1. Viên uống chống lão hóa da tốt nhất – Oeneva

Đứng đầu danh sách viên uống chống lão hóa da đang nhận được sự quan tâm của đông đảo phái đẹp đó là viên uống Oeneva đến từ công ty dược phẩm Tuệ Linh. Không chỉ nổi tiếng trong lĩnh vực dược phẩm, gần đây Tuệ Linh cũng rất chú trọng việc phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe phái đẹp.

Viên uống Oeneva là sự kết hợp hoàn hảo của bộ 3 thành phần bao gồm tinh dầu hoa anh thảo, acid alpha-lipoic, vitamin E giúp làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ quá trình trị mụn nội tiết và giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra như rụng tóc, cáu gắt, da khô,…

Cụ thể:

Tinh dầu hoa anh thảo: Được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu, tồn tại dưới dạng GLA – một loại acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được.

Thành phần này có tác dụng cân bằng nội tiết tố của cơ thể, giảm các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Bên cạnh đó, nó còn được chứng minh là có tác dụng giảm tình trạng viêm, sưng do mụn trứng cá gây ra.

Acid alpha-lipoic: Là chất chống oxy mạnh mẽ, giúp chống lại các gốc tự do và tia bức xạ từ mặt trời, ngăn ngừa nguy cơ bị nám, tàn nhang, hình thành nếp nhăn… Ngoài ra, nó còn tăng cường tác dụng của các chất chống oxy hóa khác, điển hình là glutathion.

Vitamin E: Nổi tiếng với công dụng cấp ẩm, tăng cường quá trình tái tạo da giúp da trở nên sáng khỏe, đều màu.

Viên uống Oevena phù hợp với các đối tượng sau:

• Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
• Người làm việc trong môi trường căng thẳng, dễ bị stress.
• Người bị mụn nội tiết hoặc muốn cải thiện vấn đề da bị lão hóa.
• Trẻ trong độ tuổi dậy thì bị đau bụng kinh, mụn trứng cá.
• Người bị rối loạn kinh nguyệt, mất kinh,…

Theo ghi nhận của những khách hàng đã sử dụng sản phẩm, làn da có sự thay đổi rõ nét sau 3 – 4 tháng dùng liên tục. Da trở nên ẩm mượt, căng bóng và đàn hồi hơn, các vết nám, tàn nhang mới hình thành cũng mờ đi trông thấy.

Uống 1 viên/lần x 2 lần/ngày sau bữa ăn sáng và ăn trưa, duy trì liệu trình tối thiểu trong 3 tháng để sớm đạt được hiệu quả chống lão hóa như mong muốn, bạn nhé!

Oeneva - Hỗ trợ cân bằng nội tiết, làm đẹp da

Cam kết hoàn tiền 100% nếu không hiệu quả

• Xem sản phẩm
• Mua ngay

2. Viên uống Age Reform Hydro-Glow Dietary Supplements

Làn da của bạn chỉ thật sự khỏe mạnh khi được cấp nước đầy đủ. Thấu hiểu điều đó, hãng mỹ phẩm Murad đã cho ra đời dòng sản phẩm viên uống ngậm nước Age Reform Hydro-Glow Dietary Supplements giúp cấp ẩm vượt trội cho làn da.

Sản phẩm sở hữu thành phần đáng chú ý là N-Acetyl D-Glucosamine có tác dụng chống oxy hóa, tăng khả năng liên kết các sợi Collagen và Hyaluronic acid, từ đó giữ ẩm, tạo độ đàn hồi cho da. Chưa dừng lại ở đó, thành phần này còn có khả năng tái tạo sụn khớp và hỗ trợ quá trình điều trị thoái hóa khớp.

Age Reform Hydro-Glow Dietary Supplements còn chứa taurine – một loại acid amin, giúp cân bằng nước trong cơ thể, làm đầy các nếp nhăn cũ và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn mới.

Mỗi ngày, bạn nên uống 2 lần, mỗi lần 1 viên vào bữa ăn. Đối với phụ nữ có thai, đang cho con bú hoặc những đối tượng đang phải sử dụng thuốc để điều trị cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

3. Viên uống Pomphenol Sunguard Dietary Supplement

Ánh nắng được xem là kẻ thù truyền kiếp của phái đẹp. Không chỉ thúc đẩy quá trình lão hóa da, khiến da dễ bị sạm nám, tàn nhang, tia bức xạ từ mặt trời còn ghi nhận nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Bên cạnh các sản phẩm kem chống nắng, viên uống chống nắng ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm của phái đẹp. Một trong số đó là viên uống chống nắng nội sinh Pomphenol Sunguard Dietary Supplement.

Nhờ sở hữu chiết xuất từ lựu đỏ, sản phẩm chứa hàm lượng lớn polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do, từ đó tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên cho da.

Không những thế, sản phẩm còn chứa 5% acid ellagic có khả năng làm dịu những tổn thương trên da đồng thời hạn chế tối đa tình trạng da bị cháy nắng, phồng rộp.

Sản phẩm có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng 1 viên vào buổi sáng là đủ.

Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý dù sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên nhưng với phụ nữ có thai và đang cho con bú cần tham vấn ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hoặc người có chuyên môn trước khi sử dụng.

4. Viên uống chống lão hóa da tốt nhất Doppelherz Active Meno 

Giá tham khảo: 398.000Đ/ 30 viênThành phần chính của viên uống Doppelherz Active Meno là isoflavone, một loại estrogen từ thực vật có tác dụng làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, giảm tình trạng cáu gắt, tức giận, thay đổi tâm trạng trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Bên cạnh đó, isoflavone cũng hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da bằng cách tăng số lượng nguyên bào sợi và glycosaminoglycan – tồn tại ở lớp hạ bì và trung bì có tác dụng giữ ẩm và liên kết chặt chẽ với collagen và elastin.

Ngoài ra, Doppelherz Active Meno còn giúp phòng ngừa nguy cơ loãng xương nhờ sở hữu bộ đôi Canxi và vitamin D3.

Uống 1 viên/ngày sau bữa ăn. Không uống sản phẩm cùng thuốc kháng sinh hoặc các viên uống bổ sung có chứa sắt, kẽm,… để tránh xảy ra tình trạng cạnh tranh hấp thu và làm giảm hiệu quả của sản phẩm.

5. Viên uống Bio Marine Collagen

Như đã biết, nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da bị nhăn nheo, chảy xệ là do sự sụt giảm lượng Collagen trong cơ thể. Chính vì vậy, bổ sung Collagen là giải pháp hữu hiệu giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Bio Marine Collagen có chứa Collagen cô đặc được chiết xuất từ da cá biển sâu có độ tinh khiết cao. Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ sinh học nên Collagen có kích thước phân tử nhỏ, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn so với các loại Collagen thông thường.

Hơn nữa, sản phẩm còn chứa vitamin C và kẽm với tỉ lệ tối ưu giúp kích thích sản sinh Collagen và tăng cường hàng rào bảo vệ da trước sự tấn công của các gốc tự do.

Bio Marine Collagen được sử dụng với liều tấn công là 2 viên/ngày và liều duy trì là 1 viên/ngày.

Thời điểm tốt nhất để sử dụng sản phẩm là 1 – 2 tiếng sau ăn và trước khi đi ngủ từ 30 phút – 1 tiếng. Sản phẩm được chiết xuất từ da cá nên không khuyến khích sử dụng nếu bạn bị dị ứng hải sản.

6. Viên uống chống lão hóa Nature’s Way Beauty Rosehip + Collagen

Trong danh sách viên uống chống lão hóa không thể không nhắc đến Nature’s Way Beauty Rosehip + Collagen. Bảng thành phần của sản phẩm bao gồm dầu tầm xuân, Collagen, vitamin C, vitamin E, biotin,…

Dầu tầm xuân chứa một loạt các chất béo như acid linoleic, linolenic và omega-3,6,… giúp dưỡng ẩm, ngăn cản quá trình thoát nước của da do các yếu tố môi trường.

Mặt khác, Nature’s Way Beauty Rosehip + Collagen còn chứa một lượng không nhỏ Collagen hydrolysed (còn được gọi là collagen thủy phân) giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.

Các thành phần chống oxy hóa vitamin C, vitamin E trong sản phẩm có tác dụng ngăn cản sự tấn công của các tia bức xạ từ mặt trời, giúp giảm nguy cơ hình thành nám, sạm, tàn nhang.

Theo hướng dẫn từ nhà sản xuất, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 viên/ngày và duy trì tối thiểu trong 3 tháng để đạt được hiệu quả ngăn ngừa lão hóa da.

7. Viên uống Blackmores Bio C 1000mg

Nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, vitamin C góp mặt trong nhiều sản phẩm chống lão hóa da từ serum, kem dưỡng cho đến viên uống bổ sung.

Viên uống Blackmores Bio C 1000mg chứa vitamin C tồn tại dưới các dạng acid ascorbic, sodium ascorbate, calcium ascorbate giúp tăng cường quá trình tổng hợp Collagen, hỗ trợ làm mờ vết thâm, sạm và tàn nhang.

Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, chống lại sự tấn công của các yếu tố môi trường.

Sản phẩm còn tăng tốc độ đào thải của các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da trở nên sáng khỏe, hồng hào. Uống 1 viên/ngày, uống sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa, không được uống vào buổi tối vì có thể làm tăng nguy cơ lắng cặn tại thận.

8. Viên uống DHC Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa có sẵn trong cơ thể, tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng và tăng cường khả năng chống lại các tổn thương tế bào của cơ thể.

Nhiều bằng chứng cho thấy thành phần này cũng góp phần làm giảm căng thẳng, giảm sự tích tụ của các gốc tự do, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Đặc biệt, nó được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm xơ cứng động mạch, giảm huyết áp và ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol bị oxy hóa trong động mạch.

Viên uống DHC Coenzyme Q10 sở hữu bộ đôi Coenzyme Q10 và vitamin C tăng gấp đôi khả năng chống lại các gốc tự do và trẻ hóa làn da. Uống 2 viên mỗi ngày sau bữa ăn sáng và ăn trưa. Hạn chế uống vào buổi tối do đã ghi nhận một số trường hợp khó ngủ, mất ngủ.

9. Viên uống mầm đậu nành Healthy Super Lecithin

Viên uống đậu nành Healthy Super Lecithin được đánh giá là có hiệu quả trong việc cấp ẩm, làm dịu da đồng thời làm giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh do thiếu hụt hormone estrogen gây ra như cáu gắt, bốc hỏa, đổ mồ hôi,…

Thành phần Lecithin cũng có những dấu hiệu tích cực trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Mỗi ngày bạn uống từ 1 – 3 viên tùy theo tình trạng của bản thân. Với những bạn bị dị ứng với đậu nành cần cân nhắc trước khi sử dụng sản phẩm này.

10. Viên uống vitamin E Kirkland 400 IU

Vitamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hấp thu các tia cực tím, từ đó làm giảm tổn thương do các gốc tự do gây ra. Nhờ vào đặc tính dưỡng ẩm cao, vitamin E được ví như “thần dược” trong việc cấp ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da. Đây được xem là “giải pháp cứu cánh” mà những cô nàng sở hữu làn da khô không nên bỏ qua.

Viên uống vitamin E Kirkland 400 IU giúp bổ sung đủ lượng vitamin E được khuyến cáo mỗi ngày. Uống 1 viên/ngày để tránh xảy ra các phản ứng không mong muốn khi sử dụng quá liều.

Ngoài ra, vitamin E là vitamin tan trong dầu nên được hấp thu tốt nhất khi uống sau bữa ăn có dầu mỡ.

Bật mí cho bạn: Các loại vitamin chống lão hóa da

Bên cạnh việc bổ sung viên uống chống lão hóa da, bạn cần có kế hoạch tập luyện thể dục, thể thao đều đặn để duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến viên uống chống lão hóa có thể để lại bình luận dưới bài viết để được đội ngũ chuyên gia giải đáp nhé!

Chia sẻ13

1. Mãn kinh sớm nhất là bao nhiêu tuổi?

Mãn kinh là thời điểm kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, thường sau 12 tháng kể từ lần có kinh cuối cùng. Thời kỳ mãn kinh tự nhiên thường xuất hiện sau tuổi 50.

Mãn kinh sớm được định nghĩa là tình trạng phụ nữ chấm dứt kinh nguyệt sớm hơn dự kiến (trước 45 tuổi), chiếm khoảng 5%. Có khoảng 1% nữ giới xuất hiện mãn kinh trước 40 tuổi và khoảng 0,1% trải qua thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi 20.

Hỏi đáp: Phụ nữ 40 có nên tiếp tục sinh con?

2. Các dấu hiệu mãn kinh sớm ở nữ giới

Dấu hiệu bắt đầu mãn kinh điển hình nhất là rối loạn kinh nguyệt. Rối loạn kinh nguyệt có thể xuất hiện từ một vài năm trước thời kỳ mãn kinh, biểu hiện bởi chu kỳ dài ngắn bất thường, lượng máu thay đổi giữa các đợt hành kinh hoặc ra máu giữa chu kỳ.

Ngoài ra, mãn kinh sớm còn gồm nhiều triệu chứng phổ biến khác như:

• Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm.
• Thay đổi kích thước vòng một.
• Khó ngủ.
• Khô âm đạo, khó chịu khi quan hệ.
• Da khô sạm.
• Rụng tóc.
• Thay đổi tâm trạng, lo lắng, giảm ham muốn.
• Bệnh lý tim mạch, xương khớp.

Bên cạnh các triệu chứng trên, nếu bạn gặp bất kỳ tình trạng nào sau đây ở độ tuổi dưới 40, bạn cần đi khám bác sĩ để kiểm tra khả năng mãn kinh sớm hoặc suy buồng trứng sớm:

• Đã trải qua hóa trị, xạ trị.
• Bản thân hoặc gia đình có bệnh lý tự miễn (suy giáp, Lupus, Graves…).
• Cố gắng mang thai không thành công trong hơn một năm.
• Tiền sử gia đình có suy buồng trứng sớm.

3. Các nguyên nhân mãn kinh sớm ở phụ nữ

Bất kỳ tác nhân nào gây hại đến buồng trứng của bạn hoặc ngăn cơ thể bạn sản sinh Estrogen đều có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trạng mãn kinh sớm. Các tác nhân đó thường bao gồm việc điều trị ung thư, phẫu thuật hoặc một số vấn đề sức khỏe, chủ yếu là:

3.1. Phương pháp điều trị ung thư

Xạ trị, hóa trị đều có thể gây suy buồng trứng sớm, vĩnh viễn hoặc tạm thời. Mức độ ảnh hưởng có thể phụ thuộc vào:

• Lứa tuổi: Trẻ vị thành niên chưa dậy thì có nguy cơ ít hơn phụ nữ lớn tuổi.
• Phân loại điều trị: Các loại hóa trị khác nhau gây những tác động khác nhau lên buồng trứng.
• Vị trí xạ trị: Nguy cơ mãn kinh sớm thường cao hơn khi bạn xạ trị quanh vùng não và xương chậu.

3.2. Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng

Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng là phẫu thuật cắt bỏ một hoặc cả hai buồng trứng, sử dụng phương pháp nội soi, tiếp cận qua âm đạo hoặc phẫu thuật nội soi.

Loại phẫu thuật này thường được thực hiện để điều trị hoặc giảm nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư, ví dụ như lạc nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư vú, ung thư tử cung…

Buồng trứng là nơi sản xuất Estrogen và Progesterone, hai hormone giúp kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. Khi thực hiện phẫu thuật loại bỏ cả hai buồng trứng, thời kỳ mãn kinh của bạn sẽ bắt đầu ngay lập tức.

3.3. Buồng trứng ngừng hoạt động

Nhiều khi, thời kỳ mãn kinh sớm có thể xảy ra tự nhiên nếu buồng trứng ngừng sản xuất một số loại hormone nhất định ở mức bình thường, đặc biệt là Estrogen. Tình trạng này được định nghĩa là suy buồng trứng sớm/ suy buồng trứng nguyên phát.

Suy buồng trứng sớm thường không có nguyên nhân rõ ràng. Ở một số phụ nữ, suy buồng trứng sớm có thể do:

• Bất thường nhiễm sắc thể (Fragile X, hội chứng Turner…).
• Các bệnh tự miễn (viêm khớp dạng thấp, hội chứng Corhn) – khiến hệ thống miễn dịch tấn công các mô cơ thể.
• Một số bệnh nhiễm trùng (lao, sốt rét, quai bị) – tỷ lệ rất thấp.
• Động kinh: Theo một nghiên cứu cũ từ 2001, khoảng 14% phụ nữ động kinh phải đối mặt với tình trạng mãn kinh sớm.

Trong nhiều trường hợp, suy buồng trứng sớm được di truyền từ gia đình. Nếu bất kỳ người thân nào của bạn trải qua thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi rất trẻ (20 hoặc đầu 30), bạn cũng có nguy cơ sẽ gặp tình trạng tương tự.

3.4. Yếu tố lối sống

Một số yếu tố lối sống như hút thuốc hay chỉ số BMI có thể ảnh hưởng đến thời điểm mãn kinh. Chế độ ăn chay, thiếu tập thể dục và ít tiếp xúc với ánh nắng đôi khi cũng được ghi nhận gây ra mãn kinh sớm.

Hút thuốc ảnh hưởng đến lượng Estrogen, góp phần gây nên tình trạng mãn kinh sớm. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ hút thuốc thường xuyên và lâu dài có khả năng trải qua thời kỳ mãn kinh sớm hơn 1 – 2 năm so với phụ nữ không hút thuốc.

Chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) cũng có tác động nhất định đến thời kỳ mãn kinh. Bởi Estrogen được lưu trữ trong các mô mỡ, nên phụ nữ gầy (chỉ số BMI thấp) có lượng Estrogen dự trữ thấp hơn, sớm cạn kiệt hơn.

4. Mãn kinh sớm có nguy hiểm không?

Những phụ nữ mãn kinh sớm thường có xu hướng xuất hiện các triệu chứng mãn kinh nghiêm trọng hơn, có thể gây rối loạn chức năng tình dục hoặc làm mất đi hứng thú thân mật. Vô sinh cũng là một tác hại nghiêm trọng, đặc biệt là với những phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi 30.

Ngoài ra, lượng Estrogen ổn định có công dụng làm tăng HDL-C và giảm LDL-C. Khi thiếu hụt Estrogen, người mãn kinh sớm có nguy cơ đối mặt với các tình trạng sức khỏe như loãng xương, bệnh tim mạch, trầm cảm, suy giảm trí nhớ và bệnh Parkinson cao hơn người bình thường.

Tuy nhiên, mãn kinh sớm cũng có tác dụng bảo vệ bạn khỏi các bệnh ung thư nhạy cảm với Estrogen, đặc biệt là ung thư vú. Mô vú của những người mãn kinh muộn (sau 55 tuổi) tiếp xúc với Estrogen trong thời gian dài hơn, gây tăng nguy cơ ung thư vú so với những người bước vào giai đoạn này sớm hơn.

5. Chẩn đoán và điều trị mãn kinh sớm

Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng mãn kinh trước tuổi 45, bạn cần đi khám bác sĩ để xác định tình trạng của mình. Bác sĩ có thể chẩn đoán mãn kinh sớm qua các kiểm tra dưới đây:

• Hỏi về chu kỳ kinh nguyệt, tiền sử gia đình.
• Kiểm tra thể chất.
• Xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone: AMH, Estradiol, FSH, TSH…
• Kiểm tra các tình trạng y tế khác, ví dụ như bệnh tuyến giáp.

Tùy theo nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn các giải pháp điều trị mãn kinh sớm khác nhau. Liệu pháp thay thế hormone (HRT) thường là lựa chọn phổ biến nhất. Thuốc tránh thai kết hợp cũng được sử dụng để bù đắp lượng hormone bị thiếu của bạn.

HRT là phương pháp giúp thay thế một số hormone bị mất trong cơ thể bạn, ví dụ như Estrogen. Việc này giúp làm giảm triệu chứng và tác dụng phụ của thời kỳ mãn kinh, giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe do mãn kinh sớm. Thông thường, bác sĩ sẽ kê HRT cho bạn tới tuổi 51 – thời điểm mãn kinh phổ biến.

Bên cạnh lợi ích, HRT cũng ẩn chứa những rủi ro nhất định. Đó là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư vú. Trong trường hợp bạn có sẵn các bệnh lý trên, liệu pháp Hormone sẽ trở nên không an toàn. Bạn cần khám chuyên khoa để được tư vấn về ưu, nhược điểm của phương pháp này.

6. Giải pháp cải thiện các triệu chứng mãn kinh sớm

Hầu hết các nguyên nhân mãn kinh sớm đều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Bạn chỉ có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh hoặc giảm thiểu các triệu chứng bằng cách thay đổi các yếu tố lối sống.

6.1. Bỏ thuốc lá

Ngoài việc làm giảm nồng độ Estrogen, các chất hóa học trong khói thuốc lá như Nicotine, Xyanua và Carbon monoxid đều có thể thúc đẩy quá trình tổn thương trứng. Những tổn thương này không thể tái tạo được. Do vậy, bạn cần ngừng ngay việc sử dụng thuốc lá.

6.2. Cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt

Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng mãn kinh.

Có nhiều bằng chứng khác nhau về việc sử dụng các thực phẩm thiên nhiên như đương quy, tinh dầu hoa anh thảo, maca, đậu nành để cải thiện tình trạng này.

Tham khảo: Để tăng cường sinh lý nên uống nước ép gì?

6.3. Sử dụng thực phẩm bổ sung nội tiết tố Oeneva

Dầu hoa anh thảo (Evening primrose oil – EPO) được sản xuất từ hạt của hoa anh thảo (Oenothera biennis) – một loại cây có nguồn gốc từ miền trung và đông Bắc Mỹ. Dầu hoa anh thảo được ghi nhận có tác dụng làm giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa.

Viên uống nội tiết Oeneva Tuệ Linh chứa thành phần chính là Dầu hoa anh thảo EPO được chuẩn hóa châu Âu, cùng các thành phần Dầu hạt lanh, Vitamin E, Alpha lipoic acid giúp bổ sung các chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm giảm quá trình lão hóa da, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ: da xấu, tóc khô xơ, yếu sinh lý. Viên uống Oeneva có thể sử dụng cho phụ nữ từ 12 tuổi trở lên, đặc biệt, sản phẩm thích hợp cả với người bị u xơ tử cung, u nang buồng trứng, u vú và phụ nữ đang cho con bú.

Mãn kinh sớm là tình trạng ít gặp và khó phòng ngừa. Dẫu vậy, bạn có thể điều trị và cải thiện các triệu chứng mà nó đem lại. Hãy đi khám bác sĩ khi bạn có nguy cơ cao hoặc xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo.

Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì về các vấn đề nội tiết, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn cước 1800 1190, các chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp.

Đặt mua Viên uống nội tiết Oeneva TẠI ĐÂY

Chia sẻ18

1. Các mức độ đau bụng kinh

Theo thang đo tương tự trực quan (VAS) và hệ thống tính điểm đa chiều (MSS), mức độ nghiêm trọng của đau bụng kinh được đánh giá theo thang điểm 10 dựa trên khả năng làm việc, triệu chứng toàn thân và việc sử dụng thuốc giảm đau. Cụ thể, đau bụng kinh được chia thành 4 mức độ⁽¹⁾:

1.1. Mức độ 0

Ở mức độ 0, bạn không bị đau bụng kinh và các hoạt động hàng ngày không bị ảnh hưởng.

1.2. Đau nhẹ (mức độ 1)

Khi bạn nhận được mức điểm 1 – 3 trên thang đo, bạn được xếp vào nhóm đau bụng kinh nhẹ (mức độ 1). Ở nhóm này, bạn sẽ có cảm giác đau bụng kinh nhưng thường không nghiêm trọng, đau rất ít khi ảnh hưởng tới các hoạt động bình thường. Bạn cũng hiếm khi phải dùng thuốc giảm đau.

1.3. Đau vừa (mức độ 2)

Mức độ đau số 2 – đau vừa tương ứng với khoảng điểm 4 – 7. Đau bụng kinh ở mức độ này đã ảnh hưởng tới khả năng làm việc, nhưng theo cách vừa phải. Bạn có thể gặp thêm một vài triệu chứng toàn thân như mệt mỏi, đau đầu… Tuy nhiên, các triệu chứng này không đủ làm gián đoạn công việc của bạn. Thuốc giảm đau được sử dụng và phát huy tác dụng tốt.

Hỏi đáp: Đến tháng nhưng không đau ngực có sao không?

1.4. Đau dữ dội/ đau nặng (mức độ 3)

Đây là cấp độ đau cuối cùng – mức điểm 8 đến 10. Cơn đau dữ dội khiến bạn không thể chịu được trong thời gian dài. Nó có thể ức chế rõ ràng khả năng làm việc của bạn và làm gián đoạn giấc ngủ cùng các hoạt động hàng ngày. Các triệu chứng toàn thân nghiêm trọng hơn cũng xuất hiện, điển hình là nhức đầu, mệt mỏi, nôn mửa, tiêu chảy. Thuốc giảm đau đã trở nên kém hiệu quả trong trường hợp này.

Có thể bạn muốn biết: Đau bụng kinh có giống đau đẻ không?

2. Mức độ đau bụng kinh nào là nguy hiểm?

Đau bụng kinh được phân làm hai loại nguyên phát và thứ phát. Mỗi loại ứng với nguyên nhân và những mức độ đau điển hình.

2.1. Đau bụng kinh nguyên phát

Đau bụng kinh nguyên phát – đau bụng kinh đơn thuần, là loại đau phổ biến hơn cả. Đau xuất hiện do sự gia tăng Prostaglandin – chất hóa học tạo nên những cơn co thắt trong tử cung. Những cơn co thắt mạnh khiến lưu lượng máu đến khu vực mô cơ tử cung bị giảm, các tế bào bị thiếu oxi trong một khoảng thời gian ngắn tạo nên cảm giác đau.

Đau bụng kinh nguyên phát thường bắt đầu vào một vài ngày trước kỳ kinh, kéo dài đến 1 – 2 ngày đầu hành kinh. Những cơn đau bụng kinh nguyên phát thường không nghiêm trọng (mức độ 1 hoặc 2) và bạn vẫn có thể tiếp tục các hoạt động hàng ngày dưới sự hỗ trợ của các biện pháp giảm đau như chườm nóng, thư giãn hoặc thuốc giảm đau.

2.2. Đau bụng kinh thứ phát

Đau bụng kinh thứ phát là loại đau bụng kinh do rối loạn cơ quan sinh sản, liên quan đến các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn trong tử cung. Các bệnh lý đó có thể là⁽²⁾⁽³⁾:

• Lạc nội mạc tử cung: Lạc nội mạc tử cung là tình trạng bệnh xảy ra khi các tế bào giống với tế bào lót tử cung được tìm thấy ở các bộ phận khác trên cơ thể. Khi bạn đến kỳ kinh nguyệt, các mảnh mô này cũng bong ra, chảy máu gây sưng, sẹo và đau.
• Adenomyosis: Tình trạng mô thường nằm trong tử cung và phát triển thành cơ của tử cung. Adenomyosis có thể khiến tử cung của bạn to bất thường, kèm theo chảy máu và đau.
• Bệnh viêm vùng chậu (PID): PID có thể bắt nguồn từ các nhiễm trùng do vi khuẩn bên trong tử cung, lây lan sang các cơ quan sinh sản khác. PID có thể gây đau bụng hoặc đau khi quan hệ tình dục.
• Hẹp cổ tử cung: Tình trạng thu hẹp cổ tử cung, hoặc mở vào bên trong tử cung.
• U xơ tử cung: U xơ tử cung là khối u lành tính (không phải ung thư) phát triển trong thành tử cung.

Đau bụng kinh thứ phát thường liên quan đến những cơn đau dữ dội (mức độ 2 – 3) và tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.

3. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Khi bạn phân vân không biết nên đi khám bác sĩ hay không, hãy tự trả lời 6 câu hỏi sau:

• Câu hỏi 1: Cơn đau bụng kinh có khiến bạn không thể đi học, đi làm, hoặc cản trở hoạt động cả ngày của bạn?
• Câu hỏi 2: Trong kỳ kinh nguyệt, bạn có bị đau khi đi đại tiện không?
• Câu hỏi 3: Có phải thuốc giảm đau không kê đơn không giúp bạn giảm cơn đau?
• Câu hỏi 4: Bạn có thường xuyên đau vùng xương chậu khi không trong kỳ kinh không?
• Câu hỏi 5: Bạn có đau đớn khi quan hệ tình dục không?
• Câu hỏi 6: Đau bụng kinh có ra máu cục không?
• Câu hỏi 7: Đau bụng dưới nhưng không có kinh?

Với bất kỳ đáp án “có” nào, bạn đều cần tìm đến sự trợ giúp y tế. Đừng cố chịu đựng cơn đau hay bất kỳ vấn đề nào trong kỳ kinh nguyệt, bởi mọi chuyện có thể trở nên tồi tệ hơn.

Khi cơn đau bụng kinh không thuyên giảm nhờ dùng thuốc, bác sĩ sẽ cho bạn thực hiện siêu âm hoặc nội soi ổ bụng để tìm nguyên nhân. Các phương pháp này đều cần được thực hiện tại những bệnh viện, cơ sở khám bệnh uy tín, chất lượng.

Nếu cơn đau chỉ là đau bụng kinh nguyên phát, bác sĩ có thể cho bạn sử dụng thêm một số loại thuốc giảm đau kê đơn, hoặc đổi sang phương pháp điều trị thay thế, bao gồm châm cứu, bấm huyệt, kích thần kinh và các liệu pháp vật lý.

Nếu phát hiện nguyên nhân đau do lạc nội mạc tử cung, bác sĩ có thể cho bạn dùng các biện pháp tránh thai (thuốc viên, que cấy, thuốc tiêm, vòng tránh thai nội tiết tố…). Các thuốc chủ vận giải phóng GnRH cũng thường được dùng để giảm đau, tuy nhiên chỉ trong thời gian ngắn vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm như loãng xương, bốc hỏa, khô âm đạo.

Nếu cơn đau của bạn do Adenomyosis, bác sĩ sẽ kê NSAIDs, các phương pháp ngừa thai và một số loại thuốc khác. Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp UAE – thuyên tắc động mạch tử cung⁽³⁾. Nếu không hiệu quả, việc cắt bỏ tử cung có thể được cân nhắc.

Khi cơn đau được xác định do u xơ. Trình tự điều trị có thể là NSAIDs, phương pháp ngừa thai, thuốc chủ vận GnRH. UAE được sử dụng khi các phương pháp trên không còn hiệu quả.

4. Cách giảm thiểu tình trạng đau bụng kinh

Mỗi mức độ và tình trạng đau có từng cách giảm thiểu khác nhau tương ứng. Sau đây là 4 cách thường gặp nhất:

4.1. Dùng thuốc

Các thuốc giảm đau không kê đơn như Ibuprofen và Aspirin thường được sử dụng để kiểm soát cơn đau bụng kinh mức độ 1 – 2. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn bị hen suyễn hoặc các vấn đề dạ dày, thận, gan, bạn không nên sử dụng 2 loại thuốc trên. Thay vào đó, bạn có thể thử Paracetamol.

Nếu các loại thuốc giảm đau thông thường không còn nhiều tác dụng (mức độ 3), bạn cần đi khám để tìm giải pháp khác. Bác sĩ có thể kê cho bạn những loại thuốc giảm đau mạnh hơn, ví dụ như Naproxen hay Codein.

4.2. Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai thường làm mỏng niêm mạc tử cung và giảm lượng Prostagladin nội sinh, nhờ vậy giúp dịu cơn đau bụng kinh. Mặt khác, khi lớp niêm mạc mỏng đi, các cơ tử cung không cần co bóp nhiều để bong ra, kinh nguyệt của bạn cũng sẽ nhẹ nhàng hơn. Do đó, trong trường hợp cần thiết (đau nặng, không đáp ứng với thuốc giảm đau, đau bụng kinh thứ phát), bác sĩ có thể kê cho bạn thuốc tránh thai.

Hỏi đáp: Sử dụng que cấy tránh thai có gây nám da không?

4.3. Các biện pháp hỗ trợ

Trong trường hợp cơn đau nhẹ (mức độ 0 – 1), hoặc bạn không muốn sử dụng thuốc giảm đau, bạn có thể tham khảo một số biện pháp hỗ trợ giảm đau dưới đây:

• Tập thể dục: Việc tập thể dục dường như khá khó khăn khi đến ngày. Tuy nhiên, tích cực thực hiện những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe hay bơi lội đều có thể giúp bạn giảm đau.
• Chườm ấm: Tác động nhiệt cũng giúp giảm đau khá hiệu quả. Bạn hãy đặt một túi giữ nhiệt hoặc miếng đệm nhiệt lên bụng. Nếu không sẵn, bạn có thể dùng một chai nước nóng bọc trong khăn mặt thay thế.
• Tắm nước ấm: Tắm nước ấm có thể giúp bạn thư giãn, tăng lưu lượng tuần hoàn và giảm đau.
• Uống trà: Một số loại từ mật ong, gừng, hoa cúc có lợi ích an thần và xoa dịu cơn đau rất tốt.
• Kích thích dây thần kinh điện tử xuyên da (TENS): Các thiết bị TENS chạy bằng pin cung cấp dòng điện đến bụng, giúp bạn giảm đau.

Hỏi đáp:

• “Làm chuyện ấy” có giúp giảm đau bụng kinh?
• Đau bụng kinh bôi dầu gió có đỡ hơn không?

4.4. Khám chuyên khoa

Khi phát hiện mình có thể bị đau bụng kinh thứ phát hoặc đau nguyên phát mức độ 3, bạn cần đi khám chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp xử trí kịp thời. Một số dấu hiệu của đau bụng kinh thứ phát bạn cần biết là:

• Đau xuất hiện trước kỳ kinh 1 – 2 tuần, kéo dài cho đến hết ngày kinh.
• Đau đột ngột tại thời điểm bất kỳ trong tháng.
• Đau lan ra vùng chậu, bắp chân.
• Rong kinh, ra máu bất thường.
• Đau dữ dội khi quan hệ.
• Khí hư ra nhiều hoặc có mùi hôi.

Những cơn đau bụng kinh thường gây ảnh hưởng không nhỏ đối với sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của phụ nữ. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể nhận biết được mức độ đau bụng kinh của mình và tìm được cách giảm đau phù hợp.

Chia sẻ21

1. Chu kỳ kinh nguyệt 40 ngày có bình thường không?

Nói chung, một chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra trong khoảng 21 – 35 ngày, phổ biến là 28 – 30 ngày. Kỳ kinh kéo dài 2 – 7 ngày, chủ yếu là 3 – 5 ngày. Ngoài ra, một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh còn có một số đặc điểm sau:

Về lượng máu: Trung bình, bạn sẽ chỉ mất khoảng 2 thìa máu trong một kỳ hành kinh. Lượng máu có thể tăng tới 6 thìa vẫn là bình thường. Các cục máu đông nhỏ cũng có thể xuất hiện vào hai ngày đầu chu kỳ. Bất thường chỉ xảy ra khi bạn cần thay băng vệ sinh giữa đêm hoặc xuất hiện cục máu đông lớn (cỡ quả bóng golf trở lên).

Về màu sắc máu: Máu kinh thường có màu đỏ tươi. Tuy nhiên, máu có thể chuyển sang màu nâu hoặc đen vào ngày cuối chu kỳ.

Về các triệu chứng: Khi gần đến và trong giai đoạn hành kinh, bạn có thể gặp một số triệu chứng như mệt mỏi, thèm ăn, thay đổi tâm trạng, đau đầu, đau bụng, đầy hơi, nổi mụn, căng tức phần ngực… Đây là những dấu hiệu bình thường, xuất hiện tùy theo từng cơ địa và sẽ hết khi kỳ kinh dần kết thúc.

Chu kỳ kinh nguyệt > 40 ngày có thể là vấn đề bình thường với các bé gái trong những năm đầu tuổi dậy thì hoặc phụ nữ sau sinh, phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh. Nhưng nó cũng có thể là biểu hiện bệnh lý với những phụ nữ trong độ tuổi sinh sản hoặc do các vấn đề y tế gây ra. Cùng tìm hiểu nguyên nhân chi tiết ở nội dung bên dưới.

2. Các nguyên nhân khiến chu kỳ kinh dài đến 40 ngày.

Thời gian rụng trứng đóng vai trò quyết định tới độ dài của chu kỳ kinh nguyệt. Bất kỳ yếu tố nào cản trở quá trình rụng trứng đều có thể trở thành nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt kéo dài đến 40 ngày hoặc hơn thế. Có 3 nhóm nguyên nhân chính: nguyên nhân sinh lý, nguyên nhân do can thiệp y tế và nguyên nhân bệnh lý.

2.1. Nguyên nhân sinh lý

Nguyên nhân sinh lý là những nguyên nhân bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt hay trạng thái cơ thể, bao gồm tuổi tác (dậy thì, sau sinh, tiền mãn kinh), vấn đề tinh thần (căng thẳng, thiếu ngủ) hay vấn đề thể chất (thay đổi cân nặng)…

Mới bắt đầu có kinh

Trong vòng 1 – 2 năm kể từ lần đầu có kinh, chu kỳ của bạn có thể không đều. Việc chu kỳ kéo dài hơn 1 tháng là điều bình thường khi bạn mới bắt đầu hành kinh. Chúng cần thời gian để thiết lập nhịp điệu nội tiết tố và điều chỉnh thời điểm rụng trứng.

Sau sinh

Sau sinh, cơ thể mẹ tự động sản sinh Prolactin nhiều hơn bình thường. Đây là hormone kích thích tiết sữa, đồng thời cũng gây ức chế rụng trứng. Nếu bạn cho con bú hoàn toàn trong những tháng đầu, bạn có thể sẽ không xuất hiện kinh nguyệt hoặc chậm kinh hơn bình thường. Chu kỳ của bạn sẽ trở về bình thường khi bạn giảm tần suất cho con bú hoặc ngừng hẳn.

Tiền mãn kinh

Thời kỳ tiền mãn kinh thường xuất hiện khi phụ nữ bước vào những năm 40 tuổi. Dấu hiệu phổ biến của thời kỳ này là kinh nguyệt không đều – do quá trình rụng trứng ngày càng thất thường. Nếu chu kỳ của bạn liên tục kéo dài hơn 7 ngày so với bình thường, bạn có thể bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Đây là khoảng thời gian trước khi bạn tiến tới giai đoạn mãn kinh, tức giai đoạn kinh nguyệt của bạn ngừng hẳn lại. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể bạn giảm dần việc sản xuất hormon rụng trứng, khiến trứng rụng chậm và chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài.

Thiếu ngủ

Nhịp sinh học của bạn sẽ ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi, trạng thái nghỉ ngơi và góp phần kiểm soát việc sản xuất hormone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu⁽¹⁾ chỉ ra chu kỳ kinh nguyệt có khả năng không đều và kéo dài hơn ở những phụ nữ làm việc ca đêm.

Căng thẳng

Sức khỏe tinh thần và độ ổn định của chu kỳ kinh nguyệt có mối liên hệ mật thiết với nhau. Những biến đổi trong tâm trạng như thay đổi môi trường sống (chuyển nhà, nhảy việc), lo âu, stress, sang chấn tâm lý, đau khổ, đều gây ảnh hưởng lên chu kỳ của bạn. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ đáp ứng bằng cách ngừng việc rụng trứng, làm chậm ngày hành kinh. Nghiêm trọng nhất, rối loạn kinh nguyệt có thể dẫn tới vô kinh.

Tăng, giảm cân đột ngột

Mô mỡ cũng có vai trò nội tiết, giúp cân bằng các hormone. Khi bạn thay đổi cân nặng đột ngột, hormone sẽ bị mất cân bằng và cần thời gian điều chỉnh. Mặc dù tăng cân hay giảm cân đột ngột đều ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nội tiết tố, tuy nhiên, việc giảm cân thường có tác động tiêu cực hơn, gây thiếu dinh dưỡng (tinh bột, protein) cho chu kỳ kinh nguyệt, làm chu kỳ của bạn chậm hơn bình thường.

2.2. Nguyên nhân do can thiệp y khoa

Các can thiệp y khoa cũng có thể gây ảnh hưởng xấu lên chu kỳ kinh nguyệt và hệ nội tiết của bạn. Trong đó, thay đổi thuốc và sử dụng phương pháp tránh thai là hai nguyên nhân phổ biến nhất làm kéo dài chu kỳ kinh nguyệt.

Thay đổi thuốc

Việc bắt đầu, thay đổi liều hoặc ngừng sử dụng một số loại thuốc có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Các thuốc đó thường bao gồm:

• Thuốc chống đông máu:Aspirin.
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Ibuprofen, Meloxicam…
• Thuốc tuyến giáp.
• Thuốc chống trầm cảm.
• Thuốc điều trị động kinh.
• Thuốc hóa trị.

Để phòng tránh, bạn cần trao đổi với bác sĩ, dược sĩ về các tác dụng không mong muốn khi sử dụng và tuân thủ đúng liều lượng, cách dùng.

Phương pháp tránh thai

Các biện pháp tránh thai theo hướng điều trị nội tiết tố (thuốc tránh thai uống, tiêm, dán) đều có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Sự thay đổi nồng độ hormon bất thường có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rút ngắn hoặc dài thêm.

Mặt khác, khi bạn ngừng sử dụng các biện pháp này, cơ thể bạn cũng cần thời gian để điều chỉnh nội tiết tố, trước khi có thể rụng trứng theo chu kỳ ổn định và đều đặn. Do vậy, thông thường, sau khi dừng thuốc, bạn có thể trải qua chu kỳ kinh nguyệt 40 ngày trong vài tháng, thậm chí vài năm.

Hỏi đáp: Dùng que cấy tránh thai có gây sạm nám da không?

2.3. Nguyên nhân bệnh lý

Chu kỳ kinh nguyệt 40 ngày do hai nguyên nhân trên thường xuất hiện trong một khoảng thời gian nhất định rồi trở lại bình thường. Nếu chu kỳ 40 ngày diễn ra liên tục thì có thể bạn đã gặp phải vấn đề bệnh lý nào đó. Dưới đây là một số bệnh lý thường gặp:

Đa nang buồng trứng (PCOD)

Bệnh đa nang buồng trứng xuất hiện do mất cân bằng nội tiết tố. Khi đó, buồng trứng có xu hướng to ra, đồng thời tăng tiết Androgen – nội tiết tố làm chậm tốc độ rụng trứng, gây cản trở khả năng sinh sản của nữ giới. Đa nang buồng trứng thường kéo theo các tình trạng tăng cân, rụng tóc, vô kinh (kỳ kinh trên 90 ngày)….

Hiện tại, chưa có xét nghiệm đặc hiệu cho bệnh đa nang buồng trứng. Bác sĩ sẽ chẩn đoán dựa vào triệu chứng, các kết quả xét nghiệm và kết quả u nang phát hiện nhờ siêu âm. Bệnh có thể được điều trị bằng thuốc gây rụng trứng hoặc thuốc kiểm soát nội tiết tố.

Bệnh tuyến giáp

Hormon tuyến giáp có ảnh hưởng mật thiết lên hệ thống sinh sản của nữ giới. Tình trạng cường giáp có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều, thậm chí ngừng hẳn trong vài tháng và trở thành vô kinh. Khi bị cường giáp, bạn có thể xuất hiện các triệu chứng như tụt cân bất thường, lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh…

Bệnh lý tuyến giáp có thể phát hiện bằng các xét nghiệm máu kiểm tra lượng hormone tuyến giáp. Nếu bạn bị suy giáp, bạn sẽ được kê các thuốc thay thế hormone tuyến giáp. Trong trường hợp bạn bị cường giáp, tùy vào tình trạng và điều kiện, bác sĩ có thể kê thuốc giảm chức năng tuyến giáp, xạ trị hoặc phẫu thuật.

U xơ tử cung

U xơ tử cung là khối u không phải ung thư, phát triển trong thành tử cung. U xơ tử cung có thể cản trở việc rụng trứng, khiến chu kỳ của bạn kéo dài. Đồng thời, u xơ tử cung còn có các biểu hiện khác như thiếu máu, đau vùng xương chậu, đau lưng dưới, đau chân hoặc đau khi quan hệ.

Hầu hết các u xơ nhỏ không triệu chứng đều không cần điều trị. Bác sĩ có thể để bạn sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, bổ sung sắt ngăn ngừa thiếu máu. Với u xơ lớn cùng nhiều triệu chứng đi kèm, bác sĩ có thể đề nghị thực hiện phẫu thuật loại bỏ.

Bệnh béo phì

Béo phì gây ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của phụ nữ. Khi thừa cân, cơ thể có xu hướng sản xuất quá mức Estrogen – hormon điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, người bị bệnh béo phì có thể có chu kỳ kinh nguyệt thất thường.

Tình trạng béo phì cần được kiểm soát và điều trị theo liệu trình phù hợp. Khi bị béo phì, bạn cần đi khám và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ, tránh việc nhịn ăn, ăn kiêng không khoa học khiến cân nặng thay đổi quá nhanh gây mất cân bằng các chức năng sinh lý, nội tiết của cơ thể.

Hội chứng Cushing

Hội chứng Cushing là kết quả của sự bất thường nồng độ Cortisol trong cơ thể. Nồng độ Cortisol cao có thể ức chế hormone tuyến yên (LH và FSH – hormone đóng vai trò quan trọng trong việc tạo hoàng thể, kích thích sự phát triển của nang trứng và quá trình rụng trứng), ảnh hưởng lên hệ thống sinh sản của cả nam và nữ. Ở nữ giới, hội chứng Cushing có thể làm tổn thương buồng trứng, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt⁽²⁾. Một số phụ nữ có thể xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt kéo dài, một số thậm chí vô kinh – kinh nguyệt ngừng hoàn toàn.

3. Cách điều hòa kinh nguyệt

Với từng trường hợp bất thường kinh nguyệt, bạn cần tham khảo ý kiển bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là những cách điều hòa kinh nguyệt phổ biến.

3.1. Điều chỉnh lối sống

Các yếu tố stress, sức khỏe yếu, nghỉ ngơi thiếu khoa học đều làm thúc đẩy sự mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến kinh nguyệt không đều, thậm chí mất kinh. Việc điều chỉnh lối sống lành mạnh có vai trò quan trọng trong quá trình điều hòa kinh nguyệt.

Tập thể dục, yoga hay bất kỳ môn thể thao nào thường xuyên cũng đều giúp nâng cao sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngủ đủ giấc và đều đặn có tác dụng hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cân bằng lượng đường trong máu và nồng độ Cortisol.

Tìm hiểu thêm: 12 cách giúp chị em có kinh nguyệt sớm hơn

3.2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Đủ chất béo: Chất béo có vai trò nhất định trong việc đảm bảo chức năng của nội tiết tố và sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt. Theo nghiên cứu⁽³⁾, chảy máu bất thường có thể là dấu hiệu của việc ăn ít chất béo.

Giảm lượng đường: Việc nạp nhiều đường có thể là tác nhân gây kinh nguyệt không đều ở nhiều phụ nữ đa nang buồng trứng. Mặt khác, ăn nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin, dẫn đến nhiều vấn đề về rối loạn nội tiết tố, bất thường kinh nguyệt và tiểu đường.

Nói không với chế độ ăn kiêng low-carb: Low-carb là chế độ ăn kiêng siêu ít carbonhydrat. Đây là chế độ ăn kiêng giúp giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên nó có thể mang đến nhiều hệ lụy như rối loạn chức năng tuyến giáp, tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt. Do vậy, chế độ ăn kiêng low-carb không thực sự phù hợp với tất cả mọi người. Thay vào đó, bạn có thể thử một chế độ ăn gồm rau, trái cây và các chất béo thực vật như dầu ô lưu, các loại hạt.

Kết hợp các loại rau họ cải: Các loại rau họ cải như bông cải xanh, rau diếp và hầu hết rau có màu xanh đậm đều chứa thành phần DIM (Diindolylmethane). Đây là chất có tác dụng giúp chuyển hóa estrogen dư thừa và cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, DIM trong các loại rau họ cải còn hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư liên quan đến nhạy cảm với estrogen⁽⁴⁾.

Tham khảo thêm:

• 20 loại nước uống giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn
• Bị chậm kinh nên ăn gì?

3.3. Sử dụng dầu hoa anh thảo

Dầu hoa anh thảo (Evening primrose oil – EPO) đã được chứng minh giúp làm tăng nồng độ Glutathione, kể cả ở phụ nữ mắc đa nang buồng trứng⁽⁵⁾. Glutathione có tác dụng giảm stress oxy hòa, giảm phản ứng viêm, góp phần điều trị kinh nguyệt không đều.

Oeneva chứa thành phần chính là Dầu hoa anh thảo được chưng cất từ hạt của cây anh thảo (Oenothera biennis). Dầu hoa anh thảo của Oeneva có tác dụng tốt trên nhiều phương diện như hỗ trợ làm sạch mụn, cải thiện sức khỏe da và điều hòa nội tiết tố, giúp giảm các cơn đau trong kỳ kinh nguyệt và giảm các cơn bốc hỏa.

Viên uống Oeneva được sử dụng cho các đối tượng phụ nữ suy giảm nội tiết tố và người muốn làm chậm quá trình lão hóa. Sản phẩm có công dụng hỗ trợ điều hòa nội tiết, điều hòa kinh nguyệt, làm giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố ở nữ giới như da xấu, tóc khô xơ rối, yếu sinh lý… Đồng thời, Oeneva cũng giúp bổ sung các chất chống oxy hóa (vitamin E, ALA), giúp hỗ trợ làm giảm quá trình lão hóa.

Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài không phải hiện tượng hiếm gặp. Tuy nhiên, khi chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bất thường (2 – 3 chu kỳ liên tục), bạn cần gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân và có giải pháp điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chủ động phòng ngừa và điều hòa kinh nguyệt bằng cách điều chỉnh lối sống hay sử dụng các thực phẩm bổ sung như viên uống Oeneva.

Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì về các vấn đề nội tiết, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn cước 1800 1190, các chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp.

Đặt mua Viên uống nội tiết Oeneva TẠI ĐÂY

Chia sẻ139

1. Những dấu hiệu trước khi đến tháng và cách cải thiện

Thay đổi nội tiết tố và các chất hóa học ở não bộ là nguyên nhân chính làm xuất hiện các triệu chứng khác thường, báo hiệu kỳ kinh nguyệt của bạn sắp đến. Những dấu hiệu hay gặp phải bao gồm:

1.1. Mọc mụn trứng cá

Theo thông tin trên tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết: có gần 50% phụ nữ bị mụn trứng cá trong thời kỳ tiền kinh nguyệt.

Làn da của bạn là một trong những nơi đầu tiên báo hiệu kỳ kinh nguyệt sắp đến. Trước và trong những ngày đầu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ thấy làn da sần sùi hơn, các lỗ chân lông dường như to hơn, da đổ nhiều dầu hơn và mụn trứng cá bắt đầu mọc lên.

Khi kỳ kinh chuẩn bị bắt đầu, nội tiết tố trong cơ thể được gia tăng, tuyến bã nhờn tăng sản xuất, gây tắc nghẽn lỗ chân lông trên mặt, cuối cùng là nổi mụn. Do vậy, mọc mụn trứng cá là hiện tượng phổ biến với các chị em trước “ngày dâu”.

Giải pháp: 

• Dùng các loại kem trị mụn OTC: Benzoyl peroxid, AHA (Alpha hydroxyl acid), Salicylic acid…
• Giảm ăn đồ ngọt.
• Khám da liễu và sử dụng thuốc kê đơn. Một số thuốc thường dùng: Retinoid, thuốc tránh thai, thuốc kháng androgen (Spironolactone).
• Vệ sinh da mặt sạch sẽ.

1.2. Đau bụng kinh

Đau bụng kinh (hay đau bụng kinh nguyên phát) là cơn đau nhói hay âm ỉ, xuất phát từ các hoạt động giãn nở và co thắt của các cơ tử cung. Đây là triệu chứng tiền kinh nguyệt phổ biến nhất. Đau bụng kinh thường bắt đầu một vài ngày trước kỳ kinh nguyệt và kéo dài đến hết giai đoạn đầu hoặc giữa hành kinh (2 – 3 ngày).

Giải pháp:

• Massage, chườm ấm bụng.
• Uống trà ấm (trà gừng, trà táo đỏ).
• Ngủ sớm đủ giấc.
• Sử dụng thuốc giảm đau (Paracetamol, Ibuprofen).

Có thể bạn quan tâm: Làm chuyện ấy có giúp giảm đau bụng kinh?

1.3. Đau, căng tức ngực

Những thay đổi về Estrogen, Progesterone và Prolactin trước “ngày dâu” có thể khiến ngực của bạn trở nên sưng mềm hoặc căng lên. Bạn sẽ có cảm giác nặng nề, thậm chí đau hay tức ngực.

Giải pháp:

• Mặc áo ngực loại thoải mái, tránh bó sát quá.
• Massage nhẹ nhàng.
• Thư giãn toàn thân.
• Chườm nóng, chườm lạnh.
• Thực hiện các bài thể dục nhẹ nhàng.

Hỏi đáp: Đến tháng nhưng không đau ngực có sao không?

1.4. Đau lưng dưới

Những thay đổi từ Prostaglandin trong tử cung gây các cơn co thắt không chỉ ở bụng mà còn ở cả lưng dưới và đùi. Do vậy, bạn cũng có thể cảm thấy đau hai phần đó.

Giải pháp:

• Tắm nước ấm.
• Tập yoga.
• Tập hít thở sâu.
• Massage, chườm nóng.

1.5. Nhức đầu

Theo thông tin trên tạp chí The Journal of Headache and Pain cho biết: Gần 60% phụ nữ bị chứng đau nửa đầu có mối liên hệ giữa chứng đau nửa đầu và kinh nguyệt

Sự thay đổi nồng độ Estrogen thường khiến bạn bị đau đầu trước ngày hành kinh. Nếu bạn dễ bị chứng đau nửa đầu, nó có thể quay trở lại vào thời điểm này.

Giải pháp:

• Uống thuốc giảm đau (Paracetamol, aspirin).
• Chườm lạnh kết hợp massage da đầu.
• Tránh sử dụng chất kích thích (cafe, trà, rượu bia, thuốc lá).
• Ngủ đủ giấc.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất.

1.6. Mệt mỏi

Mệt mỏi bất thường cũng là một triệu chứng báo hiệu kỳ kinh sắp tới. Hormone mất cân bằng gây ảnh hưởng tới các chất hóa học trong não, khiến bạn trở nên uể oải không rõ lý do và chỉ muốn nghỉ ngơi.

Giải pháp:

• Bổ sung vitamin, acid folic qua thức ăn, viên uống.
• Uống đủ nước.
• Tránh lao động quá sức.
• Ngủ đủ giấc.

1.7. Khó ngủ, mất ngủ

Mặc dù khá mệt mỏi vào giai đoạn trên, tuy nhiên, bạn lại khó có thể ngủ ngon được. Lý do là những thay đổi nội tiết tố đã khiến giấc ngủ của bạn bị rối loạn. Đặc biệt, sự thay đổi nồng độ Estrogen và Progesterone còn làm tăng nhiệt độ cơ thể, nhất là trong khi ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn.

Giải pháp:

• Duy trì nhiệt độ phòng trong khoảng 18 – 22 độ C.
• Tránh ăn quá no trước khi ngủ.
• Tắm, xông hơi hoặc vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.

1.8. Dễ thay đổi tâm trạng

Estrogen là hormone có thể nâng cao tâm trạng. Vào thời kỳ tiền kinh nguyệt, nồng độ Estrogen sẽ tăng lên kích thích quá trình rụng trứng rồi tụt xuống nhanh chóng. Bên cạnh đó, nồng độ Progesterone của bạn cũng tăng cao. Cả hai khiến bạn dễ thay đổi tâm trạng, buồn vui thất thường nhưng chủ yếu là ủ rũ, khó chịu, dễ cáu gắt.

Giải pháp:

• Có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý.
• Bổ sung vào chế độ dinh dưỡng các chất có khả năng giúp cải thiện tâm trạng (Chasteberry, Canxi, Vitamin B6, Magie, các acid béo, Ginkgo biloba, St. John’wort).

Khi “đến tháng” phụ nữ thường tỏ ra cáu kỉnh, cảm xúc nói chung là “khó chiều”. Vì vậy, những hành động quan tâm ân cần và đúng lúc sẽ giúp chị em cảm thấy kỳ kinh nguyệt trôi qua nhẹ nhàng hơn. Trên phương diện là “nửa kia” của họ, bạn nên tìm hiểu thêm: Những cách cần thiết để chăm sóc phụ nữ khi tới tháng.

1.9. Thèm ăn hoặc thay đổi mùi vị

Trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi trong thói quen ăn uống thường ngày của bản thân. Bạn có thể thèm ăn đồ ăn chứa nhiều Carbonhydrat, đồ ăn có vị cay hoặc ngọt nhiều hơn bình thường. Đây là kết quả của việc thay đổi nồng độ Estrogen và Progesterone trong cơ thể. Mặt khác, ăn các loại thức ăn kể trên cũng giúp cơ thể tiết ra Serotonin –  chất hóa học khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và giảm đáng kể các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

1.10. Đầy hơi

Việc giữ nước trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi. Đây là triệu chứng bình thường và không hề đáng lo ngại.

Giải pháp:

• Cắt giảm muối.
• Bổ sung trái cây.
• Tập thể dục thường xuyên.

1.11. Táo bón, tiêu chảy

Khi đến gần sát ngày hành kinh, các triệu chứng tiêu hóa thay đổi theo hướng cực đoan. Một số phụ nữ bị táo bón, trong khi một số khác bị tiêu chảy.

Giải pháp:

• Điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung vừa đủ chất xơ, trái cây, rau xanh, ngũ cốc và các loại đậu, hạn chế ăn đồ lạnh, đồ sống, tái, đồ kém vệ sinh.
• Uống đủ nước.
• Tập thể dục hàng ngày.
• Giữ tinh thần vui vẻ, tránh căng thẳng, stress.

1.12. Thay đổi ham muốn

Sự thay đổi nội tiết tố khi sắp có kinh nguyệt làm ham muốn tình dục của bạn tăng lên. Bạn sẽ cảm thấy mình có nhiều nhu cầu hơn với sự thân mật và một số hoạt động ân ái.

Đọc thêm: Làm chuyện ấy khi tới tháng – lợi hại ra sao?

1.13. Tiết dịch âm đạo

Khí hư là dịch tiết âm đạo giúp giữ ẩm, bôi trơn, ổn định môi trường âm đạo và kìm hãm các vi khuẩn gây bệnh. Khi gần tới kỳ kinh nguyệt, hầu hết phụ nữ đều ra nhiều khí hư hơn bình thường, lượng khí hư thay đổi theo độ tuổi và nồng độ nội tiết tố. Khí hư ra nhiều nhất vào giai đoạn 20 – 30 tuổi, sau đó giảm dần cùng với quá trình suy giảm lượng hormon sinh dục.

1.14. Vùng kín nhạy cảm hơn

Sự thay đổi nội tiết tố dễ làm mất cân bằng hệ vi sinh vùng kín, khiến nơi này nhạy cảm hơn bình thường. Bạn có thể cảm nhận được sự khó chịu, cảm giác đau tăng lên khi cạo lông vào thời kỳ này. Đôi khi, bạn còn có thể bị ngứa tạm thời. Đây là thời điểm vi khuẩn dễ tấn công nên bạn cần có giải pháp bảo vệ phù hợp.

Giải pháp:

• Vệ sinh nhẹ nhàng vùng kín.
• Sử dụng các dung dịch vệ sinh lành tính, không gây kích ứng.
• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, không cạo lông ngay trước, trong và một vài ngày sau kỳ kinh.

2. Điều hòa kinh nguyệt và quản lý các triệu chứng với Oeneva

Các dấu hiệu kinh nguyệt có thể xuất hiện bất ngờ, không theo quy luật và không thể đoán trước được. Tuy nhiên, một số triệu chứng khó chịu (đau đầu, đau bụng, mệt mỏi, mọc mụn trứng cá) có thể được quản lý bằng một số mẹo dưới đây.

2.1. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng có nhiều lợi ích với kỳ kinh nguyệt. Chỉ với việc đi bộ 15 – 30 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện lưu lượng máu, giảm đau bụng kinh, đầy hơi và các triệu chứng khó chịu khác. Các hoạt động nhẹ nhàng như yoga, thiền định cũng có tác dụng tương tự.

2.2. Ăn uống lành mạnh

Khi bạn đang ở trước và trong kỳ kinh nguyệt, hãy hạn chế ăn các thực phẩm gây đầy hơi hoặc mất nước, ví dụ như muối, nước có ga hay cafe. Bạn nên ưu tiên các thực phẩm lành mạnh hơn như trái cây, rau quả. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn sô cô la đen vào những ngày đầu hành kinh, bởi sô cô la đen chứa hàm lượng magie cao giúp thư giãn cơ bắp, giảm chuột rút. Bạn cũng có thể ăn một chút đồ ngọt để kích thích cơ thể tăng sản sinh Serotonin – chất hóa học tạo cảm giác hạnh phúc, làm giảm các phản ứng khó chịu.

2.3. Uống đủ nước

Việc uống đủ nước có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh. Vì vậy, bạn cần đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể uống nước trái cây, nước ấm hoặc các loại trà nóng như trà gừng, trà táo đỏ để bổ sung vitamin và tăng hiệu quả giảm đau.

2.4. Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngon có thể giúp bạn giảm lo lắng và căng thẳng – yếu tố làm tăng một số triệu chứng tiền kinh nguyệt. Do vậy, hãy đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ để tránh mệt mỏi trong thời kỳ kinh nguyệt. Một số bài tập thở hoặc thiền định cũng đem lại tác dụng thư giãn tương tự.

2.5. Sử dụng viên uống điều hòa kinh nguyệt Oeneva

Bên cạnh các mẹo trên, những năm gần đây, chị em có xu hướng sử dụng các loại viên uống nội tiết để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và cải thiện các phản ứng khó chịu. Trong đó, viên uống Dầu hoa anh thảo Oeneva Tuệ Linh đã và đang rất được phái nữ tin dùng.

Oeneva chứa thành phần chính là dầu hoa anh thảo Oenothera biennis được chuẩn hóa châu Âu, chứa hàm lượng cao Linoleic acid (LA, 70 – 74%) và Gamma-linolenic acid (GLA, 8 – 10%). Hai hợp chất này thể hiện rõ nhất tác dụng của dầu hoa anh thảo, đó là:

• Chống viêm, chống oxy hóa, hỗ trợ cải thiện mụn, làm mờ vết thâm, thúc đẩy phục hồi tổn thương da.
• Cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
• Làm giảm các triệu chứng bốc hỏa ở giai đoạn tiền mãn kinh.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thành phần khác như Dầu hạt lanh, vitamin E, Alpha-lipoic acid (ALA)… Đây đều là những hoạt chất đã được chứng minh tác dụng trong điều hòa nội tiết, chống oxy hóa và giảm mụn trẻ hóa làn da. Hiệu quả được ghi nhận rõ rệt sau 6 – 8 tuần sử dụng.

Việc phát hiện sớm các dấu hiệu đến tháng giúp bạn phần nào chủ động hơn trong chuẩn bị và sắp xếp các hoạt động hàng ngày. Để giảm sự khó chịu của những dấu hiệu này và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, bạn hãy sử dụng viên uống nội tiết Oeneva đều đặn nhé.

Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì về các vấn đề nội tiết, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn cước 1800 1190, các chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp.

Đặt mua Viên uống nội tiết Oeneva TẠI ĐÂY

Chia sẻ139

1. Chu kỳ kinh nguyệt 21 ngày có bình thường không?

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt của một chu kỳ đến ngày đầu tiên của chu kỳ ngay sau đó. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài 21 – 35 ngày, trong đó, phổ biến nhất là vào khoảng 28 – 30 ngày.

Đôi khi, có thể có sự thay đổi nhẹ 1 – 2 ngày giữa các chu kỳ. Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày, một chu kỳ tiếp đó lặp lại 30 ngày hay 26 – 27 ngày đều là bình thường. Trong một vài trường hợp, do stress hoặc một số yếu tố bệnh lý, chu kỳ kinh nguyệt có thể đến muộn hơn hoặc bị bỏ lỡ. Khi có sự lên xuống thất thường giữa các chu kỳ (ví dụ 28 – 26 – 30 – 32), có thể bạn đã gặp rối loạn kinh nguyệt, bạn cần tới cơ sở y tế thăm khám để tìm nguyên nhân.

2. Các dấu hiệu của chu kỳ kinh nguyệt bất thường

Việc phát hiện những bất thường của chu kỳ kinh nguyệt để kịp thời khám và điều trị là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số dấu hiệu bất thường mà bạn cần biết:

2.1. Vô kinh

Vô kinh là hiện tượng không có kinh nguyệt, chia thành nguyên phát (sau 18 tuổi chưa có kinh) và thứ phát (kinh nguyệt ngưng xuất hiện trong vòng 3 đến 6 tháng). Nguyên nhân vô kinh có thể do:

• Bất thường về sự phát triển bộ phận sinh dục: thiếu một phần hoặc toàn bộ (không có tử cung, không có buồng trứng).
• Buồng trứng kém phát triển, phát triển muộn, dậy thì muộn.
• Dinh dưỡng kém, bệnh tật, cơ thể kém phát triển.

Hỏi đáp: Vô sinh có kinh nguyệt không?

2.2. Bế kinh

Bế kinh là hiện tượng kỳ kinh hàng tháng vẫn diễn ra nhưng máu kinh không được bài xuất do những cản trở mang tính giải phẫu (màng trinh không thủng, âm đạo có vách ngăn, không có âm đạo).

Người bị bế kinh sẽ thấy đau bụng dưới đều đặn 3 – 4 ngày mỗi tháng, sau đó trở lại bình thường. Tuy nhiên, mức độ đau sẽ tăng dần, và sau 5 – 6 lần sẽ xuất hiện một khối trên xương mu. Bế kinh do màng trinh không thủng sẽ thấy nặng, căng tức âm hộ do huyết kinh làm giãn căng màng trinh.

Huyết kinh không thoát ra được sẽ ứ đọng lại làm căng phồng tử cung, tràn lên làm giãn vòi tử cung, phá hủy niêm mạc hai vùng này, cuối cùng gây vô sinh. Mặt khác, huyết kinh ứ đọng cũng tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, viêm ổ bụng.

2.3. Chậm kinh, kinh nguyệt thưa

Kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường diễn ra đều đặn. Khi bạn đột nhiên bị chậm kinh, hoặc kỳ kinh không đến, bạn có thể mang thai hoặc gặp một trong những nguyên nhân dưới đây:

Tập thể dục quá sức hoặc giảm cân nhanh chóng: Việc tập các bài thể dục với cường độ cao liên tục có thể ảnh hưởng tới nồng độ hormon kiểm soát chu kỳ của bạn. Một số chất béo trong cơ thể cũng tham gia sản xuất hormon. Do vậy, khi bạn giảm quá nhiều mỡ, kỳ kinh nguyệt có thể dừng hẳn một vài chu kỳ.

Tăng cân: Khi bạn tăng cân đột ngột, nội tiết tố bị mất cân bằng và chu kỳ kinh nguyệt có thể bị gián đoạn.

Sử dụng thuốc tránh thai liên tục: Một số loại thuốc tránh thai làm tăng lượng hormon sinh dục, do đó có thể làm bạn ngừng kinh nguyệt hoàn toàn.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Tình trạng bệnh lý này kéo theo sự mất cân bằng nội tiết tố, khiến kinh nguyệt không đều và có thể dẫn tới u nang buồng trứng.

Căng thẳng cực độ: Áp lực, stress trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Tiền mãn kinh: Nếu bạn ở giai đoạn tuổi 50, bạn có thể bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ estrogen suy giảm khiến kinh nguyệt xuất hiện thưa dần. Khi kinh nguyệt ngừng trong vòng 12 tháng liên tiếp, bạn đã ở thời kỳ mãn kinh.

Đọc thêm: Làm sao để kinh nguyệt đến sớm hơn?

2.4. Rong kinh, rong huyết, cường kinh

Trung bình, kỳ kinh nguyệt của bạn thường kéo dài 2 đến 7 ngày. Khi kỳ kinh kéo dài quá 7 ngày và (hoặc) lượng máu kinh ra nhiều, bạn có thể gặp một trong các hiện tượng rong kinh, rong huyết, cường kinh.

Rong kinh là hiện tượng kỳ kinh nguyệt kéo dài quá 7 ngày, một cách đều đặn. Rong huyết là hiện tượng ra máu nhiều hơn 7 ngày, nhưng không gắn với chu kỳ kinh nguyệt. Rong kinh kéo dài hơn 15 ngày sẽ chuyển thành hiện tượng rong kinh – rong huyết.

Cường kinh là hiện tượng lượng máu kinh ra nhiều, kéo dài, gây mất nhiều máu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Lượng máu trong kỳ kinh thường khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, nếu bạn cần thay băng vệ sinh nhiều lần – với lượng máu nhiều bất thường, có thể bạn đã bị cường kinh.

Đây là những hiện tượng khá phổ biến, xuất phát từ những nguyên nhân sau:

Mất cân bằng nội tiết tố: Đa nang buồng trứng hoặc suy giáp có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormon, làm thay đổi nội tiết tố, khiến cho niêm mạc tử cung của bạn dày hơn bình thường, khi bong sẽ khiến máu chảy ra nhiều hơn.

U xơ: Khối u ở trong tử cung có thể làm máu chảy nhiều hơn bình thường.

Lạc nội mạc tử cung: Lạc nội mạc tử cung xuất hiện khi các mô thường lót tử cung phát triển ở các phần khác của khung xương chậu. Các mô đó sưng và bong ra theo chu kỳ hàng tháng. Ở tử cung, chúng có thể bong ra trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, ở những nơi khác, ví dụ như buồng trứng hay ống dẫn trứng, các mô này không thể thoát ra ngoài.

Sử dụng các dụng cụ tránh thai: Vòng tránh thai có tác dụng phụ gây chảy máu nặng, đặc biệt ở thời kỳ đầu sử dụng.

Rối loạn đông máu.

Biến chứng thai kỳ: Chảy máu nhiều có thể là dấu hiệu sảy thai hoặc thai ngoài tử cung. Nếu hiện tượng này xuất hiện trước khi bạn biết mình mang thai, bạn có thể nhầm lẫn nó với kỳ kinh nguyệt bình thường.

Ung thư: Ung thư tử cung hay ung thư cổ tử cung đều có thể gây chảy máu. Tuy nhiên, chúng thường được chẩn đoán khi bạn đã bước vào thời kỳ mãn kinh.

2.5. Thời gian kỳ kinh nguyệt dài ngắn bất thường

Trung bình, kỳ kinh nguyệt của bạn thường kéo dài 2 đến 7 ngày. Thời gian đó có thể dài hoặc ngắn hơn tùy vào từng người. Nếu kỳ kinh của bạn ngắn hơn hoặc kéo dài một cách bất thường, có thể bạn cần đi khám bác sĩ để tìm lý do. Một số nguyên nhân hay gặp là sử dụng thuốc tránh thai nội tiết tố, thời kỳ tiến mãn kinh, mất cân bằng hormon hoặc u xơ.

2.6. Thống kinh

Trong vòng một đến hai ngày trước khi chu kỳ diễn ra, bạn có thể cảm thấy những cơn co thắt tử cung. Cơn co thắt này giúp đẩy niêm mạc tử cung của bạn ra ngoài. Chúng kéo dài từ hai đến bốn ngày. Với một số phụ nữ, cơn co thắt khá nhẹ và không gây khó chịu. Tuy nhiên, đa phần mọi người sẽ gặp con co thắt mạnh hơn, thường gọi là đau bụng kinh.

Khi cơn đau của bạn nghiêm trọng hơn so với bình thường (thống kinh), bạn có thể nghĩ đến các nguyên nhân như thiếu sắt, canxi, dùng vòng tránh thai, lạc nội mạc tử cung, bệnh viêm vùng chậu hay các bệnh lây qua đường tình dục.

Ngoài đau bụng, do sự thay đổi nồng độ hormon, bạn còn có thể gặp các tình trạng đau đầu, đau lưng, đau vú…

Để giảm đau bụng kinh có nhiều cách khách nhau như uống thuốc, chườm ấm, uống nước dừa, uống mật ong, trà gừng…

2.7. Thiếu máu nhược sắc

Khác với thiếu máu do kinh nguyệt kéo dài hay lượng máu kinh nhiều bất thường, thiếu máu nhược sắc là hiện tượng thiếu máu do mất máu, mất sắt ngay ở kỳ kinh nguyệt bình thường. Để cải thiện, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt và acid folic, ví dụ như thịt bò, trứng, bông cải xanh và các viên uống.

2.8. Thiếu kinh

Thiếu kinh là hiện tượng máu kinh ra ít với thời gian ngắn, chỉ từ 1 đến 2 ngày. Nguyên nhân thiếu kinh có thể do rối loạn nội tiết sau khi hút thai hay các vấn đề bệnh lý như (tử cung dị tính, dính buồng tử cung, suy buồng trứng, ung thư buồng trứng.

Tìm hiểu thêm: Toplist các đồ uống giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn

2.9. Màu sắc máu kinh bất thường

Máu kinh bình thường có màu đỏ tươi. Máu kinh chuyển sang màu sắc bất thường có thể cảnh báo một số rối loạn sinh lý trong cơ thể bạn.

Máu đỏ sẫm, vón cục: Máu màu đỏ sẫm do chứa nồng độ estrogen cao và progesteron thấp. Nó có thể phản ánh sự mất cân bằng hormon nghiêm trọng, hoặc các bệnh u xơ tử cung, polyp tử cung.

Máu đỏ lẫn xám: Bên cạnh màu sắc máu, bạn có thể cảm thấy cả mùi hôi tanh, đồng thời đau bụng dưới dữ dội. Đây là dấu hiệu của các bệnh lý nhiễm trùng.

Máu nâu sẫm: Màu nâu sẫm có thể do máu kinh hòa cùng niêm mạc tử cung, hoặc do sự oxy hóa của máu khi còn trong cơ thể. Đây là hiện tượng không đáng lo ngại và diễn ra khá thường xuyên.

Máu màu hồng: Khi lượng estrogen giảm, máu kinh thường có màu hồng. Nguyên nhân có thể do tập luyện quá sức, tiền mãn kinh hoặc buồng trứng đa nang.

Máu màu nhạt như nước: Máu màu nhạt như nước có thể là triệu chứng của thiếu máu mức độ nặng. Nếu hiện tượng này kéo dài trong vài chu kỳ, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt.

3. Cách điều hòa chu kỳ kinh nguyệt

Các dấu hiệu kinh nguyệt bất thường biểu hiện cho nhiều vấn đề bệnh lý khác nhau, và mỗi bệnh lại có phương pháp điều trị riêng biệt nên bạn cần phải đi khám và nghe theo chỉ định của bác sĩ. Dưới đây là một số cách điều hòa kinh nguyệt thường được áp dụng.

3.1. Dùng thuốc điều trị

Các loại thuốc điều điều trị kinh nguyệt không đều bao gồm:

• Thuốc kiểm soát sinh sản nội tiết tố: Thuốc tránh thai chứa proestin hoặc kết hợp giữa estrogen và proestin.
• Acid tranexamic.
• Thuốc giảm đau: Ibuprofen, Paracetamol.
• Thuốc kháng sinh: Được kê khi nguyên nhân chảy máu là do nhiễm trùng.
• Thuốc chủ vận hormon giải phóng Gonadotropin.

3.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Sự thay đổi cân nặng bất thường, lối sống thiếu vận động có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Để điều hòa lại, bạn cần thay đổi và duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ăn những thực phẩm bổ dưỡng, nghỉ ngơi điều độ và tập thể dục đều đặn.

Trong trường hợp bạn muốn giảm cân, hãy giảm cân một cách từ từ thay vì ăn kiêng làm giảm đột ngột lượng calo và thức ăn nạp vào.

Xem thêm: Các loại nước ép tốt trong chu kỳ kinh nguyệt

3.3. Sử dụng viên uống điều hòa nội tiết Oeneva

Thay vì các loại thuốc trị kinh nguyệt không đều, bạn có thể điều hòa kinh nguyệt bằng cách sử dụng viên uống nội tiết Oeneva hàng ngày.

Oeneva chứa các thành phần chính là Dầu hoa anh thảo Oenothera chuẩn hóa châu Âu, chứa hàm lượng cao Gamma – linolenic acid (GLA), có nhiều tác dụng như làm sạch mụn, cải thiện da và điều hòa nội tiết. Thử nghiệm lâm sàng⁽¹⁾ đã chứng minh dầu hoa anh thảo giúp giảm thiểu các cơn đau trong kỳ kinh nguyệt và giảm thiểu cả những cơn bốc hỏa.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa dầu hạt lanh, vitamin E và Alpha Lipoic Acid. Các nguyên liệu đều có nguồn gốc thiên nhiên, đã được chuẩn hóa, có hàm lượng cao, giúp cân bằng sinh lý nữ, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố ở nữ giới như da xấu, tóc khô, yếu sinh lý.

Chu kỳ kinh nguyệt 21 ngày là hoàn toàn bình thường, nếu chúng diễn ra đều đặn. Tuy nhiên, nếu chu kỳ không đều hoặc gặp phải các rối loạn khác, bạn cần tìm đến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.

Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì về các vấn đề nội tiết, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn cước 1800 1190, các chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp.

Đặt mua Viên uống nội tiết Oeneva về tận nhà bạn TẠI ĐÂY

Chia sẻ139

1. Tại sao da bị cháy nắng sau khi đi biển?

Sau khi đi biển làn da của bạn rất dễ bị sạm đen nếu không được bảo vệ đúng cách. Tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời sẽ làm da dễ bị bắt nắng, cháy nắng và đen sạm. Thông thường, tình trạng da cháy nắng sẽ xuất hiện sau khi tiếp xúc liên tục với ánh nắng mặt trời từ 2 – 6 tiếng. Thời gian này có thể sớm hơn (khoảng 30 phút đến 1 giờ) nếu bạn có làn da sáng màu, dễ bắt nắng. Khi đó, da sẽ đỏ lên, nóng rát và có thể sưng rộp khoảng 2 – 3 ngày, sau đó vùng da này sẽ sạm hẳn và bắt đầu bong tróc.

Làn da bị cháy nắng sau khi đi biển có thể để lại một số hậu quả sau:

• Đẩy nhanh tốc độ lão hóa da: Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể làm đứt gãy liên kết giữa các sợi Collagen đồng thời làm mất đi độ ẩm tự nhiên trên da, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da.
• Xuất hiện nám, tàn nhang: Như đã biết, Melanin là một chất hấp thụ ánh sáng hiệu quả, nó có thể hấp thụ đến 99,9% tia UV và đóng vai trò che chắn, bảo vệ da trước sự tấn công của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, khi tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời sẽ làm lượng Melanin trong cơ thể sản sinh quá nhiều, tích tụ, tập trung tại một vùng trên cơ thể và gây ra nám, tàn nhang.
• Tăng nguy cơ ung thư da: Ánh nắng mặt trời cũng có thể làm thay đổi ADN của tế bào và làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý ung thư da, u hắc tố.

Có thể bạn quan tâm: Da tay sạm đen bất thường – có thể là dấu hiệu của bệnh

Để phục hồi làn da bị cháy nắng sau khi đi biển, bạn cần kiên trì thực hiện các biện pháp chăm sóc da trong thời gian dài và quan trọng hơn cả là phải thực hiện đúng phương pháp. Cho đến thời điểm hiện tại, chưa có một phương pháp cụ thể nào giúp thay đổi làn da cháy nắng, đen sạm trở nên trắng sáng chỉ trong vài ngày. Vì vậy, bạn cần hết sức tỉnh táo trước những lời quảng cáo từ sản phẩm làm trắng da kém chất lượng.

Dưới đây, Oeneva sẽ gửi tới bạn một số phương pháp làm trắng da sau khi đi biển chuẩn khoa học. Cùng theo dõi nhé!

2. Làm trắng da từ bên ngoài sau khi đi biển

2.1. Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết được xem là một bước không thể thiếu trong việc làm trắng da sau khi đi biển. Song, bạn cần lưu ý sau khi đi biển làn da vẫn còn nhạy cảm và rất dễ bị kích ứng. Vì vậy, trong khoảng 2 – 3 ngày đầu sau khi đi biển, bạn không nên sử dụng bất kỳ loại tẩy tế bào chết nào kể cả các nguyên liệu từ thiên nhiên như bã cà phê, yến mạch, chanh, mật ong,…

Bạn có lựa chọn các loại tẩy tế bào chết hóa học, điển hình là AHA, BHA ở nồng độ thấp để loại bỏ tế bào sừng, từ đó kích thích da sản sinh tế bào mới và phục hồi hàng rào bảo vệ da. Ngoài ra, PHA cũng là gợi ý không tồi nếu bạn có khả năng tài chính vững vàng. PHA vừa có khả năng loại bỏ đi lớp tế bào chết trên da mà không gây khô da nhờ khả năng ngậm nước và giữ ẩm trên da.

Bạn cần lưu ý không nên sử dụng tẩy tế bào chết dạng hạt scrub trong trường hợp này vì nó dễ gây kích ứng, mẩn đỏ và làm tổn thương da.

Có thể bạn quan tâm: Trị tàn nhang bằng lá mồng tơi có hiệu quả không?

2.2. Sử dụng kem dưỡng da body

Sử dụng kem dưỡng da body giúp làm dịu tình trạng mẩn đỏ, nóng rát do cháy nắng gây ra đồng thời dưỡng ẩm và dưỡng da trắng sáng. Bạn cần “thuộc lòng” các nguyên tắc sau khi sử dụng kem dưỡng da body:

• Ưu tiên lựa chọn kem dưỡng chứa các thành phần cấp ẩm và làm dịu da như nha đam, cúc la mã, vitamin B5 (Panthenol), Hyaluronic acid, Glycerin,…
• Nên dùng kem dưỡng dạng gel hoặc sữa vào ban ngày do chất liệu lỏng, dễ thẩm thấu vào da và không gây ra tình trạng bết dính. Ngược lại, kem dưỡng dạng sáp hoặc kem dưỡng có kết cấu đặc, dưỡng ẩm sâu nên sử dụng vào ban đêm khi đi ngủ.
• Đối với vùng da dày sừng như cùi chỏ, đầu gối, bạn nên tẩy tế bào chết trước khi sử dụng kem dưỡng.
• Chọn kem dưỡng cùng hương thơm với sữa tắm hoặc nước hoa sẽ giúp duy trì mùi hương lâu hơn.

☛ Có thể bạn quan tâm: Sữa dưỡng thể Vaseline có làm trắng da không?

2.3. Thoa kem chống nắng hàng ngày

Kem chống nắng được coi là vật dụng thiết yếu trong hành trình làm trắng da sau khi đi biển. Để phát huy tối đa hiệu quả của kem chống nắng, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Dùng kem chống nắng hàng ngày

Tia bức xạ từ mặt trời có thể tác động tiêu cực đến làn da của bạn trong mọi điều kiện thời tiết, kể cả những ngày thời tiết râm mát, nhiều mây. Hơn nữa, tia cực tím có thể xuyên qua đám mây, cửa kính ô tô, cửa kính tại nhà hoặc tại văn phòng. Điều bạn cần làm để bảo vệ làn da của mình là thoa kem chống nắng đều đặn hàng ngày ngay cả khi không phải ra ngoài.

Dặm lại kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày

Nghiên cứu cho thấy hiệu lực của kem chống nắng sẽ bị suy giảm sau 2 giờ sử dụng, đặc biệt là khi bạn đổ mồ hôi quá nhiều hoặc hoạt động dưới nước trong thời gian dài. Bạn nên tẩy trang nhẹ trước khi thoa lớp kem chống nắng mới, tránh tình trạng lớp kem chống nắng quá dày gây bít tắc lỗ chân lông.

Lựa chọn kem chống nắng phổ rộng 

Ưu tiên lựa chọn kem chống nắng có thể chống được cả tia UVA (nguyên nhân khiến da lão hóa), UVB (nguyên nhân dẫn đến da cháy nắng, sạm đen) để bảo vệ da được tốt nhất. Ngoài ra, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 – 50 kết hợp với các biện pháp chống nắng vật lý như kính râm, áo chống nắng, mũ rộng vành để đạt hiệu quả chống nắng như mong muốn.

Xem lại những loại thuốc mà bạn đang dùng 

Một số thuốc thường dùng có thể khiến da tăng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, có thể kể đến là Isotretinoin, Doxycyclin, Minocyclin, Benzoyl peroxide, Retinol, thuốc chống trầm cảm,… Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc người có chuyên môn về tần suất cũng như thời điểm sử dụng để hạn chế những tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút

Kem chống nắng cần thời gian để thẩm thấu vào da. Do đó, bạn cần dành khoảng 15 phút trước khi ra ngoài để thoa kem chống nắng và chờ đợi kem thấm hoàn toàn vào da.

3. Làm trắng da từ bên trong sau khi đi biển

3.1. Uống đủ nước

Việc tiếp xúc với gió biển và ánh nắng gay gắt của mặt trời là nguyên nhân khiến làn da của bạn mất nước và trở nên khô ráp. Chính vì vậy, bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày là biện pháp hữu ích giúp phục hồi làn da cháy nắng sau khi đi biển.

Thêm vào đó, bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng cường vận chuyển dinh dưỡng tới da.

☛ Đọc thêm: Uống nhiều nước có giúp da trắng sáng hơn không?

Bạn hãy thành lập thói quen uống nước theo từng thời điểm trong ngày và bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần. Các thời điểm uống nước trong ngày được khuyến nghị là ngay sau khi ngủ dậy, trước và sau khi ăn, trước khi tắm và trước khi ngủ.

Tuy nhiên, đây chỉ là khoảng thời gian gợi ý giúp bạn bổ sung đủ lượng nước khuyến cáo. Nếu bất kỳ khi nào bạn cảm thấy khát hoặc phải vận động, tập luyện ở cường độ cao thì hãy nạp ngay nước cho cơ thể, tránh xảy ra tình trạng mất nước, bạn nhé!

3.2. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Bên cạnh việc bổ sung đủ nước cho cơ thể, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất qua trái cây, thực phẩm,…

• Vitamin C: Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại như tia UV, vi khuẩn, bụi bẩn,… Thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến là cam, việt quất, kiwi, dâu tây.
• Vitamin E: Có khả năng ngăn chặn sự tấn công của các tác nhân gây hại cho da, đồng thời cấp ẩm và giúp da đàn hồi hơn. Thực phẩm giàu vitamin E mà bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày bao gồm hạnh nhân, đậu phộng, bí đỏ, bơ, măng tây,…
• Đồng: Khoáng chất có khả năng kích thích quá trình tái cấu trúc collagen dưới da. Bên cạnh đó, nhiều bằng chứng cho thấy đồng còn giúp khắc phục sẹo mụn, thâm nám, nếp nhăn khá hiệu quả. Bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều đồng như socola đen, gan, tảo xoắn, vừng,…

☛ Xem thêm: Hiệu quả làm trắng da với vitamin B1 có như lời đồn?

3.3. Sử dụng viên uống trắng da

Sử dụng viên uống trắng da được đánh giá là biện pháp giúp phục hồi và dưỡng da trắng sáng sau khi đi biển nhanh chóng và hiệu quả. Bạn ưu tiên lựa chọn viên uống trắng da chứa một số thành phần sau:

➤ Tinh dầu hoa anh thảo 

Tinh dầu hoa anh thảo được chứng minh là có tác dụng làm sáng da, mờ thâm mụn, cải thiện các vết nám, tàn nhang. Ngoài ra, còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt và cải thiện các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh như cáu gắt, bốc hỏa, đổ mồ hôi,…

➤ Glutathione

Glutathione là một trong những thành phần nổi tiếng trong cộng đồng làm đẹp nhờ khả năng chống oxy hóa và dưỡng da trắng sáng. Glutathione là một chất nội sinh được sản xuất bởi gan và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như thịt, măng tây, rau chân vịt, súp lơ xanh, cây kế sữa,…

Glutathione giúp dưỡng da trắng sáng thông qua cơ chế ức chế hoạt động của enzym tyrosinase, từ đó thúc đẩy hình thành Melanin sáng và giảm hình thành Melanin tối (hắc tố Melanin).

➤ Alpha Lipoic Acid (ALA)

ALA là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào, phục hồi mức vitamin E, vitamin C và thúc đẩy quá trình tổng hợp Glutathion trong cơ thể, nhờ đó giúp phục hồi và dưỡng da trắng sáng. Đặc biệt, nó còn có tác dụng tăng tốc độ dẫn truyền và giảm thoái hóa của tế bào thần kinh.

ALA do cơ thể sản xuất nhưng ở nồng độ thấp và giảm dần theo thời gian. Vì vậy, để cung cấp đủ nhu cấp cầu thiết của cơ thể, bạn cần bổ sung ALA qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.

Viên uống Oevena của Công ty Dược phẩm Tuệ Linh là sản phẩm hiếm hoi trên thị trường sở hữu bộ đôi tinh dầu hoa anh thảo và Alpha Lipoic Acid (ALA) giúp dưỡng da trắng sáng chỉ sau 3 – 4 tháng sử dụng.

Oeneva - Hỗ trợ cân bằng nội tiết, làm đẹp da

Cam kết hoàn tiền 100% nếu không hiệu quả

• Xem sản phẩm
• Mua ngay

4. Cách làm trắng da tại spa

Hiện nay, tại spa có 3 cách làm trắng da cơ bản đó là tiêm (truyền) trắng, truyền tắm trắng, sử dụng công nghệ tắm trắng hồng ngoại. Cụ thể:

Tiêm (truyền) trắng

Tiêm (truyền) trắng là phương pháp dẫn truyền trực tiếp dưỡng chất có tác dụng làm trắng da, điển hình là vitamin C và Glutathione làm phân giải sắc tố Melanin, từ đó giúp da bật tông trắng sáng. Không những thế, phương pháp này còn giúp nuôi dưỡng làn da căng mịn và làm chậm quá trình lão hóa da.

Truyền tắm trắng

Truyền tắm trắng có tác dụng loại bỏ các tế bào già cỗi, làm sạch da và cải thiện tình trạng da sạm đen, cháy nắng. Ngoài ra, phương pháp này còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu như vitamin, protein, glutathion,… giúp phục hồi và dưỡng da sáng khỏe từ sâu bên trong.

Một số công nghệ tắm trắng được áp dụng phổ biến tại các spa bao gồm:

• Công nghệ White Herbs.
• Công nghệ Phun Nano.
• Tắm trắng công nghệ Swiss Cell 24k.
• Công nghệ Bio Light 4D.
• Công nghệ tắm trắng Spa của Pháp.
• Công nghệ Babyskin Laser.

Sử dụng công nghệ tắm trắng hồng ngoại

Tính đến thời điểm hiện tại, đây là phương pháp làm trắng da được đánh giá là cho hiệu quả nhanh chóng và rõ rệt nhất. Phương pháp này sử dụng các loại thảo dược kết hợp với công nghệ ánh sáng hồng ngoại giúp dưỡng chất thấm sâu vào da và phát huy hiệu quả dưỡng sáng da sau khi đi biển.

Không có một biện pháp nào an toàn tuyệt đối và không xảy ra biến chứng trong quá trình thực hiện. Vì vậy, bạn nên lựa chọn thực hiện tại những trung tâm spa uy tín, có cơ sở vật chất hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm nhằm hạn chế tối đa nguy cơ xảy ra những tác dụng không mong muốn.

Với tâm lý nôn nóng muốn hồi phục làn da trắng sáng như trước, nhiều chị em vội tin vào các mẹo làm trắng da cấp tốc tại nhà, tuy vậy nó thực sự không hề hiệu quả như lời đồn. Bạn có thể xem chi tiết phân tích ở bài viết này: 9 cách làm trắng da trong vòng 1 tuần “cực sai”.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/323936#benefits
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/

Chia sẻ24

1. Điều trị nám bằng tia laser có hiệu quả không?

Melanin là một sắc tố quyết định đến màu da và tóc của con người, được tạo ra từ tế bào da có tên là melanocytes (tế bào biểu bì hắc tố) và nằm rải rác dưới đáy của lớp thượng bì. Quá trình hình thành melanin được xúc tác bởi men tyrosinase cùng tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Melanin không hoàn toàn xấu như chúng ta nghĩ. Nó đóng vai trò bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các yếu tố môi trường, khói bụi, tia UV, gốc tự do,… Song, khi cơ thể sản sinh quá nhiều melanin sẽ gây ra tình trạng nám.

Đọc thêm: Nám da có lây hay lan không?

Melanin có phổ hấp thụ tương đối rộng (630 – 1100 nm) cho phép sử dụng nhiều loại laser và nguồn sáng khác nhau xâm nhập và phá hủy cấu trúc. Các melanosome (tế bào tổng hợp melanin) có thời gian giãn nhiệt ngắn (50 – 500 nano giây).

Chính vì vậy, các bước sóng dài có khả năng thâm nhập sâu hơn, dễ tiếp cận với sắc tố melanin hơn. Nhưng thực tế lại thường sử dụng bước sóng ngắn trong điều trị vì thời gian tác dụng ngắn và hiệu quả điều trị tốt hơn.

Điều trị bằng laser là phương pháp được lựa chọn khi tình trạng nám không có dấu hiệu cải thiện khi điều trị bằng thuốc uống, kem bôi ngoài da hoặc các thực phẩm bổ sung có tác dụng dưỡng sáng khác.

Tình trạng nám được cải thiện nhiều hay ít khi thực hiện phương pháp này còn tùy thuộc vào loại nám mà bạn mắc phải. Đối với những loại nám mới hình thành, nám mảng có thể biến mất hoàn toàn sau 1 – 2 liệu trình điều trị. Còn đối với nám hỗn hợp, nám chân sâu việc điều trị gặp nhiều khó khăn. Điều trị bằng laser chỉ có thể cải thiện phần nào tình trạng nám đang gặp phải và gần như không thể loại bỏ nám hoàn toàn.

Liệu trình điều trị cần được đánh giá thông qua quá trình thăm khám với bác sĩ. Thời gian điều trị có thể 1 – 2 tuần hoặc kéo dài cả tháng nhưng thông thường tình trạng nám sẽ được cải thiện sau 1 tháng thực hiện.

Bên cạnh những lợi ích mà nó mang lại, bạn có thể gặp phải một số phản ứng trong và sau khi điều trị nám bằng laser, bao gồm:

• Cảm giác đau rát: Đây là tình trạng thường gặp trong quá trình điều trị bằng tia laser. Bạn có thể cảm thấy đau rát, sưng nóng nhưng tình trạng này thường hết sau vài giờ thực hiện.
• Đỏ da: Sau khi chiếu tia laser, bạn có thể thấy da đỏ lên kèm theo cảm giác châm chích.. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể nên bạn không cần quá lo lắng. Tình trạng này sẽ kéo dài sau 1 – 2 ngày điều trị.
• Bỏng da: Điều này xảy ra do sử dụng ánh sáng có bước sóng không phù hợp. Đây không phải là tình trạng hiếm gặp và thường để lại sẹo.
• Rối loạn sắc tố: Tăng/giảm sắc tố hoặc hỗn hợp cả 2 tình trạng trên, hoặc mất sắc tố đều có thể gặp phải sau khi điều trị bằng tia laser.

2. Một số công nghệ trị nám laser hiện nay

Một số công nghệ điều trị nám hiện nay có thể kể đến là:

Công nghệ laser Pico

Công nghệ này đã được FDA của Mỹ chứng nhận về độ an toàn cũng như hiệu quả. Đây là phương pháp được ưa chuộng hiện nay. Công nghệ này sử dụng ánh sáng Pico có bước sóng siêu ngắn, với tốc độ nhanh gấp 1000 lần tia nano, nhanh nhất trong các loại xung laser.

Laser Pico tác động quang – cơ mạnh mẽ, phân hủy tế bào sắc tố thành những mảnh nhỏ, nhờ đó rút ngắn thời gian điều trị nám da và giảm số lần điều trị nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả như mong đợi.

Mặt khác, công nghệ laser Pico có thể áp dụng cho tất cả các loại nám. Phương pháp này biến đổi năng lượng lượng thành áp suất thay vì biến đổi thành nhiệt như các phương pháp khác nên không gây tổn thương và ít gặp phải các biến chứng trong quá trình thực hiện. Chi phí thực hiện từ 3 – 7 triệu đồng/buổi điều trị.

Công nghệ laser Nd Yag

Đây là công nghệ laser màu thế hệ đầu tiên. Mặc dù xuất hiện từ khá sớm, nhưng đến thời điểm hiện tại đây vẫn là công nghệ laser được nhiều bác sĩ lựa chọn.

Cơ chế thực hiện phương pháp này như sau: Chiếu nguồn năng lượng laser có bước sóng và mức năng lượng thích hợp tác dụng lên vùng da bị nám, tàn nhang hoặc vùng da sậm màu. Các tế bào da mang sắc tố khi hấp thụ năng lượng này sẽ giãn nở và vỡ ra nhiều mảnh sắc tố nhỏ. Sau đó, các mảnh này sẽ được đẩy lên bề mặt da và loại bỏ ra bên ngoài cùng các tế bào chết.

Ưu điểm của phương pháp này là phá vỡ chọn lọc các tế bào hắc sắc tố melanin dư thừa và giảm thiểu sự khuếch tán nhiệt độ với các mô lành xung quanh, nhờ đó làm giảm các tác dụng không mong muốn trong và sau quá trình thực hiện.

Công nghệ laser Nd Yag áp dụng với mọi loại nám và chi phí điều trị dao động ở mức từ 1,5 – 5 triệu đồng/buổi điều trị. Mức giá trên có thể thay đổi tùy từng cơ sở điều trị khác nhau.

Công nghệ IPL

Công nghệ IPL là sử dụng nguồn ánh sáng xung động với các bước sóng khác nhau chiếu vào bề mặt da giúp giải quyết các vấn đề như nám, sạm, tàn nhang, thâm mụn… IPL phân tán rộng trên bề mặt da, thâm nhập vào lớp biểu bì và gần như không gây tổn hại trên bề mặt da.

Công nghệ IPL mang lại thay đổi tích cực đối với tình trạng nám nhẹ, nám ở bề mặt. Trong khi đó, tình trạng nám chân sâu, nám hỗn hợp, phương pháp này không mấy hiệu quả.

Thời gian điều trị từ 15 – 20 phút và gần như không gây ra tác dụng phụ nào nghiêm trọng. Chi phí điều trị IPL có giá dao động từ 8 – 10 triệu đồng/liệu trình điều trị. Mức giá trên có thể thay đổi tùy từng thời điểm cũng như những xét nghiệm cần thực hiện trước khi tiến hành điều trị.

3. Cần lưu ý gì sau khi điều trị nám bằng tia laser?

Nám rất dễ quay trở lại nếu bạn không có biện pháp bảo vệ da đúng cách. Theo dõi phần dưới đây để tìm hiểu một số lưu ý sau khi điều trị nám bằng tia laser bạn nhé!

3.1. Chống nắng

Sau khi điều trị nám bằng tia laser, da trở nên mỏng và yếu hơn bao giờ hết. Lúc này, làn da rất dễ bị tấn công bởi tia UV nếu không có biện pháp chống nắng, bảo vệ da.

Tốt nhất, bạn nên trang bị các vật dụng chống nắng khác như mũ, ô, quần áo chống nắng và hạn chế ra ngoài đường vào những khung giờ tia UV hoạt động mạnh, điển hình là từ 10 – 16 giờ.

Bên cạnh đó, kem chống nắng được xem là “vật bất ly thân” sau khi điều trị nám. Bạn nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 – 50, có khả năng chống được cả tia UVA lẫn UVB để bảo vệ da một cách tối đa.

Kem chống nắng sẽ mất tác dụng sau khi tiếp xúc với da từ 2 – 3 tiếng. Thời gian này có thể ngắn hơn nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian dài. Do đó, bạn cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 – 3 giờ và thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài tối thiểu là 10 – 15 phút để kem chống nắng có thể phát huy tối đa hiệu quả, bạn nhé!

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý dùng kem chống nắng đúng cách để không bị nổi mụn. Đọc thêm: Tại sao một số người dùng kem chống nắng lại bị nổi mụn?

3.2. Dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm là công cụ đắc lực trong chu trình chăm sóc da sau khi trị nám bằng tia laser. Dưỡng ẩm giúp làm dịu cảm giác bỏng rát, làm lành nhanh các tổn thương đồng thời kích thích tế bào sản sinh và cân bằng độ ẩm trên da sau khi chiếu tia laser.

Hơn nữa, sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày cũng được xem là biện pháp bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa và ngăn chặn sự hình thành nám da.

Mỗi ngày, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm 2 lần/ngày hoặc tối thiểu là 1 lần/ngày vào buổi tối. Ban đêm là điểm da được nghỉ ngơi và tăng cường quá trình tái tạo da. Chính vì vậy, thoa kem dưỡng ẩm vào thời điểm này là thích hợp nhất.

Xem thêm: Quy trình chăm sóc da 24h sau khi trị nám, 3 – 7 ngày sau trị nám

3.3. Chế độ sinh hoạt khoa học

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học kết hợp với nghỉ ngơi giúp xây dựng hàng rào bảo vệ da vững chắc từ bên trong. Chuyên gia khuyến cáo bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau:

• Vitamin C: Thành phần có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, trung hòa các gốc tự do, làm giảm sự hình thành sắc tố melanin, từ đó ngăn ngừa nám hình thành. Thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày bao gồm ôi, cam, chanh, dâu tây, kiwi,…
• Vitamin E: Thành phần giúp cấp ẩm, thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, giúp da khôi phục nhanh hơn sau khi điều trị bằng laser. Vitamin E tan tốt trong dầu, vì vậy bạn nên chế biến các thực phẩm này thành các món xào, trộn salad,… để cơ thể hấp thu tốt hơn. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạt hướng dương, dầu oliu, bông cải xanh, hạnh nhân, hạt bí, rau bina,…
• Vitamin A: Được chứng minh là giúp da trở nên mềm mịn hơn, từ đó hạn chế tối đa nguy cơ nám quay trở lại. Các loại thực phẩm giàu vitamin A mà bạn nên bổ sung bao gồm bí đỏ, bơ, váng sữa, cà rốt, cà chua.

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh thức khuya, nên ngủ đủ để làn da có thời gian tái tạo lại các tế bào cũ, sản sinh tế bào mới, thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở mô da, tăng cường sản sinh collagen tự nhiên chống sự quay trở lại của vết thâm sạm.

3.4. Cân bằng nội tiết

Nám da xuất hiện chủ yếu ở phụ nữ từ 40 – 50 tuổi. Điều này là do sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể làm tăng sinh hắc sắc tố melanin, gây nám da. Do đó, để hạn chế tình trạng nám tái phát sau điều trị bằng laser bạn nên cân nhắc bổ sung viên uống cân bằng nội tiết.

Một trong những sản phẩm đang làm mưa, làm gió trên thị trường và được nhiều phát đẹp quan tâm đó là viên uống Oeneva của Công ty Dược phẩm Tuệ Linh.

Oeneva là sự phối hợp của bộ 3 thành phần tinh dầu hoa anh thảo, vitamin E và alpha lipoic acid. Cụ thể:

• Tinh dầu hoa anh thảo: Nghiên cứu cho thấy GLA (acid amin trong tinh dầu hoa anh thảo) có tác dụng cải thiện các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh như cáu gắt, tâm trạng thay đổi thất thường, bốc hỏa,… Đặc biệt, thành phần này còn được ghi nhận là có khả năng chống viêm hiệu quả giúp giảm tình trạng sưng viêm do mụn nội tiết gây ra.
• Alpha lipoic acid: Thành phần giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp Glutathion, từ đó ngăn chặn sự hình thành của sắc tố melanin và dưỡng da sáng hồng.
• Vitamin E: Thành phần này có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn cản sự tấn công của các gốc tự do và tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Không những thế, vitamin E còn giúp giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời, đồng thời cải thiện và duy trì độ ẩm cho da.

Sản phẩm giúp giảm đáng kể các cơn bốc hỏa trong thời kỳ tiền mãn kinh, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, cải thiện tình trạng mụn nội tiết và dưỡng da trắng sáng chỉ sau 3 – 4 tháng sử dụng liên tục.

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm TẠI ĐÂY.

Tài liệu tham khảo: 

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5724305/
• https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/melasma-laser-treatments#takeaway
• https://www.webmd.com/beauty/intense-pulsed-light-treatment-overview#1

Chia sẻ14

1. 7 cách trị nám bằng trứng gà

Trước khi tìm hiểu hiệu quả trị nám thực sự của trứng gà. Chúng ta hãy cùng check nhanh 7 công thức trị nám bằng trứng gà được tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau trên internet.

1.1. Mặt nạ trứng gà + chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 2 lòng trắng trứng gà.
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh.

Hướng dẫn cách thực hiện: 

• Tách riêng rồi đánh tan 2 lòng trắng trứng gà rồi thêm nước cốt chanh vào.
• Đánh đều tay cho đến khi hỗn hợp trên sủi bọt.
• Rửa mặt bằng nước ấm rồi dùng bông tẩy trang thoa đều hỗn hợp lên da.
• Nằm thư giãn trong khoảng 10 – 15 phút.
• Rửa lại mặt bằng nước ấm và tiếp tục chu trình chăm sóc da tiếp theo.
• Thực hiện đều đặn từ 2 – 3 lần/tuần.

Hỏi đáp: Mặt đang có nhiều mụn, ăn trứng gà có để lại thâm sẹo không?

1.2. Mặt nạ trứng gà + bơ + sữa chua không đường

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 lòng đỏ trứng gà.
• ¼ quả bơ đã chín.
• 1 thìa cà phê sữa chua không đường.

Hướng dẫn cách thực hiện: 

• Nghiễn nhuyễn bơ rồi trộn đều với các nguyên liệu còn lại thành hỗn hợp sền sệt.
• Thoa đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút.
• Rửa lại bằng nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm trên da.
• Mỗi tuần thực hiện 2 – 3 lần, bạn nhé!

1.3. Mặt nạ trứng gà + khoai tây

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả trứng gà.
• 1 củ khoai tây.
• 2 – 3 thìa cà phê sữa chua không đường.

Hướng dẫn cách thực hiện: 

• Trộn đều các nguyên liệu trên theo đúng tỷ lệ.
• Rửa mặt sạch với nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên da.
• Giữ nguyên trên da trong khoảng 10 – 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
• Thực hiện đều đặn từ 2 – 3 lần/tuần.

1.4. Mặt nạ trứng gà + trà xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả trứng gà.
• 1 thìa cà phê bột trà xanh.

Hướng dẫn cách thực hiện: 

• Trộn đều các nguyên liệu trên thành hỗn hợp sền sệt.
• Thoa đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút.
• Rửa lại bằng nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm trên da.
• Kiên trì thực hiện 2 – 3 lần/tuần.

1.5. Mặt nạ trứng gà + cà chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả trứng gà.
• ½ quả cà chua.

Hướng dẫn cách thực hiện: 

• Rửa sạch, bỏ cà chua vào máy xay nhuyễn.
• Trộn cà chua với trứng thành hỗn hợp sánh mịn.
• Thoa đều hỗn hợp da và giữ nguyên trong khoảng 15 – 20 phút.
• Rửa sạch mặt và tiếp tục chu trình chăm sóc da tiếp theo.
• Thực hiện từ 2 – 3 lần/tuần.

1.6. Mặt nạ trứng gà + tinh bột nghệ

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả trứng gà.
• ½ thìa cà phê tinh bột nghệ.
• ½ quả chuối.
• 1 thìa cà phê dầu oliu.

Hướng dẫn cách thực hiện: 

• Nghiền nhuyễn chuối rồi trộn đều với các nguyên liệu còn lại theo đúng tỷ lệ.
• Làm sạch da mặt bằng nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên da.
• Nằm thư giãn trong khoảng 10 – 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
• Thực hiện đều đặn mỗi tuần từ 2 – 3 lần.

1.7. Mặt nạ trứng gà + sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả trứng gà.
• 3 – 4 thìa cà phê sữa tươi không đường.

Hướng dẫn cách thực hiện: 

• Trộn đều các nguyên liệu trên thành hỗn hợp mềm mịn.
• Làm sạch da mặt rồi thoa đều hỗn hợp lên da. Nằm thư giãn trong khoảng 15 phút.
• Rửa lại mặt bằng nước ấm. Lau khô bằng khăn mềm và thực hiện các bước chăm sóc da tiếp theo.
• Kiên trì thực hiện từ 2 – 3 lần/tuần.

Mẹo khác: Uống bột sắn dây trị nám có thần kỳ như bạn nghĩ?

2. Trị nám bằng trứng gà có hiệu quả không?

Đến thời điểm hiện tại, chưa có một nghiên cứu hay khuyến cáo nào cho thấy trứng gà có tác dụng trong việc điều trị nám. Các nghiên cứu mới chỉ mới khẳng định trứng gà chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và được khuyến nghị nên bổ sung từ 2 – 3 lần/tuần.

Đắp mặt nạ từ trứng gà gần như không mang lại lợi ích nào trong việc điều trị nám da do nó chỉ có thể tác động trên bề mặt da mà không thể thấm sâu xuống lớp hạ bì da – nơi hắc sắc tố melanin hoạt động. Chính vì vậy, trứng gà cũng không hề có tác dụng se khít lỗ chân lông, điều trị mụn ẩn hay làm trắng da, trị nám như một số thông tin từ các hội nhóm làm đẹp.

Không những không giúp cải thiện tình trạng nám da, trứng gà còn có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng nếu trên da đang bị mụn viêm hoặc vết thương hở. Do đó, bạn cần cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro có thể gặp phải khi lựa chọn làm đẹp da từ trứng gà.

Ngoài trứng gà, các nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên khác cũng không hề có tác dụng trị nám. Nói chung, nám thường bắt nguồn từ vấn đề nội tiết. Do đó, phương pháp điều trị hiện nay thường tập trung vào mục tiêu cân bằng nội tiết và ức chế tăng sinh menalin trên vùng da sạm nám. Với các loại nám khác nhau, phác đồ điều trị lại khác. Một số phương pháp trị nám được chứng minh là có hiệu quả và được sử dụng phổ biến hiện nay bao gồm kem bôi nám, thuốc uống, chiếu tia laser, peel da…

3. Oeneva – cân bằng nội tiết, làm mờ thâm nám

Viên uống Oeneva chiết xuất từ dầu hoa anh thảo và nhiều thành phần đình đám trong việc dưỡng sáng da, cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Tác dụng dưỡng sáng da chủ yếu đến từ thành phần ALA. Thành phần này sẽ thúc đẩy quá trình tổng hợp Glutathion – thành phần có tác dụng làm giảm quá trình sản sinh Melanin tối và tăng cường tổng hợp Melanin sáng, nhờ đó phục hồi và nuôi dưỡng làn da trắng sáng. Chưa dừng lại ở đó, thành phần này còn có tác dụng bảo vệ và tăng khả năng chống oxy hóa của vitamin C, vitamin E, coenzym Q10, nhờ đó làn da được bảo vệ một cách tối đa.

Mặc dù, cơ thể có thể tự tổng hợp ALA nhưng theo thời gian lượng ALA mà cơ thể sản sinh ra không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể nên bạn cần bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc viên uống bổ sung.

Ngoài ra, Oeneva còn giúp giải quyết tình trạng nám do mất cân bằng nội tiết tố gây ra nhờ thành phần tinh dầu hoa anh thảo. Nghiên cứu cho thấy GLA (acid amin trong tinh dầu hoa anh thảo) có tác dụng cải thiện các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh như cáu gắt, tâm trạng thay đổi thất thường, bốc hỏa,… Đặc biệt, thành phần này còn được ghi nhận là có khả năng chống viêm hiệu quả giúp giảm tình trạng sưng viêm do mụn nội tiết gây ra.

Viên uống Oevena chứa hàm lượng tinh dầu hoa anh thảo và ALA ở mức tương đối cao nên mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng 2 viên, sau bữa ăn và duy trì tối thiểu trong 3 – 4 tháng để đạt được hiệu quả chống lão hóa da như mong muốn.

Tham khảo chi tiết điểm bán sản phẩm TẠI ĐÂY.

Đến đây, chắc hẳn bạn đã giải đáp được phần nào thắc mắc trị nám bằng trứng gà có hiệu quả không. Hi vọng rằng qua bài viết bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích, từ đó lựa chọn cho mình phương pháp trị nám phù hợp. Chúc bạn sớm lấy lại làn da trắng sáng, rạng rỡ.

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến việc điều trị nám có thể để lại bình luận xuống phía dưới bài viết để được giải đáp sớm nhất nhé!

Chia sẻ15

1. 6 cách trị nám bằng quả mướp đắng

Dưới đây là một số công thức trị nám từ mướp đắng được nhiều phái đẹp lựa chọn:

1.1. Mặt nạ mướp đắng + mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả mướp đắng.
• 2 – 3 thìa cà phê mật ong.

Hướng dẫn cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch, cắt thành lát rồi bỏ vào máy, xay nhuyễn lấy nước cốt.
• Bước 2: Trộn đều hỗn hợp trên thành hỗn hợp đặc sệt. Thoa đều hỗn hợp lên da, tập trung vào vùng da bị nám.
• Bước 3: Nằm thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch.
• Bước 4: Lau khô mặt và tiếp tục chu trình chăm sóc da tiếp theo.
• Kiên trì thực hiện từ 2 – 3 lần/tuần.

1.2. Mặt nạ mướp đắng + nước cốt chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả mướp đắng.
• 2 thìa cà phê nước cốt chanh.
• 3 thìa cà phê mật ong.

Hướng dẫn cách thực hiện :

• Bước 1: Rửa sạch, bỏ hạt rồi cắt thành từng lát mỏng. Bỏ vào máy xay nhuyễn, giữ lại phần nước cốt.
• Bước 2: Thêm nước cốt chanh và mật ong trộn đều thành hỗn hợp sánh mịn.
• Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da. Sau đó, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút.
• Bước 4: Rửa mặt với nước sạch. Lau khô mặt bằng bông tẩy trang hoặc khăn sạch.
• Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/tuần.

Bên cạnh việc sử dụng nước chanh để trị nám tại nhà, nhiều người còn dùng nguyên liệu này để làm trắng da. Để hiểu thực hư về tác dụng làm trắng da của chanh, bạn có thể đọc bài viết sau: Chanh làm trắng da có hiệu quả không?

1.3. Mặt nạ mướp đắng + sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả mướp đắng.
• 4 – 5 thìa cà phê sữa tươi không đường.

Hướng dẫn cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ rồi bỏ vào máy xay nhuyễn. Lọc lấy nước cốt rồi trộn cùng sữa tươi.
• Bước 2: Làm sạch và thoa đều hỗn hợp này lên da.
• Bước 3: Giữ mặt nạ trên da trong khoảng 15 phút để dưỡng chất có thời gian thấm vào da.
• Bước 4: Rửa lại mặt bằng nước sạch.
• Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ngày.

1.4. Mặt nạ mướp đắng + trứng gà

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả trứng gà.

• 1 quả mướp đắng.

Hướng dẫn cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch, ngâm với nước muối khoảng 5 phút. Sau đó, bỏ hạt, cắt thành nhỏ bỏ vào máy xay nhuyễn lấy nước cốt.
• Bước 2: Trộn đều với trứng gà thành hỗn hợp sánh mịn.
• Bước 3: Rửa sạch mặt và thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị nám.
• Bước 4: Nằm thư giãn trong khoảng 1 – 2 phút rồi rửa lại mặt với nước sạch.
• Thực hiện 2 – 3 lần/tuần.

Hỏi đáp: Uống bột sắn dây có chữa nám được không?

1.5. Mặt nạ mướp đắng + sữa chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 1 quả mướp đắng.
• 1 hộp sữa chua không đường.

Hướng dẫn cách thực hiện:

• Bước 1: Xay nhuyễn một quả mướp đắng đã bỏ ruột cùng 1 hộp sữa chua không đường.
• Bước 2: Làm sạch da và thoa đều hỗn hợp lên da.
• Bước 3: Massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút rồi rửa lại mặt bằng nước sạch.
• Kiên trì thực hiện từ 2 – 3 lần/tuần.

Có thể bạn quan tâm: Mẹo làm trắng da tại nhà với lá trầu không

1.6. Uống nước ép mướp đắng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 – 3 quả mướp đắng.

Hướng dẫn cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch mướp đắng, ngâm với nước muối trong khoảng 5 phút. Để ráo nước.
• Bước 2: Cắt thành khúc nhỏ, bỏ hạt rồi bỏ vào máy xay nhuyễn lấy nước cốt.
• Bước 3: Đổ ra cốc, thêm một chút nước cốt chanh hoặc mật ong cho dễ uống.

Tuy nhiên, công thức này không phù hợp với những người có thể trạng lạnh, người bị bệnh tiểu đường, người huyết áp thấp,… Nước ép mướp đắng có thể làm giảm đường huyết nếu sử dụng trong một thời gian dài. Do đó, bạn chỉ nên uống nước ép mướp đắng tối đa là 1 tháng.

Mặt khác, nước ép mướp đắng có thể làm tăng/giảm khả năng hấp thu và chuyển hóa một số thuốc khác. Vì vậy, bạn không nên sử dụng nước ép mướp đắng khi đang sử dụng thuốc điều trị bệnh.

Đọc thêm: Dùng mật ong đắp mặt nạ có cải thiện lão hóa da hay không?

2. Trị nám bằng mướp đắng có hiệu quả không?

Trị nám bằng mướp đắng có hiệu quả không? Câu trả lời là KHÔNG. Cho đến thời điểm hiện tại, chưa có bất kỳ một nghiên cứu nào chứng minh mướp đắng có khả năng trị nám hay cải thiện sắc tố da. Vì vậy, bạn cần cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ có thể gặp phải khi thực hiện phương pháp này.

Mặt nạ từ mướp đắng có chăng chỉ tác động trên bề mặt da giúp dưỡng ẩm và loại bỏ tế bào chết chứ không thể thấm sâu xuống lớp hạ bì. Trong khi đó, sắc tố melanin – nguyên nhân gây ra tình trạng nám da lại hình thành ở lớp hạ bì. Đây chính là nguyên nhân cho thấy mướp đắng không có tác dụng trị nám như lời đồn.

Mặt khác, mướp đắng cũng không có tác dụng làm trắng da hay trị mụn ẩn, mụn viêm như một số trang web chia sẻ. Sau khi đắp mặt nạ từ mướp đắng, bạn có thể thấy làn da của bạn căng mịn hơn. Nhưng tình trạng này không duy trì được quá lâu, nó sẽ trở lại như ban đầu sau khi bạn rửa mặt.

Đặc biệt, mặt nạ từ mướp đắng có thể làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm nếu bạn đang có tổn thương trên bề mặt da hoặc đang có nhiều mụn viêm. Như vậy, bạn chỉ nên sử dụng mướp đắng như một loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể chứ không phải là nguyên liệu làm đẹp, dưỡng sáng da, trị nám.

Tương tự, các phương pháp làm đẹp da từ nguyên liệu thiên nhiên đang được phái đẹp ưa chuộng cũng gần như không có tác dụng trị nám.

Nói chung, nám là một quá trình điều trị lâu dài, mỗi loại nám có cách điều trị khác nhau. Hiện nay, các phương pháp chính để điều trị nám gồm có kem bôi nám, thuốc uống, chiếu tia laser, peel da. Bên cạnh việc điều trị, tránh nắng là điều rất quan trọng để hạn chế tình trạng nám tái phát.

3. Viên uống Oeneva – Bí quyết sở hữu làn da trắng sáng

Viên uống sáng da Oeneva là một trong những sản phẩm dưỡng sáng da được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Oeneva là sản phẩm của Công ty Dược phẩm Tuệ Linh – thương hiệu dược phẩm lâu đời tại Việt Nam.

Viên uống Oevena sở hữu nhiều thành phần giúp làm trắng da, chống lão hóa và cải thiện nội tiết tố. Cụ thể:

• Alpha lipoic acid (ALA): Đây là thành phần chính có tác dụng dưỡng da trắng sáng. ALA có nhiệm vụ thúc đẩy quá trình tổng hợp Glutathion – chất nội sinh có tác dụng làm giảm quá trình sản sinh Melanin tối và tăng cường sản sinh Melanin sáng. Kết quả là vùng da tối màu, thâm sạm dần được cải thiện và bật tông trắng sáng.
• Tinh dầu hoa anh thảo: Được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu có tác dụng dưỡng ẩm, giảm viêm đồng thời cải thiện các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh như cáu gắt, tâm trạng thất thường, bốc hỏa,…
• Vitamin E: Thành phần này nổi tiếng với tác dụng chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, từ đó giảm thiểu những tác động tiêu cực của các tác nhân gây hại tới làn da như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, vi khuẩn. Ngoài ra, vitamin E còn giúp dưỡng ẩm và duy trì độ đàn hồi trên da.

Theo hướng dẫn từ sản xuất, mỗi ngày bạn cần uống 1viên /1lần x 2 lần/ngày. Uống sau bữa ăn sáng và trưa. Duy trì liệu trình tối thiểu từ 3 – 4 tháng để đạt hiệu quả làm sáng da như mong muốn.

Để biết thêm thông tin cũng như điểm bán sản phẩm, mời bạn xem TẠI ĐÂY.

Chia sẻ13