Nhiều người cho rằng nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì là thói quen ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là ăn quá nhiều và vận động quá ít hoặc không vận động. Điều này không sai nhưng cũng không hoàn toàn đúng. Thực tế béo phì cũng có thể xảy ra khi cơ thể bị rối loạn nội tiết. Vậy vì sao rối loạn nội tiết gây béo phì? Cải thiện bằng cách nào? Oeneva.com sẽ cho bạn câu trả lời ngay trong nội dung dưới đây.
Nội dung bài viết
1. Rối loạn nội tiết gây béo phì như thế nào?
Rối loạn nội tiết xảy ra khi các tuyến nội tiết sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone, gây tình trạng mất cân bằng hormone, dẫn đến rối loạn chức năng các cơ quan tương ứng. Khi bị rối loạn nội tiết, ngoài những thay đổi như rối loạn kinh nguyệt, suy giảm ham muốn tình dục, đau đầu, mệt mỏi, hay cáu gắt, da nám sạm, nổi mụn nội tiết… rất nhiều người còn gặp phải tình trạng tăng cân không kiểm soát. (Xem thêm tình trạng: Rối loạn nội tiết tố bị nổi mụn)
Theo các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân khiến rối loạn nội tiết gây ra béo phì. Điển hình có thể kể đến như:
1.1. Suy giảm hormone tuyến giáp làm chậm trao đổi chất
Hormone tuyến giáp giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất và điều chỉnh sự thèm ăn. Khi nồng độ hormone tuyến giáp ở mức thấp, hoạt động trao đổi chất sẽ diễn ra chậm lại, khiến cơ thể đốt cháy ít năng lượng hơn, đồng thời chất béo cũng không được lấy làm năng lượng, từ đó gây tăng cân.
Bên cạnh đó, đa phần những người có tuyến giáp hoạt động kém luôn dễ mệt mỏi, dẫn tới ít hoạt động thể chất, chính điều này cũng góp phần làm gia tăng nguy cơ béo phì.
1.2. Thiếu hụt hoặc dư thừa Estrogen làm tăng tích mỡ
Estrogen suy giảm sẽ làm ảnh hưởng đến leptin – một hormone có khả năng cân bằng năng lượng trong cơ thể, ức chế cơn đói, tạo cảm giác no. Khi nồng độ leptin giảm sút, chúng ta sẽ dễ rơi vào tình trạng ăn uống mất kiểm soát, tăng tích mỡ, từ đó dẫn đến béo phì.
Trong khi đó nếu estrogen tăng cao quá mức bình thường sẽ thì quá trình chuyển glucose trong máu thành mỡ diễn ra nhanh hơn, gây tăng cân nhanh chóng, điều này cũng gây ra những tác động không tốt đến sức khỏe.
1.3. Suy giảm testosterone làm giảm khả năng đốt cháy mỡ
Testosterone là hormone đặc trưng giới tính nam nhưng cũng xuất hiện trong cơ thể nữ giới. Thiếu hụt testosterone sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể tăng lên nhanh chóng, đồng thời làm giảm khối lượng cơ bắp ngay cả khi bạn tập luyện thể dục thể thao và áp dụng chế độ ăn lành mạnh.
1.4. Dư thừa cortisol gây tăng cân
Cortisol hay còn gọi là “hormone stress”, được tuyến thượng thận phóng thích ra khi cơ thể bị stress. Nếu nồng độ cortisol tăng cao kéo dài sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn, đồng thời lúc này quá trình trao đổi chất cũng chậm lại, gây tăng cân.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết khi cortisol tăng cao thì insulin – hormone có khả năng chuyển hóa đường và thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo cũng sẽ tăng lên, gây khó khăn cho việc giảm cân.
1.5. Thiếu serotonin làm tăng cảm giác thèm ăn
Serotonin được sản xuất trong ruột và não, chúng có vai trò quan trọng trong hệ thần kinh trung ương và các hoạt động của cơ thể, đặc biệt là đường tiêu hóa.
Nhiều nghiên cứu cho thấy serotonin góp phần làm giảm cảm giác thèm ăn trong khi ăn. Không những vậy serotonin còn có khả năng chi phối cảm xúc của con người, khi nồng độ hormone này xuống thấp, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, stress, gây cảm giác thèm đồ ngọt hoặc muốn ăn nhiều tinh bột, từ đó khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng.
Tìm hiểu: Các phương pháp chữa rối loạn nội tiết tố khoa học
2. Làm sao để cải thiện tình trạng béo phì do rối loạn nội tiết?
Trên thực tế không phải tất cả các trường hợp rối loạn nội tiết đều cần điều trị. Nếu bị mất cân bằng hormone và tăng cân ở mức độ nhẹ, bạn chỉ cần điều chỉnh thói quen ăn uống, sinh hoạt hợp lý, chúng sẽ tự cân bằng lại sau một thời gian. Tuy nhiên nếu rối loạn nội tiết kéo dài, gây khó chịu và tăng cân mất kiểm soát bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và áp dụng các phương pháp điều trị chuyên biệt.
Dưới đây là một số phương pháp cải thiện tình trạng béo phì do rối loạn nội tiết tại nhà:
2.1. Ngủ đủ giấc
Thực tế cho thấy chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến tình trạng gia tăng cảm giác thèm ăn và đẩy nhanh cơn đói. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể điều tiết cortisol hiệu quả, từ đó giải tỏa bớt căng thẳng, tinh thần thoải mái hơn, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó việc đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng.
Theo các chuyên gia, ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ kích thích thích cơ thể sản sinh hormone leptin từ các tế bào mỡ, từ đó ngăn chặn cơn đói hiệu quả, giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn vặt, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng hơn.
Trong khi đó nếu thức khuya, dạ dày sẽ tiết ra Ghrelin – 1 hormone có tác dụng báo hiệu cơn đói, khiến ta cảm thấy thèm ăn hơn, dễ làm cân nặng tăng lên nhanh chóng.
2.2. Tránh căng thẳng, stress kéo dài
Tình trạng căng thẳng, stress kéo dài sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều adrenalin để chống lại cảm giác lo lắng, đồng thời kích thích giải phóng glucose vào máu. Khi lượng adrenalin và glucose giảm xuống, hormone cortisol sẽ được sản sinh nhiều hơn để đối phó với chứng stress, từ đó làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt. Chính vì vậy nếu muốn cải thiện rối loạn nội tiết cũng như tránh tăng cân bạn nên dành nhiều thời gian thư giãn hơn, tránh để bản thân bị căng thẳng kéo dài.
2.3. Tập luyện
Tập luyện thể dục thể thao được xem là một trong những phương pháp giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Không những vậy chúng còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, đồng thời cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết.
Theo các chuyên gia, duy trì thói quen tập luyện đều đặn không chỉ giúp tăng hàm lượng testosterone, endorphins và hormone tăng trưởng, mà còn khiến cơ thể điều tiết và sử dụng hormone một cách hiệu quả hơn, từ đó giúp “giải quyết” tình trạng rối loạn nội tiết và cải thiện sức khỏe. Những bộ môn như bơi lội, yoga, chạy bộ,… sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện nội tiết tố.
☛ Tham khảo thêm: Top 6 bài tập cân bằng nội tiết
2.4. Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp là việc không thể thiếu nếu muốn giảm cân và điều hòa nội tiết tố. Dưới đây là một số gợi ý cụ thể:
- Ăn nhiều cá béo: Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích có chứa một lượng lớn Omega-3 – một acid béo mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Omega-3 sẽ thúc đẩy hoạt động của testosterone và estrogen, từ đó cải thiện rối loạn nội tiết.
- Bổ sung nhiều rau xanh: Lượng chất xơ dồi dào trong các loại rau như bông cải xanh, rau chân vịt, rau cải xoăn,… sẽ tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ giảm cân, đồng thời giúp đào thải bớt lượng estrogen dư thừa (nếu có).
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ khiến quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, tăng khả năng chuyển hóa chất béo. Ngoài ra, đây cũng là một trong những cách giúp kiềm chế sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. (Uống nước có giúp làm trắng da?)
- Hạn chế sử dụng các thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt đến nội tiết, sức khỏe và dễ gây tăng cân như carbohydrate tinh chế, bánh kẹo ngọt, đồ ăn nhanh, các món nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật,…
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích bởi chúng có thể khiến tình trạng rối loạn nội tiết trở nên nghiêm trọng hơn.
2.5. Sử dụng viên uống cân bằng nội tiết
Bên cạnh những phương pháp kể trên, rất nhiều người cũng lựa chọn cải thiện tình trạng thừa cân do rối loạn nội tiết bằng cách sử dụng các loại viên uống điều hòa nội tiết tố. Đây được xem là một giải pháp đem lại nhiều hiệu quả tích cực và đặc biệt vô cùng tiện lợi, dễ sử dụng.
Thành phần phổ biến trong các loại viên uống cân bằng nội tiết phải kể đến như dầu hoa anh thảo, mầm đậu nành, dầu hạt lanh, vitamin E,… cũng sẽ tác động tích cực đến hệ nội tiết, đồng thời bổ sung các acid béo tự nhiên cho cơ thể, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ hiệu quả.
Đọc thêm: Uống dầu hoa hanh thảo và mầm đậu nành cần lưu ý gì?
Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại viên uống được bày bán với nguồn gốc và chất lượng khác nhau, nếu không cẩn thận sẽ rất dễ mua phải hàng giả, hàng nhái, kém chất lượng, làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Để đảm bảo sức khỏe và tránh tình trạng “tiền mất – tật mang”, bạn chỉ nên chọn mua các sản phẩm của các thương hiệu uy tín, có nhà máy sản xuất hiện đại, được cấp phép của bộ Y tế, đảm bảo đủ tiêu chuẩn chất lượng. Ưu tiên những sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng và người sử dụng đánh giá cao về hiệu quả thực tế.
Nếu bạn muốn cải thiện nội tiết, kiểm soát cân nặng, đồng thời làm đẹp da một cách an toàn với thảo dược thiên nhiên thì đừng bỏ qua viên uống OENEVA – một sản phẩm chất lượng cao của công ty Dược phẩm Tuệ Linh, đã và đang là sự lựa chọn hàng đầu của rất nhiều người.
3. Oeneva – giải pháp điều hòa nội tiết tố từ thảo dược
Viên uống Oeneva là sự kết hợp của dầu hoa anh thảo Oenothera biennis cùng dầu hạt lanh, vitamin E và Acid alpha lipoic, có tác dụng cân bằng nội tiết, cải thiện tình trạng da thâm sạm, mụn trứng cá, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.
Thành phần Oenothera trong Oeneva là dầu hoa anh thảo Organic, được chiết xuất bằng công nghệ sinh học chất lượng cao hàng đầu thế giới, giúp thu được hàm lượng Linolenic acid (LA) và Gamma linolenic acid (GLA) cao vượt trội, không tồn dư tạp chất. LA và GLA là các dạng Omega-6 mà cơ thể không thể tự tổng hợp, cần được bổ sung từ bên ngoài, có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Đặc biệt, các thành phần như dầu hạt lanh và vitamin E sẽ làm tăng hiệu quả của dầu hoa anh thảo lên nhiều lần. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy vitamin E có khả năng hoạt động tương tự hormone Progesterone, từ đó giúp hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực do rối loạn nội tiết gây ra.
Nhờ công thức sản phẩm đặc biệt, cùng 100% nguyên liệu chuẩn hóa và quy trình sản xuất khép kín hiện đại, Oeneva đã giúp rất nhiều người cải thiện sức khỏe, sắc đẹp và vóc dáng chỉ sau 2 -3 tháng với 2 viên/ngày (ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên).
Hiện Oeneva đã có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn vui lòng xem chi tiết địa chỉ TẠI ĐÂY
Để đặt mua Oeneva giao hàng, thanh toán tại nhà, vui lòng BẤM VÀO ĐÂY
Hy vọng những thông tin Oeneva.com cung cấp trên đây sẽ giúp bạn phần nào hiểu hơn được về tình trạng rối loạn nội tiết gây béo phì. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, bạn hãy gọi điện trực tiếp đến tổng đài 1800 1190 để được hỗ trợ nhanh nhất.
