Vì nhiều nguyên nhân mà làn da có thể bị lão hóa sớm. Lão hóa không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại lấy đi sự tươi trẻ, rạng rỡ của phái đẹp. Sự “già nua” có thể bắt đầu từ tuổi 20 với những dấu hiệu mơ hồ. Sau đó đến tuổi 25, bạn sẽ thấy một vài nếp nhăn li ti chỉ xuất hiện ở khóe mắt, khóe môi, trán, sau đó trở nên rõ rệt hơn trên toàn bộ khuôn mặt. Nhiều phương pháp chống lão hóa từ tự nhiên được giới thiệu, nhưng liệu có thực sự hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời trong bài viết này.
Nội dung bài viết
9 phương pháp chống lão hóa da từ tự nhiên
Không khó để chị em tìm kiếm một phương pháp chống lão hóa da từ tự nhiên trên các nền tảng tìm kiếm. Dưới đây là 9 cách được áp dụng phổ biến nhất.
Thoa gel nha đam
Nha đam là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên rất phổ biến. Một số nghiên cứu cho rằng, việc bổ sung nha đam liên tục trong 90 ngày có thể làm giảm đáng kể sự xuất hiện của nếp nhăn.
Cách sử dụng nha đam cũng đơn giản như sau:
- Gọt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài
- Xay, ép hoặc cạo lấy phần gel trong suốt
- Thoa trực tiếp lên da mặt đã được làm sạch.
- Thực hiện với tần suất từ 2 – 3 ngày/ lần.
Lưu ý: Phần vỏ xanh bên ngoài dễ khiến da bị kích ứng, mẩn ngứa nên cần được loại bỏ hoàn toàn trước khi sử dụng.
Đắp mặt nạ chuối
Chuối là loại quả quen thuộc giàu vitamin có lợi cho da như: vitamin A, vitamin E, vitamin C,… Khi sử dụng dưới dạng mặt nạ, chuối còn có thể tăng cấp ẩm giúp da căng mịn, góp phần cải thiện nếp nhăn trên da.
Để sử dụng mặt nạ chuối, bạn chỉ cần thực hiện như sau:
- Nghiền 1/4 quả chuối chín để thu được hỗn hỗn nhuyễn.
- Đắp một lớp mỏng hỗn hợp chuối lên da.
- Giữ nguyên trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.
Sử dụng siêu thực phẩm
Nghiên cứu từ năm 2019 tại Hà Lan, các nhà khoa học nhận thấy những người đàn ông ăn uống lành mạnh có ít nếp nhăn hơn. Cũng trong nghiên cứu đó, những người phụ nữ ăn nhiều trái cây và rau củ có làn da “trẻ” hơn những người thường xuyên ăn thịt và đồ ăn vặt.
Một số siêu thực phẩm được gợi ý trong chế độ ăn chống lão hóa như: atiso, quả bơ, hạt chia, quế, lòng trắng trứng, gừng, miso, cháo yến mạch, cá hồi, cá mòi, khoai lang, cà chua, quả óc chó,… Bên cạnh tác dụng chống lão hóa, những thực phẩm này còn góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể hiệu quả.
Mặt nạ lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng gà là nguyên liệu phổ biến trong các công thức làm đẹp. Theo nhiều phân tích, trong lòng trứng giàu vitamin, albumin và các enzyme tự nhiên có khả năng làm se khít lỗ chân lông, từ đó cải thiện tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo.
Đặc biệt, một nghiên cứu năm 2016 cho thấy, sử dụng các sản phẩm từ phần màng mỏng bao quanh lòng trắng trứng có thể cải thiện đáng kể độ sâu của nếp nhăn và tăng cường sản xuất collagen cho da.
Cách sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần:
- Tách lấy phần lòng trắng trứng gà, đánh tan.
- Thêm một vài giọt nước cốt chanh, trộn đều.
- Thoa một lớp mỏng lòng trắng trứng trên da.
- Để mặt nạ khô tự nhiên rồi rửa lại với nước ấm.
Lưu ý: Những người dị ứng với trứng không nên áp dụng phương pháp này.
Thoa tinh dầu
Một số loại tinh dầu được cho là có khả năng chữa lành da, cải thiện nếp nhăn khi kết hợp cùng dầu nền. Do đó, bạn có thể tận dụng phương pháp này để hạn chế quá trình lão hóa trên da.
Một số loại tinh dầu được sử dụng phổ biến gồm: argan, hạt cà rốt, trầm hương, hạt nho, jojoba, hoa oải hương, neroli, hoa hồng, đàn hương,… Những loại tinh dầu này có thể kết hợp với các dầu nền như: dầu hạnh nhân, dầu dừa, dầu hoa anh thảo, dầu argan để tạo ra hỗn hợp tinh dầu chống lão hóa.
Về cách sử dụng, bạn chỉ cần:
- Thoa một lớp mỏng tinh dầu chống lão hóa trên da.
- Để qua đêm và rửa sạch mặt vào sáng hôm sau.
Massage mặt
Massage mặt là phương pháp dùng lực tác động vật lý từ bên ngoài, tăng nhiệt trên bề mặt da từ đó kích thích quá trình máu lưu thông qua da, giúp da nhận được nhiều oxy và dưỡng chất hơn. Ngoài ra, phương pháp này còn kích thích tăng sinh protein, giúp duy trì ổn định cấu trúc da. Do đó, massage được cho là có khả năng chống lão hóa.
Cách massage đơn giản nhất là bạn sử dụng các ngón tay, xoa nhẹ nhàng trên khuôn mặt theo hướng đi lên hoặc các vòng tròn nhỏ. Mỗi lần massage nên thực hiện khoảng 3 – 5 phút để có hiệu quả tốt nhất.
Một cách massage hiệu quả hơn là sử dụng các loại máy massage mặt chuyên nghiệp kết hợp cùng kem dưỡng chống lão hóa. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, phương pháp này giúp cải thiện đáng kể các nếp nhăn, tình trạng chảy xệ và độ đàn hồi của da.
Sử dụng dầu ô liu
Dầu ô liu cũng được sử dụng như một nguyên liệu tự nhiên chống lão hóa nhờ vào khả năng kích thích tăng sinh collagen dưới da, qua đó tăng cường ổn định cấu trúc da, hạn chế tình trạng chảy xệ, nếp nhăn.
Một nghiên cứu năm 2001 cho thấy, da của những người có chế độ ăn nhiều dầu ô liu ít xuất hiện nếp nhăn hơn những người ăn thịt, bơ sữa và bơ. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra, kết quả này tương tự với những người thường xuyên ăn súp lơ xanh, cà chua và các loại đậu.
Bổ sung chất khoáng
Tương tự như vitamin, chất khoáng có thể tìm thấy trong thực phẩm và rất cần thiết cho quá trình chống lão hóa da. Trong da, chất khoáng làm nhiệm vụ “lọc” ánh sáng mặt trời, thúc đẩy quá trình chữa lành và ngăn tổn thương da.
Đáng chú ý, kẽm và selen là hai loại khoáng chất được các chuyên gia đặc biệt lưu tâm. Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu selen và kẽm giúp hạn chế ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, hạn chế tổn thương da và hình thành nếp nhăn.
- Những thực phẩm giàu kẽm gồm: hàu, quả hạnh, đậu hà lan, cháo yến mạch, phô mai,…
- Những thực phẩm giàu selen được gợi ý như: hạt hướng dương, rau chân vịt, cháo yến mạch, chuối, sữa chua,…
Mặc dù có lợi cho làn da nhưng việc bổ sung dư thừa kẽm và selen cũng gây ra tác dụng phụ cho cơ thể. Vậy nên, nếu có thể hay tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để cân đối được lượng thực phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn.
☛ Tham khảo thêm: Chống lão hóa da với ngay 9 loại nước “thần”.
Tăng cường probiotics và sữa chua
Theo các chuyên gia, việc sử dụng sữa chua và các chế phẩm giàu probiotics góp phần giảm nếp nhăn và tăng cường sức khỏe tổng thể của làn da. Thậm chí, trong một số nghiên cứu còn cho thấy khi thoa men vi sinh trên da có thể hạn chế sự tấn công của các tác nhân có hại tư môi trường, điển hình như ánh sáng mặt trời.
Vậy nên, nếu bạn đang muốn thực hiện một chế độ chống lão hóa da, đừng bỏ qua nhóm thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Muốn trẻ hóa da nên ăn gì theo lời chuyên gia da liễu!
Chống lão hóa từ tự nhiên có thực sự hiệu quả?
Câu trả lời là: Có. Nhiều phương pháp tự nhiên đã được nghiên cứu và cho thấy có hiệu quả chống lão hóa trên da. Tuy nhiên, đa số những nghiên cứu này đều được thực hiện ở trên quy mô nhỏ, đôi khi được kết hợp với điều kiện lý tưởng về chế độ chăm sóc da, nghỉ ngơi, dinh dưỡng, tâm lý,… Điều này rất khó để thực hiện trong đời sống hàng ngày.
Thực tế, chị em có thể cảm thấy làn da mịn, căng và sáng hơn ngay sau khi khi áp dụng các biện pháp dưỡng da từ tự nhiên. Tuy nhiên, sau khoảng 30 phút. tính chất da sẽ dần dần trở về hiện trạng như cũ. Rất khó để cảm nhận rõ hiệu quả chống lão hóa bằng các phương pháp này. Nếu có thì hiệu quả cũng rất nhỏ và mất nhiều thời gian, có thể là vài tháng đến cả năm.
Nếu chỉ áp dụng các phương pháp tự nhiên, đôi khi tốc độ chống lão hóa còn chậm hơn tốc độ lão hóa, đặc biệt là ở chị em trong độ tuổi trung niên. Theo các chuyên gia da liễu, cách chống lão hóa da hiệu quả nhất là kết hợp đồng thời cả công thức tự nhiên và phương pháp chống lão hóa chuyên biệt, điển hình như:
Acid hydroxy
Acid hydroxy được biết đến như một dạng acid trái cây có khả năng cải thiện tình trạng da thiếu nước, các nếp nhăn nhỏ, đốm nâu và vùng da sạm. Acid hydroxy được phân thành 2 loại gồm:
- Acid alpha hydroxy: Gồm axit citric, axit lactic, axit glycolic, axit tartaric và axit malic được chuyên dụng cho làn da khô, lão hóa.
- Acid beta hydroxy: Được sử dụng cho những làn da nhờn, nhiều mụn trứng cá.
Acid alpha hydroxy thường được bào chế dưới dạng serum dưỡng da. Bạn có thể lựa chọn những sản phẩm này cho quy trình chăm sóc da hàng ngày của mình để cải thiện tình trạng lão hóa.
☛ Có thể bạn quan tâm: Top 10 serum chống lão hóa da mà bạn không nên bỏ lỡ
Bổ sung vitamin
Vitamin A – E – C – B3 là những loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa da. Cụ thể:
- Vitamin A: Tăng cường sản xuất collagen, giảm nếp nhăn trên da.
- Vitamin E: Giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ cấu trúc da và tăng khả năng giữ ẩm, hạn chế quá trình hình thành nếp nhăn.
- Vitamin C: Kích thích quá trình sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc da, góp phần làm sáng, mờ thâm sẹo.
- Vitamin B3: Cần thiết cho quá trình giảm hình thành nếp nhăn, vết chân chim đồng thời kiểm soát và ngăn ngừa các vết sạm da.
Để bổ sung các loại vitamin này, bạn có thể lựa chọn các chế phẩm bôi trên da hoặc viên uống chuyên dụng.
Retinoids
Retinoids là một dạng dẫn xuất của vitamin A được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm chống lão hóa chuyên dụng. Nhóm hoạt chất này hoạt động bằng cách loại bỏ lớp tế bào già trên da đồng thời
Ngoài ra, các chuyên gia còn cho biết việc sử dụng retinoids đúng cách cũng làm tăng tưới máu cho da, giúp da trông hồng hào hơn. Hoạt chất này còn làm giảm các đốm đồi mồi, cải thiện bề mặt sần sùi của da.
Đọc thêm: Retinol có làm trắng da không?
Retinoids có thể được sử dụng dưới dạng uống hoặc dạng bôi tùy vào mức độ lão hóa của da. Tuy nhiên, hoạt chất này cũng gây nhiều tác dụng phụ, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Do đó, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ kỹ trước khi sử dụng.
Trên đây là nội dung giải thích về các phương pháp chống lão hóa từ tự nhiên quen thuộc. Hy vọng qua những chia sẻ này, bạn đọc có thể hiểu rõ hơn và lựa chọn được biện pháp phù hợp với tình trạng của mình. Tuy rằng một làn da căng mịn có thể giúp bạn trông trẻ hơn nhưng chính sự tự tin mới làm bạn tỏa sáng. Vì vậy, chị em hãy luôn tự tin bởi chính những gì mình đang có nhé!
Tài liệu tham khảo:
- https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-wrinkles#medical-treatment
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-get-rid-of-wrinkles#summary
- https://pharmeasy.in/blog/home-remedies-for-anti-ageing/
