So với các phương pháp làm trắng da cầu kỳ, đắt đỏ tại spa thì nhiều chị em lại ưa chuộng phương pháp làm trắng tiện lợi bằng đường uống. Thế nhưng, uống gì để vừa trắng da nhanh lại an toàn cho cơ thể? Nếu bạn cũng có câu hỏi này, hãy đọc ngay bài viết hôm nay để xem giải đáp chi tiết nhé!
Nội dung bài viết
1. Thức uống tự nhiên làm trắng da
Nước ép tự nhiên làm từ các loại rau – củ – quả là gợi ý lý tưởng cho những chị em mong muốn sở hữu làn da hồng hào, căng mọng. Các nghiên cứu cho thấy, rau – củ – quả tươi chứa nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa giúp cải thiện quá trình hydrat hóa da, làm đẹp da và tăng đào thải độc tố cho cơ thể.
1.1. Nước ép cà rốt – củ dền
Cà rốt và củ dền là nguồn cung cấp vitamin C và sắt thúc đẩy quá trình lưu thông máu, làm lành tổn thương, từ đó khắc phục đốm sẹo, thâm trên da. Ngoài ra, cà rốt giàu beta – caroten giúp tăng tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do và tia UV trong bức xạ mặt trời.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 củ cà rốt
- 1/2 củ dền
- Gừng, chanh và nước sạch
Cách thực hiện:
- Đem cà rốt, củ dền và gừng gọt vỏ và rửa với nước sạch.
- Để nguyên liệu ráo nước rồi cắt cà rốt và củ dền thành từng miếng nhỏ, gừng thái 1 – 2 lát.
- Cho cà rốt, củ dền và gừng đã cắt vào máy ép hoa quả để ép lấy nước. Hoặc, bạn cũng có thể dùng máy xay sinh tố, thêm một chút nước và xay nhuyễn, sau đó vắt lấy nước cốt.
- Trút nước ép vào cốc, vắt thêm vài giọt chanh và pha thêm nước nếu bạn muốn uống nhạt. Bạn cũng có thể thêm đá hoặc bỏ vào ngăn mát tủ lạnh nếu muốn uống lạnh.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Củ dền và bí mật về hiệu quả làm sáng da toàn thân!
1.2. Nước ép táo xanh – lựu
Nước ép táo xanh – lựu rất giàu vitamin C, enzyme tự nhiên và chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp chữa lành tổn thương trên da, bảo vệ da khỏi tác nhân có hại, giúp da sáng khỏe một cách tự nhiên. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao giúp loại nước này có tác dụng chống viêm, giảm mụn sưng viêm và làm mờ vết thâm mụn hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả táo xanh
- 1/2 quả lựu
- Nước sạch
Cách thực hiện:
- Đem táo xanh đi rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt, lựu tách bỏ vỏ.
- Lần lượt bỏ các nguyên liệu vào máy ép hoa quả để ép lấy nước cốt. Hoặc, bạn cũng có thể cho vào máy xay sinh tố, thêm nước và xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước.
- Đổ phần nước thu được vào cốc, có thể thêm vài giọt chanh hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh rồi thưởng thức theo sở thích của bạn.
1.3. Nước ép đu đủ – dưa chuột
Đu đủ là loại quả nổi tiếng với thành phần beta carotene, các vitamin và các enzyme tự nhiên có khả năng thu dọn gốc tự do, giúp da khỏe và rạng rỡ. Khi kết hợp cùng dưa chuột sẽ tạo ra thức uống giúp làm dịu da, tăng thải độc cho cơ thể và cấp ẩm hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 miếng đu đủ
- 1/2 quả dưa chuột
- Chanh và nước sạch
Cách thực hiện:
- Đem đu đủ và dưa chuột gọt sạch vỏ, bỏ hạt, rửa với nước sạch rồi cắt thành từng miếng vuông
- Cho nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép hoa quả, ép lấy nước. Hoặc, bạn có thể dùng máy xay sinh tố, thêm nước và xay nguyễn.
- Trút nước ép hoặc sinh tố thu được ra cốc, thêm một vài giọt chanh nếu bạn muốn thức uống của mình có vị ngọt ngọt, chua chua
1.4. Nước ép cherry – nha đam
Nước ép lô hội là một lựa chọn tuyệt vời khác cho làn da sáng hồng, khỏe mạnh. Nha đam có đặc tính làm dịu, chống viêm, chữa lành vết cháy nắng và mụn. Ngoài ra, thảo dược này cũng chữa lành hệ thống miễn dịch của bạn và phục hồi làn da của bạn từ trong ra ngoài.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 lá nha đam
- 5 – 8 quả cherry
- Nước sạch
Cách thực hiện:
- Tách bỏ phần vỏ xanh của nha đam rồi ép lấy phần gel từ phần ruột trắng. Cherry đem rửa sạch, để ráo và tách hạt.
- Cho gel nha đam và cherry vào máy xay sinh tố, thêm nước và xay nhuyễn.
- Trút sinh tố ra cốc, thêm một chút chanh hoặc gừng và thưởng thức.
☛ Tham khảo thêm tại: Nha đam và 7 cách làm sáng da tại nhà mà bạn nên biết.
1.5. Nước ép rau bina – dưa chuột
Nước ép dưa chuột và rau bina giúp cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, loại nước này cũng giúp cải thiện hoạt động hydrat hóa và tăng đào thải độc tố cho cơ thể. Quan trọng hơn, dưa chuột và rau bina đều rất giàu vitamin A, giúp cải thiện sắc tố da, mờ thâm, giảm mụn và làm chậm quá trình lão hóa da.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 10 – 12 lá rau bina
- 1 quả dưa chuột
- Nước sạch
Cách thực hiện:
- Đem dưa chuột và rau bina rửa sạch, ngâm nước muối trong khoảng 10 – 15 phút.
- Gọt vỏ dưa chuột, cắt miếng rồi cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm nước và xay nhuyễn
- Lọc lấy phần nước cốt, có thể thêm chút mật ong hoặc vài giọt chanh tùy theo khẩu vị của bạn.
Xem thêm: 7 mẹo làm trắng da tại nhà bằng dưa chuột có hiệu quả như lời đồn?
2. Viên uống dưỡng trắng da
Đối với các loại nước uống nói trên, chị em hoàn toàn có thể sử dụng thường xuyên để duy trì làn da rạng rỡ cùng cơ thể khỏe mạnh, nhưng để đẩy nhanh khả năng làm trắng da thì cần có sản phẩm bổ sung với những hoạt chất chuyên biệt. Ở phần nội dung dưới đây, chúng tôi giới thiệu tới các bạn 3 loại viên uống trắng da đang được nhiều người tin tưởng và sử dụng.
2.1. Viên uống Oeneva hoa anh thảo
Viên uống trắng da Oeneva là sản phẩm được nghiên cứu và phân phối bởi dược phẩm Tuệ Linh – Một trong những đơn vị Dược phẩm uy tín và lâu đời nhất tại Việt Nam.
Thành phần
- Dầu hoa anh thảo 800mg
- Vitamin E 100mg
- Dầu hạt lanh 100mg
- Acid alpha lipoic
- Tá dược
Tác dụng dưỡng trắng
Tác dụng dưỡng trắng của viên uống Oeneva được tạo ra bởi thành phần Acid alpha lipoic (ALA) – Một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng làm trắng da, bảo vệ tế bào, loại bỏ gốc tự do, ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố làm hình thành nám, tàn nhang hay vết thâm.
Các nghiên cứu cũng cho thấy, ALA có khả năng thúc đẩy cơ thể gia tăng sản xuất và dự trữ glutathione nội sinh bằng cách kích thích hoạt động của enzyme ligase gamma – glutamylcysteine. Qua đó, làm tăng sản xuất tế bào melanin sắc tố sáng, giúp da trắng sáng tự nhiên. Ngoài ra, ALA còn làm trắng da nhờ tác dụng củng cố, bảo vệ và “tái chế” các chất chống oxy hóa khác như: vitamin E, glutathione, coenzyme Q10 và vitamin C.
Tác dụng khác
Viên uống Oeneva được người tiêu dùng và giới chuyên gia đánh giá cao không chỉ bởi thành phần ALA giúp dưỡng trắng mà còn bởi các thành phần quý như:
- Dầu hoa anh thảo: Chứa axit linoleic (LA) và acid γ-linolenic (GLA) giúp củng cố hàng rào biểu bì, giảm bong tróc, giúp dưỡng ẩm và cải thiện độ mịn màng của da. Ngoài ra, dầu hoa anh thảo còn giúp cân bằng nội tiết, ngăn ngừa và khắc phục mụn trứng cá nội tiết hiệu quả.
- Vitamin E: Giúp dưỡng ẩm, tăng tái tạo da và hạn chế hình thành nếp nhăn trên da.
- Dầu hạt lanh: Giàu Omega 3 và những axit béo thiết yếu có tác dụng chống viêm, hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da như mụn trứng cá hay viêm da.
Oeneva là sự kết hoàn hảo giữa các thành phần: Dưỡng trắng – Khắc phục tổn thương – Nuôi dưỡng chuyên sâu – Bảo vệ toàn diện. Nhờ đó, khi sử dụng Oeneva, chị em không chỉ sở hữu làn da trắng sứ mà còn mịn màng, hồng hào và khỏe mạnh.
Cách dùng: Uống 1 viên/ lần x 2 lần/ ngày, sau bữa ăn.
Giá bán tham khảo: 290.000 đồng/ sản phẩm
Hiện nay, Oeneva đã được phân phối tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết TẠI ĐÂY.
2.2. Viên uống L-Glutathione Puritan’s Pride
Puritan’s Pride L-glutathione là sản phẩm trắng da thuộc thương hiệu Puritan’s Pride đến từ Mỹ.
Thành phần
- L-glutathione 500mg
- Tá dược
Tác dụng dưỡng trắng
Thành phần chính của sản phẩm là L-glutathione – Một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng kích thích cơ thể sản xuất tế bào melanin sắc tố sáng và ngăn chặn quá trình tổng hợp melanin hắc sắc tố. Mặt khác, L-glutathione còn làm đảo ngược tiến trình tổng hợp hắc sắc tố thành sắc tố sáng, nhờ đó, giúp làn da của bạn sáng lên rõ rệt.
Tác dụng khác
Bên cạnh tác dụng dưỡng trắng da, Puritan’s Pride L-glutathione còn giúp:
- Khắc phục các dấu hiệu lão hóa như: nám, tàn nhang, đốm đen trên da hiệu quả.
- Hỗ trợ tăng miễn dịch
- Duy trì sức khỏe xương khớp
- Tăng cường sức khỏe hệ thần kinh.
Cách dùng: Mỗi ngày 1 viên, uống sau ăn 30 phút
Giá bán tham khảo: 360.000 đồng/ sản phẩm
2.3. Viên uống Transino White C Clear
Viên uống trắng da Transino White C Clear là sản phẩm của công ty Daiichi Sankyo Healthcare đến từ Nhật Bản.
Thành phần
- Vitamin C
- L-Cysteine
- Vitamin E
- Vitamin nhóm B
Tác dụng dưỡng trắng
Khả năng dưỡng trắng da của Transino White C Clear nhờ vào thành phần vitamin C và L – Cysteine. Hai hoạt chất này có tác dụng ức chế sự hình thành và hoạt động của enzyme tyrosinase, nhờ đó ngăn chặn quá trình hình thành melanin hắc sắc tố trên da.
Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường tác dụng của kem chống nắng, bảo vệ da trước sự tấn công của bức xạ UV từ ánh nắng mặt trời, hạn chế tổn thương và giữ cho bạn làn da trắng hồng rạng rỡ.
Tác dụng khác
- Khắc phục các dấu hiệu lão hóa da như: sạm, nám, tàn nhang, đồi mồi.
- Kích thích tăng sinh collagen, giúp da săn chắc, ngăn hình thành nếp nhăn và chảy xệ
- Tăng cường miễn dịch
Cách dùng: Sử dụng 2 viên/ lần x 3 lần/ ngày, có thể uống trước hoặc sau ăn. Dùng tối thiểu 2 tháng để thấy rõ hiệu quả.
Giá bán tham khảo: 600.000 đồng/ sản phẩm
Uống gì để làm trắng da từ bên trong chỉ là một phần trong chu trình chăm sóc da. Để có một làn da trắng hồng, không tỳ vết, chị em cần kết hợp với chế độ ăn uống – sinh hoạt lành mạnh và đừng bỏ quên các bước chăm sóc da khoa học.
Tài liệu tham khảo:
- https://www.bebeautiful.in/all-things-skin/everyday/4-healthy-drinks-for-glowing-skin
- https://skinkraft.com/blogs/articles/morning-drinks-for-glowing-skin
- https://laodong.vn/lam-dep/nhung-loai-thuc-uong-giup-da-tro-nen-trang-sang-min-mang-895415.ldo
