Cái nắng vàng ươm của mùa hè mang đến cho bạn những chuyến du lịch thú vị và nhiều bức ảnh đẹp. Thế nhưng, tiết trời oi bức cũng có thể trở thành “ác mộng” khiến làn da dầu mụn trở nên “tồi tệ” hơn. Vậy, làm thế nào để chăm sóc da, hạn chế mụn hiệu quả suốt cả mùa hè. Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn bí quyết!
Nội dung bài viết
Tại sao mụn trứng cá thường “tồi tệ” hơn vào mùa hè?
Nếu từng phải chống chọi với mụn trứng cá trong nhiều năm, bạn có thể dễ dàng nhận thấy mụn có xu hướng phát triển mạnh mẽ hơn vào mùa hè, đặc biệt vào thời điểm giao mùa hay giai đoạn độ ẩm tăng cao. Vì sao vậy?
Một số nghiên cứu đã chỉ ra sự sự ảnh hưởng của khí hậu mùa hè đến quá trình hình thành mụn trứng cá. Theo đó, tiết trời oi bức là nguyên nhân khiến cơ thể tăng tiết mồ hôi, tăng sản xuất dầu nhờn để làm mát cơ thể và giữ ẩm da. Tuy nhiên, cơ chế này lại khiến lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn hơn, tạo điều kiện hình thành mụn trứng cá.
Các chuyên gia còn cho biết, bã nhờn ứ đọng trong lỗ chân lông là nguồn thức ăn lý tưởng cho vi khuẩn. Đây là yếu tố chính gây ra mụn trứng cá dạng viêm. Cá biệt, có những trường hợp nhiều nhân mụn nhỏ tập trung thành cụm và gây ra những đám viêm nghiêm trọng trên da.
Mặc dù tia UV trong ánh nắng mặt trời không trực tiếp gây ra mụn nhưng nó có thể kích thích hoạt động của các gốc tự do, khiến vùng da tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn. Mặt khác, ánh nắng cũng khiến da dễ bị tăng sắc tố và dễ bị sẹo thâm hơn. Vậy nên, việc sử dụng kem chống nắng bảo vệ da mụn là rất cần thiết trong mùa hè.
Thế nhưng, chỉ số SPF lại tỷ lệ thuận với nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, khiến mụn dễ bùng phát và tiến triển nặng hơn. Để tránh tình trạng này, những người bị mụn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn được kem chống nắng phù hợp.
Cách chăm sóc da mụn vào mùa hè
Chăm sóc da mụn vào mùa hè ưu tiên sự tối giản, lược bỏ các bước dư thừa và tập trung vào việc làm sạch, bảo vệ da và trị mụn. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể.
Dùng sữa rửa mặt tạo bọt
Sữa rửa mặt tạo bọt là lựa chọn lý tưởng cho làn da dầu mụn vào mùa hè. Bởi lẽ, nhiệt độ và độ ẩm mùa hè có thể khiến các tuyến dầu tăng sản xuất quá mức. Nếu sử dụng sữa rửa mặt dạng kem, chứa thành phần dưỡng ẩm, da có thể tăng giữ nước và dễ bị tắc nghẽn hơn.
Ngược lại, sữa rửa mặt dạng bọt giúp làm sạch tốt, tăng khí lưu thông trên bề mặt da giúp da khô nhanh, giảm cảm giác bí bách, khó chịu và ngăn cản quá trình hình thành nhân mụn. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý độ pH của của sữa rửa mặt nên dao động từ 5.5 – 7.5 để không gây khô, rít da.
Một vài sản phẩm sữa rửa mặt tạo bọt phổ biến như: Hada Labo Gokujyun Foaming Cleanser, La Roche Posay, Super Vegitoks Cleanser, Super Vegitoks Cleanser, Green Barley Bubble Cleanser,….
Cách rửa mặt đúng là rửa mặt với nước ấm, mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Nước ấm giúp hòa tan bã nhờn tốt hơn, nhưng đừng dùng nước quá ấm vì có thể khiến da bị khô. Bạn nên dùng tay để rửa mặt và dùng khăn bông mềm thấm khô. Tránh cọ xát mạnh khi rửa và cũng không nên để da khô tự nhiên.
Nếu da quá nhờn hoặc sau khi vận động nhiều mồ hôi, bạn có thể rửa mặt thêm một lần, cùng với nước. Đừng quá lạm dụng việc rửa mặt vì nó có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây kích ứng và khiến mụn trầm trọng hơn.
Sử dụng toner se khít lỗ chân lông
Toner hay nước hoa hồng là sản phẩm giúp cân bằng độ pH, làm sạch và góp phần cải thiện kích thước lỗ chân lông. Qua đó góp phần cải thiện mụn trứng cá.
Những toner chứa cồn khô nhanh, phù hợp với làn da dầu nhưng lại dễ gây kích ứng khi bị mụn. Do đó, bạn có thể dùng thử sản phẩm, nếu thấy cảm giác khó chịu, hãy loại bỏ và lựa chọn dòng toner tự nhiên, không chứa cồn. Ngoài ra, nhiều chuyên gia cũng gợi ý bạn nên lựa chọn toner chứa hoạt chất trị mụn như: benzoyl peroxide, axit salicylic, lô hội hoặc glycerin,…
Cách sử dụng toner rất đơn giản, sau khi rửa mặt, bạn chỉ cần thấm toner vào bông tẩy trang và thoa đều lên da. Hoặc, bạn cũng có thể sử dụng những chai xịt nhỏ, xịt trực tiếp lên da thay cho xịt khoáng. Tuy nhiên, cách này chỉ phù hợp với những toner tự nhiên, không chứa hoạt chất trị mụn hóa học.
Một số toner trị mụn được ưa chuộng như: SKIN1004 Madagascar Centella Toning Toner, Nacific Real Floral Toner Calendula, Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle, Dr.G R.E.D Blemish Clear Soothing, Kiehl’s Calendula,…
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Mách bạn cách chăm sóc da mụn lỗ chân lông to
Chọn kem dưỡng ẩm kết cấu nhẹ
Da thiếu nước là một trong những nguyên nhân khiến chúng tăng tiết dầu. Vậy nên, bạn cần đảm bảo dưỡng ẩm đầy đủ mỗi ngày.
Tuy nhiên, trong mùa hè bạn chỉ nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu nhẹ, không chứa dầu và không gây dị ứng. Sản phẩm dưỡng ẩm giúp tạo ra lớp màng bảo vệ, ngăn da tiếp xúc trực tiếp với không khí, nhờ đó khóa ẩm hiệu quả, giữ da mịn mượt.
Về thành phần, bạn nên chọn những sản phẩm chứa acid hyaluronic có khả năng cấp nước, khóa ẩm trong thời gian dài. Về kết cấu, bạn nên chọn các sản phẩm bào chế dưới dạng gel mỏng nhẹ, sữa lỏng hoặc tinh chất.
Một số sản phẩm kem dưỡng ẩm mùa hè cho da dầu nhờn phổ biến như: Innisfree Green Tea Balancing Cream Ex, Laneige Water Bank Hydro Cream EX, Neutrogena Hydro Boost Water Gel,…
Sử dụng sản phẩm trị mụn
Các sản phẩm trị mụn được bổ sung vào quy trình chăm sóc da với mục đích giúp mụn nhanh lành, ngăn mụn tiến triển nặng và ức chế quá trình hình thành mụn mới.
Tùy vào mức độ độ nghiêm trọng của mụn để lựa chọn một số hoạt chất dưới đây:
- Acid salicylic: Dùng trong trường hợp mụn nhẹ, chủ yếu là mụn đầu đen và mụn đầu trắng.
- Benzoyl peroxide: Lựa chọn khi có mụn viêm ở mức độ vừa như mụn mủ, mụn bọc.
- Kháng sinh: Bao gồm clindamycin và erythromycin sử dụng cho các ca mụn viêm ở mức độ vừa đến nặng, có dấu hiệu nhiễm khuẩn.
- Retinoids: Thường gặp như: retinol, retin-A, differin,… dùng khi mụn nặng, rất nặng hoặc không đáp ứng với các hoạt chất khác.
☛ Đọc thêm: Bôi thuốc trị mụn bị rát da – tại sao lại như vậy?
Dùng kem chống nắng mỗi ngày
Một số hoạt chất trị mụn hoặc sau mụn như: retinoids, vitamin C, benzaclin,… khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Hệ quả là làn da của bạn dễ bị tăng sắc tố, kích ứng, bong tróc tổn thương và lão hóa nhanh hơn. Vậy nên, sử dụng các biện pháp chống nắng được coi như một bước bắt buộc trong quy trình chăm sóc da mùa hè.
Tiêu chí khi chọn kem chống nắng cho da dầu mụn vào mùa hè là: Không gây dị ứng, không chứa dầu và có SPF ít nhất là 30. Chỉ số SPF được khuyến khích phổ biến ở ngưỡng 30. Nếu muốn dùng sản phẩm SPF cao hơn, bạn liên hệ với bác sĩ da liễu để sản phẩm có phù hợp với tình trạng da hiện tại hay không.
Về thành phần, bạn nên lựa chọn những loại kem chống nắng có gắn nhãn “noncomedogenic”, không chứa oxybenzone và PABA. Về kết cấu, các chuyên gia khuyến khích sử dụng sản phẩm được bào chế dưới dạng gel, lỏng hoặc xịt cho người có làn da dầu mụn.
Một lưu ý khác là bạn nên lựa chọn các sản phẩm chống nắng phổ rộng, có khả năng ngăn cản sự tác động của cá tia UVA và UVB. Điều này sẽ giúp làn da của bạn được bảo vệ tối đa.
Một số sản phẩm chống nắng được gợi ý cho khi bị mụn gồm:
- Image Prevention+ Daily Matte Moisturizer SPF 30
- Physical Daily Defense
- Murad Oil And Pore Control Mattifier Broad Spectrum SPF 45
- Eucerin Sun Gel-Cream Dry Touch Oil Control SPF50,…
☛ Thắc mắc: Vì sao dùng kem chống nắng bị nổi mụn?
Vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Thời tiết oi bức của mùa hè khiến bạn dễ đổ mồ hôi. Mồ hôi kết hợp cùng tế bào da chết, cặn trang điểm và bụi bẩn không chỉ gây tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông mà còn tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn hoạt động, gây mụn viêm. Vì vậy, vệ sinh cá nhân kỹ càng được coi như một cách giúp phòng ngừa mụn trứng cá.
Một gợi ý được nhiều chuyên gia đồng tình là sử dụng sữa tắm chứa acid salicylic nếu bạn bị mụn đầu đen hoặc benzoyl peroxide bị mụn viêm. Bạn có thể tắm 1 – 2 lần mỗi ngày hoặc sau khi hoạt động mạnh, đổ mồ hôi. Bên cạnh việc tắm gội, bạn cần chú ý thay giặt quần áo hàng ngày, giặt và thay mới khăn mặt, chăn ga, vỏ gối định kỳ.
Chọn thực phẩm thanh đạm
Các nhóm thực phẩm vào mùa hè rất đa dạng và phong phú. Tuy nhiên, một số loại có thể trở thành nguyên nhân khiến mụn bùng phát và tiến triển. Vậy nên, bạn cần tìm hiểu kỹ để có chế độ ăn uống hợp lý.
Những thực phẩm thanh mát được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn của người bị mụn trong mùa hè. Điển hình như:
- Uống đủ nước: Bạn nên cung cấp tối thiểu từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể. Thói quen này giúp giữ ẩm cho da, tăng trao đổi chất và bài thải độc tố trong cơ thể hiệu quả.
- Ăn nhiều rau quả tươi: Đây là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ lý tưởng cho cơ thể. Những chất này không chỉ giúp kiểm soát mụn mà còn góp phần loại cặn bã cho cơ thể hiệu quả.
- Trà thảo dược: Điển hình như: trà hoa cúc, trà kim ngân, trà xanh,… Nước trà thảo dược giúp thanh nhiệt giải độc, giúp quá trình trị mụn hiệu quả hơn.
- Thực phẩm probiotics: Tốt cho tiêu hóa, cải thiện miễn dịch, giảm viêm hiệu quả, qua đó góp phần khắc phục mụn trứng cá.
- Thực phẩm giàu omega – 3: Có nhiều trong các loại cá béo như: cá ngừ, cá mòi, cá hồi,… giúp chống viêm, tăng khả năng làm lành tổn thương sau mụn.
Bên cạnh đó, người bị mụn cũng cần tránh những loại thực phẩm dễ gây nổi mụn như: thực phẩm giàu đường, sữa bò, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều giàu mỡ, cay nóng hay chứa chất kích thích.
Hỏi đáp: Ăn mì tôm có bị lên mụn không?
Trên đây là nội dung về chăm sóc da kiểm soát mụn hiệu quả trong mùa hè. Tiếp theo sẽ là nội dung bài viết chia sẻ những tips chăm sóc da mụn trong mùa đông, mời bạn đọc tại: Tiết lộ cách chăm sóc da mụn mùa đông đúng chuẩn.
Tài liệu tham khảo:
- https://www.verywellhealth.com/acne-skin-care-tips-for-the-summertime-15603
- https://health.clevelandclinic.org/why-does-my-acne-get-worse-in-the-summer/
- https://cambridgelaserclinic.com/how-to-take-care-of-acne-prone-skin-this-summer/
