Nước dừa là thức uống giải khát quen thuộc và rất tốt cho sức khỏe. Gần đây, nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau phương pháp uống nước dừa đỡ đau bụng kinh. Vậy thực hư phương pháp này như thế nào? Nước dừa có giảm đau bụng kinh và tốt cho kinh nguyệt hay không? Cần lưu ý gì khi uống? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc trên.
Nội dung bài viết
1. Uống nước dừa vào kỳ kinh nguyệt có tốt không?
Nước dừa là thức uống có vị ngọt thanh, hương thơm mát được nhiều người yêu thích lựa chọn để giải khát. Bên cạnh đó, sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao, nước dừa từ lâu còn được biết đến với nhiều lợi ích đối với sức khỏe như làm đẹp da, giải nhiệt, cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường miễn dịch,…
Chính vì vậy, nhiều chị em phụ nữ cũng thường xuyên uống nước dừa, ngay cả trong chu kỳ kinh nguyệt của mình. Vậy uống nước dừa vào kỳ kinh nguyệt thực sự có tốt hay không?
Câu trả lời là CÓ. Uống nước dừa trong những ngày đèn đỏ sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời như giúp bạn cải thiện tình trạng đau bụng kinh và một số triệu chứng khó chịu khác, đồng thời giúp điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ tình trạng thiểu kinh và giúp kỳ kinh của bạn diễn ra dễ chịu, suôn sẻ hơn.
1.2. Nước dừa giảm đau bụng kinh
Trong nước dừa có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, các loại vitamin (vitamin C, E,..), khoáng chất (Ca, K, Mg,…), chất chống oxy hóa,…
Canxi và Magie là các khoáng chất có tác dụng giãn cơ (bao gồm cả cơ tử cung), nhờ vậy hỗ trợ làm giảm tình trạng co thắt tử cung, giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng và đều đặn hơn, từ đó cải thiện những cơn đau bụng âm ỉ ngày đèn đỏ.
Vitamin C trong nước dừa cũng được biết đến là chất chống viêm tự nhiên hiệu quả. Chúng sẽ góp phần làm thuyên giảm triệu chứng đau bụng kinh bằng cách giảm sản xuất prostaglandin – một chất trung gian hóa học của quá trình viêm có tác dụng gây co thắt tử cung và dẫn đến tình trạng đau bụng trong kỳ kinh nguyệt của chị em.
Bên cạnh đó, uống nước dừa trong ngày đèn đỏ còn giúp bổ sung nước và các chất điện giải cho cơ thể, tránh hiện tượng mất nước, đồng thời giúp tăng tuần hoàn máu cung cấp dưỡng chất đến các vị trí cần thiết, nhờ đó tăng cường sức khỏe cho chị em. Tình trạng cơ thể khỏe mạnh sẽ góp phần giúp cơ thể chống chịu tốt hơn với cảm giác đau đớn do những cơn đau bụng kinh gây ra.
1.3. Cải thiện tình trạng thiểu kinh
Nước dừa là thức uống hỗ trợ tạo máu tuyệt vời nhờ hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng tốt cho máu có trong nó. Ngoài ra, nước dừa cũng giúp bổ sung dưỡng chất hiệu quả cho người dùng, đặc biệt là những người có sức khỏe kém, hay mệt mỏi. Do đó, bổ sung nước dừa trong chu kỳ kinh nguyệt có thể cải thiện tình trạng thiểu kinh do cơ địa thiếu máu hoặc suy dinh dưỡng. giúp ra kinh ổn định và đều đặn hơn.
1.4. Giúp kỳ kinh nguyệt diễn ra suôn sẻ
Khi kỳ kinh đến, nhiều chị em phụ nữ thường gặp phải những triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi, đau nhức cơ thể,… Điều này khiến những ngày đèn đỏ trở nên khó khăn hơn và là nỗi ám ảnh của chị em.
Uống nước dừa vào thời kỳ kinh nguyệt không chỉ cải thiện triệu chứng đau bụng kinh mà còn giúp bù nước và điện giải cho cơ thể, giúp chị em không bị mất sức, mau chóng phục hồi sức khỏe, cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau nhức.
Đồng thời, nhờ cung cấp đủ nước, nước dừa còn hỗ trợ làm loãng máu kinh, dịch nhầy, tạo điều kiện cho quá trình đào thải chúng ra ngoài được dễ dàng, thuận lợi hơn. Kết quả là giúp chị em phụ nữ trải qua kỳ kinh nguyệt của mình một cách nhẹ nhàng, suôn sẻ.
Có thể thấy rằng, nước dừa thực sư đem lại nhiều lợi ích đối với tình trạng đau bụng kinh và chu kỳ kinh nguyệt . Vì vậy, bạn có thể bổ sung thức uống này với mức độ và lượng phù hợp vào trước hoặc trong kỳ kinh để tận hưởng những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏemà nó mang lại.
Có thể bạn quan tâm: List 12 loại đồ uống giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn
2. Lưu ý khi uống nước dừa giảm đau bụng kinh
Nước dừa rất tốt cho sức khỏe và kỳ kinh nguyệt của bạn. Tuy nhiên, khi uống nước dừa, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Uống với lượng vừa đủ: Bạn chỉ nên uống 1 – 2 quả dừa mỗi ngày và không uống nước dừa liên tục trong nhiều ngày. Uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như mất cân bằng điện giải, tăng lượng đường trong máu, hạ huyết áp,.. Ngoài ra nó còn khiến bạn đầy bụng, trướng bụng, ăn không tiêu,… làm tăng cảm giác khó chịu trong những ngày đèn đỏ.
Thời điểm uống phù hợp: Thời điểm uống nước dừa tốt nhất là buổi sáng hoặc buổi trưa, sau bữa ăn của bạn. Tránh dùng thức uống này vào buổi tối sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu, tiểu đêm nhiều lần.
Nên uống nước dừa tươi: Bạn nên uống nước dừa khi còn trong quả, hạn chế uống các sản phẩm nước dừa đóng chai hoặc lon do chúng thường chứa chất bảo quản ảnh hưởng đến tác dụng của dừa. Bạn cũng không nên uống nước dừa đã bên ngoài quá lâu do loại nước rất dễ bị hỏng, nếu uống phải nước dừa bị chua, thiu sẽ dễ gây đau bụng, tiêu chảy.
Người nên hạn chế uống nước dừa: Nước dừa sẽ không phù hợp với người có huyết áp thấp, mắc bệnh thấp khớp, bệnh trĩ, tay chân lạnh, có vấn đề về thận, có lượng kali máu cao, đang bị tiêu chảy. Chị em phụ nữ trong các trường hợp trên nên hạn chế hoặc tránh uống nước dừa, ngay cả trong kỳ kinh.
Trên đây là thông tin giải đáp cho câu hỏi “Uống nước dừa đỡ đau bụng kinh không?”. Nước dừa là thức uống bổ dưỡng tuyệt vời cho kỳ kinh nguyệt, giúp giảm đau bụng kinh và giúp bạn trải qua những ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý uống nước dừa với mức độ phù hợp và đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất và tránh các tác hại không mong muốn.
Chọn tư thế nghỉ ngơi phù hợp cũng có thể giúp bạn cải thiện những cơn đau bụng kinh, mời xem tiếp bài viết: Đau bụng đến tháng nên nằm nghiêng bên nào?
