp hơn.
- Làm tăng khả năng phục hồi, cải thiện tình trạng lão hóa da, giúp da kích thích và tăng trưởng tế bào mới. Từ đó đem lại làn da mịn màng, trắng sáng từ sâu bên trong.
- Cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp làn da trở nên hồng hào.
- Trong quá trình tắm trắng bằng công nghệ phi thuyền hồng ngoại, cơ thể của bạn sẽ bạn massage, xông hơi, giúp cơ thể được đào thải và khỏe mạnh hơn.
- Cho hiệu quả tắm trắng toàn thân và giúp giảm béo hiệu quả. Từ đó sẽ giúp đánh bay, đào thải mỡ ra bên ngoài cơ thể bằng cơ chế tiết mồ hôi.
- Tác động lên mô mỡ của da, giúp đốt cháy phần chất béo và loại bỏ chất béo thông qua hệ bài tiết.
Làm đẹp là một quá trình lâu dài. Quá trình này đòi hỏi tính kiên nhẫn và tỉ mỉ của người thực hiện. Vì vậy, để đạt được hiệu quả làm đẹp như mong đợi, bạn nên kết hợp các biện pháp chăm sóc da khác nhau, bắt đầu ngay từ việc thực hiện chế độ ăn khoa học, lành mạnh đến việc sử dụng các viên uống trắng da. Chúc bạn sẽ sớm có một làn da tươi trẻ và trắng sáng như mong muốn!
Tài liệu tham khảo:
- https://suckhoedoisong.vn/an-gi-cho-lan-da-sang-dep-169152954.htm
- https://thanhnien.vn/diem-danh-nhung-phuong-phap-lam-trang-da-hieu-qua-hien-nay-post1012798.html
- https://bazaarvietnam.vn/an-gi-trang-da-4-hoat-chat-8-thuc-pham-giup-da-hong-hao-tu-ben-trong/
