“Da lão hóa” luôn là cụm từ khiến phái đẹp e dè mỗi khi nhắc đến. Liệu có giải pháp nào giúp phái đẹp lấy lại làn da tươi trẻ, mịn màng hay không? Để hiểu thêm về nguyên nhân cũng như giải pháp ngăn chặn quá trình lão hóa xảy ra, hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng Oeneva tìm hiểu nhé!
Nội dung bài viết
1. Da lão hóa là gì?
Lão hóa da là quá trình tự nhiên của cơ thể, lão hóa có thể bắt đầu từ tuổi 20, và mạnh mẽ hơn từ tuổi 25.
Quá trình này xảy ra ở tất cả các lớp cấu trúc da như thượng bì, trung bì và hạ bì làm suy giảm lượng collagen và elastin, từ đó da nên khô ráp, kém đàn hồi và dễ chảy xệ.
Bên cạnh đó, quá trình tái tạo tế bào trở nên chậm chạp và sự sản sinh lớp lipid dưới da bị suy giảm cũng là dấu hiệu điển hình cho thấy làn da đang bị lão hóa.
2. Nguyên nhân dẫn đến da bị lão hóa
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến da bị lão hóa, điển hình là các yếu tố sau:
2.1. Yếu tố nội sinh
☛ Di truyền
Gen di truyền cũng là một trong những yếu tố quyết định đến tốc độ lão hóa da nhanh hay chậm.
Một số ít trường hợp các dấu hiệu lão hóa có thể xuất hiện ở thời kỳ thơ ấu hay độ tuổi dậy thì. Ví dụ như hội chứng Werner (tỷ lệ mắc là 1/1 triệu người) làm da nhăn nheo, tóc bạc sớm khi ở độ tuổi từ 13 – 30. Trẻ mắc hội chứng Hutchinson-Gilford (tỷ lệ 1/ 8 triệu người) có biểu hiện tay chân gầy, hói đầu và tuổi thọ trung bình là 13 tuổi.
☛ Tuổi tác
Khi càng lớn tuổi, lượng collagen, elastin và lớp lipid sản sinh càng ít và quá trình tái tạo tế bào cũng diễn ra chậm hơn. Theo thời gian, các sợi collagen càng mỏng dần và dễ bị đứt gãy khiến da trở nên khô, nhăn nheo, dễ kích ứng và hình thành các vết nám, tàn nhang.
☛ Béo phì
Nghiên cứu cho thấy, béo phì làm thúc đẩy quá trình lão hóa da do làm giãn da, suy giãn tĩnh mạch và rạn da. Thêm vào đó, béo phì cũng có mối liên quan mật thiết đến các vấn đề về da khác như vảy nến, mảng sẫm màu trên da, nứt nẻ, phát ban,…
2.2. Yếu tố ngoại sinh
☛ Hút thuốc lá
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và phổi, Nicotin trong thuốc là còn làm tăng tốc độ lão hóa da. Lý giải điều này là do Nicotin trong thuốc lá làm thu hẹp mạch máu và lưu lượng máu tới da đồng thời giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào.
Bên cạnh đó, các hóa chất độc hại trong thuốc lá còn là sụt giảm đáng kể lượng collagen và elastin trong cấu trúc da.
Mặt khác, sức nóng trong quá trình hút thuốc và những chuyển động của cơ mặt cũng góp phần không nhỏ trong việc hình thành nếp nhăn.
☛ Ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là thủ phạm chính khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời có thể làm đứt gãy các sợi collagen và elastin. Trong khi đó, đây là 2 thành phần chính trong cấu trúc da có vai trò nâng đỡ và giữ ẩm cho da. Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến da trở nên khô ráp, chảy xệ và tăng sắc tố da.
Thêm vào đó, bức xạ điện từ và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, đèn led,… cũng làm mất đi độ ẩm trên da khiến da trở nên kém đàn hồi hơn.
☛ Căng thẳng
Một lối sống căng thẳng, lo âu sẽ làm gia tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Đây là phản ứng bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Song, phản ứng viêm kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể, làm giảm chất lượng giấc ngủ, suy giảm nhận thức, gia tăng khả năng mắc bệnh Alzheimer và lão hóa da.
☛ Thiếu ngủ
Ban đêm là thời điểm tốt nhất để da phục hồi và tái tạo sau một ngày làm việc căng thẳng. Lúc này, các mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng, tăng cường lượng oxy và chất dinh dưỡng đến da, từ đó ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa da. Không những thế, ban đêm là thời điểm gan, thận hoạt động mạnh mẽ để đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.
Những điều này lý giải vì sao thiếu ngủ hay chất lượng giấc ngủ kém là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến da trở nên thiếu ẩm, suy yếu hàng rào bảo vệ da và xuống sắc trầm trọng.
☛ Yếu tố môi trường
Sinh hoạt và làm việc trong môi trường ô nhiễm, bụi bẩn và chứa hóa chất độc hại sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa trên da, da trở nên nhạy cảm và dễ kích ứng hơn.
3. Nhận biết dấu hiệu làn da bị lão hóa
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy làn da bị lão hóa mà bạn cần lưu ý:
Da khô nẻ và mất độ đàn hồi:
Đây là một trong những dấu hiệu đặc trưng mà bạn có thể cảm nhận được rõ nét nhất. Collagen và elastin là 2 nguyên liệu chính để duy trì độ đàn hồi cũng như sự căng bóng trên da. Chính vì vậy, không khó để lý giải vì sao làn da lão hóa bị chảy xệ, khô nẻ và dễ hình thành nếp nhăn.
Vùng da quanh mắt xuất hiện vết chân chim:
Vùng da quanh mắt được đánh giá là vùng da mỏng manh, nhạy cảm và rất dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ môi trường. Vì vậy, đây là khu vực xuất hiện dấu hiệu da lão hóa sớm nhất, điển hình là nếp nhăn quanh mắt. Đây là kết quả của quá trình cấu trúc collagen, ceramide và elastin bị phá vỡ bởi các tác nhân chống oxy hóa.
Rối loạn sắc tố da:
Bước qua tuổi 25, hàng rào bảo vệ da dần trở nên suy yếu tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân oxy hóa, gốc tự do, tia bức xạ tấn công và gây ra tình trạng nám, tàn nhang…
Có thể bạn muốn biết: Tại sao nữ giới nhanh già hơn nam giới?
4. Hình ảnh da bị lão hóa
5. Khi nào làn da bắt đầu bị lão hóa?
Collagen là khái niệm quá đỗi quen thuộc đối với phái đẹp. Collagen là một loại protein trong cơ thể, chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 70% trong cấu trúc da.
Collagen được ví như lớp “giàn giáo” đóng vai trò liên kết, nâng đỡ và giữ vững cấu trúc của da. Điều này không khó để lý giải vì sao sự sụt giảm collagen có mối liên quan mật thiết đến quá trình lão hóa da.
Thống kê cho thấy, từ độ tuổi 25 trở đi mỗi năm cơ thể sẽ mất đi 1,5% lượng collagen. Từ 30 tuổi trở đi, mỗi năm cơ thể mất đi 15% tổng lượng collagen và đến năm 40 tuổi lượng collagen mất đi mỗi năm là 30%.
Một số dấu hiệu lão hóa da theo độ tuổi như sau:
- Từ 25 – 30 tuổi: Bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu lão hóa, da có thể trở nên xỉn màu và kém đàn hồi hơn. Quá trình sản xuất collagen chậm lại, da trở nên mỏng và nhạy cảm hơn. (Đọc thêm thông tin: 25 tuổi da bắt đầu lão hóa)
- Từ 35 – 50 tuổi: Những thay đổi trên da ngày càng rõ nét. Sự tích tụ mỡ dưới da ngày càng nhiều hơn, mạch máu giãn nở, hình thành đốm sắc tố da, nám da, tàn nhang…
- Từ 50 – 70 tuổi: Phái đẹp trong độ tuổi này đã trải qua thời kỳ mãn kinh, lượng hormone trong cơ thể suy giảm kèm theo sự giảm sút hàm lượng collagen trong cơ thể khiến da ngày càng trở nên mỏng và kém đàn hồi hơn. Trong thời kỳ này, các sản phẩm chăm sóc da cho hiệu quả không mấy rõ nét.
6. Làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa da?
Lão hóa da là tiến trình tự nhiên mà bất kỳ ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, tốc độ lão hóa da phụ thuộc rất nhiều vào quá trình chăm sóc da cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn. Trong phần dưới đây, Oeneva sẽ gửi tới bạn một số biện pháp giúp làm chậm quá trình lão hóa da:
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Đồ ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ là kẻ thù số 1 trong việc tàn phá nhan sắc của bạn. Nghiên cứu cho thấy, đường có thể làm gia tăng phản ứng viêm đồng thời kích thích sự phát triển của các gốc tự do. Vì vậy, bạn cần tập thói quen xây dựng thực đơn hàng ngày một cách khoa học, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu collagen và chất chống oxy hóa, đặc biệt là các loại trái cây màu đỏ, rau màu xanh đậm như cà rốt, cà chua, dâu tây, súp lơ, bắp cải, đậu nành…
Tìm hiểu chi tiết các: Thực phẩm chống lão hóa da
Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp tăng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cấp ẩm và dưỡng da từ sâu bên trong. Vì vậy, mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu làn da sáng khỏe, mềm mịn nhé!
Hạn chế căng thẳng, stress
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 cho thấy căng thẳng, stress có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ cũng như khả năng giữ ẩm trên da, khiến da trở nên khô ráp, kém đàn hồi [1]. Điều này làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn và thúc đẩy quá trình lão hóa da.
Vì vậy, bạn cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lo lắng. Những biện pháp giúp thư giãn tinh thần khá hữu hiệu mà bạn có thể tham khảo là ngồi thiền, tập yoga, tập hít thở, chạy bộ, nghe nhạc, đọc sách…
Thoa kem chống nắng hàng ngày
Như đã chia sẻ ở trên, tia bức xạ mặt trời là một trong những tác nhân làm phá vỡ cấu trúc của collagen và elastin. Kết quả là da trở nên nhăn nheo và chảy xệ. Do đó để bảo vệ da, kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu đối với phái đẹp.
Bạn cần thoa kem chống nắng hàng ngày, kể cả khi không phải ra ngoài và cần dặm lại sau mỗi 2 tiếng trong trường hợp phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Một lưu ý nho nhỏ dành cho bạn là nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và đảm bảo thoa đủ lượng kem chống nắng (2 mg/ m2 da).
Bên cạnh đó, bạn cần phối hợp với các biện pháp chống nắng vật lý khác như đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng, đeo kính râm,…
Đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm da
Kem dưỡng ẩm đóng vai trò giữ nước, giúp da trở nên căng mịn và tràn đầy sức sống. Vì vậy, đây là bước mà bạn không nên bỏ qua trong chu trình chăm sóc da tại nhà của mình.
Tránh sử dụng thuốc lá và đồ uống có cồn
Thuốc lá và đồ uống có cồn chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với làn da. Hút thuốc là và uống đồ uống chứa cồn có thể khiến da trở nên xỉn màu, giảm độ săn chắc và đàn hồi. Vì vậy, bạn hãy dừng ngay việc hút thuốc lá và uống rượu bia ngay hôm nay để làn da không bị mất nước và chảy xệ nhé!
Tẩy tế bào chết thường xuyên
Lớp tế bào chết hay tế bào sừng trên da sẽ khiến làn da của bạn trở nên thô ráp, không đều màu, nghiệm trọng hơn là thâm sạm và xỉn màu. Chính vì thế, bạn cần tẩy tế bào chết 2 – 3 lần/tuần để loại bỏ các tế bào già cỗi và giúp da trở nên đều màu và căng mịn.
Tập thể dục đều đặn hàng ngày
Đây là biện pháp giúp cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra một ít thời gian để tập luyện là đã có thể cải thiện vóc dáng và nhận được những tác động tích cực trên da rồi đấy!
Đọc thêm: Cách chống lão hóa da ở tuổi 30
7. Viên uống Oeneva – Bí quyết níu giữ làn da tuổi thanh xuân
Có thể thấy, quá trình lão hóa da là điều không thể tránh khỏi khi bước qua tuổi 25. Chính vì vậy, bạn cần xây dựng kế hoạch chăm sóc da và bổ sung thực phẩm chức năng để tăng cường sức đề kháng cho da cũng như làm chậm quá trình lão hóa. Viên uống Oeneva là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn trong trường hợp này.
Viên uống Oeneva được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên và sản xuất trên dây chuyền công nghệ đại, đạt chuẩn GMP – WHO nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về hiệu quả cũng như độ an toàn của sản phẩm.
Bên cạnh đó, viên uống Oeneva còn sở hữu nhiều thành phần đình đám trong việc cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa quá trình lão hóa da, điển hình là tinh dầu hoa anh thảo.
Thành phần chính trong tinh dầu hoa anh thảo là GLA – một loại acid béo mà cơ thể không tự tổng hợp được mà cần bổ sung qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, GLA mang lại lợi ích cho da như giảm tình trạng mụn viêm và không viêm [2], dưỡng ẩm và cải thiện độ đàn hồi cho da [3]. Đặc biệt, nó còn giảm các triệu chứng phiền muộn, cáu gắt, bốc hỏa… trong độ tuổi mãn kinh và tác dụng này được tăng cường khi kết hợp cùng vitamin E.[4]
Ngoài ra, sản phẩm còn chứa dầu hạt lanh, alpha lipoic acid… giúp dưỡng ẩm, tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa và trả lại làn da rạng rỡ nét xuân.
Tài liệu tham khảo:
- [1]: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
- [2]:https://www.medicaljournals.se/acta/content/html/10.2340/00015555-1802
- [3]: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1467-2494.2005.00274.x
- [4]: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3430493/
- https://health.clevelandclinic.org/what-you-need-to-know-about-aging-skin/
