Từ xa xưa, massage đã được biết đến là phương pháp giúp trẻ hóa làn da và chống lão hóa. Đây là biện pháp đơn giản, tiết kiệm chi phí và có thể thực hiện ngay tại nhà. Bài viết của chúng tôi sau đây sẽ cung cấp cho bạn đọc các bước massage da mặt một cách chi tiết để thu được hiệu quả tối ưu, giúp bạn có một làn da trẻ đẹp mãi với thời gian.
Nội dung bài viết
Cần chuẩn bị gì trước khi massage da mặt tại nhà?
Để massage da mặt hiệu quả, trước tiên bạn cần tẩy trang thật sạch sẽ, đặc biệt là khi bạn trang điểm hoặc vừa đi ra ngoài về. Việc vệ sinh da mặt không những giúp da sạch sẽ hơn nhờ loại bỏ bã nhờn và lớp sừng bên ngoài mà còn giúp dưỡng chất từ kem hay serum được thẩm thấu tốt hơn, hiệu quả massage cũng tăng lên đáng kể.
➤ Các bước thực hiện:
- Tẩy trang bằng các loại nước tẩy trang dịu nhẹ với da
- Rửa mặt sạch với sữa rửa mặt
- Thoa serum và kem massage: bạn nên lựa chọn các loại kem dưỡng và serum phù hợp với làn da, tốt nhất nên chọn những loại kem có kết cấu mỏng nhẹ, ít bết dính. Việc massage trên nền kem mỏng nhẹ sẽ giúp dưỡng chất được thẩm thấu tốt hơn.
Các bước massage da mặt đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà
Massage vùng trán
Nhìn tổng thể, trán là khu vực thường xuất hiện nếp nhăn và lão hóa sớm nhất trên khuôn mặt. Do đó, bạn cần đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc cho vùng da này.
➤ Cách thực hiện:
- Đặt 2 ngón giữa và ngón áp út lên vùng giữa trán (ở giữa 2 phần chân mày).
- Massage nhẹ nhàng tại vị trí xung quanh phần trán theo hình lò xo xoắn.
- Lặp lại động tác khoảng 10 – 15 lần.
Hoặc bạn cũng có thể thực hiện một động tác massage vùng trán khác như sau:
- Nắm 2 tay hờ và đặt các ngón tay lên vùng giữa trán.
- Di chuyển tay theo hình vòng cung từ dưới lên trên và lan ra khắp vùng trán đến tận 2 bên thái dương.
Massage chống nhăn cho vùng mắt
Vùng da xung quanh mắt khá mỏng và vô cùng nhạy cảm, nếu không được chăm sóc tốt sẽ nhanh xuất hiện lão hóa. Đặc biệt, nếu bị thiếu ngủ, vùng da này sẽ bị thâm sạm và hình thành nhiều quầng thâm. Do là vùng da nhạy cảm nên khi massage bạn cần hết sức cẩn thận và nhẹ nhàng.
➤ Cách 1:
- Đặt ngón tay giữa và ngón tay trỏ ở đuôi mắt trên rồi miết nhẹ nhàng đến phần khóe mắt và giữ khoảng 3 giây. Lưu ý thực hiện động tác luôn theo hướng từ dưới lên trên.
- Tiếp tục di chuyển theo đường mí mắt trên ra 2 bên thái dương.
- Lặp lại động tác từ 5 – 10 lần.
➤ Cách 2:
- Đặt ngón tay lên vùng da dưới khóe mắt.
- Di chuyển vòng quanh mắt theo hình bầu dục từ dưới lên trên.
- Lặp lại tương tự với vùng da ở phía trên mắt và thực hiện lại toàn bộ động tác từ 5 – 10 lần.
☛ Tìm hiểu thêm: Chống lão hóa da vùng mắt – 10 cách giúp kéo dài tuổi xuân
Massage vùng da quanh mũi và miệng
➤ Cách thực hiện:
- Dùng 3 ngón tay ở giữa mỗi bàn tay đặt ở giữa cằm và đưa vòng qua miệng, sau đó di chuyển ngón tay đến nhân trung. Lặp lại động tác 5 lần để cải thiện lão hóa vùng khóe miệng.
- Dùng ngón tay đặt vào khóe miệng và ấn nhẹ, vuốt từ phía trong ra ngoài. Thực hiện động tác khoảng 5 lần mỗi ngày.
Massage vùng má
Nhiều người thường nghĩ rằng má là vùng da căng mịn nhất nên ít xuất hiện nếp nhăn hay các dấu hiệu lão hóa da khác. Tuy nhiên, trên thực tế, vùng má lại có nguy cơ bị lão hóa cao nhất, dễ xuất hiện mụn, nám hay sạm da. Lão hóa da ở vùng má thường ảnh hưởng trực tiếp đến tổng thể khuôn mặt, làm cho bạn trở nên kém tự tin hơn.
Do đó, bạn nên thực hiện động tác massage vùng má hàng ngày để cải thiện lão hóa, nâng cơ da mặt, giúp bạn có làn da trẻ đẹp hơn. Nguyên tắc khi massage ở vùng da này là bạn cần phải thực hiện động tác theo chiều từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài, tuyệt đối không làm theo hướng ngược lại.
➤ Cách thực hiện:
- Dùng 3 ngón tay ở giữa mỗi bàn tay và đặt lên vùng má gần cánh mũi. Vuốt nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên đến tai để giúp vùng da má được thư giãn.
- Dùng ngón giữa và ngón áp út đặt ở chính giữa cằm và nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Thực hiện động tác lặp lại trong vòng 5 phút.
Massage nâng toàn bộ cơ mặt
Chức năng chính của cơ mặt là nâng đỡ toàn bộ khuôn mặt. Do đó, nếu cơ mặt bị giãn, quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh chóng, da mặt sẽ chảy xệ và nhăn nheo. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng động tác massage nâng cơ mặt sau đây:
- Đưa lòng bàn tay xuống dưới cằm, vòng quanh miệng và di chuyển đến nhân trung.
- Tiếp theo, nhẹ nhàng di chuyển tay tới gò má rồi lên thái dương. Bấm huyệt ở thái dương, sau đó kéo xuống huyệt dưới tai và dừng lại ở xương quai xanh.
- Thực hiện động tác lặp lại 10 lần.
☛ Tham khảo: 10 serum chống lão hóa da chị em không nên bỏ lỡ
Lưu ý khi thực hiện massage da mặt chống lão hóa
Luôn làm sạch da mặt trước khi massage
Để thu được hiệu quả cao nhất, bạn cần phải làm sạch da mặt trước khi massage bằng các bước đã nêu ở trên. Ngoài ra, cần đảm bảo rằng bàn tay của bạn cũng cần phải sạch sẽ để tránh nhiễm bẩn khi massage. Tốt nhất bạn nên rửa sạch tay bằng nước rửa tay thông dụng để đảm bảo loại trừ mọi vi khuẩn và bụi bẩn bám dính trên tay.
Sử dụng dầu massage chuyên biệt cho da mặt
Dầu massage có công dụng hỗ trợ động tác massage dễ dàng hơn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu massage khác nhau nên bạn có thể chọn lựa cho mình một loại dầu phù hợp với da mặt. Các loại dầu massage có nguồn gốc từ thiên nhiên rất được ưa chuộng hiện nay do đặc tính an toàn mà nó đem lại, bao gồm: dầu ô liu, dầu dừa, dầu Jojoba,… Một loại dầu massage phù hợp với da mặt sẽ giúp động tác massage phát huy hiệu quả hơn. Ngược lại, dầu massage không phù hợp với da có thể khiến da mặt bị ngứa, đỏ và kích ứng.
Luôn thực hiện động tác massage theo đúng nguyên tắc
Nguyên tắc chung cho các động tác massage da mặt là thực hiện theo chiều từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên, tuyệt đối không làm theo hướng ngược lại vì sẽ làm da dễ bị chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Do đó, chị em cần đặc biệt lưu ý nguyên tắc này và không nên bỏ qua.
Đồng thời, khi thực hiện các động tác, bạn cũng nên điều chỉnh lực tay cho phù hợp, tuyệt đối không được dùng lực tay quá mạnh vì sẽ gây phản tác dụng và làm cho da mặt nhăn nheo hơn. Nếu da mặt bạn là loại da thường thì bạn nên thực hiện các động tác massage trên mỗi ngày trước khi đi ngủ. Còn nếu là loại da nhạy cảm thì bạn nên massage da mặt 2 – 3 lần/tuần để tránh tác động lên da.
Sử dụng thêm mặt nạ thiên nhiên sau khi massage
Massage giúp da mặt được thư giãn, lỗ chân lông giãn nở hơn nên sẽ hấp thu các dưỡng chất rất tốt. Vì vậy, đây là thời điểm thích hợp mà bạn nên đắp mặt nạ để cung cấp dưỡng chất chăm sóc da. Các loại mặt nạ thiên nhiên luôn là lựa chọn ưu tiên vì nó khá lành tính và an toàn với cả da nhạy cảm. Đắp mặt nạ thường xuyên sau khi massage da mặt sẽ giúp bạn có một làn da mềm mịn và sáng đẹp tự nhiên.
☛ Gợi ý: Da tươi trẻ với 7 loại kem chống lão hoá của Nhật
Nên massage da mặt vào cuối ngày
Sau một ngày làm việc vất vả thì cuối ngày là khoảng thời gian thích hợp dành để nghỉ ngơi, thư giãn và chăm sóc da. Làn da sau khi được massage và chăm sóc kỹ càng sẽ dần được phục hồi và tràn đầy sức sống vào buổi sáng hôm sau. Massage da vào buổi tối còn giúp da hoàn toàn được thư giãn và hấp thu dưỡng chất tốt hơn, đồng thời tuần hoàn máu dưới da cũng được lưu thông hơn.
Massage da mặt đúng cách sẽ giúp chị em có một làn da trẻ trung và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng biện pháp này chỉ có công dụng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và không hiệu quả đối với làn da đã bị lão hóa trong thời gian dài. Lúc này, bạn cần tìm đến những biện pháp khác hiệu quả hơn như tiêm botox, tiêm filler hay can thiệp thẩm mỹ. Trên đây là toàn bộ chia sẻ của chúng tôi về cách massage da mặt ngay tại nhà. Chúc bạn sẽ sớm có được làn da khỏe đẹp không tì vết!
Tài liệu tham khảo:
- https://suckhoedoisong.vn/6-buoc-massage-mat-tai-nha-ngan-ngua-lao-hoa-169210805114210122.htm
- https://www.stylecraze.com/articles/simple-steps-to-do-a-facial-massage-at-home/
- https://www.marieclaire.co.uk/news/beauty-news/facial-massage-at-home-587966
