Những điểm đặc biệt về tuổi hồi xuân của phụ nữ cần chú ý

Tuổi thanh xuân là giai đoạn đẹp nhất trong cuộc đời mỗi người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Giữ mãi tuổi xuân chắc hẳn là mong muốn của hầu hết các chị em. Thấu hiểu khát vọng này, tạo hóa đã ban tặng một giai đoạn vô cùng ngọt ngào cho phái đẹp gọi là tuổi hồi xuân. Vậy, tuổi hồi xuân là gì? Làm thế nào để kéo dài tuổi hồi xuân? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Hồi xuân là gì?

Hồi xuân là khái niệm chỉ một giai đoạn vô cùng quan trọng với phụ nữ. Đúng như ý nghĩa từ “hồi xuân”, đây là giai đoạn mà phụ nữ đột nhiên cảm thấy phấn chấn, tươi đẹp, tâm sinh lý tốt, tựa như trở lại tuổi thanh xuân.

Điều này thường xảy ra ở cuối thời kỳ tiền mãn kinh, do hormon sinh dục nữ suy giảm gây tác động “điều khiển ngược” lên vùng dưới đồi – tuyến yên. Từ đó kích thích tăng tiết đột ngột estrogen, khiến cho tinh thần cũng như hoạt động tình dục của phụ nữ trở nên đa dạng hơn.

Phụ nữ hồi xuân ở độ tuổi nào?

Giai đoạn hồi xuân có thể bắt đầu vài năm trước khi mãn kinh. Theo thống kê, độ tuổi hồi xuân của phụ nữ thường bắt đầu từ khoảng 40 tuổi, nhưng cũng có thể sớm hơn tùy vào cơ địa mỗi người. Với phụ nữ Việt Nam, thời kỳ hồi xuân thường xảy ra ở độ tuổi 42 – 43. Giai đoạn này kéo dài cho đến khi mãn kinh, thời điểm buồng trứng ngừng giải phóng trứng.

Thời gian hồi xuân kéo dài trung bình khoảng 1-2 năm, nhưng đối với một số phụ nữ, giai đoạn này có thể kéo dài vài tháng hoặc vài năm, thậm chí là không có cảm giác hồi xuân. Điều này sẽ phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Thời điểm kết thúc tuổi hồi xuân là khi phụ nữ trải qua 12 tháng mà không có kinh nguyệt.

Tại sao tuổi hồi xuân được coi là tia sáng ngọt ngào cho phụ nữ?

Giai đoạn 18 – 35 tuổi là thời kỳ thanh xuân rực rỡ nhất của chị em. Bởi đây là thời điểm buồng trứng hoạt động mạnh nhất, nồng độ estrogen cao quyết định vẻ đẹp và hạnh phúc trọn vẹn của người phụ nữ.

Tiếp theo là thời kỳ tiền mãn kinh diễn ra vào khoảng 40 tuổi kéo dài cho đến khi hết kinh nguyệt (55 tuổi). Lúc này, nội tiết tố estrogen bắt đầu suy giảm dần khiến phụ nữ gặp một số rối loạn về sức khỏe như tăng huyết áp, loãng xương, tim mạch… Đặc biệt, nồng độ estrogen thấp sẽ làm cho âm đạo khô, đau rát và khó đạt cực khoái khi quan hệ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến phụ nữ sợ gần gũi với chồng.

Cho đến khi estrogen không được buồng trứng sản sinh nữa thì cơ thể phụ nữ có những dấu hiệu thay đổi rõ rệt: xuất hiện nhiều nếp nhăn, da nám, khô, ngực chảy xệ, dễ bốc hỏa, căng thẳng, mất ngủ, cơ thể dễ tích tụ mỡ… Điều này càng khiến chị em thiếu tự tin, giảm ham muốn.

Dường như thấu hiểu nỗi khát khao này, tạo hóa đã ban phát cho phái đẹp một đặc ân chính là giai đoạn hồi xuân vào cuối thời kỳ tiền mãn kinh. Hồi xuân là “tia sáng ngọt ngào”, là niềm an ủi dành cho phái đẹp trước khi buồng trứng chính thức ngừng hẳn hoạt động.

Biểu hiện hồi xuân:

Hồi xuân là giai đoạn nồng độ estrogen tăng vọt khiến cơ thể có nhiều thay đổi rõ rệt. Lúc này, chị em sẽ thấy tinh thần phấn chấn, thư thái, không còn căng thẳng, bốc hỏa như trước. Đặc biệt là tăng ham muốn, dễ đạt khoái cảm và thích gần gũi với chồng hơn. Nồng độ estrogen tăng cao cũng giúp da mịn màng, căng bóng và vóc dáng chị em cải thiện đáng kể.

Hồi xuân kéo dài bao lâu?

Tuy nhiên, tuổi hồi xuân tươi đẹp này không thể kéo dài mãi mãi. Nó chỉ diễn ra trong khoảng thời gian ngắn ngủi từ 1-2 năm mà thôi. Hồi xuân có thể nói là tia sáng ngọt ngào, đến chiếu sáng cho chị em trước tuổi xế chiều.

Chính bởi vậy, nhiều phụ nữ muốn được yêu thương nhưng lại bị chồng lạnh nhạt. Theo thời gian, tình cảm vợ chồng ngày càng rạn nứt, có người sẽ hướng bản thân đến việc tìm kiếm một bến đỗ khác an toàn và hòa hợp hơn.

☛ Đọc thêm bài viết: Tình yêu có phải lý do khiến phụ nữ tuổi 40 ngoại tình?

Làm gì để kéo dài tuổi hồi xuân ?

Hồi xuân mang lại sức sống mới, thổi một làn gió thanh xuân trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ. Do đó, ước muốn kéo dài tuổi hồi xuân của các chị em là điều dễ hiểu. Thế nhưng có thể kéo dài tuổi hồi xuân được không? Làm thế nào để kéo dài tuổi hồi xuân? Đây là thắc mắc của hầu hết chị em phụ nữ.

Để níu giữ tuổi xuân, có thể bổ sung hormon sinh dục nữ giúp nồng độ các nội tiết tố đạt ngưỡng bình thường. Tuy nhiên, hormon là một con dao hai lưỡi, nó có thể mang đến lợi ích tuyệt vời nhưng nếu lạm dụng quá sẽ gây những tác dụng phụ nguy hiểm.

Thay vào đó, để đảm bảo sức khỏe và cuộc sống viên mãn, chị em hãy tạo cho mình một lối sống tích cực.

Giữ tinh thần thoải mái

Sinh – lão – bệnh – tử là quy luật tự nhiên của vạn vật. Ai rồi cũng sẽ lão hóa và già đi dù sớm hay muộn nên chị em không nên quá lo lắng về vấn đề này. Hãy suy nghĩ tích cực, lạc quan, thuận theo tự nhiên và tự tin vào chính bản thân.

Đồng thời, chị em cũng nên thay đổi, có cái nhìn thoáng hơn về ham muốn tình dục tuổi trung niên. Bởi chính những suy nghĩ sai lầm về vấn đề này làm cho phụ nữ gặp nhiều trở ngại tâm lý, thậm chí hơn cả những thay đổi sinh học do suy giảm estrogen.

Hãy luôn biết cách trân trọng và yêu thương bản thân dù ở bất kỳ thời điểm nào!

Lối sống tích cực

Chị em hãy giữ cho mình một cuộc sống cân bằng. Ngoài việc sắp xếp thời gian hợp lý giữa lao động và nghỉ ngơi, hạn chế tối đa lo lắng, căng thẳng thì chị em nên có một chế độ ăn hợp lý và tích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao lành mạnh.

• Chế độ ăn uống: chú trọng ăn nhiều rau xanh, chất xơ, hoa quả, ít thịt, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế tối đa các đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và không nên dùng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…).
• Chị em nên dành khoảng 30-60 phút mỗi ngày để tập thể dục nâng cao sức khỏe và tinh thần như: khiêu vũ, yoga, đi bộ, bơi… Đây đều là những hoạt động khá nhẹ nhàng, thư giãn. Chị em hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và điều kiện của mình để có thể dễ dàng và kiên trì luyện tập hàng ngày.
• Ngoài ra, chị em nên rèn luyện cho mình thói quen ăn uống, ngủ nghỉ điều độ, không nên làm việc quá sức. Điều này sẽ giúp hạn chế lão hóa, giảm nếp nhăn hiệu quả.

Sinh hoạt tình dục điều độ

Trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, sự suy giảm estrogen khiến không ít chị em bị khô âm đạo khiến cho việc quan hệ trở nên khó khăn. Do đó, chị em thường lảng tránh, giảm ham muốn hay thậm chí không muốn gần gũi với chồng nữa.

Tuy nhiên, điều này là không nên, bởi nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của cả hai vợ chồng. Chị em hãy thẳng thắn trao đổi với chồng để cùng chia sẻ và tìm phương pháp phù hợp.

Cả hai có thể thay đổi không gian, tạo bầu không khí lãng mạn để khơi dậy cảm xúc tình dục. Bên cạnh đó, có thể sử dụng thêm các biện pháp hỗ trợ như gel, thuốc bôi trơn khi quan hệ để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc âm đạo.

Nếu phụ nữ sinh hoạt điều độ thì chị em có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui cả về thể chất lẫn tinh thần.

Chú ý tới sức khỏe

Sự suy giảm estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có thể khiến chị em tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, các bệnh tim mạch, nhiễm trùng đường tiết niệu…

Vì vậy, nếu phát hiện thấy dấu hiệu bất thường thì chị em hãy tới bệnh viện kiểm tra ngay để có hướng giải quyết sớm và phù hợp.

Đồng thời, hiện nay, không ít người sử dụng phương pháp bổ sung hormon để kéo dài tuổi xuân. Điều này không sai, nhưng để sử dụng hiệu quả cần có sự tư vấn từ những người có chuyên môn. Bởi nếu tự ý bổ sung hormon bằng thuốc hay thực phẩm chức năng không đúng cách thì đều có thể gây hại cho cơ thể.

Hãy chú ý bảo vệ sức khỏe bản thân đừng vì mong muốn nhất thời mà ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bạn nhé!

Nhìn chung, tuổi hồi xuân của phụ nữ là một giai đoạn kỳ diệu, một tia sáng ngọt ngào mà chị em luôn mong ước. Hồi xuân mặc dù diễn ra ngắn ngủi nhưng lại vô cùng đẹp đẽ, mang đến một sức sống thanh xuân cho phái đẹp. Do đó, chị em hãy chú ý thời điểm bắt đầu tuổi hồi xuân và thực hiện các biện pháp kéo dài tối đa giai đoạn tươi sáng này nhé!