Nám cánh bướm là gì?

Nám cánh bướm là tình trạng làn da bạn xuất hiện những vết sậm màu ở mũi hoặc trán, sau đó lan rộng ra hai bên má tạo thành dải hình cánh bướm. Các vết nám thường có hình tròn, kích thước khá lớn với màu sắc nâu hoặc đen. Nám cánh bướm được đánh giá khó điều trị do diện tích tương đối rộng, chân nám ăn sâu vào trong biểu bì da. Vì vậy bạn cần nhờ đến bác sĩ da liễu để được tư vấn giải pháp thích hợp, tránh làm nám lan rộng hơn và kiểm soát được độ đều màu trên da trong thời gian sớm nhất.

Phân biệt nám cánh bướm với nám mảng

Việc phân biệt rõ nám cánh bướm và những loại khác sẽ giúp cho việc điều trị của bạn được diễn ra một cách hiệu quả. Cụ thể, 2 loại nám chị em hay nhầm lẫn nhất chính là nám mảng và nám cánh bướm. Chúng có sự khác biệt như sau:

Nguyên nhân hình thành nám cánh bướm

Việc hiểu rõ nguyên nhân hình thành nám cánh bướm có thể giúp bạn tìm ra cách khắc phục hiệu quả. Theo các bác sĩ da liễu, nguyên nhân hình thành nám cánh bướm thường đến từ những yếu tố sau.

Mất cân bằng nội tiết tố

Nguyên nhân hàng đầu và cũng là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng nám cánh bướm đó là sự mất cân bằng nội tiết tố. Nội tiết tố suy giảm và mất ổn định kích thích các tế bào sản sinh quá mức melanin dưới da. Quá trình này dẫn đến sự xuất hiện của các đốm nâu với kích thước lớn và lan rộng nhanh chóng.

Ngoài ra, trong những giai đoạn nhạy cảm như mang thai và mãn kinh, hormone trong cơ thể bạn biến đổi mạnh mẽ cũng là tác nhân kích thích hắc tố melanin sản sinh ra nhiều hơn. Một khi nám đã xuất hiện, việc không điều trị ngay có thể khiến nám nhanh chóng lan rộng và sậm màu hơn.

Lão hóa

Quá trình lão hóa diễn ra khiến các lớp collagen và elastin ở tầng trung bì bị đứt gãy, tạo điều kiện thuận lợi cho ánh nắng, bụi bẩn xâm nhập vào. Lớp da bên ngoài khi đó đã không còn chức năng bảo vệ nên rất dễ bị tổn thương, từ đó sinh ra nám như một lẽ tất yếu.

Đọc thêm: Các nguyên nhân gây lão hóa da sớm

Tiếp xúc trực tiếp ánh mặt trời trong thời gian dài

Ánh nắng mặt trời luôn là tác nhân gây hại cho hầu hết các vấn đề về làn da. Khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời trong thời gian dài mà không có các biện pháp bảo vệ phù hợp, tia UV sẽ tác động trực tiếp tới 3 lớp biểu bì. Khi đó, sắc tố melanin tăng trưởng nhiều lên để bảo vệ da, vô tình hình thành nên nám cánh bướm.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học

Cơ thể ăn uống thiếu chất, thường xuyên căng thẳng, thức khuya,… cũng có thể trở thành nguyên nhân hình thành nám cánh bướm. Nguyên nhân vì các thói quen xấu này sẽ khiến cho nội tiết tố bị rối loạn, dẫn đến khó kìm hãm hắc sắc tố hình thành.

Hỏi đáp: Uống nhiều cafe gây nám da phải không?

Yếu tố di truyền

Một trong những nguyên nhân gây ra nám ít ai nghĩ đến đó chính là yếu tố di truyền. Cụ thể, nếu bố mẹ hoặc ông bà của bạn bị nám cánh bướm, khả năng cao bạn hoặc con cái của mình có thể gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên, tỉ lệ này khá hiếm gặp nên bạn không cần phải quá lo lắng.

Ngoài những nguyên nhân trên đây, nám cánh bướm còn có thể hình thành khi bạn tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại, lạm dụng mỹ phẩm,… Do đó, nắm rõ được hết nguyên nhân, việc khắc phục nám cánh bướm với bạn sẽ trở nên đơn giản hơn.

Nám cánh bướm có khó chữa không?

Diện tích của nám cánh bướm khá rộng, lại có chân ăn sâu vào lớp biểu bì nên rất khó để điều trị. Ngoài ra nếu không được điều trị đúng phương pháp, bạn rất dễ để lại sẹo trên da. Do đó, điều đầu tiên khi bạn nhận thấy mình bị nám cánh bướm chính là phải tập trung tìm kiếm giải pháp khắc phục càng sớm càng tốt. Việc kiểm soát sớm mảng nám sẽ giúp bạn tránh được tình trạng nám lan rộng, gây nên những hậu quả đáng tiếc cho gương mặt.

Điều trị nám cánh bướm như thế nào?

Giống như các loại nám khác, nám cánh bướm cũng điều trị bằng thuốc uống, kem bôi hoặc peel da hóa học, laser. Trước tiên, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng nám qua màu sắc, mức độ lan rộng rồi sau đó sẽ chỉ định phương pháp phù hợp. Nhưng thông thường, những người có nám mảng nhẹ trung bình sẽ điều trị bắt đầu bằng liệu trình uống kết hợp kem bôi trị nám ngoài da. Sau khoảng 3 tháng đánh giá, nếu như đap ứng không tốt sẽ điều trị bằng phương pháp “mạnh tay” hơn – điển hình là laser.

Hiện nay, laser có thể coi là phương pháp điều trị nám hiệu quả hàng đầu, tuy nhiên rủi ro cũng có thể xảy ra. Vì thế, bệnh nhân cần phải cân nhắc tìm kiếm cơ sở và bác sĩ thực hiện có chuyên môn tốt, để tránh các ảnh hưởng không đáng có.

Xem chi tiết: Ưu nhược điểm, cách thực hiện phương pháp trị nám da hiện nay 

Bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ nám cánh bướm là gì cũng như đâu là cách điều trị hiệu quả. Bên cạnh sử dụng kem chống nắng hàng ngày, chị em nên che kín da khỏi ánh nắng mặt trời, xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học,… để da nhanh phục hồi sau nám và giữ được sự trẻ trung, khỏe mạnh.

Chia sẻ20

Nám lâu năm có khó chữa không?

Hiện tượng da xuất hiện những mảng sắc tố đậm màu nâu hoặc xám chính là nám da. Chúng thường có kích thước lớn, hình thành ở những vùng da mặt như trán, cằm, môi, sống mũi hoặc ở vùng da thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như vùng cánh tay.

Phụ nữ là đối tượng mà nám da thường xuất hiện, nhất là ở giai đoạn mang thai và tiền mãn kinh do rối loạn nội tiết tố. Ngoài ra, sử dụng kháng sinh trong thời gian dài, dùng mỹ phẩm kém chất lượng hay chế độ ăn uống thiếu khoa học,… cũng là nguyên dân dẫn đến nám da. Hệ quả là nám da trở thành trở ngại khiến chị em phụ nữ thiếu tự tin, ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như tâm lý.

Việc trị nám hiệu quả ở mức độ nào phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân gây nám, đồng thời đòi hỏi sự kiên trì của bạn khi phải tuân thủ đúng theo hướng dẫn của bác sĩ và chăm sóc sau điều trị. Nám da được đánh giá khó điều trị vì chưa thể xác định chính xác nguyên nhân gây nám. Chúng ta chỉ có thể phỏng đoán nguyên nhân gây nám đến từ các yếu tố di truyền, nội tiết tố và môi trường. Điều này gây khó khăn cho việc xây dựng kế hoạch điều trị nám phù hợp.

Ngoài ra, một lý do khác khiến nám khó điều trị dứt điểm chính là tính chất ảnh hưởng đến nhiều lớp da khác nhau. Sắc tố không chỉ nằm giới hạn ở lớp trên cùng của da mà còn ở các lớp sâu hơn. Do đó, nếu chỉ áp dụng các phương pháp điều trị nám tác động ở tầng thượng bì của da, phần nám ăn sâu ở lớp hạ bì bị bỏ qua vẫn sẽ khiến da thiếu sức sống và kém sắc.

Các phương pháp điều trị nám lâu năm

Trên thực tế, tùy vào loại nám và mức độ nám, chúng ta sẽ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Sau đây là một số phương pháp điều trị nám lâu năm phái đẹp có thể tham khảo để áp dụng cho bản thân mình nhé!

Phương pháp điều trị bằng laser

Phương pháp điều trị bằng laser là cách trị nám lâu năm tương đối hiệu quả, được khá nhiều chị em áp dụng thành công. Phương pháp laser công nghệ cao sử dụng các tia laser có bước sóng phù hợp chiếu trực tiếp lên vùng da bị nám. Tia laser phá vỡ cấu trúc của sắc tố melanin, tác động đến chân nám để có thể loại bỏ nám triệt để. Hiệu quả của phương pháp này có thể cảm nhận rõ rệt sau một vài liệu trình, tùy vào mức độ nặng, nhẹ hay trung bình.

Ưu điểm của phương pháp này là điều trị dứt điểm nám, nhanh chóng, hỗ trợ làm đều màu da, se khít lỗ chân lông, cải thiện nếp nhăn,… Song song đó, phương pháp này cũng tồn tại nhiều mặt hạn chế nếu chúng ta không lựa chọn được cơ sở điều trị uy tín, phương pháp thích hợp và cách thức dưỡng da sau điều trị. Tiềm ẩn cho những nguy cơ sau đó sẽ khiến da dễ bắt nắng, tăng sắc tố sau viêm, da mất màu,…

Nếu mong muốn thực hiện phương pháp điều trị trên, bạn cần đến các cơ sở thẩm mỹ uy tín, được chữa trị và chịu trách nhiệm bởi các bác sĩ chuyên khoa.

Phương pháp điều trị bằng mỹ phẩm

Đối với những chị em điều trị nám, mỹ phẩm chứa thành phần Hydroquinone là sự lựa chọn hàng đầu. Cơ chế tác dụng của Hydroquinone là ức chế sự chuyển đổi Tyrosin thành melanin thông qua ức chế cạnh tranh Tyrosinase. Nhờ sự ức chế tổng hợp DNA và RNA của các sắc tố cùng với sự phân hủy melanosome cũng có thể góp phần vào cơ chế hoạt động của Hydroquinone.

Nhiều chế phẩm chứa Hydroquinone hiện có sẵn, dưới dạng đơn trị hoặc kết hợp với các chất làm sáng da, chất tẩy tế bào chết khác, chẳng hạn như axit glycolic hoặc tretinoin với nồng độ từ 2% trở xuống. Hiện nay, trên thế giới có rất nhiều hãng dược mỹ phẩm uy tín sử dụng hoạt chất này.

Một số lưu ý khi sử dụng hoạt chất Hydroquinone trị nám để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Khi sử dụng Hydroquinone có nồng độ trên 4% nên có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Không nên tự ý mua để sử dụng vì có thể gây viêm và kích ứng da.
• Theo khuyến cáo, chỉ nên sử dụng duy trì Hydroquinone 2% trong 2 tháng.
• Thời gian để lượng Hydroquinone phát huy công dụng là 28 ngày. Do đó, bạn cần phải bôi dặm duy trì sau 28 ngày bởi tính ức chế tyrosinase của Hydroquinone.

Ngoài ra, Hydroquinone có thể gây một số phản ứng dị ứng như kích ứng, tăng sắc tố sau viêm, giảm sắc tố da và viêm da tiếp xúc dị ứng. Một số trường hợp có thể bị ban đỏ và bong tróc da sau khi sử dụng. Bên cạnh đó, Hydroquinone chống chỉ định ở phụ nữ có thai và cho con bú.

Theo các chuyên gia da liễu, bạn hoàn toàn có thể sử dụng một số sản phẩm dạng bôi khác để cải thiện tình trạng nám tàn nhang. Dưới đây là những gợi ý thành phần mà bạn có thể ưu tiên

• Axit Kojic: Tuy ở dạng đơn trị kém hiệu quả hơn Hydroquinone, nhưng lại khá phù hợp với người không dung nạp Hydroquinone.
• Niacinamide: Niacinamide ngăn chặn việc chuyển các melanosome từ tế bào hắc tố sang tế bào sừng. Hơn nữa, thành phần này còn có tác dụng chống viêm rất tốt. Hoạt chất này giúp tăng sinh tổng hợp ceramides, cũng như các lipid lớp sừng khác với chức năng hàng rào tính thấm biểu bì được tăng cường. Đây là một hoạt chất phổ biến trong các chế phẩm dưỡng da hiện nay và rất được giới trẻ ưa chuộng vì tốt về chất lượng cũng như giá cả.
• Arbutin: Theo nghiên cứu, arbutin có khả năng ức chế tổng hợp melanin và làm sáng da tương tự hydroquinone nhưng độ an toàn cao hơn gấp nhiều lần. Khi được hấp thụ vào da, thành phần này mang lại công dụng làm sáng các vết thâm nám, làm đều màu da và làm giảm sự xuất hiện của sẹo mụn.

Sử dụng kem trị nám

Bộ ba hydroquinone, corticosteroid và tretinoin có khả năng hoạt động hiệp đồng nên được ưu tiên sử dụng hơn kem hydroquinone 4%. Chúng ta nên sử dụng kem phối hợp duy trì hàng đêm trong hai đến bốn tháng để phát huy tối đa hiệu quả.

• Corticosteroid: Cơ chế ức chế trực tiếp hình thành hắc tố bằng cách giảm sản xuất các chất trung gian gây viêm.
• Retinoids (bao gồm tretinoin, adapalene và tazarotene): Hoạt chất này giúp cải thiện tình trạng nám da bằng cách thúc đẩy sự chuyển hóa của tế bào sừng.

Điều trị phương pháp lột da hóa học

Lột da hóa học là liệu pháp điều trị hiệu quả cho trường hợp bị nám da không đáp ứng với các liệu pháp điều trị khác. Phương pháp sử dụng hóa chất thích hợp để loại bỏ các tế bào sừng hóa đồng thời kích thích khả năng tái tạo da, kiểm soát dầu thừa và tiêu diệt các đốm sậm màu trên da.

Phương pháp lột da hóa học bề mặt được sử dụng để điều trị nám da bao gồm axit glycolic, các axit alpha-hydroxy khác, axit salicylic,… Khi áp dụng liệu pháp này cần thực hiện từ năm đến sáu lần lột da hóa học trong khoảng thời gian từ hai đến bốn tuần. Tuy nhiên, tác dụng phụ có thể xảy ra đối với lột da hóa học bao gồm nhiễm trùng, sẹo (hiếm xảy ra), phản ứng dị ứng, nổi mụn trứng cá và thay đổi sắc tố da.

Làm sao để phòng ngừa nám lâu năm tái phát?

Nám là một trong những bệnh lý khi mắc phải rất khó chữa dứt điểm, do đó phòng ngừa sự xuất hiện của nám là cách tốt nhất để bạn bảo vệ làn da của mình. Chị em có thể tham khảo một số cách ngăn ngừa nám lâu năm tái phát sau đây.

Bảo vệ da mặt tối đa khỏi ánh nắng mặt trời

Theo các nghiên cứu, ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nám da. Việc làn da tiếp xúc quá lâu với tia UV trong ánh nắng sẽ khiến da sản sinh melanin, hình thành nám,… Đặc biệt, nếu da đang bị nám, phơi nắng nhiều sẽ khiến nám lan rộng và bám sâu hơn, gây khó khăn cho việc điều trị. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng chính là bí kíp giúp làn da chống lại các tác hại bên ngoài.

Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là 30 SPF. Ngoài ra, trong hoặc sau khi điều trị nám xong, bạn cần hạn chế ra ngoài khi trời nắng gắt. Nếu phải ra ngoài, hãy kết hợp kem chống nắng với các biện pháp che chắn, bảo vệ da như đội mũ rộng vành, đeo mắt kính, khẩu trang, áo khoác,…

Lựa chọn mỹ phẩm lành tính, chất lượng

Ngày nay, mỹ phẩm đã trở thành người bạn không thể thiếu của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu chọn mua mỹ phẩm kém chất lượng, có xuất xứ, thương hiệu không rõ ràng thì làn da rất dễ phải đối mặt với nguy cơ thương tổn. Điều này dẫn đến tình trạng kích ứng da, nhiễm corticoid và đặc biệt tăng sắc tố melanin gây nám.

Do đó, nếu vẫn còn hoang mang với hằng hà sa số mỹ phẩm trên kệ, bạn hãy tham khảo ý kiến bạn bè, chuyên gia để chọn được những sản phẩm chất lượng và phù hợp. Điều này hỗ trợ rất nhiều vào việc giảm thâm nám, tàn nhang lâu năm.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Thật bất ngờ vì chế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Do đó, sau điều trị nám, bạn cần thận trọng trong việc ăn uống để tránh trường hợp vô tình khiến nám tái phát.

Lời khuyên về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho chị em sau trị nám chính là bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất từ trái cây, rau củ. Song song đó, nên uống nhiều nước để cấp ẩm cho da và tăng cường quá trình đào thải độc tố. Đặc biệt, không nên ăn cay nóng vì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả sau điều trị.

Ngủ đủ giấc

Một trong những cách đơn giản giúp da bạn tránh được việc tái nám chính là ngủ đủ giấc. Giấc ngủ chất lượng được đánh giá rất quan trọng để giúp da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống và đẩy nhanh quá trình phục hồi sau điều trị. Ngoài ra, một làn da được nghỉ ngơi đủ 7 – 8 tiếng về đêm cũng sẽ có đủ lượng đề kháng để chống lại các mối nguy từ bên ngoài, tăng độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa.

Vậy làm thế nào để có được giấc ngủ ngon, sâu? Để có được giấc ngủ chất lượng, mỗi ngày bạn cần ngủ trước 23 giờ. Trước khi ngủ không nên sử dụng điện thoại di động cùng các thiết bị điện tử khác để tránh kích thích não bộ tiếp tục hoạt động. Bên cạnh đó, chọn lựa một chiếc nệm êm, chăn ấm cũng là yếu tố không kém phần quan trọng để nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Câu hỏi thường gặp

Nám lâu năm có dẫn tới ung thư không?

Nám da không phải là dấu hiệu của bệnh ung thư hay sẽ “biến thành” ung thư nếu không được điều trị triệt để. Tuy nhiên, bệnh ung thư da có một số dấu hiệu như xuất hiện tổn thương sẫm màu trên da, tổn thương sẹo phẳng màu nâu,… khá tương đồng với nám. Vì vậy để xác định rõ nhất tình trạng da bạn đang gặp phải là gì, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và nhận chẩn đoán chính xác.

Tác dụng phụ của những loại thuốc nào thường gây ra nám?

Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc kháng viêm, thuốc hạ đường huyết, thuốc chống loạn thần, thuốc lợi tiểu, retinoids,… có thể khiến da bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Do đó khi sử dụng thuốc trong thời gian dài, bạn có thể gặp phải tác dụng phụ là nám da, tàn nhang. Đây được xem như một cơ chế tự nhiên mà làn da kích hoạt để tự bảo vệ mình.

Nám và tàn nhang luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người bởi chúng ảnh hưởng trực tiếp đến gương mặt của họ. Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ và sự tiến bộ trong lĩnh vực chăm sóc da hiện nay, chúng ta có thêm nhiều cách trị nám tàn nhang lâu năm hiệu quả để lựa chọn, từ đó khắc phục được tình trạng nám, tái tạo da mịn màng như ban đầu. Quan trọng hơn, chị em cần nhớ rằng vẻ đẹp không chỉ phụ thuộc vào bề ngoài. Hãy tự tin, yêu và chăm sóc bản thân mình, vì đó là yếu tố quan trọng nhất để bạn tỏa sáng trong cuộc sống.

Chia sẻ139

1. Nám mảng là gì? Dấu hiệu nhận biết nám mảng

Theo chuyên gia, nám mảng (hay còn gọi là nám nông, nám biểu bì) là loại nám da xuất hiện thành từng mảng có màu nâu nhạt hoặc đậm tùy thuộc cơ thể mỗi người. Nám mảng có rễ nông, nằm ở lớp thượng bì của da. Do đó, đây được xem là tình trạng nám da mức độ nhẹ, vẫn đáp ứng tốt với các cách điều trị thông thường.

Nám mảng chủ yếu có ở hai bên gò má, cằm và xung quanh hàm. Chúng thường có kích thước trung bình khoảng 3cm, đôi khi to đến mức che phủ gần hết gương mặt nếu tình trạng nám kéo dài mà không điều trị kịp thời, vì vậy sẽ gây tự ti cho người mắc phải. Đôi khi nám mảng còn xuất hiện ở cánh tay, cổ và lưng.

Trên thực tế, nám mảng có thể xuất hiện ở mọi thời điểm và bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Tuy nhiên các vùng da có tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thường xuất hiện dày đặc hơn. Hơn thế, các vết nám còn có xu hướng lan nhanh và đậm màu hơn vào mùa hè. Chính vì thế những người mắc phải nám mảng cần che chắn kĩ lưỡng để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

2. Cách phân biệt nám mảng với các loại nám khác

Trong các loại nám, nám mảng tuy là một loại nám da mức độ nhẹ, nhưng nó lại dễ bị nhầm lẫn với tình trạng nám chân sâu, dẫn đến lựa chọn sai phương pháp điều trị khiến tình trạng nám ngày càng diễn tiến xấu hơn. Chúng ta có thể phân biệt nám mảng và nám chân sâu bằng một số đặc điểm như sau:

3. Nguyên nhân hình thành nám mảng

Việc xác định được nguyên nhân khiến nám mảng hình thành sẽ giúp bạn lựa chọn được giải pháp điều trị cũng như cách phòng tránh hiệu quả.

3.1. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời có tia UV, nếu tiếp xúc thường xuyên, làn da không được bảo vệ sẽ kích thích sản sinh melanin, lượng melanin tăng sinh quá mức so với bình thường sẽ tập trung ở một số vùng da và hình thành mảng nám.

3.2. Thay đổi nội tiết tố

Việc thay đổi hormone gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, thúc đẩy hoạt động tổng hợp sắc tố melanin, trong thời gian dài sẽ hình thành các mảng nám sẫm màu trên da.

☛ Hỏi đáp: Cấy que tránh thai có khiến nám xuất hiện không?

3.3. Ảnh hưởng của bệnh gan

Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc thực hiện chức năng sàng lọc, bài tiết và đào thải độc tố. Vậy nên khi hệ gan mật trở nên suy yếu sẽ ảnh hưởng quá trình đào thải của cơ thể. Độc tố trong cơ thể sẽ tích tụ gây nên các hiện trạng như: Mụn, tăng sắc tố da (thâm, nám, tàn nhang, sạm da), quầng thâm mắt,…

3.4. Tác dụng phụ của thuốc

Trong trường hợp người bệnh phải sử dụng thuốc kháng sinh trong thời gian dài sẽ rất dễ hình thành nám, đặc biệt là nám mảng. Các thành phần trong thuốc sẽ khiến hắc sắc tố dưới da có điều kiện tích tụ và gây nám. Theo khảo sát, có khoảng 8 – 34% phụ nữ dùng COC (viên uống tránh thai nội tiết kết hợp) trong một thời gian sẽ khiến da xuất hiện đốm nâu. Tình trạng này cũng được nhận thấy ở những phụ nữ áp dụng phương pháp điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone.

3.5. Ảnh hưởng việc lạm dụng mỹ phẩm

Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, không phù hợp, khiến da có xu hướng bị bào mòn, lão hóa dẫn đến da bị mỏng. Khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời, da đang yếu ớt sẽ dễ bắt nắng, gây nám sạm.

Ngoài ra còn các nguyên nhân khác như di truyền, căng thẳng dài hạn và chế độ ăn uống thiếu khoa học. Các trường hợp tiếp xúc nhiều với máy tính điện tử,… cũng là yếu tố gây tăng các mảng nám, đốm nâu trên da.

4. Nám mảng có khó chữa không?

Bản chất nám mảng có diện tích quá rộng trên bề mặt da, màu sắc nổi bật, chính vì thế sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sự tự tin của bạn. Hơn nữa, nám mảng còn khiến da yếu đi, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa nếu không khắc phục sớm. Nám mảng có chữa được không vì thế hẳn là câu hỏi mà nhiều bạn đọc đang băn khoăn.

Như chúng ta đã biết, nám là vấn đề tăng sắc tố da khó chữa. Tuy vậy, nếu so sánh giữa nám chân sâu và nám mảng thì nám mảng trông có vẻ lớn hơn nhưng lại dễ chữa hơn. Nhiều trường hợp đã chứng minh nếu áp dụng đúng phác đồ điều trị, hiệu quả đạt được có thể lên đến hơn 90%.

Mặc dù vậy, dù là nám mảng hay loại nám nào thì nguy cơ tái phát vẫn rất cao. Điều này đặt ra một thách thức rằng sau điều trị, chị em còn cần duy trì kết quả bằng việc chăm da kỹ lưỡng và chú ý bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Đặc biệt trong môi trường có nguồn ánh nắng cường độ cao quanh năm như Việt Nam thì việc che chắn da trước tác động của tia UV càng cần thiết hơn nữa.

Bên cạnh đó, hãy luôn nhớ rằng điều trị nám là một quá trình tương đối lâu dài. Vì vậy chị em cần kiên trì và tuân thủ nghiêm túc hướng dẫn điều trị của bác sĩ để có thể đạt được kết quả như mong đợi.

5. Nám mảng có tự mất không?

Thông thường, nám mảng có thể mờ dần sau khi chị em trải qua quá trình sinh con, hạn chế tiếp xúc với yếu tố nguy cơ hoặc ngừng sử dụng thuốc chứa thành phần gây nám da. Tuy nhiên trong trường hợp nám mảng tồn tại lâu, không có dấu hiệu mờ đi mà lại có xu hướng lan rộng thêm thì bạn cần đến gặp bác sĩ da liễu để có biện pháp điều trị phù hợp.

Qua bài viết, chắc hẳn chị em đã có câu trả lời cho mình về thắc mắc “Nám mảng là gì?”. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn cần kết hợp cả việc bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Trong trường hợp mong muốn tìm kiếm một giải pháp chính xác với hiệu quả triệt để hơn, chị em có thể đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn cách khắc phục toàn diện nhất.

6. Phương pháp tốt nhất để điều trị nám mảng

Tùy thuộc vào mức độ nám, diện tích ảnh hưởng của mảng nám mà bạn lựa chọn phương pháp khắc phục phù hợp giúp mang đến hiệu quả tốt nhất. Hiện nay, để loại bỏ nám mảng có nhiều phương pháp, phổ biến là những cách sau đây.

6.1. Sử dụng thuốc, kem bôi

Theo bác sĩ da liễu, phương pháp khắc phục tình trạng nám mảng chủ yếu là các loại thuốc bôi. Các loại thuốc này có công dụng làm mờ mảng nám, đốm nâu, đồng thời dưỡng ẩm, làm mềm da và ngăn ngừa lão hóa. Một số thuốc được dùng hiện nay mà bạn có thể tham khảo như:

• Hydroquinone: Được dùng để điều trị những vấn đề ở da như nám, tàn nhang, sẹo thâm.
• Tretinoin và corticosteroid nhẹ: Đây là sự kết hợp giữ một loại retinoid (dẫn xuất vitamin A) và chất chống viêm, nhằm làm đều màu da.
• Thuốc bôi chứa Acid Azelaic: Với chiết xuất từ các loại ngũ cốc có khả năng làm mờ tàn nhang, nám da, làm sáng da.
• Các loại kem bôi, serum có chứa vitamin C: Công dụng ức chế tạo ra sắc tố melanin.

Gợi ý một số loại kem trị nám mảng chất lượng

1/ Kem làm mờ sắc tố MartiDerm Pigment Zero DSP Renovation Cream

Kem MartiDerm Pigment Zero DSP Renovation Cream đến từ Tây Ban Nha là lựa chọn lý tưởng cho chị em đang gặp phải tình trạng tăng sắc tố, muốn cải thiện làn da đều màu và duy trì vẻ đẹp mịn màng. Chứa các thành phần nổi bật trong trị nám như AHA, chiết xuất hoa cúc, Genistein, Phytic acid và Hexylresorcinol, sản phẩm giúp loại bỏ các tế bào chết, sừng hóa trên bề mặt, ức chế quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin trên da. Nhờ vậy, làn da loại bỏ được các mảng nám, đốm nâu và phục hồi hư tổn hiệu quả.

2/ Kem trị nám Floslek Intense Spots And Freckles Lightening Cream

Floslek Intense Spots And Freckles Lightening Cream là kem trị nám, tàn nhang nổi tiếng của thương hiệu FLOSLEK đến từ Ba Lan. Sản phẩm thích hợp với những người bị nám, đốm nâu, tàn nhang tại vùng mặt, cổ, lưng và tay. Ngoài tác dụng cải thiện tình trạng tăng sắc tố, sản phẩm còn kích thích sản sinh collagen, tái cấu trúc da trở nên mịn màng nhờ vào bảng thành phần Phyllanthus Emblica (chiết xuất quả lý gai Ấn Độ), vitamin C và vitamin E.

3/ Kem mờ nám Image Iluma Intense Brightening Creme

Đến từ thương hiệu dược mỹ phẩm hàng đầu Hoa Kỳ - Image Skincare, kem Image Iluma Intense Brightening Creme được bình chọn là sản phẩm làm sáng da được yêu thích nhất năm 2019 và 2020. Sau vài tuần dùng đều đặn, bạn sẽ thấy làn da trở nên sáng hồng, đều màu, mờ các vết nám, đốm nâu. Đạt được hiệu quả này nhờ thành phần kem chứa Illumiscin, Belides (từ hoa cúc), chiết xuất lá Kudzu Pueraria (Ấn Độ), chiết xuất từ vỏ cam quýt, cải xoong, hoa xuyến chi,...

4/ Tinh chất trị nám Eucerin Ultra White Spotless Double Booster Serum

Thương hiệu Eucerin đình đám nước Đức chắc hẳn không còn là cái tên xa lạ với những người yêu mỹ phẩm. Đặc biệt, Eucerin Ultra White Spotless Double Booster Serum là dòng tinh chất có khả năng mờ nám, dưỡng sáng vượt trội. Hiệu quả sản phẩm đã được chứng minh lâm sàng rằng chỉ sau 2 - 4 tuần sử dụng, các vết nám, đốm nâu sẽ bắt đầu giảm dần, làn da cũng sáng mịn lên trông thấy. Chứa thành phần Thiamidol nên tinh chất đến từ nhà Eucerin có thể trị nám nhanh mà không gây kích ứng.

Hỏi đáp: 

• Trị nám mảng bằng rau mồng tơi có hiệu quả không?
• Uống bột sắn dây có hết nám?

6.2. Trị nám mảng hiệu quả với công nghệ cao

Phương pháp công nghệ cao thường được sử dụng trong điều trị nám mảng khi các biện pháp dùng thuốc không hiệu quả. Công nghệ này đang ngày càng được tin dùng bởi các bác sĩ nhờ tốc độ xử lý nám nhanh chỉ trong vòng vài ngày trị liệu. Những phương pháp công nghệ cao có khả năng loại bỏ nám mảng bao gồm: Sử dụng tia laser, đốt điện, Chemical peeling (tái tạo da bằng hóa chất), cấy da trị nám.

Tuy có hiệu quả nhanh chóng nhưng tác động của tia điện, laser và hóa chất sẽ khiến làn da trở nên mỏng và yếu đi. Do đó, ảnh hưởng nhiều đến cấu trúc dưới da và khiến da nhạy cảm hơn dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Vì thế cần cân nhắc kỹ và nên lựa chọn nơi chữa trị có đội ngũ nhân viên kỹ thuật giàu kinh nghiệm, tay nghề cao để điều trị nám mảng bằng phương pháp này.

☛ Xem tiếp: Lưu ý chăm sóc da sau khi chữa nám bằng laser

Chia sẻ17

Tại sao cần chăm sóc da cẩn thận sau khi laser nám?

Chăm sóc da cẩn thận sau khi tiến hành liệu pháp laser trị nám là bước rất quan trọng để đảm bảo kết quả. Điều này là bởi, liệu pháp laser có thể gây ra một loạt biến đổi và tác động lên da, làm cho da trở nên nhạy cảm và có nguy cơ bị tổn thương nếu không được chăm sóc đúng cách. Dưới đây là những lý do khiến bạn cần quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc da sau laser trị nám.

Da nhạy cảm hơn

Laser có thể khiến lớp biểu bì da bị tổn thương nhẹ, da cũng từ đó nhạy cảm hơn. Khi này, da rất dễ bị tác động bởi các tác nhân bên ngoài như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn và sản phẩm chăm sóc da không phù hợp. Chính vì vậy, đừng quên sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp và tránh tiếp xúc với các chất kích thích để da luôn được bảo vệ.

Da dễ bị viêm nhiễm

Một trong những lý do chính mà bạn nên chăm sóc da sau laser trị nám chính là làm giảm tình trạng viêm. Thông thường, quá trình trị nám bằng laser có thể khiến da bị đỏ và sưng. Thậm chí một số người còn cảm thấy nóng, châm chích thậm chí là hơi nhức. Bằng cách chăm sóc cẩn thận, bạn có thể giảm thiểu tình trạng này và giúp da nhanh chóng phục hồi.

Thúc đẩy da tái tạo nhanh hơn

Chăm sóc da sau laser trị nám giúp da phục hồi nhanh hơn và tái tạo tốt hơn. Chỉ với những cách đơn giản như sử dụng kem chống nắng, kem dưỡng da, chất làm dịu da, đồng thời che kín khi ra nắng,… đã có thể giúp bạn đạt được điều này.

Hỏi đáp: Nám da có bị lan rộng không?

Chăm sóc da sau laser trị nám như thế nào?

Thông thường, một liệu trình trị nám thường kéo dài từ 5 – 10 buổi, mỗi buổi cách nhau chừng 2 tuần đến 1 tháng. Như vậy, bạn cần có những cách chăm sóc đặc biệt để phù hợp với đặc điểm làn da sau từng đợt điều trị. Sau đây là những hướng dẫn chi tiết cách chăm sóc da sau laser trị nám hữu ích mà bạn không thể bỏ qua.

Ngày đầu tiên

Ngay sau lần điều trị nám bằng laser đầu tiên, làn da của bạn sẽ rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Do đó, bạn nên tránh tiếp xúc với da bằng tay hoặc bất kỳ vật thể nào khác. Nếu muốn làm sạch da, hãy dùng nước sạch hoặc nước muối sinh lý và lau khô bằng chiếc khăn thật mềm.

Nếu có cảm giác nóng ran, bạn có thể thử phương pháp chườm lạnh. Lưu ý mỗi vùng da chỉ chườm trong khoảng 5 phút thôi nhé. Nếu bạn muốn chườm lạnh liên tục, mỗi đợt nên cách nhau khoảng 2 tiếng và chỉ thực hiện trong ngày đầu tiên.

Đặc biệt khi này, việc tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời cũng rất quan trọng. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng và che chắn kỹ lưỡng khi ra ngoài nhé.

Sau 3 ngày

Sau 3 ngày, da bạn đã dần quen với những tác động từ tia laser. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên “đối xử” nhẹ nhàng với những sản phẩm chăm sóc dịu nhẹ. Dùng nước muối sinh lý rửa mặt là cách tốt nhất. Ngoài ra, hạn chế sử dụng mỹ phẩm, sản phẩm chăm da chứa hóa chất mạnh để tránh kích ứng da.

Đừng quên dùng kem dưỡng ẩm và xịt khoáng để phục hồi hàng rào bảo vệ của làn da. Trong thời gian này, bạn vẫn tiếp tục hạn chế tiếp xúc ánh nắng và thoa kem chống nắng hàng ngày nhé.

Sau 7 ngày

7 ngày sau khi trị nám bằng laser bạn đã có thể quay trở lại chu trình chăm da như trước đây. Nếu có makeup, hãy nhớ tẩy trang thật kỹ để tránh mụn xuất hiện. Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm để da luôn đủ ẩm, giúp tái tạo da nhanh và giảm nguy cơ bong tróc hiệu quả. Đặc biệt, bạn nhớ thoa kem chống nắng có độ SPF cao để ngăn ngừa tình trạng nám tái phát nhé.

Hàng ngày trong suốt quá trình điều trị

Để duy trì hiệu quả điều trị và tránh làm tổn thương da, bạn nên tránh cạo, nặn mụn hoặc sử dụng sản phẩm chứa các chất tẩy mạnh. Đồng thời, theo dõi xuyên suốt sự thay đổi của làn da. Liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu gặp các vấn đề bất thường trên da.

Lưu ý rằng, quy trình chăm da sau laser trị nám có thể thay đổi tùy vào loại laser và tình trạng da. Quan trọng nhất là tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để đảm bảo hiệu quả và độ an toàn cho da nhé.

Những lưu ý khác khi chăm sóc da sau laser trị nám

Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi da và duy trì kết quả tốt. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn và nên hạn chế sau khi trải qua liệu pháp laser trị nám.

Thực phẩm nên ưu tiên trong khẩu phần ăn

• Rau xanh: Hãy tăng cường rau xanh trong bữa ăn như bắp cải, cải bó xôi và cải xoăn. Chúng rất giàu vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ quá trình phục hồi da.
• Trái cây: Các loại quả giàu vitamin C như cam, chanh, dứa và kiwi giúp da tái tạo nhanh hơn và làm giảm tình trạng viêm nhiễm.
• Thịt gà và cá: Chất chất béo omega-3 trong cá và protein từ thịt gà có thể giúp da phục hồi nhanh chóng hơn.
• Nước lọc: Uống đủ nước để giữ cho da được cung cấp đủ độ ẩm và hỗ trợ quá trình tái tạo.

Tìm hiểu thêm: Uống bột sắn dây có đỡ nám không?

Thực phẩm nên hạn chế trong khẩu phần ăn

• Thức ăn cay: Thức ăn cay có thể kích thích da và làm tăng tình trạng đỏ rát sau liệu pháp laser. Vậy nên bạn hãy hạn chế tiêu thụ thức ăn cay trong giai đoạn phục hồi.
• Thức ăn nhiều đường: Thức ăn chứa nhiều đường có thể làm gia tăng viêm nhiễm và làm chậm quá trình phục hồi. Các loại bánh kẹo, nước uống có ga, trà sữa,… nên được hạn chế.
• Rượu và thuốc lá: Rượu và thuốc lá có thể gây viêm nhiễm và làm chậm quá trình phục hồi da. Hạn chế hoặc tốt nhất là ngừng sử dụng chúng trong giai đoạn phục hồi.

Hỏi đáp: Uống nhiều cafe có gây nám da không?

Lựa chọn sản phẩm phù hợp với da

Chăm sóc da sau laser trị nám không chỉ có quy trình chăm sóc da và chế độ ăn uống đúng cách, mà còn liên quan đến việc lựa chọn và sử dụng mỹ phẩm.

Hãy ưu tiên sử dụng sản phẩm làm dịu da chứa thành phần như aloe vera, camomile hoặc dầu hạt lanh. Chúng không chỉ tác động dịu nhẹ mà còn có khả năng giảm đỏ, sưng và tăng hiệu quả chăm da. Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất cứng như alpha hydroxy acids (AHA) hoặc beta hydroxy acids (BHA). Mỹ phẩm chứa hương liệu hoặc chất tạo màu cũng cần tránh.

Sản phẩm dưỡng ẩm có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da và giúp tái tạo da nhanh hơn, đặc biệt là trong giai đoạn phục hồi. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng hàng ngày với SPF cao để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Đừng quên theo dõi tình trạng da và thăm khám định kỳ để đảm bảo rằng da đang phục hồi đúng cách.

Câu hỏi thường gặp

Sau khi trị nám bao lâu hết thâm?

Thời gian để da hết thâm sau liệu pháp laser trị nám có thể biến đổi tùy thuộc vào cường độ của tia laser và mức độ bong tróc mà bạn trải qua. Thông thường, sau khi thực hiện liệu pháp laser, da sẽ trải qua giai đoạn bong tróc và thâm mờ trước khi trở nên đều màu và tươi sáng hơn.

Nếu bạn đã được tiếp xúc với các tia laser không gây bong tróc đặc biệt, thì sau khoảng 2-3 ngày sẽ thấy da bớt thâm đáng kể. Trong trường hợp bạn đã trải qua liệu pháp với tia laser mạnh hơn và gây bong tróc, thì quá trình phục hồi có thể kéo dài hơn. Sau khoảng 7-10 ngày, bạn sẽ thấy thâm mờ dần và da bắt đầu lấy lại độ đều màu và sức sống.

Quan trọng nhất là bạn không nên tự cạy hoặc gắp phần da bong tróc, hãy để nó bong ra tự nhiên. Vì việc này có thể gây tổn thương cho da và khiến da thâm nặng hơn. Thay vào đó, hãy tuân thủ hướng dẫn từ chuyên gia da liễu và chăm sóc da nhẹ nhàng để đảm bảo kết quả tối ưu và làn da đẹp hơn sau liệu pháp.

Có phải tia laser làm bong da có độ mạnh lớn hơn và làm bong da thì mới hiệu quả?

Hiệu quả của liệu pháp laser trị nám không phụ thuộc vào mức độ bong tróc của da. Thay vào đó, nó phụ thuộc vào loại laser và năng lượng mà bác sĩ đã sử dụng.

Trong quá trình điều trị, bác sĩ sẽ chọn loại laser và cài đặt năng lượng tùy theo tình trạng da và mục tiêu điều trị cụ thể. Có những loại laser có năng lượng cao hơn nhưng được thiết kế để tác động sâu hơn vào da mà ít gây tổn thương. Do đó, người bệnh có thể không thấy da bong tróc nhiều sau quá trình này.

Laser trị nám liệu có để lại sẹo không?

Laser trị nám thường không để lại sẹo nếu quá trình điều trị được kiểm soát cẩn thận. Tuy nhiên, vẫn tồn tại một số trường hợp sử dụng laser trị nám gây sẹo trên da. Điều này thường xảy ra khi quá trình điều trị không được thực hiện đúng cách hoặc người bệnh không tuân thủ hướng dẫn chăm sóc da sau liệu pháp.

Laser trị nám có thể gây mất sắc tố da vĩnh viễn không?

Laser trị nám có khả năng làm mất sắc tố. Đây cũng là cơ chế hoạt động chính của phương pháp điều trị da này. Laser trị nám hoạt động bằng cách sử dụng tia sáng để triệt tiêu tế bào chứa sắc tố melanin. Khi các tế bào này bị phá hủy, da bắt đầu loại bỏ sắc tố màu nâu hoặc đen của nám.

Tuy nhiên, trong suốt quá trình điều trị, bác sĩ sẽ điều chỉnh cường độ để đảm bảo chỉ tiêu diệt melanin mà không ảnh hưởng đến sắc tố tự nhiên của da. Điều này giúp duy trì làn da có màu sắc tự nhiên sau liệu pháp và tránh tình trạng da trắng bệch.

Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã biết cách chăm sóc da sau laser trị nám như thế nào để vừa đạt hiệu quả vừa an toàn cho da đúng không nào. Nếu bạn cần tư vấn hay thắc mắc về phương pháp chăm da cần giải đáp, hãy để lại bình luận bên dưới bài viết nhé.

Chia sẻ139

Thay đổi chế độ ăn uống

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Mở của Nga, chứng tăng sắc tố da gây nám có liên quan đến tình trạng thiếu sắt, thiếu máu và vitamin B12. Để giảm thiểu lượng đồng dư thừa trong chế độ ăn uống – vốn cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ nám – bạn hãy ăn thực phẩm giàu chất sắt cũng như các yếu tố chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E. Bơ, nho, cam, chanh, măng tây, khoai lang, bông cải xanh,… là những loại trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin C cũng như vitamin E.

Vitamin B12, theo Trung tâm Y tế Vương quốc Anh, còn có hiệu quả trong việc điều chỉnh sự hình thành sắc tố trên da và làm giảm các vùng da sạm màu. Tuy nhiên, một số rối loạn nám là do cơ thể tồn tại quá nhiều hoặc quá ít vitamin B12. Do đó trước khi bổ sung vitamin B12, bạn nên xét nghiệm máu hoặc liên hệ với bác sĩ da liễu để biết mình thiếu hay thừa dưỡng chất này.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân bằng chế độ ăn uống của mình bằng cách chia khẩu phần thức ăn và đồ uống hợp lý. Ví dụ, chế độ ăn hàng ngày của bạn nên bao gồm 33% trái cây, rau quả – 33% bánh mì, gạo, khoai tây – 17% thịt, cá, trứng và đậu. Sữa và các sản phẩm từ sữa chỉ nên chiếm 17% trong bữa ăn hàng ngày của bạn, trong khi chất béo và đường chỉ nên chiếm 8%. Tóm lại, hãy cố gắng tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít chất béo bão hòa, muối và chất phụ gia.

Ngoài bổ sung dưỡng chất vào cơ thể để khắc phục tình trạng nám, bạn cũng nên lưu ý một số loại thực phẩm cần tránh xa để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng da của mình. Theo blog The ClearifiRx, những người bị nám da nên hạn chế tiêu thụ sữa và phô mai có chứa hormone tổng hợp, khó tiêu hóa. Nguyên nhân vì các dẫn xuất từ ​​sữa với bản chất gây viêm có thể làm suy yếu làn da của bạn.

Ngoài ra, đường, muối, đậu nành cũng nên bị hạn chế trong khẩu phần ăn vì chúng góp phần gây ra mụn trứng cá. Về phương thức chế biến, hãy cố gắng hạn chế ăn các thực phẩm được chế biến bằng hình thức chiên, có vị cay nồng vì cả hai đều dẫn đến nguy cơ viêm da nặng nề.

Về rượu, đây được xem là kẻ thù của làn da. Chúng được biết đến là nguyên nhân làm mất nước các tế bào da, làm giảm độ mềm mại của da và khiến da bị khô. Do đó, tiêu thụ quá nhiều rượu có thể gây tăng sắc tố, ngứa, nổi mề đay và vàng da. Mặc dù công nghệ trị nám có thể hỗ trợ điều trị ở một mức độ nào đó nhưng bạn nên nỗ lực bảo vệ làn da của mình bằng các biện pháp phòng ngừa thay vì thoải mái trong chuyện ăn uống.

Đọc thêm: Uống nhiều cà phê có khiến da bị nám?

Sử dụng viên uống bổ sung

Các vi chất dinh dưỡng như vitamin rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Nếu thiếu hụt vitamin, da bạn có thể dẫn đến kích ứng, rối loạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Là cơ quan lớn nhất của cơ thể, làn da của chúng ta cũng cần nhận nguồn dinh dưỡng tối ưu để hoạt động tốt nhất. Cách lý tưởng nhất để có được nhiều dinh dưỡng cho da là bổ sung thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên chỉ chế độ ăn thôi thì không đủ, đôi khi bạn cũng cần phải bổ sung chất dinh dưỡng thông qua viên uống bổ sung.

Dưới đây là những chất dinh dưỡng cần thiết bạn nên bổ sung qua viên uống:

Vitamin C: Là một chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C có thể giúp chống lại stress oxy hóa – Yếu tố tăng cao ở người bị nám. Vitamin C có tác dụng chuyển đổi các sắc tố sâu, ngăn chặn quá trình oxy hóa của tiến trình dị hóa melanin và ức chế sự hình thành melanin. Ngoài ra, vitamin C cũng góp phần sản xuất collagen – điều cần thiết để chữa lành vết thương cho da và chống lão hóa.

Vitamin E: Là một loại vitamin chống oxy hóa nổi tiếng với đặc tính chữa lành da và chống lão hóa, vitamin E có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tia cực tím. Một nghiên cứu lâm sàng còn cho thấy sự kết hợp của cả vitamin C và vitamin E đều mang lại những cải thiện lâm sàng và hiệu quả điều trị tốt hơn so với chỉ dùng vitamin C.

Glutathione: Có thể mang lại lợi ích cho da nhờ khả năng giảm viêm, chống lão hóa và chống lại hắc tố làm sạm da. Glutathione dưới góc nhìn của các nhà nghiên cứu là một dưỡng chất đầy tiềm năng trong việc điều trị nám và tối ưu hóa sức khỏe làn da nói chung.

Vitamin B12: Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể làm tăng sắc tố hoặc các mảng màu nâu sẫm trên da. Dưỡng chất này có thể giúp điều chỉnh quá trình sản xuất sắc tố của da, đồng thời giảm hình thành đốm nâu. Tuy nhiên trước khi bổ sung vitamin B12 lập tức, bạn nên xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ vitamin B12, từ đó đánh giá xem việc bổ sung có cần thiết hay không vì bổ sung quá nhiều có thể gây nhiễm độc.

Vitamin B5: Loại vitamin này có khả năng cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da nhờ đặc tính giữ ẩm, làm dịu da. Ngoài ra, vitamin B5 cũng có thể giúp cải thiện một số vấn đề về da như mụn trứng cá, nếp nhăn và bệnh chàm.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, các yếu tố từ môi trường tác động, một số thói quen sống hằng ngày của bạn cũng có thể là nguyên nhân hình thành nám. Dưới đây là một vài yếu tố phổ biến:

Thường xuyên sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp: Thành phần progestins trong thuốc tránh thai không chỉ gây giữ nước mà còn góp phần không ít trong việc kích thích hình thành nám da. Nếu để các đốm nám này tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chúng sẽ trở nên đậm màu và lan rộng hơn.

Stress, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài: Yếu tố tâm lý, cảm xúc có ảnh hưởng rất lớn không chỉ đến sức khỏe mà còn đến vẻ đẹp làn da. Thông thường, hormone estrogen do não bộ chỉ đạo buồng trứng tiết ra. Do đó khi não bộ rơi vào trạng thái căng thẳng, hoạt động của buồng trứng vì thế cũng bị tác động ít nhiều. Điều này gây đảo lộn nội tiết tố dẫn đến tình trạng nám sạm da.

Thức khuya: Thói quen ngủ muộn vô tình gây rối loạn nội tiết tố estrogen và progesterone. Rối loạn này ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của người phụ nữ. Một khi các chu kỳ này bị gián đoạn, cơ thể bạn sẽ xảy ra tình trạng kinh nguyệt không đều. Nếu không khắc phục, bạn sẽ khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể thay đổi gây rối loạn nội tiết, hình thành nám da.

Biết được những nguyên nhân gây nám, bạn sẽ có thể thay đổi thói quen sống ngay từ hôm nay để phục hồi làn da sáng mịn:

Tẩy tế bào chết định kỳ: Mỗi tuần 1 lần, bạn nên tẩy tế bào chết cho làn da của mình. Việc làm này có tác dụng loại bỏ lớp sừng xỉn màu và lấy đi hết bụi bẩn, bã nhờn, giúp bề mặt da thông thoáng, khỏe mạnh. Hơn nữa, tẩy tế bào chết định kỳ còn giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ kem trị nám.

Hỏi đáp: Nám da có bị lan không?

Tránh những yếu tố khiến cơ thể bị stress: Stress ảnh hưởng tới tâm trạng và tất cả cơ quan, trong đó có da. Vì vậy loại trừ stress ra khỏi cuộc sống là cách để bạn ngăn ngừa nám da hiệu quả. Một số mẹo xả stress cực hay mà bạn có thể áp dụng: Nghe nhạc, đọc sách, xem phim, tập thể dục hằng ngày, tụ tập vui chơi cùng bạn bè,…

Ngủ đủ giấc giúp da sáng hơn: Khi chúng ta ngủ đủ giấc, quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Khi đó tình trạng nám, tàn nhang sẽ mất đi, bạn có thể duy trì làn da sáng trắng và mịn đẹp.

Uống đủ nước: Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và làn da. Nước cung cấp độ ẩm thiết yếu để da khỏe mạnh, săn chắc, giảm thiểu dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa tình trạng khô sần. Do đó khi bị nám, bạn cần uống đủ 2 lít nước/ ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể uống xen kẽ bằng nước trà xanh hoặc nước ép để bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Chống nắng tối đa: Ngay bây giờ, bạn nên cố gắng hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng ít càng tốt, đặc biệt trong thời gian từ 10 – 16 giờ. Nếu có việc phải ra ngoài, cần che chắn cẩn thận bằng mũ rộng vành, khẩu trang, kính mát, đồng thời sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF trên 30+

Làm sạch da trước khi ngủ: Trước khi đi ngủ, bạn cần vệ sinh da mặt thật sạch sẽ bằng sữa rửa mặt phù hợp. Thói quen này không những loại bỏ bụi bẩn bám trên da sau một ngày dà mà còn giúp da thông thoáng, hỗ trợ tốt cho việc trị nám da. Nếu như bạn có trang điểm và dùng kem chống nắng thì càng cần tẩy trang thật kỹ với nước tẩy trang trước khi rửa mặt.

Biết cách trị nám từ bên trong, bạn sẽ có được giải pháp đánh tan nám hiệu quả và lâu dài. Bằng cách chăm sóc da từ trong cơ thể, ta có thể điều chỉnh cân bằng nội tiết tố, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng gan. Đây là những yếu tố cần thiết để khắc phục tình trạng nám từ bên trong, kết hợp với các phương pháp tác động từ bên ngoài để giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da như ý.

Đọc bài viết:

• Trị nám bằng tia laser có tốt không?
• Trị nám tại nhà bằng khổ qua có hữu dụng?

Chia sẻ139

Nét tướng khuôn mặt

Tướng số là một trong những đặc điểm có thể giúp người đối diện phán đoán được phần nào tính cách của một con người. Và với những phụ nữ giỏi chuyện chăn gối, bạn có thể nhận biết họ qua một số đặc điểm:

• Làn da trắng hồng: Trong tướng số, làn da trắng hồng hoặc trắng mà có nhiều tàn nhang được xem là một biểu hiện của đào hoa sắc, háo dâm.
• Tóc mai rậm, dày, đen mượt, lông tóc toàn thân mọc dày và nhiều thường là biểu hiện của người ham muốn chuyện “gối chăn”.
• Trán dô, vành tai lật, cuống tai nhọn: Đa phần phụ nữ có nét tướng này thường cố chấp, yêu cuồng si, đam mê ái tình nhưng rất dễ hận tình.
• Sơn căn có màu xám đen: Sơn căn là nơi đầu mũi ở vị trí giữa hai mắt. Nếu khu vực này có màu xám đen thì đó là dấu hiệu của người phụ nữ ham mê nhục dục.

Nét tướng đôi mắt

Đôi khi không cần nhìn tổng thể khuôn mặt, chỉ cần nhìn vào đôi mắt, bạn cũng có thể nhận diện được đối phương có ham mê “chuyện ấy” hay không. Dưới đây là một số đặc điểm về đôi mắt phụ nữ giàu cảm xúc khi ân ái:

• Phụ nữ có đôi mắt to và sáng
• Phụ nữ đôi mắt đào hoa, liếc tình
• Phụ nữ có mắt tam bạch (Khu vực quanh tròng đen bị thu dần và nhường chỗ cho lòng trắng)
• Lệ đường phụ nữ chuyển màu xanh đen
• Phụ nữ có mắt lá khoai
• Phụ nữ có bọng mắt to, thâm đen
• Phụ nữ có đuôi mắt dài

Nét tướng thân mình

Một số đặc điểm thân hình về mặt tướng số cho thấy nữ giới có nhu cầu tình dục rất cao. Nếu đối phương không thể đáp ứng nhu cầu của họ, họ có thể tìm kiếm người đàn ông khác để thoả mãn. Cụ thể:

• Phụ nữ có thân trên ngắn, thân dưới dài
• Phụ nữ có eo lệch, rốn sâu
• Phụ nữ có mông nảy nở, căng tròn
• Phụ nữ có mông cao, ngực đầy

Vị trí nốt ruồi

• Nốt ruồi ở huyệt thái dương bên trái: Phụ nữ có nốt ruồi này lộc trời cho cũng nhiều nhưng hứng chịu thị phi cũng chẳng kém. Về mặt tình dục, họ có nhu cầu yêu đương và “chuyện ấy” khá cao nhưng lại khó gặp được người trong mộng. Đặc biệt, người nào có nốt ruồi ở chính đuôi hoặc sát đuôi lông mày còn cực kỳ thích thực hành các tư thế mới lạ trong chuyện phòng the.
• Nốt ruồi ở ấn đường hoặc sơn căn: Nốt ruồi ở vị trí này đem lại cho chủ nhân sự nổi tiếng, ái mộ. Tuy vậy, nó lại khá nguy hiểm cho gia đình vì người phụ nữ sở hữu nốt ruồi này thường sống rất thoáng, khó thủy chung với một người duy nhất do nhu cầu “chuyện ấy” khá cao.
• Nốt ruồi ở đuôi lông mày hoặc ở bên dưới mắt trái: Nốt ruồi ở vị trí này thể hiện đó là người phụ nữ đa tình, phong lưu. Cô gái này cực kỳ thích tìm hiểu cũng như thực hành các “chiêu thức” mới lạ, kích thích.

Đặc điểm cơ thể khác biệt

Dấu hiệu nhận biết phụ nữ giỏi chuyện chăn gối còn biểu hiện qua một số đặc điểm cơ thể mà bất kỳ ai nếu tinh tế quan sát cũng đều dễ dàng nhận thấy.

• Vòng một căng đầy, tròn trịa: Sự phát triển vòng một ở phái đẹp chịu tác động rất lớn bởi hormone sinh dục nữ. Cụ thể, hàm lượng nội tiết càng cao thì vòng ngực càng căng đầy. Đây cũng chính là một điểm đặc trưng của những nàng nhiều ham muốn trong chuyện ấy.
• Vòng mông cong và săn chắc: Nhờ hàm lượng hormone estrogen dồi dào mà vòng 3 của một số chị em thường rất săn chắc, nảy nở. Đây cũng chính là loại hormone sinh dục ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý của phái đẹp.
• Giọng nói ngọt ngào: Giọng nói của những người phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao thường mang lại cảm giác ngọt ngào, to và rõ ràng đối với người đối diện. Nếu nàng cất giọng hát, bạn cũng sẽ có cảm giác vui vẻ và tràn đầy sinh lực khi lắng nghe.
• Tay chân nhiều lông: Một trong những dấu hiệu phụ nữ có nhu cầu cao mà phái mạnh nên biết chính là tay chân có nhiều lông. Vì ở họ, hàm lượng hormone kích tố sinh dục nam sẽ cao hơn so với những phụ nữ khác, dẫn đến việc cả âm đạo và điểm G cũng có hàm lượng hormone lớn nên chuyện dễ thăng hoa trong khi quan hệ là điều dễ dàng xảy ra.

Thích sử dụng đồ chơi tình dục

Hầu hết sau màn ân ái, những phụ nữ có nhu cầu ham muốn cao thường không cảm thấy được thỏa mãn, đặc biệt vào những lúc chưa kịp “lên đỉnh” đã vội “xuống đáy”. Do đó, một trong những dấu hiệu thể hiện nàng đang có nhu cầu sinh lý cao chính là trong mỗi cuộc “yêu” thường đề nghị sử dụng thêm đồ chơi tình dục với kích thước to hơn. Điều này giúp nàng cảm thấy hưng phấn và thoả mãn tột đỉnh trong trường hợp đối phương không thể đáp ứng.

Hỏi đáp: Phụ nữ lên đỉnh được bao nhiêu phút?

Thích mặc đồ hở hang

Nhiều chứng minh đã chỉ ra rằng những phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao thường có sở thích mặc trang phục xuyên thấu hay lộ nội y. Vừa để phô diễn thân hình quyến rũ, vừa để thu hút được ánh nhìn từ cánh đàn ông, họ không ngần ngại diện trang phục mát mẻ, bó sát mặc kệ bàn tán xung quanh. Những cô gái cá tính này chỉ để ý đến việc khoe trọn đường cong nóng bỏng trên cơ thể như: Gò bồng đảo căng đầy, vòng eo gợi cảm, vòng mông săn chắc,…

Bên cạnh đó, nếu nàng khoác lên mình một trang phục mỏng manh từ phòng tắm bước ra, hoặc khi cả hai đang ở phòng riêng bạn được chứng kiến nàng mặc đồ “thiếu vải” thì cũng là lúc nàng đang gửi đi tín hiệu muốn ái ân mãnh liệt.

Phụ nữ thích cocktail

Những tưởng thức uống yêu thích và xu hướng tình dục không có mối liên hệ với nhau, nhưng không, nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng, người phụ nữ thích uống cocktail thường có tính cách độc lập và tinh thần trách nhiệm cao. Do đó trong “chuyện ấy”, họ cũng thường có xu hướng thích kiểm soát và thể hiện bản năng nhiều hơn.

Nếu bạn để ý, đa phần những người phụ nữ thích uống tequila hay martini đều rất phóng khoáng và cởi mở. Nguồn năng lượng mãnh liệt họ mang lại trong đời sống tình dục chắc chắn sẽ khiến cánh mày râu bất ngờ, thích thú.

Thích ăn kem vị cà phê

Một sự thật thú vị mà bạn có thể ngầm nhận biết đối phương chính là dựa vào mối liên hệ giữa kem và sở thích ái ân của người phụ nữ. Thật vậy, một nghiên cứu được thực hiện trên 720 người từ 24 – 59 tuổi với các yếu tố đánh giá: Tính cách, sở thích ăn kem của họ và của đối tác, tình trạng mối quan hệ.

Kết quả đã cho thấy những người phụ nữ thích ăn kem vị cà phê có tính cách phóng khoáng và hay thể hiện sự quyến rũ nhiều hơn. Họ cũng là tuýp người tinh tế, có chiều sâu, nắm bắt được tâm lý phái mạnh trong “chuyện ấy”, đồng thời có khả năng mang lại cho đối phương nhiều bất ngờ khi ân ái. Vì vậy, nếu các chàng trai muốn tìm hiểu nàng nhiều hơn, hãy thử rủ nàng đến quán kem yêu thích của cả hai.

Hôn giỏi

Những cử chỉ mạnh mẽ, dứt khoát trong chuyện chăn gối của người phụ nữ phần nào thể hiện rõ nét qua nụ hôn. Hãy thử cảm nhận sự mãnh liệt của cô ấy qua mỗi lần cả hai môi chạm môi. Và đến khi cảm xúc thăng hoa cùng nhau trên nệm ấm chăn êm, bạn sẽ cảm nhận rõ hơn khi cô ấy là người khá chủ động và giỏi giang trong chuyện “chăn gối”.

Hỏi đáp: Lý do gì phụ nữ thích “yêu” lâu?

Thích tập các môn thể thao mềm mại

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người phụ nữ giỏi vũ đạo trong đời sống hằng ngày cũng chính là bậc thầy trong “chuyện ấy”. Các bài tập này đã kích thích hormone nữ tính cũng như khung xương chậu phát triển, nhờ đó phần nào giúp nàng trở nên bền bỉ, dai sức hơn trong khoảng thời gian bên chàng.

Một số môn thể thao được nhiều phụ nữ yêu thích có thể kể đến gồm: Yoga, pilates, khiêu vũ, nhảy sexy dance, aerobic,… Những bài tập này sẽ giúp cho cơ thể phái đẹp trở nên mềm mại, dẻo dai, tăng độ uyển chuyển, nhẹ nhàng của bước chân khi di chuyển. Do đó nếu muốn nắm bắt được “gu sex” của nàng, hãy quan sát từng cử chỉ, dáng đi, đồng thời hỏi về thói quen tập thể thao. Nếu nàng sở hữu sự uyển chuyển trong từng điệu bộ, đó chính là mẫu người sẽ mang lại cho bạn những cảm giác lý thú bất ngờ trong cuộc “yêu”.

Giỏi ghi nhớ

Bạn có tin không, một người phụ nữ yêu nhiều và giỏi chuyện ái ân cũng sẽ duy trì được trí nhớ rất tốt. Bằng chứng là các nhà khoa học tại Đại học McGill, Canada đã thực hiện một cuộc nghiên cứu với mục đích tìm hiểu những tác động từ các hoạt động tình dục đối với trí nhớ của phụ nữ.

Cụ thể, nhóm nghiên cứu tiến hành các bài kiểm tra trí nhớ đối với 78 người phụ nữ dưới 30 tuổi đã quan hệ khác giới và có những hành vi tình dục đa dạng. Kết luận của bài kiểm tra được ghi nhận: Tần suất làm “chuyện ấy” liên quan tới hiệu suất ghi nhận lời nói đối với phụ nữ trưởng thành.

Điều này đồng nghĩa với việc, người phụ nữ càng có kỹ năng tốt trên giường, càng có kinh nghiệm quan hệ nhiều lại càng là kiểu người có thể ghi nhớ được nhiều chi tiết, cử chỉ, hành động của người khác. Lý giải cho mối quan hệ này, một số nghiên cứu nước ngoài đã đưa ra đáp án rằng việc quan hệ tình dục “bậc thầy” sẽ có tác dụng tốt cho hoạt động của hippocampus. Đây chính là khu vực lưu trữ, xử lý ký ức về ngôn từ nhiều hơn so với hình ảnh của nữ giới.

Thẳng thắn nói về sex

Với đa phần phụ nữ Á Đông, việc nói về sex vẫn còn là một điều gì đó ngại ngần, khó mở lời. Tuy nhiên nếu cô nàng mà bạn quen biết có thể thường xuyên đề cập đến chủ đề nhạy cảm này mà không chút ngại ngần thì chắc chắn với chuyện chăn gối, cô ấy cũng sẽ chủ động và có nhiều “chiêu” thu hút. Với đặc điểm này, người đàn ông cũng sẽ chẳng còn ngại ngần gì khi đến thời điểm chín muồi có thể chủ động đề nghị “chuyện ấy” với nàng cả.

Dễ nắm tay và động chạm cơ thể

Điều này không có nghĩa rằng cô ấy là một người dễ dãi nhưng ít nhất cũng là tín hiệu cho thấy cô áy khá dễ tiếp cận. Bạn có biết, những rung cảm được lan truyền qua làn da là điều kỳ diệu mà bất kỳ cặp đôi nào cũng đều thích thú khi trải qua. Và nếu cô gái đứng trước mặt bạn thích được áp má mình vào vai bạn hay liên tục cầm tay nhau lúc đi dạo thì hãy cứ yên tâm về khả năng và độ cuồng nhiệt của nàng khi ở trên giường.

Ít nói nhưng nói câu nào thì “chết” câu ấy

Có một sự tỷ lệ nghịch giữa tần suất phát âm ở phái đẹp với kỹ năng phòng the mà nam giới đôi khi không để ý. Rằng những người phụ nữ thích yên tĩnh thường có nhiều “chiêu” trong lúc “yêu” khiến đối phương không ngờ đến, thậm chí là thán phục trước độ bạo của nàng so với lúc trò chuyện thông thường. Nguyên nhân đơn giản đến từ việc họ thường không thích thể hiện mình quá nhiều bằng lời nói, thay vào đó sẽ truyền tải các khát khao và tình cảm qua hành động nhiều hơn.

Thích chứng tỏ bản thân trong mọi lĩnh vực

Theo một số thống kê, người phụ nữ sở hữu phong thái tự tin, tài giỏi, có thành tựu trong công việc thường tương ứng có nhu cầu sinh lý cao. Lý giải cho điều này, các nhà tâm lý học cho rằng trong những người phụ nữ ấy luôn có sự thôi thúc muốn thể hiện bản thân trong tất cả lĩnh vực ngoài xã hội, ngay cả khi “trên giường”. Khi ấy, họ sẽ dùng chính sự tự tin trong lời nói, cử chỉ, dáng đi để thu hút ánh nhìn của mọi người xung quanh, đặc biệt là phái mạnh.

Phụ nữ giỏi chuyện chăn gối thường có những đặc điểm trên đây. Hiển nhiên, tình dục là một trong những nhu cầu cần thiết của mỗi người. Tuy nhiên trong trường hợp nhu cầu ham muốn của nàng quá mãnh liệt, từ đó dẫn đến những vấn đề phát sinh thì phái mạnh có thể đồng hành cùng nàng trong việc kiểm soát lại mọi thứ. Hiển nhiên mọi chuyện phải được thể hiện một cách tinh tế để nàng không cảm thấy bị đánh giá cũng như e ngại khi bạn đề cập đến.

Đọc tiếp bài viết: Check nhanh lý do chị em không mặn mà với chuyện phòng the

Chia sẻ139

Yếu tố quyết định thụ thai sau quan hệ

Sức khỏe sinh sản

Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, sức khỏe sinh sản là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh, đạt được sự hài hòa về thể chất, tinh thần và xã hội ở mọi khía cạnh liên quan đến quá trình sinh sản trong suốt các giai đoạn của cuộc đời. Sức khỏe sinh sản bao gồm:

• Sức khỏe tinh thần: Cảm thấy thoải mái với chính mình về sức khỏe sinh sản và tình dục, thẳng thắn thừa nhận nhược điểm, không tự ti, sống đoàn kết với mọi người.
• Sức khỏe thể chất: Cơ thể khỏe mạnh, cơ quan sinh dục không bị tổn thương, đảm bảo cho việc thực hiện chức năng tình dục và sinh sản.

1.2 Thời điểm quan hệ

Theo số liệu nghiên cứu của Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ, thời điểm “vàng” để bạn thụ thai thành công thường trong khoảng thời gian 6 ngày: Bắt đầu từ ngày thứ 5 trước thời điểm trứng rụng đến 1 ngày sau khi rụng trứng.

Trong khung thời gian này, đặc biệt nếu hai bạn quan hệ vào 1-2 ngày trước khi trứng rụng thì cơ hội thụ thai sẽ cao nhất. Nếu “yêu” vào đúng ngày rụng trứng hay sau khi trứng đã rụng, tỉ lệ mang thai thành công sẽ giảm đi phần nào.

☛ Hỏi thêm: Quan hệ vào cuối chu kỳ kinh nguyệt khả năng mang thai thế nào?

1.3 Phương pháp tránh thai

Một trong những yếu tố làm tăng khả năng thụ thai sau khi quan hệ chính là việc đôi bên có sử dụng phương pháp tránh thai hay không. Tuy nhiên trên thực tế, tỷ lệ thất bại của các phương pháp này vẫn tồn tại với tỉ lệ phần trăm như sau:

• Cấy và tiêm: 2-4% thất bại
• Uống thuốc: 9% thất bại
• Màng chắn âm đạo và mũ cổ tử cung: 13% thất bại
• Bao cao su: 15% thất bại
• Tính ngày dựa trên chu kỳ kinh nguyệt: 22% thất bại

1.4 Bệnh lý liên quan

Một số bệnh lý và tình trạng sức khỏe có thể cản trở quá trình thụ thai. Do đó nếu mắc phải các bệnh lý bên dưới thì khả năng có em bé của bạn cũng giảm đi đáng kể.

• U xơ tử cung: U xơ tử cung là sự phát triển không bình thường của tế bào tử cung, ảnh hưởng đến sự thụ tinh và gắn bám của phôi thai vào tử cung.
• Viêm nhiễm vùng chậu: Viêm nhiễm vùng chậu ở phụ nữ có thể dẫn tới viêm nhiễm trong tử cung, buồng trứng và ống dẫn trứng. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh bằng cách làm tắc nghẽn ống dẫn trứng.
• Rối loạn về rụng trứng: Các vấn đề liên quan đến rụng trứng, chẳng hạn như rụng trứng không định kỳ hoặc rụng trứng không đủ số lượng, có thể gây trở ngại cho quá trình thụ tinh.
• Rối loạn tuyến giáp: Rối loạn tuyến giáp, chẳng hạn như tăng hoặc giảm hoạt động tuyến giáp, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng thụ thai.
• Bệnh đái tháo đường và bệnh tụy: Những bệnh lý này có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh bằng cách làm thay đổi cân bằng hormone và sức khỏe tổng thể.
• Vấn đề về tinh trùng: Các vấn đề về tinh trùng ở nam như tinh trùng yếu, số lượng tinh trùng ít hoặc vấn đề về chất lượng tinh trùng có thể cản trở quá trình thụ tinh.
• Các vấn đề về ống dẫn trứng: Tắc nghẽn hoặc tổn thương ống dẫn trứng có thể ngăn cản tinh trùng tiếp cận trứng.

2. Quan hệ nhiều lần trong 1 ngày có thai không?

Một trong những vấn đề nhiều bạn thường thắc mắc chính là quan hệ nhiều lần trong 1 ngày có thai không? Vậy thật sự tần suất quan hệ tình dục có tỉ lệ thuận với khả năng mang thai hay không? Câu trả lời chính là: Việc thụ thai không phụ thuộc vào số lần “yêu” mà phụ thuộc nhiều hơn vào những yếu tố đã được phân tích phía trên.

Mặc dù làm chuyện ấy nhiều lần trong ngày có thể khiến cho số lượng tinh trùng mỗi lần xuất ra giảm đi, nhưng chỉ cần có 1 tinh trùng khỏe mạnh thì khả năng mang thai vẫn có thể xảy ra.

Do đó dù muốn tránh thai hay tăng khả năng thụ thai từ những lần ái ân cùng nhau, bạn thay vì chú ý đến số lượng quan hệ thì có thể kiểm soát các yếu tố liên quan.

3. Làm thế nào để tăng khả năng thụ thai khi quan hệ?

3.1 Kiểm tra sức khỏe tổng thể

Như đã nói, sức khoẻ tổng thể đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc gia tăng khả năng thụ thai. Do đó trước tiên bạn cần xác định tình trạng cơ thể hiện tại thông qua các bước kiểm tra sức khoẻ sinh sản định kỳ tại cơ sở y tế. Trong trường hợp phát hiện mắc các bệnh liên quan đến khả năng sinh sản, bạn cần điều trị sớm để giải quyết dứt điểm “nguồn cơn” khiến việc có thai chậm trễ.

Bên cạnh đó, đừng quên cải thiện sức khoẻ hằng ngày bằng cách vận động thường xuyên. Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ bạn tăng khả năng thụ thai. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với mỗi giờ tập luyện trong tuần bạn sẽ giảm được 5% nguy cơ vô sinh hiếm muộn.

Ngoài ra, một trong những cách tự nhiên giúp tăng khả năng thụ thai chính là ngủ đủ giấc. Việc thức khuya, thủ thiếu giấc sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, không còn hứng thú trong chuyện ái ân. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh, phụ nữ có thể thụ thai tốt nhất khi họ ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

3.2 Canh ngày quan hệ

Một trong những cách dễ thực hiện nhất chính là phái đẹp có thể canh thời gian quan hệ nhằm tăng tỉ lệ thụ thai. Cụ thể ngày quan hệ dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của một người phụ nữ thường xảy ra vào khoảng thời gian giữa ngày 10 và ngày 17 của chu kỳ, với ngày giữa chu kỳ (ngày 14) thường được coi là ngày quan hệ dễ thụ thai nhất.

Chu kỳ kinh nguyệt trung bình của một phụ nữ kéo dài khoảng 28 ngày, nhưng có thể thay đổi từ người này sang người khác. Do đó để xác định thời điểm thụ thai dễ dàng hơn, việc theo dõi các biểu hiện chuẩn bị chuẩn bị rụng trứng của cơ thể (rụng trứng xảy ra trước khi rơi vào giữa chu kỳ kinh nguyệt) cũng rất quan trọng.

☛ Hỏi đáp: Làm chuyện ấy vào ngày mùng 1 có sao không?

3.3 Điều chỉnh tâm lý

Trạng thái căng thẳng cũng như áp lực tâm lý có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ tinh, cụ thể là làm giảm khả năng thụ thai tự nhiên trong cơ thể bạn. Do đó loại bỏ áp lực tâm lý cũng chính là giải pháp giúp bạn cải thiện khả năng mang thai như:

Cân bằng hormone: Stress có thể gây ra sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Khi cơ thể luôn trong tình trạng căng thẳng, việc sản xuất hormone cortisol có thể tăng lên, gây ảnh hưởng đến hormone khác liên quan đến quá trình thụ tinh.

Tăng cường sự thư giãn: Khi bạn thoát khỏi nỗi lo stress và áp lực tâm lý, cơ thể có thể dễ dàng đi vào trạng thái thư giãn. Không chỉ tác động về mặt tinh thần, trạng thái này còn giúp cải thiện sự lưu thông máu đến tử cung và buồng trứng, từ đó tăng cường chất dinh dưỡng di chuyển đến các cơ quan sinh sản, tạo môi trường thuận lợi cho quá trình thụ tinh.

Tăng khả năng thụ thai tự nhiên: Khi cơ thể trong trạng thái thoải mái không lo nghĩ, quá trình tổng hợp hormone có thể diễn ra một cách tự nhiên và hiệu quả. Điều này làm tăng khả năng thụ tinh, giúp bạn sớm có được “quả ngọt” như mong muốn.

Đọc thêm: Hiểu điều chị em mong muốn khi ân ái?

Vậy làm thế nào để tránh stress và áp lực tâm lý? Câu trả lời chính là bạn có thể áp dụng các phương pháp giảm stress một cách tự nhiên như tập yoga, tập thể dục, thiền định,… Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ phía gia đình và bạn bè để kiểm soát tốt stress. Trong trường hợp cảm thấy stress quá nặng và vượt tầm kiểm soát, bạn có thể tìm đến chuyên gia tâm lý để có được người đồng hành vượt qua cơn “bão” tâm lý này.

3.4 Bổ sung Oeneva

Để tăng khả năng thụ thai khi quan hệ, chị em cần điều hoà tốt nội tiết tố trong cơ thể. Khi đó giải pháp được nhiều người lựa chọn bên cạnh việc ổn định tinh thần và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý chính là bổ sung thêm Oeneva để đẩy nhanh quá trình ổn định nội tiết tố.

Oeneva có thành phần từ Oenothera, dầu hạt lanh, vitamin E và Alpha Lipoic Acid đã được nhiều nghiên cứu chuyên sâu chứng minh có tác dụng vượt trội giúp:

• Điều hòa nội tiết, điều hòa kinh nguyệt
• Làm đẹp da, giúp da căng sáng mịn màng
• Sạch mụn, mờ nám, tăng cường đàn hồi da
• Giúp da săn chắc, ngực nở, giảm tích mỡ vòng 2
• Bổ sung các chất chống oxy hóa, tái tạo tế bào, giúp trẻ hóa làn da
• Giảm các triệu chứng do rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ: tóc khô xơ, yếu sinh lý…

Nếu bạn vẫn đang lo lắng về mức độ phù hợp của sản phẩm với cơ thể, hãy yên tâm rằng Oeneva là sản phẩm điều hòa nội tiết tố nữ an toàn nhất hiện nay vì dùng được cho cả người bị u xơ tử cung, u nang buồng trứng, u vú và phụ nữ đang cho con bú. Sử dụng trong thời gian càng lâu, hiệu quả chứng thực càng nhìn thấy rõ nét, cụ thể:

• 2 – 4 tuần: Cảm nhận ban đầu gồm đào thải độc tố, giúp giảm mụn, da hết khô ráp, xỉn màu
• 4 – 6 tuần: Cải thiện tích cực gồm kích thích sản sinh collagen, giúp da căng sáng hơn, sạch mụn, mờ vết thâm, nám sạm
• 6 – 8 tuần: Hiệu quả rõ rệt gồm chống oxy hóa, giúp da sáng khỏe & mịn màng hơn, hết thâm nám, không có dấu hiệu tái phát

Bạn có thể tìm mua Oeneva tại các nhà thuốc trên toàn quốc, chi tiết địa chỉ XEM TẠI ĐÂY

BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua Oeneva chính hãng, giao hàng và thanh toán tại nhà.

Như vậy thắc mắc “quan hệ nhiều lần trong 1 ngày có thai không?” đã được giải đáp chi tiết. Có thể thấy tuy quan hệ nhiều lần trong 1 ngày không làm tăng khả năng có thai, nhưng đó không phải là lý do để bạn có thể thoải mái quan hệ mà chẳng sợ “dính bầu”. Để đảm bảo an toàn, hãy sử dụng biện pháp tránh thai hiệu quả. Trong trường hợp muốn có thai một cách tự nhiên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp được gợi ý bên trên. Luôn tìm hiểu và thảo luận cùng đối tác về biện pháp tránh thai phù hợp và duy trì sức khỏe tốt, bạn sẽ có được cuộc sống tình dục an toàn và hạnh phúc.

Chia sẻ20

Điều gì xảy ra trong tuổi dậy thì?

Khi đến tuổi dậy thì, hệ cơ xương khớp và cơ quan sinh sản của nữ giới cũng bắt đầu tăng trưởng dẫn đến nhiều thay đổi về mặt thể chất và tinh thần. Hiểu rõ về những biến đổi trong cơ thể khi bước vào độ tuổi nhạy cảm này sẽ giúp bạn có được sự thấu hiểu và chuẩn bị cần thiết khỏi những bỡ ngỡ.

• Thay đổi vóc dáng: Vóc dáng nữ giới sẽ trở nên phổng phao hơn. Bên cạnh đó, lớp mỡ dưới da phát triển dày lên cũng khiến cơ thể phái đẹp trở nên mềm mại, nữ tính hơn trước.
• Xương chậu mở rộng: Trong độ tuổi dậy thì, khung xương chậu của con gái cũng có sự phát triển về mặt kích thước, cụ thể là lớn và rộng, tròn hơn để sẵn sàng cho việc mang thai, sinh nở.
• Ngực phát triển: Ngực bạn gái trong giai đoạn này ngày càng to và đầy đặn hơn, cùng với đó là quầng vú sẫm màu, lớn hơn trước. Bên cạnh những thay đổi về mặt hình dạng, bầu ngực các nàng trong giai đoạn này cũng trở nên nhạy cảm hơn, thỉnh thoảng có dấu hiệu căng tức.
• Tuyến nhờn phát triển: Tuyến nhờn có sự phát triển mạnh mẽ hơn so với trước cũng chính là nguyên nhân khiến da mặt nàng lúc này xuất hiện nhiều mụn.
• Mọc lông: Vùng kín và nách ở giai đoạn này sẽ bắt đầu xuất hiện lông. Ban đầu chúng sẽ thưa thớt và nhạt màu, sau đó dần rậm và đen hơn.
• Cơ quan sinh dục phát triển: So với trước, các cơ quan sinh dục như môi bé, môi lớn, âm đạo,… đều có kích thước lớn hơn.
• Xuất hiện kinh nguyệt: Các cơ quan sinh sản dần hoàn thiện cũng chính là lúc bạn gái bắt đầu hành kinh. Kinh nguyệt cũng là dấu hiệu cho thấy bạn gái đã sẵn sàng cho quá trình thụ thai và sinh con.

Tuổi dậy thì con gái có ham muốn không?

Những tín hiệu từ bên trong cơ thể như sự thay đổi của hormone sinh dục, kết hợp cùng những tín hiệu từ bên ngoài cơ thể như phim ảnh, sách báo, giáo dục từ gia đình,… phần nào định hình nên sự phát triển của bé gái trong giai đoạn chuyển mình này.

Khi đến tuổi dậy thì, não sẽ tự động gửi tín hiệu đến một số bộ phận của cơ thể để bắt đầu cho quá trình phát triển và biến đổi. Các tín hiệu này được gọi là hormone. Chúng sẽ làm cho cơ thể bạn gái bắt đầu phát triển tiệm cận đến cơ thể của một người trưởng thành. Ở nữ giới, quá trình này thường bắt đầu sớm nhất vào năm 8 tuổi và muộn nhất vào năm 13 tuổi.

Lúc này, hormone của tuyến sinh dục sản xuất dồi dào kéo theo sự tăng trưởng của bộ phận sinh dục. Cùng với đó là quá trình tác động của hormone lên cảm xúc khiến các bạn gái ở tuổi dậy thì luôn có trạng thái cảm xúc mạnh mẽ hơn, đồng thời khát khao và tò mò nhiều hơn về quan hệ tình dục. Không phân biệt giới tính, những xúc cảm này có thể hình thành cả với người cùng giới hoặc khác giới.

Tuy cùng là trạng thái ham muốn tuổi dậy thì nhưng ở bạn gái, biểu hiện này thường kín đáo hơn và không thể hiện mạnh mẽ bằng bạn trai. Bên cạnh đó, do ảnh hưởng một phần từ yếu tố tâm lý và giáo dục gia đình nên một số bạn thường sẽ e dè hơn khi nghĩ về chuyện giới tính và ham muốn. Ngay cả khi đã có một mối quan hệ trên tình bạn, bạn nữ mặc dù có hình thành suy nghĩ gần gũi mãnh liệt nhưng vẫn tỏ ra bên ngoài trạng thái bình thường, ít được nhận diện.

Ba mẹ – Bạn đồng hành tin cậy giúp con vượt qua “cơn bão” tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là một giai đoạn nhạy cảm. Nếu như ba mẹ không tinh tế trong việc đồng hành cùng trẻ thì sẽ gây ra nhiều hệ quả ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhận thức và sự phát triển trong tương lai của con. Vậy làm thế nào để trở thành một người bạn thật sự của con trong giai đoạn đầy biến động này? Ba mẹ hãy tham khảo 5 cách được gợi ý bên dưới.

Chia sẻ với con nhiều hơn

Những thay đổi đột ngột về mặt thể chất và tinh thần không khỏi khiến các bạn gái cảm thấy bối rối, lo lắng, thậm chí là xấu hổ. Ba mẹ cần nhận thấy được ngay những biểu hiện bất thường này để nhanh chóng trò chuyện, xoa dịu và giải thích cho con hiểu rằng đó là những điều bình thường cần thiết mà con phải trải qua để khoẻ mạnh và trưởng thành giống ba mẹ.

Đối với vấn đề hành kinh, người mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc hướng dẫn con gái cách xử lý như thế nào, đồng thời giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ để tránh các bệnh viêm nhiễm không mong muốn. Quá trình chia sẻ này cần sự tinh tế và nhẹ nhàng từ mẹ để bé gái không cảm thấy ngại ngùng, xấu hổ. Nếu tạo được sự an tâm và tin tưởng ngay từ đầu, mẹ sẽ không phải lo lắng con mình có những thắc mắc không dám hỏi hay những vấn đề không dám nhờ mẹ “giải cứu”.

Xem thêm:

• Bí quyết tâm sự với con gái tuổi dậy thì
• Cách quan tâm con gái khi tới tháng

Thấu hiểu cảm xúc của con

Ở tuổi dậy thì, bé gái trong giai đoạn khoác lên mình một chiếc áo người lớn nhưng với tâm hồn còn non nớt. Do vậy sẽ không tránh khỏi những lúc trẻ bướng bỉnh muốn chứng minh cái tôi của mình. Vì vậy nếu ba mẹ chọn cách đưa ra quá nhiều lời bình luận, phán xét, phân tích, trẻ sẽ khó tiếp thu một cách tích cực. Thay vào đó, ba mẹ có thể lắng nghe nhiều hơn để thấu hiểu cảm xúc và những gì con đang trải qua.

Đặc biệt, với sự phát triển về mặt thể chất và tinh thần thì nhu cầu ham muốn ở các bạn gái cũng rất cao. Tuy nhiên do còn đang trong độ tuổi đến trường và sự quản lý của ba mẹ nên việc quan hệ với người khác giới là điều tối kỵ. Điều này dẫn đến việc các em sẽ thực hiện hành vi thủ dâm để thoả mãn sự tò mò trong cơ thể.

Khi nhận thấy trẻ có biểu hiện này, ba mẹ không nên quá lo lắng hoặc phẫn nộ mà gây ra các phản ứng tiêu cực. Thay vào đó hãy nhẹ nhàng chia sẻ cùng con về những mặt tốt – xấu của việc thủ dâm. Đặc biệt cần hướng dẫn bé giữ vệ sinh cơ quan sinh dục khỏi các viêm nhiễm có thể xuất hiện do thủ dâm gây ra. Nếu trẻ đã hiểu thấu đáo về vấn đề, tự khắc các em sẽ có sự thay đổi, điều chỉnh hành vi như một cách bảo vệ sức khoẻ bản thân mà không cần bạn phải ban lệnh “cấm” hay nhắc nhở nghiêm khắc.

Cho con tham gia nhiều hoạt động tích cực

Một trong những yếu tố dễ khiến con gái hình thành nên các ham muốn về mặt sinh lý chính là tiếp xúc với nhiều yếu tố kích thích như truyện, sách báo, phim ảnh,… Do đó để khuyến khích con xa rời các nguyên nhân này, ba mẹ có thể đưa trẻ tham gia nhiều hoạt động tích cực để tiếp xúc với nhiều người, hoà mình với thiên nhiên và mở rộng khả năng giao tiếp.

Một số hoạt động mà trẻ có thể tham gia tuỳ theo sở thích như chơi cầu lông, tập yoga, tập võ, học múa, học cắm hoa, học vẽ,… Bên cạnh đó, ba mẹ có thể định hướng tâm hồn hướng thiện trong con bằng cách gợi ý con tham gia các hoạt động cộng đồng có ý nghĩa tốt đẹp cho xã hội như dọn vệ sinh đường phố, nấu cơm từ thiện, đến thăm viện dưỡng lão,… Việc sắp xếp thời gian hợp lý giữa học tập và tham gia các hoạt động này sẽ giúp bạn gái nhanh chóng thoát khỏi “ám ảnh” về nhu cầu sinh lý.

Tôn trọng quyền riêng tư của con

Ở tuổi dậy thì, các bé gái mong muốn tự do và thể hiện bản thân nhiều hơn. Vì vậy trẻ sẽ rất dễ nảy sinh phản ứng ngược nếu như ba mẹ quá nghiêm khắc, kỷ luật và áp đặt. Ba mẹ nên hiểu rằng bản thân mình luôn cần có không gian riêng tư thì với trẻ, điều này cũng diễn ra như vậy. Hãy tôn trọng quyền riêng tư của con để trẻ có thể tự do làm những điều mình thích.

Tuy nhiên khái niệm “tự do” này nên được đặt trong khuôn khổ nhất định. Ba mẹ nên quy ước thẳng thắn với trẻ ngay từ đầu để đôi bên đều cảm thấy thoải mái. Cụ thể, ba mẹ có thể định hướng cho con gái đâu là những việc làm tốt, đâu là những thói quen xấu cần tránh, đâu là những thứ thuộc về quyền tự do của con và đâu là những điều nằm trong nguyên tắc của ba mẹ. Trong trường hợp về sau trẻ có những hành vi, suy nghĩ không đúng mực, bạn có thể cùng con ngồi lại trò chuyện với nhau và phân tích nhẹ nhàng để trẻ hiểu.

Nhờ sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý

Trên thực tế, không phải ba mẹ nào cũng có thể giúp con vượt qua ham muốn tuổi dậy thì một cách thành công. Nếu như cả hai không tìm được tiếng nói chung và các hành động của trẻ đang ở mức nghiêm trọng, ba mẹ có thể nhờ đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý.

Các nhà tâm lý học là những chuyên gia trong việc thấu hiểu và nắm bắt cảm xúc người đối diện, do đó họ có thể dễ dàng trở thành một người bạn để trẻ mở lòng chia sẻ nhiều hơn. Song song với việc chia sẻ và gỡ rối thắc mắc, họ cũng sẽ thay bạn định hướng lại con trẻ theo hướng tích cực để không còn nảy sinh vấn đề như trước.

Khủng hoảng tâm lý tuổi dậy thì là tình trạng phổ biến. Đặc biệt vấn đề “tuổi dậy thì con gái có ham muốn không” lại càng là vấn đề được nhiều người quan tâm bởi nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ sau này. Khi đó, bằng việc thấu hiểu và chia sẻ, ba mẹ cũng như bản thân trẻ sẽ có giải pháp xử lý phù hợp, “vượt bão” dậy thì thành công mà không để xảy ra bất kỳ tình huống đáng tiếc nào.

Chia sẻ19

Con gái tới tháng có muốn quan hệ không?

Khi tới tháng, nồng độ estrogen và testosterone trong cơ thể người phụ nữ có nhiều biến động, dẫn đến những thay đổi về khả năng ham muốn tình dục. Dưới đây là một vài yếu tố khiến quá trình “rụng dâu” của nàng gặp phải những khoảnh khắc mong muốn khoái cảm yêu thương từ nửa kia.

Âm đạo tiết dịch gia tăng sự nhạy cảm

Dịch âm đạo tiết ra trước và trong chu kỳ kinh nguyệt là trạng thái hết sức bình thường của cơ thể người phụ nữ.

Trước khi hành kinh, dịch có màu trắng, chứa các tế bào niêm mạc tử cung bong ra khỏi cơ thể. Ở giai đoạn hoàng thể, dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn tạo độ trơn làm giảm cảm giác đau khi quan hệ. Đó cũng chính là lý do dù chỉ mới có kích thích nhẹ, “cô bé” cũng ẩm ướt nhanh chóng khiến bạn cảm thấy tăng ham muốn hơn bình thường.

Cảm giác chướng bụng dưới tác động đến điểm G

Đa số chị em đều có cảm giác chướng bụng dưới khi đến kỳ “rụng dâu”. Nguyên nhân xuất phát từ sự thay đổi nồng độ progesterone và estrogen gây ra tình trạng giữ nước, khiến nàng cảm thấy bụng mình vô cùng căng và tức.

Tuy đây là loại cảm giác vô cùng khó chịu nhưng bụng chướng vô tình gây tác động đến điểm G nằm ở vùng chậu hông. Áp lực này khiến cho điểm G bỗng trở nên nhạy cảm hơn. Đó chính là một phần lý do vì sao khi đến tháng con gái lại ham muốn hơn.

Tình dục giúp giảm hội chứng tiền kinh nguyệt

Trước khi hành kinh 5-11 ngày, con gái thường gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt. Các triệu chứng này bao gồm mệt mỏi, chuột rút, thèm ăn, nổi mụn.

Khi quan hệ, trạng thái cực khoái sẽ kích thích cơ thể giải phóng nhiều endorphin thúc đẩy tâm trạng nàng trở nên tốt hơn, từ đó giảm các triệu chứng khó chịu về tinh thần và thể chất.

☛ Đọc thêm: 7 lợi ích đáng nói khi phụ nữ lên đỉnh

Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2013^[1] còn chứng minh sau khi quan hệ, những người phụ nữ mắc chứng đau nửa đầu đều cảm thấy cơn đau thuyên giảm một phần hoặc hoàn toàn. Đó cũng chính là tác động tích cực nếu như nàng cùng chàng ân ái trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt.

Tâm lý giảm nguy cơ mang thai

Tâm lý là một trong những yếu tố quan trọng tác động đến hoạt động tình dục. Nếu chọn quan hệ 1-2 ngày trước khi rụng trứng, cơ hội mang thai của bạn là rất cao. Tuy nhiên nếu chọn quan hệ vào trước kỳ kinh nguyệt, khả năng mang thai trong bạn giảm đi rất nhiều^[2]. Đây cũng có thể là một trong những yếu tố khiến nàng cảm thấy thoải mái hơn trong chuyện gần gũi, từ đó gia tăng ham muốn cao hơn bình thường.

Tuy nhiên đừng vì điều đó mà chủ quan vì tỷ lệ thụ thai thấp nhưng không có nghĩa là không thể xảy ra. Do đó nếu bạn chưa muốn đổi sang thiên chức làm mẹ, hãy cùng chàng thực hiện các biện pháp tránh thai an toàn để bảo vệ cho cả hai.

☛ Hỏi đáp: Làm chuyện ấy 1 lần có thai không?

Có nên quan hệ khi đến tháng?

Có nên quan hệ khi đang trong thời kỳ hành kinh chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ bởi bạn vừa biết lúc này cơ thể đang trong trạng thái vô cùng nhạy cảm, lại vừa nghĩ đến việc có thể thoả mãn chàng thúc đẩy tình cảm lứa đôi. Nếu cũng đang trong mối băn khoăn này, hãy cùng phân tích những điểm lợi – hại khi quan hệ ngày “rụng dâu” để từ đó đưa ra quyết định chính xác nhé.

Lợi ích khi quan hệ ngày hành kinh

Quan hệ cải thiện cơn đau bụng kinh:

Đau bụng kinh là tình trạng phổ biến do tử cung co bóp mạnh để đẩy máu ra ngoài âm đạo, vì thế cũng tạo ra mức độ đau khác nhau ở mỗi người.

Khi quan hệ, cảm giác đau đớn này sẽ được cải thiện do cơ thể tiết ra chất endorphin có tác dụng giảm đau rất tốt. Bên cạnh đó, khi nàng lên đỉnh, tử cung co thắt ít đi, từ đó chu kỳ kinh cũng được rút ngắn, kéo theo các triệu chứng khó chịu, đau đớn sẽ ít hơn.

Giải toả căng thẳng:

Vào thời điểm hành kinh, người phụ nữ thường có nhiều cảm xúc tiêu cực như khó chịu, căng thẳng, dễ mất kiểm soát, dễ nóng giận,…

Nguyên nhân đến từ việc thay đổi hormone khi đến kỳ kinh nguyệt. Hoạt động tình dục đạt được trạng thái “lên đỉnh” khi đó sẽ giúp cơ thể chị em tiết ra hormone oxytocin – Loại hormone có tác dụng thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và vỗ về giấc ngủ ngon hơn.

Tăng gia vị tình yêu:

Máu tiết ra lúc này cũng có tác dụng bôi trơn, thậm chí mức độ bôi trơn còn tốt hơn so với dịch âm đạo thông thường. Có thể xem đây là tác nhân giúp cả hai đạt được cảm xúc mới lạ trong cuộc yêu.

Nàng dễ lên đỉnh hơn:

Vào chu kỳ kinh nguyệt, phần xương chậu và âm đạo của nàng thường giãn nở hơn so với bình thường. Vì thế nếu quan hệ vào thời điểm này, bạn dễ đạt cực khoái hơn, thậm chí cảm xúc có thể đạt gấp đôi so với quan hệ tình dục vào ngày thường.

☛ Có thể bạn quan tâm: 4 nguyên tắc vàng giúp nàng dễ “lên đỉnh”

Nguy cơ có thể gặp khi quan hệ ngày hành kinh

Nguy cơ viêm nhiễm âm đạo cao:

Vào kỳ kinh, “cô bé” của chị em trở nên nhạy cảm, căng tức, sưng nhẹ và dễ bị tổn thương. Nếu quan hệ vào thời điểm này, âm đạo của bạn có thể bị tổn thương bởi những ma sát mạnh. Kết quả là nàng sẽ cảm thấy đau rát, lại thêm lo lắng về nguy cơ nhiễm trùng cao.

Viêm niêm mạc tử cung:

Cũng giống như âm đạo, niêm mạc tử cung vào những ngày này cũng trở nên mỏng manh và nhạy cảm hơn. Do đó việc quan hệ tình dục mạnh bạo có thể gây ra hiện tượng rách tử cung, viêm niêm mạc tử cung. Các tổn thương này đều là tổn thương lâu dài gây ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em.

Tăng nguy cơ mắc bệnh lây qua đường tình dục:

Máu kinh, vi khuẩn trong lúc quan hệ có thể phát triển khiến bạn dễ mắc bệnh qua đường tình dục. Nghiêm trọng hơn, nếu vệ sinh và chăm sóc vùng kín không tốt, lượng vi khuẩn này có thể xâm nhập vào cơ quan sinh sản và gây bệnh nghiêm trọng.

Gây mất vệ sinh:

Mức độ tự tin của chị em phụ nữ có thể sụt giảm nếu quan hệ trong kỳ kinh nguyệt bởi tâm lý lo ngại máu kinh có thể dính vào ga giường, mền hoặc quần áo. Do vậy để không gây ra tình huống khó xử, cả hai nên trao đổi thẳng thắn về vấn đề này và có sự chuẩn bị thật tốt trong lúc quan hệ.

Một số lưu ý khi quan hệ vào chu kỳ kinh nguyệt

Quan hệ vào lúc nàng đang hành kinh là một trong những “thử thách” không nhỏ với cả hai vì khi ấy một lượng máu kinh có thể rò rỉ ra ngoài khiến mọi thứ trở nên hỗn độn. Để giúp bạn và chàng đều cảm thấy thoải mái về vấn đề này, đồng thời vẫn giữ được cảm xúc đẹp khi thăng hoa cùng nhau, hãy ghi nhớ một số lưu ý sau:

✓ Sử dụng cốc nguyệt san hoặc tampon thay cho băng vệ sinh để máu kinh được lưu giữ trọn trong các dụng cụ đó, không dây ra ngoài khi bạn hành sự.

✓ Sử dụng bao cao su đúng chuẩn vì điều này tuy không ngăn được tình trạng chảy máu nhưng có thể giúp cả hai phòng tránh được các bệnh lây qua đường tình dục, đồng thời tránh thai an toàn và hiệu quả.

✓ Sử dụng gel bôi trơn gốc nước dù bạn đang ở trong giai đoạn nào của chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân vì đây là công cụ hỗ trợ đắc lực cho bao cao su dễ dàng di chuyển trong lòng “cô bé” mà không gây ra quá nhiều ma sát.

✓ Chia sẻ với đối phương về trạng thái cơ thể thật sự của bạn. Nếu chị em phụ nữ cảm thấy việc hành kinh có thể cản trở quá trình quan hệ của cả hai, hoặc lo sợ đối phương sẽ không thoải mái về điều này, đừng ngần ngại hãy nói thẳng cùng nhau. Khi ấy phái mạnh có thể nói lên suy nghĩ của họ để từ đó cả hai cùng nhau thống nhất có nên quan hệ hay không, hoặc nếu có thì nên quan hệ với tư thế nào, nhịp độ ra sao,…

✓ Vệ sinh sạch sẽ vùng kín của cả hai trước và sau khi quan hệ tình dục.

✓ Tránh các hoạt động tình dục “xâm nhập” mạnh khiến niêm mạc tử cung bị tổn thương. Thay vào đó, bạn có thể quan hệ với các tư thế nhẹ nhàng, ví dụ như để nàng nằm ngửa hoặc kê mông hơi cao.

✓ Nên kiêng quan hệ 2 ngày đầu và chỉ nên quan hệ từ ngày thứ 3 đến ngày thứ 5 của kỳ kinh. Nguyên nhân vì khi ấy lưu lượng máu ra ít hơn sẽ giúp bạn cảm thấy dễ kiểm soát và thoải mái hơn.

Quan hệ tình dục là quyết định cá nhân của mỗi người. Vì vậy với sự quan tâm về mặt sức khỏe và trách nhiệm của bản thân, nàng có thể tự quyết định nên hay không quan hệ tình dục. Bên cạnh đó cũng đừng quá băn khoăn về vấn đề con gái tới tháng có muốn quan hệ không, hãy luôn lắng nghe cơ thể và tôn trọng ý kiến của chính mình để việc quan hệ tình dục dù ở bất kỳ thời điểm nào cũng mang lại giá trị tích cực.

Tài liệu tham khảo:

• [1] – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23430983/
• [2] – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/

Chia sẻ19

1. Quan hệ ngày cuối kinh nguyệt có thai không?

Quá trình thụ thai là sự gặp gỡ giữa trứng của nữ giới và tinh trùng của nam giới. Khi được phóng thích, trứng chỉ tồn tại trong vòng 12-24 giờ, trong khi tinh trùng của nam có thể sống đến 72 giờ. Hiện tượng rụng trứng xảy ra khi buồng trứng sẵn sàng phóng trứng để sẵn sàng thụ tinh. Nếu tinh trùng đang nằm trong tử cung thì quá trình thụ tinh và mang thai hoàn toàn có thể xảy ra.

Vậy ở phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, quá trình này chịu tác động như thế nào?

Thông thường chu kỳ kinh của phụ nữ rơi vào khoảng 28 ngày với ngày đầu tiên ra kinh được tính là ngày 1. Ở chu kỳ này, trứng thường rụng vào khoảng ngày thứ 14 (nhưng một số trường hợp vẫn có thể tính vào ngày 12, 13).

Tuy nhiên ở những phụ nữ có chu kỳ dài hơn, thậm chí khoảng 35 ngày thì quá trình rụng trứng sẽ xảy ra vào khoảng ngày thứ 21. Nếu chu kỳ của người phụ nữ ngắn hơn 21 ngày thì thời gian rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 7. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong nhiều tháng liên tục sẽ giúp bạn xác định được thời điểm rụng trứng của mình.

Các bác sĩ phụ khoa cho biết khả năng mang thai của phụ nữ có thể giảm hoặc tăng trong suốt chu kỳ rụng trứng. Cụ thể, khả năng thụ thai của người phụ nữ hầu như không có trong giai đoạn 1-2 ngày sau khi ra máu kinh. Tuy nhiên càng về sau, khả năng thụ thai bắt đầu tăng trở lại. Đến thời điểm cuối chu kỳ kinh nguyệt, khả năng mang thai càng tăng nếu xảy ra quan hệ tình dục không có biện pháp bảo hộ.

Một số triệu chứng sớm giúp bạn nhận ra mình đã mang thai sau khi quan hệ bao gồm:

• Đau quặn bụng dưới
• Chảy máu
• Đau bầu vú
• Mệt mỏi

Nếu những triệu chứng này xuất hiện sớm nhất 2 tuần sau khi trứng rụng thì bạn nên kiểm tra ngay lập tức. Nếu sang đến tuần thứ 6 hoặc thứ 7 xuất hiện thêm triệu chứng buồn nôn, nôn mửa thì chắc chắn bạn đã mang thai từ lần quan hệ đó.

Do đó, chị em phụ nữ quan hệ ngày cuối kinh nguyệt không nên chủ quan mà cần nhắc nhở bạn tình có biện pháp phòng tránh an toàn. Nam giới sử dụng bao cao su trong thời điểm này vừa giúp cô gái của mình tránh thai ngoài ý muốn vừa để bảo vệ sức khoẻ cả hai khỏi các bệnh lây qua đường tình dục.

☛ Hỏi đáp: Kinh nguyệt ra màu đen có phải máu báo thai?

2. Lợi – hại khi quan hệ trong kỳ kinh nguyệt

Quan hệ vào ngày “rụng dâu” thường là chủ đề khá nhạy cảm và ít được đề cập đến. Với một số cặp đôi, đây là cách để làm mới chuyện chăn gối, nhưng với một số khác, việc quan hệ vào thời điểm này cực kỳ phiền toái. Vậy thực chất “yêu” trong thời kỳ hành kinh là tốt hay xấu?

2.1. Những điểm tích cực khi quan hệ trong kỳ kinh nguyệt

Dưới sự biến thiên của hormone nội tiết, ham muốn tình dục của người phụ nữ có thể thay đổi liên tục trong suốt chu kỳ hành kinh. Nhưng đa số có thể thấy phụ nữ thường muốn được yêu thương, chiều chuộng hơn vào thời gian hành kinh và rụng trứng bởi đó là 2 thời điểm hormone nội tiết tăng cao.

Do vậy nếu lựa chọn quan hệ tình dục vào thời điểm này, các cặp đôi sẽ dễ đạt trạng thái cực khoái hơn. Máu kinh khi ấy góp phần vào cuộc thăng hoa với vai trò chất bôi trơn tự nhiên giúp cho mỗi cử động trở nên trơn tru, thuần thục.

Bên cạnh khoái cảm khi yêu, bạn cũng sẽ được chữa lành tâm hồn với ưu điểm cải thiện các triệu chứng khi hành kinh như stress, cáu gắt, đau đầu, đau bụng kinh,… Cụ thể, một nghiên cứu được tiến hành trên những người phụ nữ bị đau nửa đầu, sau khi trải qua chuyện ái ân trong ngày đèn đỏ, 70% họ đều cảm thấy bớt đau đầu và giảm căng thẳng hơn lúc trước.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra việc quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt có thể làm giảm tình trạng đau bụng kinh. Nguyên nhân do hormone endorphin khi ấy được giải phóng nhiều hơn trong lúc phụ nữ đạt cực khoái. Đây là loại hormone có khả năng kích hoạt những cảm xúc vui tươi, tích cực, nhờ vậy phần nào xoa dịu cảm giác khó chịu do đau bụng kinh gây ra.

Vì vậy, có thể nói rằng việc “yêu” vào ngày đèn đỏ cũng giống như cho bản thân liều thuốc giảm đau hữu hiệu có thể loại bỏ các triệu chứng khó chịu do hành kinh gây ra. Trong trường hợp máu kinh có màu đỏ sẫm hoặc màu nâu sau khi quan hệ thì chị em cũng đừng nên quá lo lắng vì đó có thể là máu chất thải cũ cùng nội mạc tử cung bong ra.

2.2. Những điểm tiêu cực khi quan hệ trong kỳ kinh nguyệt

Một trong những nhược điểm có thể thấy đầu tiên khi quan hệ vào những ngày hành kinh chính là vấn đề mỹ quan. Sau khi “hành sự”, máu kinh có thể dính vào quần áo, ga giường, cơ thể 2 người,… Trong một số trường hợp, điều này vô tình trở thành ấn tượng không tốt trong mắt đối phương, từ đó làm giảm hứng thú tình dục của nam giới. Do đó bạn cần nói rõ với chàng trước khi quan hệ để không khiến anh ấy cảm thấy e ngại.

Ngoài vấn đề mỹ quan thì vấn đề vệ sinh cũng rất quan trọng. Vào những ngày “rụng dâu”, cổ tử cung giãn nở rộng hơn bình thường, cùng với đó là hiện tượng máu kinh ra nhiều tạo thành môi trường thuận lợi để vi khuẩn vào sâu hơn nữa trong buồng trứng. Bên cạnh đó, hại khuẩn từ âm đạo của nữ cũng có thể lây sang dương vật của nam. Các yếu tố nguy cơ này hình thành nên nhiều bệnh viêm nhiễm, bệnh lây qua đường tình dục đáng báo động.

Ngoài ra, một số cặp đôi quan niệm rằng thời gian hành kinh là lúc khả năng thụ thai ở phụ nữ rất thấp. Do đó họ thoải mái quan hệ mà không dùng biện pháp an toàn. Chẳng may mọi chuyện không diễn ra đúng như dự tính, việc có thai ngoài ý muốn ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống của cả hai.

3. Hướng dẫn quan hệ an toàn trong kỳ kinh nguyệt

Nếu vào những ngày kinh nguyệt ập đến mà “lửa tình” bỗng nhiên rực cháy, bạn vẫn có thể thăng hoa cùng chàng nhưng vẫn giữ được an toàn bằng một số lưu ý bên dưới.

3.1. Sử dụng bao cao su

Theo Trung tâm Sức khỏe Phụ nữ (Hoa Kỳ), việc đeo bao cao su trong lúc quan hệ có thể giúp phòng tránh được một số bệnh lý nguy hiểm lây qua đường tình dục như HIV hoặc viêm gan siêu vi, đặc biệt khi có sự tiếp xúc với máu người nhiễm bệnh.

Bao cao su khi ấy là công cụ hỗ trợ đắc lực giúp bạn quan hệ tình dục trong trạng thái an tâm vì được bảo vệ. Bởi lẽ, chúng không những giúp phái mạnh tránh khỏi việc dính máu kinh nguyệt vào dương vật mà còn giúp phái đẹp bảo vệ “cô bé” khỏi nguy cơ nhiễm bệnh lây qua đường tình dục và một số vấn đề viêm nhiễm khác.

3.2. Trải trên giường một tấm khăn hoặc mền cũ

Nếu lo ngại trong lúc hành sự có thể khiến máu kinh dây ra giường tạo thành một mớ hỗn độn sau đó, bạn có thể kỹ lưỡng tận dụng những chiếc mền hoặc khăn cũ để phủ lên drap giường. Sau thời gian “lâm trận”, khi đó bạn chỉ cần lấy chúng ngâm với thuốc tẩy rồi giặt lại thật sạch là được. Cách làm này thật tiện lợi và thuận tiện cho nàng phải không nào?

3.3. Sử dụng tampon

Tampon cũng là một dạng băng vệ sinh nhưng được thiết kế dưới hình thức một chiếc que nhỏ cỡ đầu ngón tay (4 – 5 cm). Loại băng vệ sinh này có chất liệu được làm từ sợi tổng hợp hoặc cotton. Tuy rằng đều có cùng khả năng thấm hút, nhưng tampon và băng vệ sinh thông thường lại có cơ chế khác biệt đôi chút.

Công dụng chủ yếu của tampon là hút và ngăn cản không cho máu kinh tràn ra ngoài. Nhờ vậy quá trình quan hệ của bạn sẽ tránh được phần nào tình trạng máu dây ra giường gây mất thẩm mỹ. Điều cần lưu ý khi chọn tampon chính là tìm hiểu kỹ và chọn loại có độ thấm hút tương ứng với lượng kinh nguyệt của bạn. Ngoài ra, trước và sau mỗi lần quan hệ khi có kinh nguyệt, nàng cũng nên rút tampon ra và vệ sinh “cô bé” thật kỹ lưỡng để giữ vệ sinh nhé!

3.4. Sẵn sàng tâm lý, chọn tư thế phù hợp khi quan hệ

Tâm lý là điều mà cả hai bạn đều cần chuẩn bị trước khi quan hệ ngày cuối kinh nguyệt. Nguyên nhân vì quá trình quan hệ đều sẽ rất khác so với khi quan hệ vào ngày thường. Không những vậy, kết quả của lần âu yếm này có thể kết tinh thành thiên thần nhỏ trong bụng phái nữ. Vì vậy hãy dự trù tất cả tình huống có thể xảy ra.

Bên cạnh đó, cả hai nên lưu ý lựa chọn những tư thế quan hệ nhẹ nhàng, đặc biệt thích hợp nhất là tư thế nằm nghiêng hoặc nằm sấp. Cần tránh những tư thế “cảm giác mạnh” trong thời điểm này vì cô ấy đang trong trạng thái không hoàn toàn sẵn sàng để “nghênh chiến” cùng bạn.

3.5. Vệ sinh vùng kín kỹ lưỡng

Để sẵn sàng quan hệ trong thời điểm đối phương vẫn còn đang trong giai đoạn hành kinh, cả hai bạn đều nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước – sau mỗi lần “hành sự”. Điều này tuy đơn giản nhưng lại giúp nàng hạn chế rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa thường gặp. Cẩn thận hơn, bạn có thể chọn sản phẩm vệ sinh vùng kín có tính kiềm nhẹ, vừa đủ cân bằng môi trường pH vừa bảo vệ vùng kín khỏi nấm ngứa và vi khuẩn.

Tốt nhất, các cặp đôi nên kiêng quan hệ 2 ngày đầu. Từ ngày thứ ba đến ngày thứ năm lưu lượng máu kinh ra ít hơn, vì vậy việc quan hệ ngày cuối kinh nguyệt sẽ trở nên dễ dàng hơn cho cả hai . Nhưng dù vào thời điểm nào đi nữa, hãy nhớ dùng bao cao su để ngừa nhiễm bệnh cũng như tình huống mang thai ngoài ý muốn.

☛ Đọc tiếp bài viết: Có nên thực hiện ca mổ vào ngày hành kinh?

Chia sẻ20