Hiện nay, một số chị em phụ nữ truyền tai nhau rằng quan hệ trong ngày đèn đỏ có thể giúp làm giảm triệu chứng đau bụng kinh. Vậy phương pháp này có thực sự hiệu quả không? Nó có an toàn không? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết
1. Quan hệ có làm giảm đau bụng kinh không?
Đau bụng kinh là những cơn đau ở vùng bụng dưới, xảy ra trước và trong thời kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh là triệu chứng phổ biến ở nữ giới và không phải một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, chúng vẫn gây ra ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, tinh thần và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của chị em.
Nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng đau bụng kinh là do hormon prostaglandin trong cơ thể. Trước kỳ kinh nguyệt, mức độ prostaglandin trong niêm mạc tử cung tăng lên và đạt mức cao nhất vào ngày đầu tiên của kỳ kinh. Prostaglandin sinh ra gây co bóp tử cung để tống máu kinh nguyệt ra ngoài. Chính sự co thắt liên tục này gây ra những cơn đau bụng kinh cho chị em phụ nữ.
Khi quan hệ trong những ngày đèn đỏ, cực khoái từ hoạt động quan hệ tình dục sẽ khiến các cơ tử cung co lại và sau đó làm tử cung giãn ra. Điều này giúp cơ tử cung được thư giãn, không phải co thắt liên tục, nhờ đó có thể làm giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh.
Cực khoái do quan hệ cũng kích hoạt giải phóng endorphin – hormon hạnh phúc của cơ thể. Endorphin là chất giảm đau tự nhiên do cơ thể tự sản sinh, có thể làm giảm nhận thức đau, do đó cũng làm giảm cảm giác đau do những cơn đau bụng kinh gây ra.
Bên cạnh đó, quan hệ sẽ chiếm lĩnh tâm trí bạn trong một khoảng thời gian, giúp bạn tạm thời quên đi cơn đau bụng kinh và giảm bớt sự khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
Chính vì vậy, quan hệ có thể giúp ích trong việc cải thiện tình trạng đau bụng kinh của chị em phụ nữ. Hơn thế nữa, quan hệ trong ngày đèn đỏ còn mang lại một số lợi ích khác cho sức khỏe, giúp kỳ kinh nguyệt của chị em diễn ra nhẹ nhàng, suôn sẻ hơn:
Rút ngắn kỳ kinh nguyệt
Quan hệ trong ngày đèn đỏ có thể làm cho kỳ kinh của bạn kết thúc sớm hơn. Nguyên nhân là do khi đạt cực khoái trong quan hệ, các cơn co thắt tử cung được tăng cường giúp đẩy các chất trong tử cung ra ngoài nhanh hơn, máu kinh được tiết ra nhiều hơn. Điều này sẽ giúp thời gian kinh nguyệt của bạn được rút ngắn lại.
Giảm căng thẳng
Sự thay đổi nội tiết tố khi kỳ kinh nguyệt đến khiến chị em phụ nữ trải qua nhiều cảm xúc tiêu cực vào thời điểm gần trước và trong ngày đèn đỏ như căng thẳng, khó chịu, dễ nóng giận, mất kiểm soát,…
Tình dục sẽ là liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời trong thời điểm này. Endorphin được giải phóng trong quá trình quan hệ không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn là liều thuốc giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng hiệu quả. Ngoài endorphin, cực khoái còn khiến cơ thể giải phóng oxytocin, hormon này có tác dụng thư giãn thần kinh, khiến bạn cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn.
Giảm đau đầu
Đau nửa đầu là triệu chứng phổ biến trong kỳ kinh mà nhiều chị em có thể gặp phải. Nghiên cứu chỉ ra rằng quan hệ có thể giúp làm giảm hoặc thậm chí ngăn ngừa cơn đau nửa đầu trong một số trường hợp. Dù chưa rõ nguyên nhân cụ thể nhưng người ta cho rằng việc giải phóng endorphin khi quan hệ đã giúp làm dịu các triệu chứng đau đầu này.
2. Có nên quan hệ trong ngày đèn đỏ để giảm đau bụng kinh?
Bên cạnh các lợi ích mang lại cho chu kỳ kinh nguyệt, việc quan hệ trong ngày đèn đỏ sẽ khiến bạn phải đối mặt với một số vấn đề sau:
2.1. Nguy cơ lây nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục
Các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục là mối nguy hại chính khi quan hệ tình dục, nhưng quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt có thể khiến nguy cơ mắc các bệnh này tăng cao hơn. Nếu bạn hoặc đối phương nhiễm bệnh lây qua đường tình dục có thể lây truyền qua máu, ví dụ như HIV hoặc viêm gan B, khả năng lây bệnh trong ngày đèn đỏ sẽ tăng lên do những virus này có thể lây lan qua tiếp xúc với máu kinh nguyệt.
2.2. Viêm nhiễm âm đạo
Khi kỳ kinh nguyệt đến, vùng âm đạo thường trở nên vô cùng nhạy cảm, phù nề, căng tức và dễ bị tổn thương. Các hoạt động quan hệ trong thời kỳ này có thể gây ra cảm giác đau rát do ma sát mạnh, tổn thương niêm mạc âm đạo và gia tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng này.
2.3. Viêm niêm mạc tử cung
Tương tự như âm đạo, niêm mạc tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt cũng trở nên nhạy cảm và mỏng hơn, dễ bị trầy xước. Do đó, khi quan hệ trong ngày đèn đỏ, các tác động mạnh bạo có thể gây hiện tượng rách tử cung, viêm niêm mạc tử cung. Hậu quả là gây ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em phụ nữ.
2.4. Gây mất vệ sinh
Một trong những vấn đề lớn nhất khi quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt là máu có thể dính và làm bẩn giường, chăn, ga, đệm,… của bạn. Điều này không chỉ gây mất thẩm mỹ, mất vệ sinh mà còn ảnh hưởng không tốt đến tâm lý của cả hai.
2.5. Có thể mang thai
Nhiều chị em cho rằng quan hệ trong kỳ kinh nguyệt sẽ an toàn và không thể mang thai. Tuy nhiên, trên thực tế, tỷ lệ mang thai sẽ thấp hơn khi bạn quan hệ trong ngày đèn đỏ, nhưng nó vẫn có thể xảy ra, đặc biệt là đối với những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn, chu kỳ kinh nguyệt ngắn.
Có thể thấy rằng, quan hệ trong ngày đèn đỏ là hoàn toàn có thể và sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm triệu chứng đau bụng kinh nhưng đồng thời, nó cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ không an toàn cho sức khỏe.
Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi “Có nên quan hệ trong kỳ kinh nguyệt để giảm đau bụng kinh không?” sẽ nằm ở chính bạn. Bạn nên cân nhắc thật kỹ về lợi ích và nguy cơ trước khi đưa quyết định áp dụng phương pháp này để có được lựa chọn cuối cùng phù hợp, an toàn và đem lại sự thoải mái nhất cho chính mình.
Nếu bạn lựa chọn quan hệ trong ngày đèn đỏ để giảm đau bụng kinh, các lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe và hạn chế rủi ro có thể gặp một cách tốt nhất:
– Vệ sinh đúng cách: Trước và sau khi quan hệ vào ngày đèn đỏ, cả nam và nữ đều cần vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ. Đối với phụ nữ, chị em có thể sử dụng các loại dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để rửa âm đạo giúp cân bằng pH ổn định, bảo vệ vùng kín khỏi viêm nhiễm, nấm ngứa.
– Sử dụng bao cao su: Điều này không chỉ giúp giữ gìn vệ sinh mà còn bảo vệ bạn khỏi các vấn đề viêm nhiễm và tránh lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, đồng thời tránh việc mang thai ngoài ý muốn.
– Tránh các tư thế quan hệ mạnh, tránh thâm nhập sâu: Vùng kín và cổ tử cung trong thời kỳ này rất nhạy cảm, do đó nên quan hệ nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương, trầy xước các khu vực này.
3. Các biện pháp giảm đau bụng kinh khác
Nếu bạn còn lo lắng và e ngại với việc quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể tham khảo và áp dụng một số biện pháp giảm đau bụng kinh an toàn, hiệu quả khác dưới đây:
3.1. Chườm ấm
Nhiệt có thể giúp thư giãn các cơ đang co thắt. Do đó, chườm nóng vùng bụng hoặc lưng sẽ giúp bạn cải thiện triệu chứng giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả.
Bạn có thể sử dụng túi chườm ấm, chai nước nóng (bọc khăn sạch bên ngoài) hoặc tắm nước ấm để giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, sử dụng miếng dán nhiệt cũng là phương pháp tiện lợi, dễ mang khi cần di chuyển bạn có thể lựa chọn.
Khi chườm ấm, nên nằm nghỉ ngơi thư giãn để cảm thấy dễ chịu hơn. Việc chọn đúng tư thế nằm nghỉ cũng có thể giúp bạn giảm đau bụng kinh hiệu quả, đọc thêm bài viết: Đau bụng kinh nên nằm nghiêng bên nào?
3.2. Massage bụng
Để giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh, bạn cũng có thể thử massage hoặc xoa bóp vùng bụng dưới bằng dầu. Thao tác massage nhẹ nhàng và đúng cách sẽ giúp thư giãn cơ bụng đang căng cứng do chu kỳ kinh nguyệt, giảm co thắt, nhờ đó xoa dịu cảm giác đau bụng kinh.
Hỏi đáp: Đau bụng kinh xoa dầu gió có khỏi không?
3.3. Tập thể dục
Tập thể dục và vận động trong kỳ kinh nguyệt một cách phù hợp sẽ kích thích cơ thể giải phóng endorphin – hormon giảm đau tự nhiên của cơ thể, giúp ngăn chặn cảm giác đau. Nhờ vậy, những cơn đau bụng kinh sẽ được thuyên giảm nhanh chóng.
Bên cạnh đó, tập thể dục cũng là một phương pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng – một trong những yếu tố ảnh hưởng đến cảm giác đau của bạn.
Bạn nên chọn những cách vận động nhẹ nhàng trong kỳ kinh nguyệt như bơi lội, đi bộ, đạp xe,… sẽ mang lại hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng đau bụng kinh.
3.4. Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những giải pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn nên uống nhiều nước và tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B1, B6, vitamin E, magie, omega 3,… (cá, rau chân vịt, súp lơ, cải xoăn, trái bơ, cam,…) vào chế độ ăn trong ngày đèn đỏ để tăng cường sức đề kháng, giảm căng cơ gây đau bụng kinh.
Bên cạnh đó, chị em cần tránh các loại thực phẩm có thể khiến triệu chứng đau bụng kinh nặng nề hơn như cà phê, thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm chứa nhiều đường, thức ăn cay, đồ chiên rán, đồ uống kích thích (bia, rượu).
Đọc thêm:
3.5. Sử dụng thuốc giảm đau
Nếu cơn đau bụng kinh kéo dài nghiêm trọng, khiến bạn không thể sinh hoạt, làm việc bình thường và các liệu pháp tự nhiên đã không còn phù hợp, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau để cải thiện triệu chứng đau nhanh chóng và hiệu quả.
Lưu ý, khi sử dụng thuốc, bạn cần tuân thủ đúng chỉ định và các chỉ dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý dùng và lạm dụng thuốc giảm đau để tránh gặp phải tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi “Quan hệ có làm giảm đau bụng kinh không?” Hi vọng bài viết trên đã cung cấp thêm cho bạn những kiến thức bổ ích về vấn đề này, từ đó đưa ra được lựa chọn phù hợp cho tình trạng đau bụng kinh của mình, giúp kỳ kinh nguyệt trở nên nhẹ nhàng hơn và nâng cao chất lượng cuộc sống.
