Bạn dành hàng tháng trời để lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ hoàn hảo ở bãi biển. List lên đồ đã ok: bộ đồ tắm mới dễ thương, kem chống nắng, kính râm, mũ rộng vành…. Mọi thứ có vẻ tuyệt vời cho đến khi bạn nhận thấy mình đã mang theo một vị khách không ngờ tới: “Nàng dâu“. Phải làm sao đây? Cùng đọc nội dung bên dưới để biết có kinh nguyệt có nên đi tắm biển không nhé!
Nội dung bài viết
Có kinh nguyệt có nên đi tắm biển không?
Dù kỳ kinh nguyệt có thể gây khó chịu, đặc biệt là khi nó đến sớm vào kỳ nghỉ, nhưng bạn không nên để nó cản trở niềm vui của bạn. Bạn vẫn có thể tham gia vào tất cả các hoạt động bạn đã dự định, kể cả bơi lội.
Trên thực tế, có rất nhiều bằng chứng cho thấy rằng tập thể dục nhẹ nhàng trong kỳ kinh nguyệt (như bơi lội) đem lại lợi ích tích cực. (☛ Tìm hiểu chi tiết: Có nên tập thể dục ngày đèn đỏ?). Nếu bạn không cảm thấy mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt thì việc tận hưởng niềm vui tắm biển là điều không nên bỏ qua. Tuy nhiên cần có các biện pháp hỗ trợ an toàn như: tampon, cốc nguyệt san, hoặc đồ bơi chống ướt.
Những lưu ý khi đi tắm biến khi có kinh nguyệt
Nếu “nàng dâu” tới bất ngờ với lịch đi biển, bạn nên lưu ý một số lời khuyên dưới đây.
Lựa chọn hoạt động phù hợp
Đi biển có rất nhiều hoạt động như: tắm biển, bơi lội, lặn biển hay đơn giản chỉ là lội nước.
Bạn có thể điều chỉnh mức độ hoạt động của mình sao cho phù hợp với mức độ bạn cảm thấy thoải mái. Điều này là khác nhau đối với mỗi người dựa trên các yếu tố cá nhân như lượng kinh nguyệt nhiều ít, sức khỏe của bạn trong những ngày này, hay buổi du lịch biển này bạn đi với ai…
Nếu cảm thấy khỏe và ưu thích bơi lội bạn có thể tham gia hoạt động tắm biển cùng mọi người, thậm chí là lặn biển hay lướt sóng.
Ngoài việc tắm biển thì các bạn gái còn có nhiều cách để thưởng thức kỳ nghỉ trong những ngày đèn đỏ. Bạn có thể tắm nắng hoặc đi dạo bên bờ biển. Đặc biệt, việc đi bộ vừa giúp bạn ngắm cảnh, thư thái tinh thần và giảm cảm giác khó chịu trong những ngày ấy.
☛ Tìm hiểu ngay: Các mức độ đau bụng kinh và cách giảm thiểu
Chọn biện pháp bảo vệ phù hợp
Hỏi đến câu hỏi có kinh nguyệt có nên đi tắm biển không là bạn cũng đã hình dung ra một số biện pháp bảo vệ khi xuống nước như: tampon, cốc nguyệt san hay quần chống thấm nước thay vì băng vệ sinh thông thường…. Cùng xem cụ thể các biện pháp này như nào nhé:
Tampon
Được đặt bên trong âm đạo để thấm hút, điều này khiến tampon trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bơi lội. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng tampon khi bơi trong những ngày lượng kinh nguyệt không quá nhiều. Vì nếu bạn cần thay băng vệ sinh, việc đó đôi khi có thể hơi phức tạp nếu không có phòng tắm ở bãi biển.
Lời khuyên: Khi bạn bơi lội, băng vệ sinh có thể hấp thụ một số nước và các hóa chất khác, vì vậy, sử dụng Tampon có độ thấm hút thấp và cần thay băng vệ sinh thường xuyên hơn sẽ giúp giảm nguy cơ bị kích ứng hoặc khó chịu.
Cốc nguyệt san
Không giống như tampon được làm từ cotton, cốc nguyệt san được làm từ cao su hoặc silicone. Điều này có nghĩa là cốc thu thập máu kinh nguyệt mà không thấm hút nó giống như tampon. Cốc nguyệt san có dung tích lớn hơn, nghĩa là bạn có thể đeo cốc lâu hơn mà không bị rò rỉ. Đó là lựa chọn cho những ngày đi biển kéo dài hàng giờ!
Lời khuyên: Cốc nguyệt san có thể tồn tại trong 12 giờ và có thể chứa lượng máu nhiều giờ đó, vì vậy bạn có thể cảm thấy cực kỳ an tâm khi bơi dưới nước. Điều quan trọng là cốc nguyệt san có thể sẽ thoải mái hơn vì nó tích tụ thay vì thấm hút (và cách đó sẽ không hấp thụ nước biển khi bạn bơi).
Đồ bơi chống nước
Nếu bạn không thích đeo băng vệ sinh, cốc nguyệt san thì đồ bơi chống nước này là lựa chọn phù hợp với bạn. Đồ bơi chuyên dụng này có phần quần được thiết kế giống như chiếc bỉm bơi dành cho trẻ em tuy nhiên nó không quá lộ mà nó trông giống như bạn mặc đồ bơi bình thường không có nhiều khác biệt mà lại có thể chống nước bên ngoài nhưng lại thấm hút bên trong an toàn.
Bề mặt bên ngoài của chiếc quần này không thấm nước nên nước không thể lọt vào gây rò rỉ. Các cạnh đàn hồi cũng đảm bảo vừa khít. Độ khít và khả năng chống thấm giữ cho miếng đệm luôn khô ráo, vì vậy nó sẽ chỉ thấm hút phía bên trong và chống nước bên ngoài vào.
Tuy nhiên chiếc quần chống thấm này cũng chỉ khuyến cáo cho những ngày kinh nguyệt ít, vừa phải. Nếu lượng kinh nguyệt nhiều bạn nên cân nhắc sử dụng kết hợp tampon/ cốc nguyệt san kết hợp cùng quần chống thấm này.
Lời khuyên: Chiếc quần chống thấm này thường đắt và khó mua hơn. Và việc giặt nó để tái sử dụng cũng cần có những lưu ý riêng như phải giặt nước lạnh, trước khi giặt cần phải tháo miếng lót giặt tay riêng…
Đừng quên đồ dự phòng
Chiếc túi đi biển của bạn có thể kem chống nắng của bạn, khăn tắm, loa Bluetooth, sách đọc trên bãi biển, quần áo để thay, đồ ăn nhẹ, nước uống, khăn lau… Nhưng cũng đừng quên đồ dự phòng nữa nhé.
Nếu sử dụng tampon, bạn có thể cần phải thay nhiều lần trong ngày khi tiếp xúc với nước trong thời gian dài. Do vậy bạn nên mang thêm để phòng khi cần dùng để thay thế, trong trường hợp bạn muốn tận hưởng ngày vui và ở lại lâu hơn. Bạn cũng nên mang theo băng vệ sinh nữa, vì sau khi bơi lội và thay quần áo, bạn nên thay tampon, cốc nguyệt san bằng miếng băng vệ sinh để thoải mái hơn.
Đừng quên kem chống nắng
Khi đến tháng, da của bạn sẽ dễ bị kích ứng hơn thường lệ. Vì vậy, khi ra ngoài nắng, bạn càng dễ bị bỏng da. Để ngăn chặn điều này, bạn nên sử dụng kem chống nắng toàn thân (có chỉ số SPF trên 30). Bạn nên thoa kem chống nắng lại sau mỗi 2 giờ.
☛ Tìm hiểu thêm: Cách làm trắng da sau khi đi biển
Đừng ngâm nước quá lâu
Mặc dù thời gian bảo vệ của tampon, cốc nguyệt san hay quần chống thấm chuyên dụng khá dài. Nhưng bạn cũng nên cân nhắc tình hình sức khỏe của mình với việc thỏa thích bơi lôi, ngâm mình dưới biển. Việc tắm biển quá lâu cũng có thể khiến cơ thể bị lạnh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bổ sung nước đầy đủ
Khi đi biển trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn cũng nên chú ý đến việc bổ sung nước cho cơ thể, vì khi hoạt động dưới nước sẽ làm bạn mất nước nhiều hơn bình thường. Do đó, bạn nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Cho dù kỳ kinh của bạn xuất hiện trùng với lịch đi biển, bạn vẫn có một số lựa chọn để tận hưởng niềm vui. Bạn cũng nên tìm hiểu cách có kinh nguyệt sớm hơn để đi biển thoải mái tự tin hơn nhé. Chúc bạn có kì nghỉ thật vui!
