1. Trị nám sau sinh bằng sữa mẹ như thế nào?

Dùng sữa mẹ trị nám da là phương pháp được các mẹ rầm rộ “rỉ tai” nhau trên các diễn đàn. Theo đó, mẹ sau sinh bị nám có thể tận dụng nguồn sữa tự nhiên để cải thiện những vết nám hình thành trong thai kỳ. Cách sử dụng rất đa dạng, mẹ có thể dùng sữa nguyên chất hoặc kết hợp với những nguồn nguyên liệu tự nhiên khác nhau để tăng hiệu quả.

Dưới đây là một số phương pháp trị nám sau sinh bằng sữa mẹ phổ biến nhất:

1.1 Trị nám sau sinh bằng sữa mẹ nguyên chất

Dùng sữa mẹ nguyên chất trị nám được cho là phương pháp đơn giản và dễ thực hiện nhất. Cách này phù hợp với những mẹ phải tự chăm con một mình, không có nhiều thời gian cho bản thân.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Rửa sạch mặt, sau đó thấm khô bằng khăn bông mềm.
• Bước 2: Vắt trực tiếp một lượng sữa vừa đủ vào dụng cụ sạch.
• Bước 3: Thoa lượng sữa vừa vắt lên da kết hợp massage nhẹ nhàng để sữa thẩm thấu tốt hơn.
• Bước 4: Đợi khoảng 5 – 10 phút để sữa tự khô trên mặt thì thoa tiếp một lớp sữa tiếp theo. Thoa lặp lại khoảng 3 lần.
• Bước 5: Rửa sạch mặt với nước ấm và thấm khô bằng khăn bông mềm.

Với cách làm này, các mẹ được khuyên là nên thực hiện đều đặn 2 lần/ tuần để có kết quả tốt nhất. Chú ý khi thực hiện không để sữa trên mặt qua đêm, thời gian lưu sữa trên da không quá 30 phút.

1.2 Kết hợp sữa mẹ và bột nghệ

Theo các chia sẻ trên diễn đàn, công thức này giúp tận dụng thành phần curcumin trong bột nghệ. Đây là thành phần có khả năng cải thiện tình trạng lão hoá da, ngăn cản quá trình sản xuất melanin hắc sắc tố, từ đó khắc phục các vấn đề liên quan đến nám da sau sinh.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: sữa mẹ, bột nghệ và cám gạo.
• Bước 2: Rửa sạch mặt với nước ấm và thấm khô bằng khăn bông mềm.
• Bước 3: Trộn hỗn hợp đắp mặt gồm: sữa mẹ, bột nghệ và cám gạo với tỷ lệ 1:1:1.
• Bước 4: Thoa trực tiếp hỗn hợp thu được lên da và giữ nguyên trong khoảng 20 phút.
• Bước 5: Rửa sạch mặt với nước ấm và thấm khô bằng khăn bông mềm.

Với phương pháp này, các mẹ được khuyên nên áp dụng từ 2 – 3 lần/ ngày để có kết quả tốt nhất.

Hỏi đáp: Bôi nghệ trị mụn có tốt không?

1.2 Sữa mẹ kết hợp với chanh và mật ong

Sự kết hợp giữa sữa mẹ và chanh, mật ong được cho là giúp tăng cường bổ sung vitamin C và vitamin E. Điều này giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hoá da, tăng đào thải melanin hắc sắc tố từ đó cải thiện tình trạng nám da sau sinh.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: sữa mẹ, nước cốt chanh và mật ong nguyên chất.
• Bước 2: Rửa sạch mặt sau đó thấm khô bằng khăn bông mềm.
• Bước 3: Trộn hỗn hợp đắp mặt gồm sữa mẹ, nước cốt chanh và mật ong với tỷ lệ 1:1:1.
• Bước 4: Thoa hỗn hợp trực tiếp lên vùng da bị nám, massage nhẹ nhàng rồi giữ nguyên trong khoảng 20 phút.
• Bước 5: Rửa sạch mặt với nước ấm rồi thấm khô bằng khăn bông mềm.

Công thức này được khuyên áp dụng 2 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất.

1.4 Sữa mẹ kết hợp cùng bột yến mạch

Sữa mẹ khi kết hợp cùng bột yến mạch được cho là công thức có khả năng kích thích quá trình tái tạo tế bào da mới, ngăn lão hoá qua đó cải thiện hiệu quả triệu chứng nám da sau sinh.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Rửa mặt sạch với nước ấm và thấm khô bằng khăn bông mềm.
• Bước 2: Trộn hỗn hợp sữa mẹ, bột yến mạch và mật ong nguyên chất để thu được hỗn hợp sền sệt.
• Bước 3: Thoa hỗn hợp vừa thu được lên vùng da bị nám và giữ nguyên trong khoảng 15 phút.
• Bước 4: Rửa sạch mặt với nước ấm và thấm khô bằng khăn bông mềm.

Lưu ý: Sau bước trị liệu nám da sau sinh bằng các công thức từ sữa mẹ, các mẹ vẫn tiếp tục quy trình dưỡng da như bình thường. Những trường hợp có dấu hiệu kích ứng, dị ứng da như: châm chích, râm ran, ngứa ngáy, mẩn đỏ,… cần rửa sạch mặt ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.

2. Trị nám sau sinh bằng sữa mẹ có hiệu quả không?

Để trả lời câu hỏi này, trước hết các mẹ cần hiểu rõ về nám da sau sinh và những tác dụng của sữa mẹ. Theo đó, nám da là hiện tượng tăng sinh tế bào melanin hắc sắc tố dưới da khiến một số vùng da trên mặt có màu đậm hơn bình thường.

Xem thêm: Phân biệt các loại nám da

Nguyên nhân của tình trạng này chủ yếu xuất phát từ biến đổi nội tiết trong thời gian mang thai và sau sinh. Trong thời gian cho con bú, nồng độ prolactin tăng cao trong khi estrogen và progesteron lại sụt giảm đột ngột. Quá trình này khiến hoạt động sản xuất melanin hắc sắc tố bị rối loạn, dẫn đến hình thành các mảng nám trên da.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng ảnh hưởng đến tình trạng này là quá trình lão hoá da, stress sau sinh và các tác nhân từ môi trường bên ngoài như: ánh sáng mặt trời, tia UV,… khiến da bị tổn thương và hình thành mảng nám.

Về sữa mẹ, điểm đặc trưng nhất là giàu dinh dưỡng như: protein, chất béo, vitamin và các chất khoáng thiết yếu. Lý giải về tác dụng trị nám của sữa mẹ, các thông tin trên mạng cho rằng, sữa mẹ chứa vitamin A, D giúp làm chậm lão hoá, vitamin E giúp cấp ẩm làm mềm da, vitamin K giúp loại bỏ hắc sắc tố,…

Vậy, sữa mẹ thực sự có khả năng trị nám sau sinh hay không? Câu trả lời là: Không. Thành phần chính của sữa mẹ là: nước, protein, chất béo và glucid. Thành phần vitamin và chất khoáng được xếp vào nhóm vi chất dinh dưỡng, chỉ chiếm hàm lượng rất nhỏ. Hàm lượng nhỏ và khả năng thấm thấu kém trên da khiến sữa mẹ không thể này không thể tạo ra tác dụng trị liệu trên làn da bị nám.

Thậm chí, với hàm lượng chất béo cao, việc đắp sữa mẹ có thể gây bít tắc lỗ chân lông làm tăng nguy cơ nổi mụn. Chưa kể đến các enzyme tự nhiên và tế bào miễn dịch trong sữa mẹ cũng dễ gây kích ứng hoặc dị ứng khi đắp trực tiếp lên da.

Nhiều người đặt nghi vấn: Nếu sữa mẹ không có tác dụng trị liệu, vậy tại sao nám da sau sinh lại được cải thiện sau khi đắp sữa mẹ? Câu trả lời là do sự điều chỉnh tự nhiên của cơ thể. Một thời gian sau sinh, hoạt động nội tiết của cơ thể mẹ dần dần khôi phục nên quá trình sản xuất melanin hắc sắc tố dưới da cũng dần ổn định về bình thường. Cùng với đó, những tế bào da mới dần dần thay thế tế bào da nám nên da sẽ dần sáng lên tự nhiên.

Điều này có nghĩa rằng, ngay cả khi không đắp sữa mẹ thì làn da của bạn cũng có thể “tự đào thải” nám sau một vài tháng. Những trường hợp nám kéo dài có thể xảy ra do cơ thể mẹ vẫn bị rối loạn nội tiết, mẹ gặp phải tình trạng stress kéo dài, thường xuyên tiếp xúc với tác nhân gây tổn hại da (tia UV, hoá chất) và bỏ bê việc chăm sóc da.

Như vậy, thay vì đắp sữa mẹ trị nám, các bà mẹ cho con bú nên dành thời gian nghỉ ngơi hồi phục cơ thể, duy trì tâm lý thoải mái, áp dụng đầy đủ các biện pháp chăm sóc và bảo vệ da để da phục hồi nhanh hơn. Những trường hợp rối loạn nội tiết sau sinh gây nám, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp can thiệp điều hoà nội tiết ổn định hoặc áp dụng các biện pháp trị nám công nghệ cao để có kết quả tốt nhất.

Đọc thêm: Trị nám bằng laser hiệu quả thế nào?

3. Liệu có phương pháp nào khác có thể cải thiện nám tại nhà không?

Để cải thiện tình trạng nám da sau sinh, các mẹ có thể áp dụng các biện pháp nhằm điều hoà nội tiết, ngăn cản yếu tố hình thành nám và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới trên da nhanh hơn, cụ thể:

Bôi kem chống nắng: Thực hiện ngay cả khi bạn chỉ ở trong nhà. Lựa chọn các sản phẩm có SPF 30+ trở lên và bôi lặp lại sau mỗi 4 tiếng. Ưu tiên các loại kem chống nắng chứa kẽm oxit hoặc titanium dioxide để có hiệu quả bảo vệ da tốt hơn, giảm kích ứng.

Chống nắng vật lý: Nếu phải ra ngoài trời, các mẹ nên kết hợp với các biện pháp chống nắng vật lý như: mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, đeo kính,…. Điều này giúp hạn chế tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời, ức chế quá trình hình thành melanin hắc sắc tố dưới da.

Dùng kem trị nám: Các loại kem trị nám chứa tretinoin, corticosteroid hay hydroquinone có thể giúp vết nám mờ đi nhanh hơn. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Laser trị nám: Là phương pháp hiện đại và cho hiệu quả trị nám nhanh nhất hiện nay. Các mẹ có thể thấy vùng da nám cải thiện ngay sau lần trị liệu đầu tiên. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp giải quyết dứt điểm tình trạng nám da sau sinh, chi phí cao và mức độ hiệu quả sẽ phụ thuộc khả năng đáp ứng cũng như cơ địa của mỗi người. Sau điều trị, nám vẫn có thể xuất hiện nếu như nguyên nhân gây nám không được kiểm soát.

Biện pháp điều hoà nội tiết: Tình trạng rối loạn nội tiết vẫn xảy ra ở rất nhiều phụ nữ sau sinh. Đây là nguyên nhân chính khiến nám da sau sinh không biến mất sau thời gian dài. Lúc này, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung các sản phẩm điều hoà nội tiết cho phụ nữ đang cho con bú.

Một trong những sản phẩm giúp cân bằng nội tiết cho phụ nữ sau sinh được nhiều chuyên gia khuyên dùng hiện nay là Viên uống Oeneva của Dược phẩm Hoa Linh. Sản phẩm chứa chiết từ cây Oenothera (hoa anh thảo) trên dãy núi Anpơ, dầu hạt lanh, vitamin E và acid alpha lipoic.

Viên uống Oeneva được ví như “giải pháp vàng” trong việc hỗ trợ điều hoà nội tiết sau sinh với hàng loạt tác dụng nổi bật như:

• Cải thiện tình trạng sạm nám và giúp làn da mịn màng, tươi sáng tự nhiên.
• Hỗ trợ chống oxy hoá, làm chậm quá trình lão hoá da.
• Cải thiện tình trạng khô hạn, tăng ham muốn.

Viên uống Oeneva hiện đã được phân phối tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc. Các mẹ có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm tại các điểm bán gần mình, tham khảo chi tiết TẠI ĐÂY.

Trên đây là bài viết xoay quanh vấn đề: Trị nám sau sinh bằng sữa mẹ. Hy vọng bài viết đã đem đến cho các mẹ những thông tin hữu ích, từ đó lựa chọn được giải pháp phù hợp với mình. Chúc các mẹ luôn vui vẻ và hạnh phúc trên hành trình chăm sóc và nuôi dạy con yêu.

Chia sẻ18

1. Thuốc tránh thai có gây nám da không?

Trước khi giải đáp câu hỏi này, chị em cần nắm được nguyên nhân hình thành các vết nám trên da và tác động của thuốc tránh thai. Theo đó, nám da là tình trạng gia tăng hắc sắc tố melanin dưới da. Hiện tượng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng phổ biến nhất là rối loạn nội tiết tố. Tình trạng này thường xuất hiện trong một số thời điểm như: mang thai, tiền mãn kinh, mãn kinh, điều trị bằng thuốc nội tiết,…

Thuốc tránh thai được xếp vào nhóm thuốc nội tiết, thường chứa 2 hoạt chất gồm: estrogen và progesteron. Thuốc có khả năng làm thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, qua đó kiểm soát hoạt động của buồng trứng, ngăn sự rụng trứng tự nhiên vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

Như vậy, việc sử dụng thuốc tránh thai trực tiếp can thiệp vào hoạt động nội tiết của cơ thể. Điều này hoàn toàn có thể gây ra rối loạn nội tiết, kích thích tăng tổng hợp melanin hắc sắc tố dẫn đến hình thành mảng nám trên da. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người sử dụng thuốc tránh thai đều gặp phải tình trạng này.

Sạm, nám da là tác dụng phụ thường gặp ở các dòng thuốc tránh thai chứa progestin thế hệ cũ. Nám thường xuất hiện sau khoảng 2 – 3 tháng và có thể tự hết nếu bạn ngưng dùng thuốc. Tuy nhiên, khi vết sạm nám chịu tác động của ánh nắng mặt trời hay tia tử ngoại, chúng có thể đậm màu lên và mất nhiều thời gian hơn để biến mất.

2. Các phương pháp tránh thai có thể gây nám da

Hiện nay, các phương pháp tránh thai hoạt động dựa trên 2 cơ chế chính gồm: tạo rào cản vật lý và tác động nội tiết. Trong đó, những phương pháp làm thay đổi nội tiết tố nhằm cản trở quá trình rụng trứng và thụ tinh được cho là có khả năng gây nám da ở chị em phụ nữ.

Ngoài thuốc, những phương pháp tránh thai có thể gây nám da thường gặp gồm:

• Vòng tránh thai chứa hormone: Dụng cụ đặt trong âm đạo có khả năng giải phóng estrogen và progestin cho tác dụng tránh thai trong vòng 3 – 6 năm.
• Miếng dán tránh thai: Có thiết kế như hình con tem được dán trực tiếp trên da để tiết hormone qua da. Bạn chỉ cần thay miếng dán 1 lần/ tuần x3 tuần/ tháng là có thể tạo ra tác dụng tránh thai như uống thuốc.
• Tiêm thuốc tránh thai: Mỗi lần tiêm có hiệu lực tránh thai trong 3 tháng. Tuy nhiên, cách này gây khá nhiều tác dụng phụ như: rong huyết, loãng xương, khả năng có thai phục hồi chậm,…
• Que cấy tránh thai: Được cấy ở vùng bắp tay cho hiệu quả tránh thai trong 3 năm. Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp với: mẹ cho con bú dưới 6 tuần, có huyết khối tĩnh mạch sâu, đang xuất huyết âm đạo,… Đọc thêm về tình trạng nám da do dùng que cấy tránh thai.

Trong thời gian mới thực hiện các biện pháp tránh thai này, chị em cần theo dõi sát các phản ứng của cơ thể. Ngay khi phát hiện dấu hiệu bất thường cần thăm khám sớm và chủ động thông báo cho bác sĩ những vấn đề mình đang gặp phải.

3. Loại thuốc nào có thể gây nám da?

Không ít trường hợp chị em nghĩ mình bị nám da do dùng thuốc tránh thai nhưng thực tế không phải. Tình trạng này thường xảy ra ở những người đang đồng thời sử dụng nhiều loại thuốc, trong đó có một số thuốc cũng có tác dụng phụ gây nám trên da.

Về cơ chế, những loại thuốc này có thể tác động đến hoạt động nội tiết hoặc làm tăng tính nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời, kích thích quá trình tổng hợp tế bào melanin hắc sắc tố dưới da, gây nám da. Có hai loại phản ứng thuốc nhạy cảm với ánh sáng mặt trời trên da gồm:

• Dị ứng ánh sáng: Tia UV trong ánh sáng mặt trời làm thay đổi cấu trúc của thuốc dẫn đến kích phát phản ứng dị ứng gây phát ban trên da.
• Ngộ độc ánh sáng: Thuốc hấp thụ tia UV sau đó giải phóng vào da, gây chết tế bào dẫn đến các tổn thương lâu dài trên da.

Những loại thuốc có thể gây tác dụng phụ tăng nhạy cảm với ánh nắng trên da gồm:

• Thuốc kháng sinh: Bao gồm các loại như ciprofloxacin,  doxycycline, ofloxacin, tetracycline, trimethoprim, sulfadiazine, sulfamethoxazole và sulfasoxazole.
• Thuốc chống nấm: Thường gặp như flucytosine, griseofulvin và voriconazole.
• Thuốc kháng histamin: Phổ biến như cetirizin, diphenhydramine, loratadin, promethazine và cyproheptadine.
• Thuốc hạ Cholesterol: Bao gồm các loại simvastatin, Atorvastatin, Lovastatin và Pravastatin.
• Thuốc chống viêm NSAIDs: Thường gặp như ibuprofen, naproxen, celecoxib, Piroxicam và ketoprofen.
• Thuốc retinoid: Bao gồm acitretin và isotretinoin.

Khi sử dụng những loại thuốc này, bạn cần tăng cường áp dụng các biện pháp bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuyệt đối đừng quên sử dụng kem chống nắng, bôi trước khi ra ngoài 30 phút và bôi lặp lại sau mỗi 4 tiếng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các thiết bị bảo hộ như mũ, kính, áo chống nắng, bao tay,… để giảm tối đa nguy cơ ánh nắng gây tổn thương trên da.

4. Bị nám da do ảnh hưởng của thuốc có thể tự khỏi không?

Câu trả lời là: Có thể. Về bản chất, nám da là do sự gia tăng tỷ lệ tế bào melanin hắc sắc tố dưới da. Trong khi đó, chu kỳ sống của tế bào da là khoảng 2 – 3 tuần. Điều này có nghĩa là, nếu nám da xảy ra là do tác dụng phụ của thuốc, tình trạng này có thể tự hết sau khi thuốc được đào thải hết khỏi cơ thể và tế bào da mới được hình thành.

Tuy nhiên, chị em cần lưu ý rằng nám da do ảnh hưởng của thuốc chỉ có thể tự khỏi khi da không chịu tác động của các yếu tố gây nám khác như: ánh nắng mặt trời, mỹ phẩm kém chất lượng, viêm da, rối loạn nội tiết hay stress kéo dài. Điều này có nghĩa là sau khi dùng thuốc chị em cần chủ động điều chỉnh lối sống khoa học để loại bỏ tối đa các nguyên nhân gây nám, cụ thể:

Áp dụng biện pháp chống nắng: Cần bôi kem chống nắng đều đặn mỗi ngày ngay cả khi không ra ngoài đường. Nếu tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên, chị em cần bôi kem chống nắng lặp lại sau mỗi 2 tiếng.

Lựa chọn mỹ phẩm kỹ càng: Tránh sử dụng các loại mỹ phẩm chứa thành phần như Diethanolamine (DEA), Monoethanolamine (MEA), Triethanolamine (TEA), Formaldehyde, dầu khoáng (Mineral oil),… vì có thể gây mòn tế bào da, đứt gãy collagen và elastin tự nhiên, dẫn đến tăng tốc độ lão hoá da và hình thành nám.

Điều trị triệt để các bệnh về da: Các tổn thương viêm trên da nếu không được điều trị tốt có thể dẫn đến tăng sắc tố trên da – tình trạng tăng melanin trong lớp thượng bì gây ra những đốm nâu, xám hoặc xanh trên da.

☛ Đọc thêm: Điều trị nám da bằng laser hiệu quả đến đâu?

Cân bằng nội tiết tố cho cơ thể: Rối loạn nội tiết có thể xảy ra do stress kéo dài, do dùng thuốc hay do biến đổi sinh lý tự nhiên trong các giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh, dậy thì,… Trường hợp này, chị em nên bổ sung các biện pháp giúp cân bằng nội tiết có nguồn gốc tự nhiên, điển hình như Viên uống Oeneva của Dược phẩm Tuệ Linh.

Các loại thuốc tránh thai nói chung đều có khả năng gây rối loạn nội tiết dẫn đến phát triển các vết sạm, nám trên da. Trên thực tế, có rất nhiều biện pháp tránh thai không ảnh hưởng đến nội tiết như: dùng bao cao su, vòng tránh thai không hormon, màng tránh thai,… Chị em nên thăm khám chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn phương pháp tránh thai phù hợp nhất với mình.

Chia sẻ20

1. Vì sao sau khi nâng mũi dễ bị nổi mụn?

Nâng mũi là một trong những phẫu thuật phổ biến nhất trong ngành thẩm mỹ nhằm cải thiện tính cân đối của các đường nét trên gương mặt. Thế nhưng, sau phẫu thuật nâng mũi, không ít người bị nổi mụn ở vùng chữ T, trán, cằm, ngực và lưng.

Dưới đây là một số yếu tố được cho là nguyên nhân gây nên tình trạng này:

1.1. Tâm lý căng thẳng

Tâm lý căng thẳng sau phẫu thuật là nguyên nhân đầu tiên gây nên tình trạng nổi mụn sau nâng mũi. Các chuyên gia nhận thấy, có đến 67,8% (khoảng 103 người) xuất hiện tình trạng căng thẳng nhận thức bất thường sau khi nâng mũi một tuần. Điều này khiến nguy cơ xuất hiện mụn tăng 2,1 – 2,9 lần so với người bình thường.

Theo đó, áp lực tâm lý kéo dài có thể gây ra rối loạn nội tiết, kích thích tuyến bã dưới da hoạt động quá mức gây  tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành nhân mụn. Cơ chế này xuất hiện ở hầu hết những người bị stress nói chung và ở bệnh nhân sau nâng mũi nói riêng.

Tâm lý căng thẳng của người bệnh có thể xuất phát từ nhiều lý do khác nhau như:

• Tổn thương tâm lý vì ngoại hình trước đó dẫn đến lo lắng phẫu thuật có thành công hay không.
• Vị trí phẫu thuật bị tổn thương, đau đớn gây nên áp lực về tinh thần.
• Lo lắng về sự kỳ thị của những người xung quanh sau khi phẫu thuật.
• Áp lực về chi phí điều trị.

1.2. Tác dụng phụ của thuốc

Nâng mũi là một phẫu thuật xâm lấn phức tạp, dễ xảy ra viêm và nhiễm trùng. Bởi vậy, việc sử dụng các loại thuốc kháng sinh, chống viêm là không thể tránh khỏi. Điều đáng nói là những loại thuốc này có thể gây rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, dẫn đến rối loạn nội tiết trên da với các biểu hiện: nổi mụn li ti, da khô và tăng tiết dầu.

Thế nhưng, bạn không nên vì thế mà tự ý ngưng sử dụng thuốc bởi có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng nghiêm trọng tại vị trí phẫu thuật, ảnh hưởng đến dáng mũi sau này. Thậm chí, một số nhiễm trùng nghiêm trọng tại vị trí nâng mũi nếu không được kiểm soát kịp thời có thể dẫn nhiễm trùng máu, đe dọa trực tiếp đến tính mạng.

Trường hợp các rối loạn trên da nặng nề như: trứng cá nặng, mẩn ngứa, phát ban hay thay đổi màu da, hãy chia sẻ với bác sĩ phẫu thuật để được đổi thuốc điều trị phù hợp.

1.3. Khó khăn trong chăm sóc da

Trong suốt một tuần đầu sau phẫu thuật, người bệnh cần đeo thanh nẹp và băng phẫu thuật để hình thành và bảo vệ dáng mũi.

Quá trình đeo nẹp kết hợp với vết thương khiến toàn bộ khu vực quanh mũi phù nề, đau đớn, gây cản trở cho việc vệ sinh da mỗi ngày. Đây là nguyên nhân lỗ chân lông bị bít tắc, cản trở sự lưu thông của tuyến bã nhờn và hình thành các nhân mụn, mụn viêm.

Bạn có thể nhận thấy lỗ chân lông ở vùng da quanh mũi giãn rộng, tăng tiết nhờn, xuất hiện những mụn viêm, sưng đỏ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện nhanh chóng sau khi người bệnh tháo nẹp và thực hiện chăm sóc da đều đặn mỗi ngày.

2. Làm gì để khắc phục mụn trứng cá sau nâng mũi?

Theo các chuyên gia, mụn trứng cá sau phẫu thuật nâng mũi khá phổ biến nhưng chỉ là vấn đề tạm thời và thường không quá nghiêm trọng. Bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện làn da của mình.

2.1. Vệ sinh da khoa học

Không vệ sinh hoặc vệ sinh da sau nâng mũi sai cách không chỉ tăng nguy cơ nổi mụn, khiến mụn phát triển mạnh mẽ mà có thể gây bội nhiễm vị trí phẫu thuật. Vì vậy, bạn cần duy trì thói quen làm sạch da đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cần thận trọng trong khi vệ sinh da để tránh tác động đến vị trí mũi vừa phẫu thuật.

Một số gợi ý khi vệ sinh da sau nâng mũi bao gồm:

• Sử dụng bông tẩy trang, thấm nước tẩy trang và lau sạch toàn bộ các vị trí trên khuôn mặt, ngoại trừ vùng da quanh mũi.
• Tiếp tục dùng bông tẩy trang thấm nước muối sinh lý, vắt khô rồi vệ sinh nhẹ nhàng vùng da quanh mũi.
• Có thể thực hiện các thao tác này thêm một lần nữa để da được làm sạch nhất.
• Ở lần lau cuối, bạn có thể thay nước tẩy trang bằng nước sạch nếu không quen để nước tẩy trang trên da.
• Thực hiện vệ sinh da đều đặn từ 2 – 3 lần/ ngày để có hiệu quả làm sạch tốt nhất.

2.2. Điều chỉnh thói quen và chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khoa học giúp không chỉ giúp tăng miễn dịch cho da mà còn giúp vết thương lành nhanh hơn. Ngoài ra, những thực phẩm tốt cũng giúp điều hòa hoạt động của hệ nội tiết, giảm tình trạng tăng tiết nhờn khiến mụn hình thành và phát triển.

Một số gợi ý trong khẩu phần ăn cho bệnh nhân sau nâng mũi gồm:

• Tăng cường thực phẩm bổ sung vitamin A và C giúp điều hòa nội tiết, tăng miễn dịch và tăng khả năng chống oxy hóa, giúp vết thương mau lành.
• Tăng cường bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm giàu protein giúp cung cấp nguyên liệu giúp cơ thể tăng tái tạo, phục hồi tổn thương.
• Uống nhiều nước ép củ quả tươi giúp bổ sung vitamin và tăng cường thải độc cho đường ruột và cơ thể.
• Hạn chế những thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và thức ăn quá ngọt vì có thể khiến viêm nặng hơn.
• Kiêng sử dụng các chế phẩm chứa chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá,….

Xem thêm: 12 mẹo chăm sóc da mụn từ bên trong không cần mỹ phẩm

2.3. Quản lý cảm xúc

Tâm lý căng thẳng khiến hệ nội tiết rối loạn, khiến mụn xuất hiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng mệt mỏi kéo dài. Một số gợi ý giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn trong thời gian này như:

• Thường xuyên trò chuyện cùng bạn bè về những vấn đề mình lo lắng.
• Lựa chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe như: ngồi thiền, hít thở, đi lại nhẹ nhàng,…
• Tránh thức quá khuya vì có thể khiến hệ thần kinh căng thẳng.
• Hạn chế việc “ngắm nghía” chiếc gương quá nhiều, đặc biệt trong thời điểm mới phẫu thuật xong.
• Dự trù và chuẩn bị tốt các khoản chi phí cần thiết cho phẫu thuật.
• Trao đổi và sắp xếp công việc để đảm bảo thời gian nghỉ ngơi sau phẫu thuật nâng mũi.

2.4. Sử dụng sản phẩm kiểm soát mụn

Trong những trường hợp mụn trứng cá khiến bạn thiếu tự tin, gây ảnh hưởng đến tâm trạng, hãy trò chuyện với bác sĩ để được chia sẻ liệu pháp tại chỗ hoặc toàn thân phù hợp. Tuy nhiên, đây là thời điểm nhạy cảm của cơ thể, bạn chỉ nên áp dụng các phương pháp điều trị sau khi được bác sĩ cho phép.

Nổi mụn sau phẫu thuật nâng mũi nếu không được xử lý đúng cách có thể để lại sẹo, vết thâm, làm mất nhiều thời gian và chi phí để phục hồi sau đó. Vậy nên, nếu gặp phải tình trạng này, hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ điều trị để tìm được giải pháp tốt nhất.

Xem thêm: Các phương pháp khác trị mụn ở mũi

Tài liệu tham khảo:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7515625/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6556745/

Chia sẻ18

1. Vai trò của sữa rửa mặt

Dù có phải là “tín đồ” chăm da hay không thì hầu hết chị em phụ nữ đều sử dụng sữa rửa mặt trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Sở dĩ sản phẩm này được sử dụng phổ biến như vậy là bởi những lợi ích rõ rệt mà nó đem lại cho làn da, cụ thể như:

1.1. Làm sạch da

Da là cơ quan bao bọc toàn bộ lớp ngoài của cơ thể, thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân từ môi trường bên ngoài. Trong đó, vùng da mặt là một trong những vị trí ít được che phủ bởi quần áo nhất nên dễ bị bám dính bụi bẩn, vi khuẩn sau một ngày dài. Những yếu tố này có thể trở thành nguyên nhân gây kích ứng da, tắc nghẽn lỗ chân lông và kích thích quá trình phát triển của mụn trứng cá.

Mặt khác, vùng mặt cũng là nơi tập trung nhiều tuyến mồ hôi và bã nhờn, kết hợp cùng tế bào chết khiến dễ phát sinh mụn trứng cá hơn hẳn. Trong tình trạng này, việc sử dụng sữa rửa mặt da là điều cực kỳ cần thiết. Các loại sữa rửa mặt có tác dụng hòa tan bã nhờn dư thừa trên da, kháng khuẩn và giúp rửa trôi bụi bẩn, tế bào chết dễ dàng hơn.

Vì vậy, sử dụng sữa rửa mặt đúng cách là biện pháp hiệu quả để làm sạch da, ngăn chặn tình trạng bít tắc lỗ chân lông, qua đó ức chế quá trình hình thành và phát triển mụn trứng cá. Một lưu ý nhỏ khi chọn sữa rửa mặt là bạn nên chọn sản phẩm có độ pH trung tính (khoảng 5.5- 7.5) nhằm đảm bảo hiệu quả làm sạch mà không gây hiện tượng khô rít da.

☛ Có thể bạn quan tâm: Rửa mặt bằng sữa tắm có được không?

1.2. Cấp ẩm, làm sáng da tức thì

Không ít chị em cảm giác như làn da được “thay mới”, trở nên rạng rỡ hơn sau khi rửa mặt. Điều này là do sau khi rửa mặt, lớp dầu nhờn và bụi bẩn trên da đã được làm sạch, giúp da hết xỉn màu và rửa trôi. Bên cạnh đó, một số loại sữa rửa mặt có tác dụng cấp ẩm, duy trì pH của da, tránh mất nước. Điều này giúp duy trì “độ căng” của tế bào sau khi rửa mặt khiến da trông sáng hơn.

Để đạt được hiệu quả này, bạn nên lựa chọn những sản phẩm có pH trung tính và chứa các hoạt chất như: Glycerin, Hyaluronic acid, Propylene glycol, Sodium PCA,…

1.3. Công dụng khác

Ngoài những tác dụng cơ bản, một số loại sữa rửa mặt còn được thiết kế đặc biệt nhằm mang đến nhiều lợi ích cho da hơn như:

• Tẩy tế bào chết: Sữa rửa mặt được bổ sung thêm các hạt nhỏ tương tự như kết cấu của các loại tẩy da chết vật lý. Hoặc, sử dụng các hoạt chất như acid salicylic cho hiệu quả tẩy tế bào chết hóa học.
• Ngừa mụn: Những loại sữa rửa mặt được bổ sung thêm benzoyl peroxide, acid salicylic hay các loại tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn, làm tăng khả năng kiểm soát mụn trứng cá.

Những sữa rửa mặt có thành phần hoặc kết cấu đặc biệt sẽ có cách sử dụng riêng, có thể không sử dụng hàng ngày. Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để lựa chọn được cách dùng đúng, tránh những sai lầm khiến da bị tổn thương.

2. Sữa rửa mặt có làm trắng da không?

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được độ sáng của làn da phụ thuộc vào tỷ lệ hắc sắc tố melanin dưới da. Số lượng tế bào này càng lớn thì da càng sậm màu và ngược lại. Ở người bình thường, tỷ lệ hắc sắc tố melanin được chi phối chủ yếu bởi yếu tố gen. Như vậy, nếu không có sự can thiệp ở mức tế bào thì làn da của một người có trắng hay không là do bẩm sinh.

Quay trở lại câu hỏi: Sữa rửa mặt có làm trắng da hay không? Câu trả lời là: Không. Tất cả các loại sữa rửa mặt trên thị trường hiện nay đều không thể can thiệp vào làn da ở cấp độ tế bào. Vì vậy, những sản phẩm này sẽ không thể tạo ra hiệu quả làm trắng da sau khi sử dụng.

Ngay cả với những sản phẩm được quảng cáo là bổ sung các hoạt chất làm trắng da như: vitamin C, niacinamide,… thì hiệu quả làm trắng da cũng không đạt được. Nguyên nhân là do hàm lượng hoạt chất không đủ, thời gian lưu trên da ngắn và hiệu suất thẩm thấu qua da thấp. Vì vậy, những hoạt chất này không thể tác động sâu vào da để tạo ra tác dụng làm trắng da.

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh, người dùng cần phân biệt rõ hai khái niệm Brightening – “làm sáng” và Whitening – “làm trắng” để tránh bị nhầm lẫn khi nghe quảng cáo và lựa chọn sản phẩm. Sữa rửa mặt giúp làm sạch tế bào chết, loại bỏ dầu nhờn và bụi bẩn, giúp ngăn sự phát triển của mụn, hạn chế tình trạng tăng sắc tố trên da. Tuy nhiên, điều này khiến da trông sáng hơn chứ không phải trắng hơn như nhiều chị em vẫn nhầm tưởng.

3. Có thể làm trắng da mặt theo cách nào?

Để làm da trắng lên, bạn cần áp dụng các biện pháp can thiệp ở cấp độ tế bào nhằm giảm số lượng tế bào melanin hắc sắc tố dưới da. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản và hiệu quả cao:

3.1. Sử dụng kem dưỡng trắng da

Hiện nay, không khó để tìm kiếm một sản phẩm kem trắng da trên thị trường. Hầu hết các sản phẩm này đều hoạt động dựa trên cơ chế làm giảm lượng tế bào hắc sắc tố melanin dưới da thông qua những hoạt chất như: acid Kojic, acid Glycolic, alpha hydroxy acid (AHA), vitamin C hoặc Arbutin.

Ưu điểm của những hoạt chất này là an toàn, ít gây kích ứng hay tác dụng phụ cho da. Tuy nhiên, chị em cần nhiều thời gian để cảm nhận được hiệu quả làm trắng da. Bên cạnh đó, hiệu quả ở từng người là không giống nhau, có những người thấy rõ hiệu quả nhưng một số người lại gần như không cảm nhận được. Điều này có thể do khả năng hấp thu hoạt chất của từng loại da khác nhau.

Ngoài những hoạt chất trên, hydroquinone cũng là thành phần làm trắng da được nhiều người quan tâm. Ưu điểm của hoạt chất này là khả năng làm trắng mạnh, hiệu quả với những mảng da tăng sắc tố do nám hay tàn nhang. Tuy nhiên, việc sử dụng hoạt chất này còn gây nhiều tranh cãi bởi các tác dụng phụ nghiêm trọng như: dị ứng toàn thân, kích ứng da, bỏng da hay thay đổi màu sắc da.

Một nhóm hoạt chất khác cũng được chú ý bởi tác dụng làm trắng da là: Retinoids. Ưu điểm của nhóm hoạt chất này là làm sáng da rõ rệt, cải thiện nếp nhăn, kiểm soát dầu và điều trị mụn hiệu quả. Tuy nhiên, nhược điểm của nó là gây nhiều tác dụng phụ như: khô da, bong tróc, kích ứng da và các tác dụng phụ toàn thân khác.

Việc sử dụng hydroquinone hay retinoids làm trắng da cần được điều chỉnh liều lượng và thời gian dùng phù hợp để hạn chế tối đa các tác dụng phụ nghiêm trọng. Vì vậy, chị em tuyệt đối không nên tự ý dùng khi chưa thăm khám và có sự theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.

Xem thêm: 11 sản phẩm làm trắng da mặt được yêu thích nhất

3.2. Sử dụng viên uống trắng da

Dùng viên uống trắng da là phương pháp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Để tăng cường hiệu quả, hầu hết các sản phẩm sẽ được kết hợp đồng thời nhiều hoạt chất có lợi cho da như:

• Glutathione: Ngăn chặn quá trình tổng hợp melanin hắc sắc tố và đảo ngược tiến trình tổng hợp melanin, giúp làm tăng lượng melanin sắc tố sáng, từ đó giúp da trắng hơn.
• Acid alpha lipoic: Kích thích quá trình tổng hợp glutathione nội sinh, tăng lượng glutathione hoạt động và tái chế các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể, nhờ đó giúp da trắng và khỏe hơn.
• Vitamin C: Là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường lượng glutathione và vitamin E trong cơ thể đồng thời kích thích quá trình tổng hợp collagen, giúp tăng cường độ sáng và khả năng năng đàn hồi cho da.

Ưu điểm của các viên uống làm trắng da là hiệu quả tốt, sử dụng dễ dàng và an toàn. Tuy nhiên, chị em cần đảm bảo dùng đủ liều lượng, đủ thời gian để thấy được hiệu quả. Thông thường, sau khoảng 4 – 8 tuần, người dùng có thể thấy độ sáng của da bắt đầu được cải thiện.

3.3. Thoa kem chống nắng

Thoa kem chống nắng không phải là biện pháp làm trắng da trực tiếp nhưng lại giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, ngăn cản quá trình tổng hợp melanin hắc sắc tố. Đây cũng là biện pháp giúp chống lại tình trạng cháy nắng, tàn nhang, nám, đốm đen hay nghiêm trọng hơn là ung thư da.

Các loại kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao, phổ rộng thì hiệu quả chống nắng càng tốt. Chị em nên lựa chọn những sản phẩm có SPF 50 và Pa++++ trở lên để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, cần chú ý cứ cách khoảng 4 tiếng thì bôi lặp lại một lớp kem chống nắng mới. Với những người làm việc ngoài trời nhiều, khoảng cách này có thể ngắn hơn, khoảng 2 tiếng.

Ngoài ra, chị em đừng quên kết hợp thêm các biện pháp chống nắng vật lý như: đội mũ, đeo kính, đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng,… để tăng hiệu quả bảo vệ da khi ra ngoài trời.

3.4. Chăm sóc da tại spa

Những biện pháp làm trắng da ở trên có thể khiến chị em cần nhiều thời gian hơn để thấy được hiệu quả. Nếu không hài lòng với điều này, chị em có thể tham khảo các biện pháp làm trắng da công nghệ cao, tác dụng nhanh như:

Lột da hóa học Chemical Peels)

Đây là biện pháp được áp dụng ở nhiều thẩm mỹ viện. Bằng cách loại bỏ lớp da có sắc tố đậm màu phía trên và để lộ ra lớp “tế bào da non” phía dưới, làn da của chị em được làm trắng một cách nhanh chóng. Hoạt chất thường được sử dụng là acid alpha hydroxy, thoa trực tiếp lên da trong vòng 5 – 10 phút. Mỗi lần lột da thường cách nhau từ 2 – 4 tuần.

Quá trình này có thể gây cảm giác ngứa râm ran, châm chích hoặc hơi bòng rát. Sau trị liệu, da có thể đỏ ửng hoặc sưng lên trong vài ngày. Chị em cần thực hiện dưỡng da nghiêm ngặt theo hướng dẫn của các chuyên gia da liễu và áp dụng các biện pháp bảo vệ da chặt chẽ trong suốt thời gian điều trị.

☛ Có thể bạn muốn biết: Những lưu ý quan trọng sau khi peel da mụn

Phương pháp mài vi điểm (Microdermabrasion)

Phương pháp mài vi điểm được thực hiện cho những người có làn da nhạy cảm. Bằng cách loại bỏ tế bào chết thông qua lực hút chân không, làn da của bạn sẽ hết xỉn màu và sáng hơn. Mỗi lần thực hiện hút thường kéo dài 15 – 20 phút. Một đợt điều trị thường kéo dài trong khoảng 6 tuần.

Sau khi thực hiện, da có thể xuất hiện tình trạng khô và đỏ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện thông qua các biện pháp chăm sóc và trị liệu chuyên sâu.

Theo quan niệm của người Á Đông “nhất dáng nhì da” – Một người phụ nữ đẹp là một người có dáng đẹp, làn da sáng trắng sáng. Nhưng thực ra có rất nhiều cách để giúp bạn dần trở nên xinh đẹp và tự tin hơn trong mắt mọi người, cùng tham khảo 82 bí kíp để trở nên xinh đẹp hơn môi ngày nhé!

4. Dưỡng da trắng hồng tự nhiên cùng Oeneva

Viên uống Oeneva là một trong những sản phẩm làm trắng da được nhiều chị em phụ nữ tin dùng nhất hiện nay. Sản phẩm chứa hoạt chất acid alpha lipoic giúp kích thích tổng hợp và tăng dự trữ glutathione nội sinh trong cơ thể. Cơ chế này giúp ức chế quá trình sản xuất melanin hắc sắc tố (eumelanin), tăng sản xuất melanin sắc tố sáng (pheomelanin) đồng thời tăng bảo vệ các chất oxy hóa, qua đó giúp da trắng lên rõ rệt và tự nhiên.

Không chỉ vậy, viên uống Oeneva còn chứa các thành phần khác như: dầu hoa anh thảo, dầu hạt lanh và vitamin E có tác dụng điều hòa nội tiết, khắc phục dấu hiệu lão hóa và các tổn thương trên da. Sản phẩm được nhiều chuyên gia da liễu và các beauty blogger khuyên dùng bởi:

• Hiệu quả làm trắng nhanh, tự nhiên và được duy trì bền vững.
• Cải thiện kết cấu da tốt, giúp tăng đàn hồi và làm mờ nếp nhăn, vùng chân chim khóe mắt.
• Thúc đẩy quá trình tái tạo da, hỗ trợ làm lành các tổn thương trong da như: nám, tàn nhang, đốm đen, sẹo,…
• Hỗ trợ giải quyết các vấn đề do rối loạn nội tiết như: mụn trứng cá, tăng sắc tố da, đau bụng kinh, bốc hỏa,…

☛ Xem thêm: Dầu hoa anh thảo nên uống trước hay sau ăn thì tốt?

Hiện nay, viên uống Oeneva được phân phối tại các nhà thuốc trên toàn quốc với mức giá: 290.000 đồng/ hộp.

Chị em quan tâm đến sản phẩm có thể tham khảo tư vấn qua hotline miễn cước 1800 1190 hoặc đặt mua viên uống trực tiếp TẠI ĐÂY

Chia sẻ16

Tại sao sau khi nặn mụn bị lên mụn đầu trắng?

Mụn đầu trắng là mụn trứng cá được hình thành từ sự tích tụ tế bào chết, bã nhờn và vi khuẩn. Loại mụn này thường có hình tròn, đầu trắng nhỏ hơi nhô lên bề mặt da. Mụn đầu trắng thường mọc thành những cụm nhỏ ở các vị trí như: má, cằm, mũi và trán. Cơ chế hình thành mụn đầu trắng tương tự như mụn đầu đen, tuy nhiên, điểm khác biệt là nhân mụn nằm phía dưới bề mặt lỗ chân lông đóng kín.

Mụn đầu trắng được xếp vào nhóm mụn không viêm, thường chỉ gây tổn thương nông trên bề mặt da, có thể để lại vết thâm nhưng không gây sẹo. Tuy nhiên, nếu nặn mụn không đúng cách, da có thể bị kích ứng, nhiễm trùng dẫn đến các tổn thương nghiêm trọng, khó hồi phục.

Quay trở lại câu hỏi: Tại sao sau khi nặn mụn về bị lên mụn đầu trắng? Trên thực tế, tình trạng này có thể xảy ra do một hoặc đồng thời nhiều nguyên nhân khác nhau, điển hình như:

Kỹ thuật nặn mụn sai

Hầu hết các cơ sở spa thẩm mỹ hiện nay đều cung cấp dịch vụ nặn mụn. Thế nhưng, không phải nhân viên của cơ sở nào cũng được đào tạo bài bản và giám sát thực hành kỹ lưỡng trước khi vào nghề. Trong khi đó, bản chất của kỹ thuật nặn mụn là một hoạt động xâm lấn bề mặt da. Vì vậy, khi kỹ thuật viên nặn mụn sai cách, xâm lấn quá nông hoặc quá sâu trên bề mặt da đều có thể dẫn đến:

• Sót nhân mụn: Phần nhân mụn còn lại tiếp tục gây tắc nghẽn lỗ chân lông và phát triển thành mụn đầu trắng.
• Tổn thương cấu trúc da: Gây ra các vết thương hở, làm ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết của tuyến dầu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm, tắc nghẽn lỗ chân lông và phát triển thành mụn trứng cá.

Đọc thêm: Nặn mụn có nên nặn hết máu?

Dị ứng da

Hiện tượng kích ứng có thể xảy ra do da bị dị ứng với sản phẩm sử dụng trong quá trình nặn mụn hoặc bản chất làn da quá nhạy cảm, dễ bị kích ứng khi có tác động.

Về bản chất, phản ứng dị ứng là một phản ứng viêm. Vì vậy, hệ thống miễn dịch trên da ngay lập tức được khởi động nhằm loại bỏ các tác nhân gây dị ứng. Quá trình này có thể khiến da bị mẩn đỏ, phù nề, rối loạn hoạt động bài tiết dưới da dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và phát triển các loại mụn đầu trắng.

Dùng kem trị mụn sai cách

Sau khi nặn mụn, sử dụng các loại kem trị mụn được xem là một bước bắt buộc trong quy trình điều trị mụn. Việc làm này nhằm mục đích ngăn nhiễm trùng, giúp hồi phục vết thương, kiểm soát dầu nhờn, từ đó ức chế quá trình hình thành nhân mụn mới.

Tuy nhiên, việc dùng các loại kem trị mụn cũng có thể gây phát triển mụn đầu trắng bởi những nguyên nhân sau:

• Sử dụng loại kem trị mụn không phù hợp với tính chất da. Ví dụ như, da nhờn nhưng lại dùng kem trị mụn của da khô dẫn đến dư ẩm, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.
• Sử dụng kem trị mụn nhiều hơn mức cần thiết khiến lượng kem dư thừa tích tụ trong lỗ chân lông, cản trở quá trình bài tiết dầu nhờn, dẫn đến hình thành nhân mụn.
• Dùng kem trị mụn sai thời điểm (ví dụ như bôi kem trị mụn sau khi bôi kem chống nắng) khiến sản phẩm không phát huy được hết tác dụng mà còn tích tụ trên bề mặt da, gây mụn đầu trắng.

Có thể bạn quan tâm: Thoa kem trị mụn trước hay sau khi dùng toner?

Chăm sóc da sai cách

Nếu muốn có một làn da đẹp, chế độ chăm sóc da tại nhà thậm chí còn quan trọng hơn cả hoạt động nặn mụn tại các cơ sở thẩm mỹ. Đặc biệt, khi làn da đang bị tổn thương và rất nhạy cảm sau nặn mụn, các bước chăm sóc da lại càng quan trọng.

Một số sai lầm trong chăm sóc da sau nặn mụn có thể gây mụn đầu trắng như:

• Không tẩy trang cho da mỗi ngày khiến cặn mỹ phẩm, bã nhờn, bụi bẩn tích tụ trên da gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn phát triển.
• Rửa mặt sai cách có thể tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập vào lỗ chân lông, phát triển thành nhân mụn.
• Không tẩy tế bào chết hàng tuần khiến tế bào chết kết hợp cùng bã nhờn trong nang lông hình thành nên nhân mụn.
• Không dưỡng ẩm đầy đủ cho da khiến da tăng tiết dầu nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không đảm bảo chất lượng hoặc không vệ sinh các dụng cụ trang điểm.

Lối sống thiếu khoa học

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mụn đầu trắng là tình trạng rối loạn nội tiết. Trong khi đó, hoạt động nội tiết lại bị ảnh hưởng trực tiếp bởi chế độ sinh hoạt, ăn uống hàng ngày. Điều này lý giải vì sao những người có lối sống thiếu khoa học dễ bị mụn đầu trắng.

Một số thói quen xấu làm tăng nguy cơ gây mụn đầu trắng phải kể đến như:

• Thường xuyên thức quá khuya.
• Không cân đối được thời gian làm việc và nghỉ ngơi khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng.
• Có thói quen sử dụng các sản phẩm chứa chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá,…
• Chế độ ăn uống mất cân đối, ăn quá nhiều đồ cay, nhiều dầu mỡ, đường ngọt,…
• Thói quen ăn uống thất thường; hay bỏ bữa, ăn quá khuya, để bụng quá đói, ăn quá no,….
• Ít vận động, không thích ăn rau củ quả và không cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Cách khắc phục mụn đầu trắng sau khi nặn mụn

So với các loại mụn khác, mụn đầu trắng được coi là loại mụn trứng cá nhẹ và dễ khắc phục hơn. Hầu hết trường hợp bị mụn đầu trắng đều có thể được cải thiện hoặc loại bỏ ở nhà khi được chăm sóc đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn quy trình chi tiết để chị em có thể tham khảo:

Rửa mặt sạch sẽ

Theo nghiên cứu của Viện Da liễu Quốc gia Mỹ, rửa mặt hai lần một ngày có thể giảm đến 45% lượng dầu trên da. Vì vậy, bạn nhất định đừng quên rửa sạch mặt mỗi ngày. Theo Học viện da liễu Mỹ (AAD), sử dụng các loại sữa rửa mặt có thành phần benzoyl peroxide giúp kiểm soát và ngăn nguy cơ bùng phát mụn đầu trắng hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chứa axit salicylic như một lựa chọn để ức chế quá trình hình thành mụn đầu trắng. Theo Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Dhaval Bhanusali cho biết: “Axit salicylic là một chất tiêu sừng tuyệt vời, nó giúp loại bỏ các tế bào da chết dư thừa trên bề mặt da và nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho các lỗ chân lông bị tắc. Tôi thường cho những bệnh nhân bị mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình sử dụng 2 – 3 lần một tuần”.

Một số dòng sản phẩm có thể hiệu quả cho những làn da bị mụn đầu trắng như: Medik8 Clarifying Foam, sữa rửa mặt tạo bọt trị mụn CeraVe, sữa rửa mặt tạo bọt PanOxyl,…

Mặc dù rửa mặt sạch là điều cần thiết nhưng bạn cần lưu ý rằng không nên rửa mặt quá nhiều lần một ngày vì điều này có thể gây tổn hại đến hàng rào bảo vệ da, khiến da bị kích ứng, viêm nhiễm, ảnh hưởng đến kết cấu và tone màu da. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng nước ấm,  hoặc nước mát để rửa mắt để giúp da được cân bằng tốt nhất.

Xem thêm: Da mụn nên rửa mặt mấy lần một ngày?

Dùng kem trị mụn chuyên dụng

Sau khi rửa mặt xong, bạn hãy để da khô tự nhiên hoặc lau nhẹ bằng khăn mềm. Sau đó, hãy sử dụng các sản phẩm trị mụn chuyên dụng ngay thời điểm này để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Một số sản phẩm trị mụn không kê đơn được khuyên dùng như: Gel điều trị mụn CeraVe Salicylic Acid, kem trị mụn La Roche Posay, gel trị mụn Dapsone,…

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Nhiều người lo lắng rằng sử dụng kem giữ ẩm có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn. Thế nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Việc bổ sung kem dưỡng ẩm giúp cân bằng lượng dầu và nước trên da, ngăn tình trạng tăng tiết dầu, giúp kiểm soát da mụn tốt hơn.

Chỉ có một lưu ý nhỏ là bạn nên lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu. Điều này giúp hạn chế nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn mụn mới hình thành. Một số sản phẩm được nhiều người tin dùng như: Fresh Rituals Aloe Vera Moisturizer, Cetaphil Gentle Clear , Aveeno Clear Complexion,…..

Đừng quên chống nắng cho da

Sử dụng kem chống nắng là bước quan trọng giúp da chống lại tác hại của tia cực tím, giảm tổn thương da, ngăn quá trình tăng tiết dầu và giúp kiểm soát mụn tốt hơn. Tuy nhiên, điều này chỉ đạt được khi bạn chọn những sản phẩm không gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Bạn nên chủ động bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời khoảng 30 phút, cách 4 tiếng bôi lặp lại một lần. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những kem chống nắng có thành phần niacinamide vì có hoạt chất tính chống viêm và giảm mẩn đỏ da hiệu quả.

Một vài thương hiệu kem chống nắng mà bạn có thể tham khảo như: EltaMD UV Clear Broad Spectrum,  La Roche Anthelios SPF 60 Dry Touch Clear Skin,…

Đọc thêm: Tại sao nhiều người bị lên mụn khi dùng kem chống nắng?

Tẩy tế bào chết mỗi tuần

Tẩy da chết là phương pháp hiệu quả giúp loại bỏ tế bào chết tích tụ trên da, qua đó giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông, giúp khắc phục và ngăn ngừa hình thành mụn đầu trắng. Tuy nhiên, việc tẩy tế bào chết quá nhiều lại có thể gây tổn thương hàng rào bảo vệ, khiến da bị kích ứng và nổi mụn nhiều hơn.

Bạn chỉ nên tẩy da chết khoảng 1 – 2 lần/ tuần, tùy theo tính chất da hiện tại. Một số sản phẩm tẩy tế bào chết được khuyên dùng cho da có mụn đầu trắng như: Beauty bay 2% salicylic acid & azelaic acid, Carbon theory breakout control cleansing pads, Freck cactus water lactic acid toner,…

Cách phòng ngừa mụn đầu trắng sau khi nặn mụn

Hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn không nên nặn mụn trừ trường hợp mụn trứng cá quá nghiêm trọng cần được loại bỏ cồi mụn trước khi áp dụng các biện pháp điều trị và phục hồi da. Nếu bắt buộc phải thực hiện điều này, bạn cần lưu ý những điều sau đây để phòng ngừa mụn đầu trắng xuất hiện sau khi nặn mụn:

Lựa chọn cơ sở uy tín

Bạn chỉ nên thực hiện nặn mụn ở những cơ sở y tế chuyên về da liễu hoặc thẩm mỹ để đảm bảo các yếu tố như: trình độ kỹ thuật viên, quy trình nặn mụn, chất lượng sản phẩm và khâu vệ sinh thiết bị dùng trên da. Điều này giúp giảm nguy cơ tổn thương, kích ứng hoặc nhiễm trùng da dẫn đến mọc mụn đầu trắng sau khi nặn mụn.

Hạn chế tự nặn mụn tại nhà

Không phải ai cũng hiểu rõ về tình trạng mụn và làn da của chính mình. Vì vậy, việc nặn mụn ở nhà có thể khiến bạn tự làm tổn thương làn da của mình. Mặt khác, kỹ thuật nặn mụn sai, môi trường không đảm bảo vệ sinh và dụng cụ thiết bị không đạt tiêu chuẩn có thể dẫn đến viêm, nhiễm trùng và khiến mụn bùng phát nghiêm trọng hơn.

Nếu bắt buộc phải nặn mụn tại nhà, bạn cần chú ý vệ sinh da, tay và dụng cụ nặn mụn sạch sẽ trước khi thực hiện. Bên cạnh đó, cần chú ý lựa chọn những loại dụng cụ chất lượng tốt, được thiết kế riêng cho việc nặn mụn giúp hỗ trợ quá trình lấy nhân mụn dễ dàng hơn. Bạn có thể tham khảo các dụng cụ nặn mụn như: JPNK Blackhead Remover Tools, The Body Shop Blackhead Remover, Etude House,...

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Hãy chắc chắn rằng làn da của bạn đang được bảo vệ tốt nhất, hạn chế tối đa việc tiếp xúc với những yếu tố gây dị ứng, viêm hay nhiễm trùng. Một số lời khuyên cho bạn gồm:

• Tránh chạm tay lên mặt vì thói quen này có thể đưa vi khuẩn lên vùng da đang tổn thương, khiến mụn phát triển mạnh hơn.
• Thường xuyên vệ sinh các vật dụng cá nhân như: khăn mặt, chăn, ga, gối, dụng cụ trang điểm,....
• Vệ sinh không gian sống sạch sẽ nhằm loại bỏ các tác nhân có hại cho da như: bụi bẩn, vi khuẩn, nấm mốc,...
• Tránh để da tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất,...

Điều chỉnh chế độ ăn

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp ổn định nội tiết qua đó kiểm soát tốt hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da, ngăn ngừa nhân mụn phát triển. Mặt khác, những thực phẩm tốt cũng cung cấp các chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do. Điều này giúp tăng cường bảo vệ da và phục hồi các tổn thương sau nặn mụn tốt hơn.

Những loại thực phẩm được gợi ý bổ sung trong chế độ ăn của người bị mụn gồm:

• Thực phẩm giàu vitamin A như: cà rốt, dưa hấu, khoai lang, cà chua, súp lơ xanh, cải xoăn, xà lách, bí đao,...
• Thực phẩm giàu vitamin C như: ổi, kiwi, dâu tây, súp lơ, cần tây, ớt chuông, cam quýt, dưa lưới,...
• Thực phẩm giàu vitamin E như: hạnh nhân, đậu phộng, cải bó xôi, măng tây, bí đỏ, quả bơ,...
• Thực phẩm giàu kẽm như: hàu, hến, cua, sò, các loại đậu, sữa, trứng, các loại hạt khô,...
• Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, tối thiểu là 1.5 - 2 lít nước/ ngày.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Những thói quen sinh hoạt tốt có thể đem lại nhiều lợi ích cho làn da sau nặn mụn như: điều hòa hoạt động nội tiết trong cơ thể, hạn chế tình trạng tăng tiết dầu, kích thích tuần hoàn máu nuôi da, giúp da phục hồi nhanh và phòng ngừa mụn đầu trắng xuất hiện.

Một số lời khuyên dành cho bạn gồm:

• Đi ngủ và thức dậy đúng giờ nhằm ngủ đủ giấc và ngủ ngon.
• Dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn, tránh căng thẳng quá mức.
• Tập thể dục đều đặn khoảng 30 phút/ ngày để kích hoạt hệ tuần hoàn toàn cơ thể, bao gồm cả tuần hoàn dưới da.
• Massage da mỗi ngày giúp thư giãn và tăng tuần hoàn nuôi dưỡng da, tăng loại bỏ bã nhờn trên da.

Điều trị mụn là cả quá trình đòi hỏi sự kiên trì và tỉ mỉ trong suốt thời gian thực hiện. Vì vậy, bạn cần hiểu rõ mục tiêu trong từng giai đoạn điều trị, tránh tâm lý nóng vội dẫn đến những sai lầm như nổi mụn đầu trắng sau khi nặn mụn. Hy vọng những nội dung trong bài viết hôm nay đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này và lựa chọn được cách khắc phục hiệu quả, sớm tìm lại được làn da mịn màng, rạng rỡ.

Chia sẻ19

Phụ nữ muốn gì trước khi quan hệ?

☛ Đọc trước: Những dấu hiệu cho thấy nàng đang muốn làm chuyện ấy

Điều phụ nữ mong muốn trước khi bắt đầu cuộc ”yêu” thật ra rất đơn giản. Bạn chỉ cần tạo cho cô ấy một không gian lãng mạn, nói những lời ngọt ngào và hành động âu yếm là cô nàng đã rất thích thú và thoải mái tận hưởng sự riêng tư này.

Hâm nóng cảm xúc với lời nói ngọt ngào

Bạn có nhớ lần cuối mình khen đôi mắt, nụ cười hay mùi hương hấp dẫn của cô ấy là khi nào không? Hãy dùng ánh mắt đắm đuối nhìn cô ấy, thể hiện sự hưng phấn cho thấy bạn đã rạo rực thế nào khi ở gần cô ấy. Đừng ngần ngại mà không dành những lời khen có cánh cho cô nàng như “Hôm nay em đẹp quá, em quyến rũ quá, anh yêu em. Anh muốn em, anh không thể cưỡng lại vẻ đẹp của em”… Những lời nói ngọt ngào sẽ khiến cả hai dễ khơi dậy cảm xúc và đắm chìm trọn vẹn vào cuộc “yêu” đấy.

Tạo không gian lãng mạn

Xây dựng một không gian lãng mạn trước khi quan hệ là điều cực kỳ quan trọng giúp các cặp đôi tăng hứng thú trong chuyện ấy. Điều này không chỉ giúp phụ nữ cảm thấy thích thú mà còn có thể tạo điểm nhấn, ấn tượng sâu sắc trong lòng cô nàng.

• Ánh sáng lung linh, huyền ảo: Bạn có thể thử dùng đèn ngủ, nến, dây đèn led… để xây dựng một không gian với ánh sáng nhẹ nhàng, có chút tối, tạo bầu không khí lãng mạn, mờ ảo và riêng tư.
• Đốt nến thơm: Hương thơm đóng vai trò rất lớn trong việc tạo một không gian quyến rũ. Hương hoa nhẹ nhàng, thư thái sẽ kích thích các giác quan giúp các cặp đôi gia tăng sự kết nối, mong muốn gần gũi nhau hơn.
• Âm nhạc: Đây là điều không thể thiếu khi muốn tạo một không gian lãng mạn. Bạn hãy bật những bài hát có giai điệu chậm rãi, nhẹ nhàng hoặc bài hát cả hai đều thích nghe. Điều này sẽ khiến cả hai bồi hồi, muốn tiến lại gần nhau hơn để khiêu vũ hay đơn giản là cùng nhau hòa mình vào điệu nhạc.
• Không gian sạch sẽ: Hãy loại bỏ hết những đồ dùng không cần thiết, tạo không gian thật thoáng đãng để đảm bảo cuộc vui không bị gián đoạn bởi bất kỳ lí do nào. Nếu muốn tăng thêm sự lãng mạn, hãy rải thêm vài cánh hồng trên giường hay xếp nến thành hình trái tim… Khi cô nàng nhìn thấy chắc chắn sẽ rất bất ngờ và dâng trào cảm xúc đấy.

Màn dạo đầu nóng bỏng

Quá vội vàng, vồ vập mà bỏ qua màn dạo đầu có thể khiến phụ nữ không vui. Cô ấy sẽ cảm thấy mình không được nâng niu, trân trọng. Bạn hãy đặc biệt lưu ý nhé. Bởi điều này sẽ biến cuộc “yêu” trong mắt nàng trở nên thô bạo, mất hứng thú.

Đàn ông có thể chỉ nghĩ về tình dục, muốn lâm trận nhanh – xong chuyện sớm, nhưng với phụ nữ thì khác, chỉ quan hệ thôi là chưa đủ. Phụ nữ cần được vỗ về và khơi dậy cảm xúc để chuẩn bị tốt tâm lý khi quan hệ. Bạn hãy nhớ vuốt ve, âu yếm cơ thể và trao cho nàng những nụ hôn để giúp cô ấy cùng hòa vào sự nồng nhiệt của bạn trước khi quan hệ nhé.

Kích thích bằng tay

Bên cạnh hành động vuốt ve thân thể, rất nhiều cô nàng mê đắm việc chàng dùng tay kích thích cô bé. Bạn hãy thử nhiều cách kích thích, nhịp điệu và khoảng thời gian khác nhau để biết nàng thích kiểu nào nhất. Hãy chú ý vào phản ứng của cơ thể nàng để cảm nhận xem nàng có thích hay không nhé. Một khi thành thạo điều này, rất có thể cô ấy sẽ chủ động đòi hỏi bạn tăng số lần “trả bài” đấy.

☛ Xem thêm: 10 bí kíp tuyệt vời giúp các cặp đôi làm mới chuyện chăn gối

Phụ nữ muốn gì trong khi quan hệ?

Công tác chuẩn bị trước khi quan hệ đã xong, vậy trong khi quan hệ thì sao? Phụ nữ muốn gì trong khi quan hệ? Đây là khâu quan trọng nhất giúp nàng thăng hoa. Nếu bạn có thể làm được những hành động dưới đây thì chắc chắn nàng sẽ cực kỳ mê mẩn:

Hôn

Những nụ hôn nóng bỏng có thể kích thích ham muốn cho phụ nữ. Hãy dùng tất cả sự trân trọng, yêu thương để trao cho nàng những nụ hôn sâu nồng cháy. Điều này sẽ khiến cảm xúc trong nàng trào dâng mãnh liệt. Ngoài môi, bạn cũng có thể hôn từng bộ phận trên mặt của nàng như trán, chóp mũi, mắt, cổ… Bạn hãy nhớ hôn càng nhiều, sự kích thích càng mãnh liệt. Vậy nên, không thể thiếu những nụ hôn khi quan hệ đâu nhé.

Nói lời ân ái

Hay còn gọi là “dirty talk”, chính là những lời nói sexy, khơi gợi giúp cuộc “yêu” thêm phần thú vị. Nhiều người còn sử dụng “dirty talk” như một bí quyết của riêng mình giúp nàng lên “đỉnh”. Hãy dùng giọng điệu trầm ấm và mềm mại một chút nói những lời quyến rũ, kích thích như “Em tuyệt lắm, em thích chứ, anh yêu em”…

Biết cách nói lời ân ái khi quan hệ là cả một nghệ thuật đấy. Bạn nên để ý và động viên cô ấy nói ra những cảm nhận chân thật để cả hai cùng thăng hoa. Ngoài lời nói, thỉnh thoảng bạn cũng nên phát ra những tiếng rên rỉ hay tiếng thở khoan khoái để nàng biết bạn cũng đang cực kỳ tận hưởng và đạt khoái cảm nhé.

Chọn những tư thế nóng bỏng, mới lạ

Lần nào cũng 1-2 tư thế truyền thống quen thuộc sẽ khiến cuộc “yêu” trở nên nhàm chán đối với cả hai. Hãy tìm hiểu thêm một số tư thế mới để thử và tạo bất ngờ cho nàng. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chọn những tư thế đảm bảo cả hai có thể thực hiện và thỏa mãn nhé.

Thực tế, có rất nhiều cuộc vui chỉ có duy nhất đàn ông đạt được khoái cảm. Nhiều phụ nữ phải giả vờ lên “đỉnh” để bạn không cảm thấy hụt hẫng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cô nàng không hài lòng và dần mất đi hứng thú. Vậy nên, đôi khi đổi mới sẽ mang đến nhiều cảm nhận khác biệt cho cả hai.

Sử dụng công cụ hỗ trợ

Bên cạnh những bí quyết trên, bạn cũng có thể cân nhắc việc sử dụng thêm các phụ kiện hoặc đồ chơi tình dục để tăng kích thích cho nàng. Có thể một mình bạn làm cho cả hai thăng hoa được nhưng đôi khi sử dụng thêm công cụ hỗ trợ cũng mang đến một làn gió mới cho cuộc vui. Bạn có thể sử dụng thử các loại công cụ như gel bôi trơn, máy rung…

☛ Đọc thêm: Tại sao nàng thích quan hệ lâu mỗi lần ân ái?

Phụ nữ muốn gì sau khi quan hệ?

Không phải sau khi ân ái xong là xong đâu nhé. Những hành động bạn làm sau khi quan hệ cũng vô cùng quan trọng đấy. Bạn đừng bỏ qua những bí kíp dưới đây:

Thủ thỉ lời ngọt ngào

Sau khi quan hệ, cơ thể chúng ta sẽ giải phóng oxytocin – hormon “tình yêu” giúp tăng sự kết nối, hạnh phúc cho cả hai. Do đó, bạn nên tận dụng khoảnh khắc này để thủ thỉ vào tai nàng những lời ngọt ngào, nói về những ước mơ, vẽ ra viễn cảnh tương lai tươi đẹp cho cả hai. Hay chỉ cần đơn giản là khen ngợi nàng, thể hiện tình yêu với câu nói “Anh yêu em” cũng rất tốt.

Ôm ngủ

Sau những cuộc vui, cả nam và nữ đều sẽ mệt mỏi cả về thể chất và cảm xúc khiến cơn buồn ngủ kéo đến nhanh chóng. Thay vì lăn ra ngủ ngay, bạn nên vòng nhẹ tay qua kéo nàng vào trong lòng rồi hãy cùng nhau chìm vào giấc ngủ nhé. Chỉ một hành động đơn giản như vậy cũng có thể khiến phụ nữ cảm động lắm đấy.

Mong muốn được quan tâm về cảm xúc

Phụ nữ rất nhạy cảm sau những cuộc “yêu” nếu không được quan tâm. Nếu bạn bỏ mặc cô ấy một mình, cô ấy sẽ cảm thấy bị bỏ rơi, bạn chỉ coi cô ấy như một công cụ giải quyết nhu cầu mà thôi. Do đó, hãy dành thời gian chiều chuộng, vỗ về và hỏi han để nàng cảm nhận được sự chân thành và quan tâm của bạn nhé.

Những lưu ý quan trọng cho cuộc “yêu”

Để cho “chuyện ấy” được trọn vẹn nhất thì ngoài những bí quyết trên, bạn cũng nên chú ý một số điều quan trọng sau:

• Muốn cuộc “yêu” được trọn vẹn và thăng hoa thì phải xuất phát từ sự tự nguyện của cả hai chứ không phải chỉ là vấn đề giải quyết nhu cầu sinh lý từ một phía.
• Hãy đảm bảo nàng đã chuẩn bị tâm lý sẵn sàng trước khi làm bước tiếp theo. Bởi sự căng thẳng, chưa sẵn sàng sẽ khiến nàng có tâm lý e ngại, không thoải mái hay thậm chí là lảng tránh những lần gần gũi tiếp theo.
• Tìm hiểu các biện pháp bảo vệ an toàn cho cả hai là điều không thể thiếu để tự bảo vệ sức khỏe của bảo thân cũng như cô ấy.
• Trước khi quan hệ, việc tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ giúp cả hai có cảm giác dễ chịu, thoải mái hơn. Tránh các tình huống không mong muốn do mùi cơ thể mà khiến nàng ngần ngại khi gần gũi với bạn.

Tóm lại, điều phụ nữ muốn khi quan hệ cũng không có gì quá khó khăn phải không? Hy vọng với những bí kíp chúng tôi chia sẻ phía trên, bạn sẽ dễ dàng đưa nàng đến với những khoái cảm thăng hoa. Là phụ nữ, dù mạnh mẽ đến đâu, khi đã đồng ý cho bạn cởi đồ thì chắc chắn rất yêu bạn. Vậy nên, hãy luôn quan tâm và trân trọng cô ấy nhé!

Chia sẻ18

Hồi xuân là gì?

Hồi xuân là khái niệm chỉ một giai đoạn vô cùng quan trọng với phụ nữ. Đúng như ý nghĩa từ “hồi xuân”, đây là giai đoạn mà phụ nữ đột nhiên cảm thấy phấn chấn, tươi đẹp, tâm sinh lý tốt, tựa như trở lại tuổi thanh xuân.

Điều này thường xảy ra ở cuối thời kỳ tiền mãn kinh, do hormon sinh dục nữ suy giảm gây tác động “điều khiển ngược” lên vùng dưới đồi – tuyến yên. Từ đó kích thích tăng tiết đột ngột estrogen, khiến cho tinh thần cũng như hoạt động tình dục của phụ nữ trở nên đa dạng hơn.

Phụ nữ hồi xuân ở độ tuổi nào?

Giai đoạn hồi xuân có thể bắt đầu vài năm trước khi mãn kinh. Theo thống kê, độ tuổi hồi xuân của phụ nữ thường bắt đầu từ khoảng 40 tuổi, nhưng cũng có thể sớm hơn tùy vào cơ địa mỗi người. Với phụ nữ Việt Nam, thời kỳ hồi xuân thường xảy ra ở độ tuổi 42 – 43. Giai đoạn này kéo dài cho đến khi mãn kinh, thời điểm buồng trứng ngừng giải phóng trứng.

Thời gian hồi xuân kéo dài trung bình khoảng 1-2 năm, nhưng đối với một số phụ nữ, giai đoạn này có thể kéo dài vài tháng hoặc vài năm, thậm chí là không có cảm giác hồi xuân. Điều này sẽ phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Thời điểm kết thúc tuổi hồi xuân là khi phụ nữ trải qua 12 tháng mà không có kinh nguyệt.

Tại sao tuổi hồi xuân được coi là tia sáng ngọt ngào cho phụ nữ?

Giai đoạn 18 – 35 tuổi là thời kỳ thanh xuân rực rỡ nhất của chị em. Bởi đây là thời điểm buồng trứng hoạt động mạnh nhất, nồng độ estrogen cao quyết định vẻ đẹp và hạnh phúc trọn vẹn của người phụ nữ.

Tiếp theo là thời kỳ tiền mãn kinh diễn ra vào khoảng 40 tuổi kéo dài cho đến khi hết kinh nguyệt (55 tuổi). Lúc này, nội tiết tố estrogen bắt đầu suy giảm dần khiến phụ nữ gặp một số rối loạn về sức khỏe như tăng huyết áp, loãng xương, tim mạch… Đặc biệt, nồng độ estrogen thấp sẽ làm cho âm đạo khô, đau rát và khó đạt cực khoái khi quan hệ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến phụ nữ sợ gần gũi với chồng.

Cho đến khi estrogen không được buồng trứng sản sinh nữa thì cơ thể phụ nữ có những dấu hiệu thay đổi rõ rệt: xuất hiện nhiều nếp nhăn, da nám, khô, ngực chảy xệ, dễ bốc hỏa, căng thẳng, mất ngủ, cơ thể dễ tích tụ mỡ… Điều này càng khiến chị em thiếu tự tin, giảm ham muốn.

Dường như thấu hiểu nỗi khát khao này, tạo hóa đã ban phát cho phái đẹp một đặc ân chính là giai đoạn hồi xuân vào cuối thời kỳ tiền mãn kinh. Hồi xuân là “tia sáng ngọt ngào”, là niềm an ủi dành cho phái đẹp trước khi buồng trứng chính thức ngừng hẳn hoạt động.

Biểu hiện hồi xuân:

Hồi xuân là giai đoạn nồng độ estrogen tăng vọt khiến cơ thể có nhiều thay đổi rõ rệt. Lúc này, chị em sẽ thấy tinh thần phấn chấn, thư thái, không còn căng thẳng, bốc hỏa như trước. Đặc biệt là tăng ham muốn, dễ đạt khoái cảm và thích gần gũi với chồng hơn. Nồng độ estrogen tăng cao cũng giúp da mịn màng, căng bóng và vóc dáng chị em cải thiện đáng kể.

Hồi xuân kéo dài bao lâu?

Tuy nhiên, tuổi hồi xuân tươi đẹp này không thể kéo dài mãi mãi. Nó chỉ diễn ra trong khoảng thời gian ngắn ngủi từ 1-2 năm mà thôi. Hồi xuân có thể nói là tia sáng ngọt ngào, đến chiếu sáng cho chị em trước tuổi xế chiều.

Chính bởi vậy, nhiều phụ nữ muốn được yêu thương nhưng lại bị chồng lạnh nhạt. Theo thời gian, tình cảm vợ chồng ngày càng rạn nứt, có người sẽ hướng bản thân đến việc tìm kiếm một bến đỗ khác an toàn và hòa hợp hơn.

☛ Đọc thêm bài viết: Tình yêu có phải lý do khiến phụ nữ tuổi 40 ngoại tình?

Làm gì để kéo dài tuổi hồi xuân ?

Hồi xuân mang lại sức sống mới, thổi một làn gió thanh xuân trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ. Do đó, ước muốn kéo dài tuổi hồi xuân của các chị em là điều dễ hiểu. Thế nhưng có thể kéo dài tuổi hồi xuân được không? Làm thế nào để kéo dài tuổi hồi xuân? Đây là thắc mắc của hầu hết chị em phụ nữ.

Để níu giữ tuổi xuân, có thể bổ sung hormon sinh dục nữ giúp nồng độ các nội tiết tố đạt ngưỡng bình thường. Tuy nhiên, hormon là một con dao hai lưỡi, nó có thể mang đến lợi ích tuyệt vời nhưng nếu lạm dụng quá sẽ gây những tác dụng phụ nguy hiểm.

Thay vào đó, để đảm bảo sức khỏe và cuộc sống viên mãn, chị em hãy tạo cho mình một lối sống tích cực.

Giữ tinh thần thoải mái

Sinh – lão – bệnh – tử là quy luật tự nhiên của vạn vật. Ai rồi cũng sẽ lão hóa và già đi dù sớm hay muộn nên chị em không nên quá lo lắng về vấn đề này. Hãy suy nghĩ tích cực, lạc quan, thuận theo tự nhiên và tự tin vào chính bản thân.

Đồng thời, chị em cũng nên thay đổi, có cái nhìn thoáng hơn về ham muốn tình dục tuổi trung niên. Bởi chính những suy nghĩ sai lầm về vấn đề này làm cho phụ nữ gặp nhiều trở ngại tâm lý, thậm chí hơn cả những thay đổi sinh học do suy giảm estrogen.

Hãy luôn biết cách trân trọng và yêu thương bản thân dù ở bất kỳ thời điểm nào!

Lối sống tích cực

Chị em hãy giữ cho mình một cuộc sống cân bằng. Ngoài việc sắp xếp thời gian hợp lý giữa lao động và nghỉ ngơi, hạn chế tối đa lo lắng, căng thẳng thì chị em nên có một chế độ ăn hợp lý và tích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao lành mạnh.

• Chế độ ăn uống: chú trọng ăn nhiều rau xanh, chất xơ, hoa quả, ít thịt, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế tối đa các đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và không nên dùng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…).
• Chị em nên dành khoảng 30-60 phút mỗi ngày để tập thể dục nâng cao sức khỏe và tinh thần như: khiêu vũ, yoga, đi bộ, bơi… Đây đều là những hoạt động khá nhẹ nhàng, thư giãn. Chị em hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và điều kiện của mình để có thể dễ dàng và kiên trì luyện tập hàng ngày.
• Ngoài ra, chị em nên rèn luyện cho mình thói quen ăn uống, ngủ nghỉ điều độ, không nên làm việc quá sức. Điều này sẽ giúp hạn chế lão hóa, giảm nếp nhăn hiệu quả.

Sinh hoạt tình dục điều độ

Trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, sự suy giảm estrogen khiến không ít chị em bị khô âm đạo khiến cho việc quan hệ trở nên khó khăn. Do đó, chị em thường lảng tránh, giảm ham muốn hay thậm chí không muốn gần gũi với chồng nữa.

Tuy nhiên, điều này là không nên, bởi nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của cả hai vợ chồng. Chị em hãy thẳng thắn trao đổi với chồng để cùng chia sẻ và tìm phương pháp phù hợp.

Cả hai có thể thay đổi không gian, tạo bầu không khí lãng mạn để khơi dậy cảm xúc tình dục. Bên cạnh đó, có thể sử dụng thêm các biện pháp hỗ trợ như gel, thuốc bôi trơn khi quan hệ để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc âm đạo.

Nếu phụ nữ sinh hoạt điều độ thì chị em có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui cả về thể chất lẫn tinh thần.

Chú ý tới sức khỏe

Sự suy giảm estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có thể khiến chị em tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, các bệnh tim mạch, nhiễm trùng đường tiết niệu…

Vì vậy, nếu phát hiện thấy dấu hiệu bất thường thì chị em hãy tới bệnh viện kiểm tra ngay để có hướng giải quyết sớm và phù hợp.

Đồng thời, hiện nay, không ít người sử dụng phương pháp bổ sung hormon để kéo dài tuổi xuân. Điều này không sai, nhưng để sử dụng hiệu quả cần có sự tư vấn từ những người có chuyên môn. Bởi nếu tự ý bổ sung hormon bằng thuốc hay thực phẩm chức năng không đúng cách thì đều có thể gây hại cho cơ thể.

Hãy chú ý bảo vệ sức khỏe bản thân đừng vì mong muốn nhất thời mà ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bạn nhé!

Nhìn chung, tuổi hồi xuân của phụ nữ là một giai đoạn kỳ diệu, một tia sáng ngọt ngào mà chị em luôn mong ước. Hồi xuân mặc dù diễn ra ngắn ngủi nhưng lại vô cùng đẹp đẽ, mang đến một sức sống thanh xuân cho phái đẹp. Do đó, chị em hãy chú ý thời điểm bắt đầu tuổi hồi xuân và thực hiện các biện pháp kéo dài tối đa giai đoạn tươi sáng này nhé!

Chia sẻ139

1. Sự thật phụ nữ SỐNG LÂU HƠN nhưng lại NHANH GIÀ hơn đàn ông

Có một thực tế là hầu hết mọi nơi trên thế giới, phụ nữ đều sống lâu hơn đàn ông.

Sự khác biệt về nhiễm sắc thể và nội tiết tố giữa nam và nữ là những yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ. Ở nam giới, chất béo thường tập trung quanh các cơ quan, tức là có nhiều mỡ nội tạng hơn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hơn. Trong khi ở nữ giới, lượng chất béo thường nằm ngay dưới da, ít ảnh hưởng đến các cơ quan. Cơ chế chính xác vẫn chưa được xác định nhưng người ta cho rằng điều này xảy ra do sự tác động của nội tiết tố estrogen và sự hiện diện của nhiễm sắc thể X thứ hai ở nữ giới ( nữ giới – XX, nam giới – XY).

Đàn ông có nguy cơ bị thoát vị bẹn cao gấp 10 lần, phình động mạch chủ cao gấp 5 lần nữ giới. Theo nghiên cứu tại Mỹ, đàn ông Mỹ có nguy cơ mắc bệnh gút cao gấp 4 lần, sỏi thận, ung thư bàng quang cao gấp 3 lần và loét tá tràng cao gấp 2 lần phụ nữ. Do đó, mặc dù phụ nữ đi khám bác sĩ thường xuyên hơn nhưng đàn ông lại khiến xã hội phải chi trả nhiều tiền hơn cho việc chăm sóc y tế sau 65 tuổi.

Ngoài ra, thống kê cho thấy tỉ lệ nam giới hút thuốc, uống rượu bia cao gấp nhiều lần nữ giới. Đàn ông thường tham gia vào các hoạt động, công việc nguy hiểm như lực lượng vũ trang, công việc trên cao. Đây cũng là những lí do chủ yếu khiến tuổi thọ trung bình của phụ nữ cao hơn đàn ông.

Tuy nhiên, sống lâu hơn không đồng nghĩa với việc phụ nữ nhìn sẽ trẻ hơn đàn ông. Quá trình lão hóa giữa nam và nữ có sự khác biệt rõ rệt, đặc biệt là sau 50 tuổi: Phụ nữ bắt đầu già đi gấp 3 lần so với đàn ông.

Nó có liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Cơ thể phụ nữ đột ngột ngừng sản xuất estrogen – hormone ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen, làm mất đi sự đàn hồi và trẻ trung của làn da. Điều này khiến cho khuôn mặt của người phụ nữ có thay đổi đáng kể: đầu mũi dài ra, tai to ra, mắt co lại và khuôn mặt trở nên phẳng hơn.

Đàn ông cũng có một quá trình tương tự, được gọi là thời kỳ mãn dục nam. Trong thời gian này, việc sản xuất testosterone của cơ thể sẽ giảm. Tuy nhiên, mãn dục nam là một quá trình diễn ra rất chậm và gần như không ảnh hưởng nhiều đối với ngoại hình đàn ông.

Đọc thêm: Phụ nữ mãn kinh sớm nhất ở tuổi bao nhiêu?

2. 8 lý do phụ nữ NHANH GIÀ hơn đàn ông

Lão hóa là một phần của cuộc sống, không có vẻ đẹp nào trường tồn mãi mãi với thời gian. Dù là phụ nữ hay đàn ông cũng đều phải trải qua quá trình này. Tuy nhiên, các chuyên gia về sắc đẹp và hình thể cho rằng ở cùng độ tuổi, phụ nữ có xu hướng già nhanh hơn.

Dưới đây là 8 lí do khoa học giải thích tại sao phụ nữ lại nhanh già hơn đàn ông:

2.1. Cấu trúc làn da

Theo các chuyên gia da liễu, da nam giới dày hơn da nữ giới khoảng 25%. Điều này là do nam giới có lượng testosteron nhiều hơn nữ giới. Theo thời gian, mức độ hormon này giảm dần khiến da trở nên mỏng hơn. Số lượng tuyến bã của phụ nữ cũng ít hơn nam giới. Tuyến này có chức năng sản xuất và tiết bã nhờn trên da giúp bôi trơn, bảo vệ da. Ngoài ra, nó còn làm cho da căng bóng hơn.

Đàn ông ít gặp vấn đề về nếp nhăn và da chảy xệ hơn so với phụ nữ. Đó là lý do tại sao đàn ông thường trông không quá già so với tuổi của họ. Trên thực tế, rất khó để biết liệu một người đàn ông đã thực sự bước sang tuổi 50 hay chưa. Tuy nhiên, mặc dù đàn ông có ít nếp nhăn nhưng chúng thường sâu hơn so với ở phụ nữ.

Bên cạnh đó, da nam giới còn có một ưu điểm nữa là dưỡng ẩm tốt hơn. Điều này là do đàn ông đổ mồ hôi nhiều và thường xuyên hơn, đồng thời trong mồ hôi của họ chứa nhiều acid lactic – một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Ngoài ra, nam giới thường để râu giúp bảo vệ da và duy trì độ ẩm cho da tốt hơn.

2.2. Mật độ Collagen tự nhiên

Collagen chiếm 30% tổng số các loại protein trong cơ thể. Collagen có trong da và các mô liên kết giúp đem lại độ đàn hồi cho da. Collagen còn là thành phần quan trọng trong xương, có ảnh hưởng lớn đến vùng cằm và gò má. Theo thời gian, quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần. Mất collagen khiến da khô, kém đàn hồi, dễ tạo nếp nhăn và chảy sệ.

Thực tế, nam giới có lượng collagen tự nhiên cao hơn nữ giới. Đồng thời, nam giới thường mất collagen sớm hơn và dần dần trong suốt cuộc đời. Phụ nữ thì có xu hướng mất collagen nhiều và nhanh sau thời kỳ mãn kinh. Vì vậy, trong khi đàn ông già đi từ từ thì phụ nữ phải trải qua sự thay đổi ngoại hình một cách đột ngột, rõ rệt hơn.

Tham khảo: 8 thành phần chống lão hóa da ở tuổi 30

2.3. Sinh con

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học George Mason đã chứng minh rằng việc mang thai và sinh con khiến phụ nữ nhìn già đi hơn 11 tuổi. Lí do là vì phụ nữ đã sinh con có telomere ngắn hơn bình thường. Telomere càng ngắn thì cơ thể già đi càng nhanh.

Telomere là những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tuổi thọ của tế bào. Những tế bào bình thường chỉ có thể phân chia khoảng 40 – 70 lần cùng với sự ngắn dần của các telomere cho đến khi lão hóa và chết. Do đó, cấu trúc telomere càng ngắn thì tế bào càng nhanh lão hóa và già đi.

Bên cạnh đó, chăm con là một việc cực kỳ vất vả. Do đó, căng thẳng khi mang thai và sau sinh không phải là hiếm, điều này cũng làm đẩy nhanh quá trình lão hóa ở phụ nữ.

2.4. Căng thẳng

Trên trang theguardian.com, Tiến sĩ Judith Mohring đã nghiên cứu và cho rằng phụ nữ có xu hướng dễ thất vọng, suy sụp tinh thần hơn so với đàn ông. Căng thẳng liên tục là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng lão hoá sớm. Bởi khi căng thẳng, các cơ mặt sẽ phải hoạt động nhiều hơn. Điều này dễ tạo ra các nếp nhăn khiến khuôn mặt già đi rõ rệt.

Ngoài ra, chứng rối loạn cảm xúc theo mùa cũng ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn đàn ông.

Có thể bạn quan tâm: Những tâm sự khó nói của phụ nữ tuổi 40

2.5. Nồng độ testosterone

Nồng độ testosterone cao giúp làm chậm quá trình lão hóa. Nhiều người nhầm lẫn rằng, testosterone là hormone chỉ có ở nam giới. Tuy nhiên, phụ nữ cũng có testosterone được sản sinh ở tuyến thượng thận và buồng trứng. So với nam giới, lượng testosterone ở phụ nữ thường thấp hơn nhiều, chỉ khoảng từ 15 – 70 ng/dL.

2.6. Thay đổi nội tiết tố

Phụ nữ sau 30 tuổi, nội tiết tố estrogen bắt đầu suy giảm dần. Mỗi năm giảm khoảng 10% và đến 50 tuổi, lượng estrogen chỉ còn khoảng 15% so với thời trẻ. Đặc biệt, trong năm đầu tiên của thời kỳ mãn kinh, phụ nữ mất khoảng 80% lượng estrogen được sản xuất.

Sự suy giảm estrogen gây ảnh hưởng lớn đến quá trình sản xuất collagen và acid hyaluronic của cơ thể. Đồng thời, sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể gây ra tình trạng thiếu hụt canxi và vitamin. Điều này làm cho da bị mất đi độ ẩm, độ đàn hồi khiến phụ nữ trông già hơn nhiều so với đàn ông.

Ngoài ra, kết quả của thời kỳ mãn kinh còn khiến phụ nữ mất một lượng lớn chất béo thiết yếu. Điều này làm cho da mất đi một lớp dầu cần thiết, khiến da trở nên khô và nhăn nheo hơn.

Đàn ông cũng có thời kỳ mãn dục khiến lượng testosteron suy giảm. Tuy nhiên, quá trình này diễn ra rất chậm nên lượng hormon testosteron ở nam giới sẽ giảm từ từ, ít ảnh hưởng mạnh đến ngoại hình của đàn ông.

2.7. Hệ xương khớp

Cơ xương mặt ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp của chúng ta. Phụ nữ thời kỳ mãn kinh, khối lượng xương có thể giảm dần và tình trạng loãng xương diễn ra nhanh hơn. Điều này khiến các khớp, xương yếu đi, đặc biệt là gây hiện tượng co xương hàm. Khi đó, các cơ dưới da sẽ bị teo lại, nhanh chóng tạo thành nhiều nếp nhăn. Những thay đổi này làm cho phụ nữ nhìn già hơn nhiều so với tuổi sinh học vốn có.

2.8. Lối sống

Theo thống kê, đàn ông tham gia hoạt động thể thao nhiều hơn và có thể duy trì thói quen tập thể dục trong thời gian dài. Họ năng động hơn về thể chất, và do đó nhìn sẽ trẻ hơn.

Phụ nữ trung bình ngừng chăm sóc bản thân ở tuổi 40 vì không nhìn thấy những vấn đề tiềm ẩn. Vẻ đẹp của tuổi trẻ ra đi, nhiều phụ nữ trở thành bà ngoại – điều này làm lu mờ các vấn đề cá nhân. Nếu bạn bắt đầu chơi thể thao ở độ tuổi này, bạn sẽ không đạt được kết quả nhanh chóng. Bạn cần tập luyện lâu dài và không phải ai cũng có đủ sức mạnh và sự kiên nhẫn cho chúng.

Các yếu tố môi trường và xã hội cũng góp phần làm tăng tốc độ lão hóa của phụ nữ. Phụ nữ thường là những người dọn dẹp, nấu nướng, giặt giũ… lo toan các công việc gia đình. Điều này có thể khiến cho bàn tay thô ráp, lão hóa, da khô…

Tóm lại, có rất nhiều nguyên nhân khiến cho phụ nữ nhanh già hơn đàn ông. Chúng ta ai rồi cũng sẽ già đi, lão hóa là không thể tránh khỏi. Do đó, hãy thực hiện một lối sống tích cực, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để có một vẻ đẹp toàn diện cả thể chất lẫn ngoại hình!

Chia sẻ139

1. Do cấu tạo giải phẫu

Sự khác biệt về giải phẫu là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất khiến chị em phụ nữ khó đạt được “cực khoái” hơn nam giới. Cách hiệu quả nhất để khiến một người phụ nữ “lên đỉnh” là kích thích vào điểm G, giống như cách kích thích vào dương vật ở nam giới. Hoạt động kích thích này gây ra hiện tượng xuất tinh và giúp đạt cực khoái trong âm đạo.

Thế nhưng, điểm G của phụ nữ không dễ xác định. Một số nghiên cứu cho rằng, điểm G là một phần của mạng lưới âm vật và có vị trí khác nhau ở mỗi người. Không phải người đàn ông nào cũng có thể tìm thấy được điểm G trên cơ bạn tình. Điều này đồng nghĩa với việc không phải người phụ nào cũng có thể tận hưởng được khoái cảm lên đỉnh khi quan hệ.

Theo một nghiên cứu được xuất bản trực tuyến trên Thư viện Y khoa Hoa Kỳ cho thấy, sức mạnh của, sức mạnh của cơ sàn chậu đóng vai trò quan trọng trong cực khoái tình dục. Để cảm nhận được cực đỉnh của khoái cảm tình dục, cơ sàn chậu của phụ nữ cần chắc khỏe, đàn hồi tốt và đủ khả năng tạo ra những cơn co thắt mạnh mẽ. Những phụ nữ có cơ sàn chậu yếu sẽ khó lòng đạt được hiệu ứng này.

Tìm hiểu thêm: Lợi ích bất ngờ khi phụ nữ lên đỉnh

2. Do định kiến xã hội

Một trong những lý do khiến phụ nữ Việt Nam khó “lên đỉnh” khi làm chuyện ấy đến từ áp lực của các định kiến xã hội. Những quan niệm từ thời phong kiến cho rằng, một người nữ chuẩn mực cần có duy trì sự kín kẽ trong chuyện ấy. Phụ nữ thả lỏng cảm xúc khi quan hệ có thể dễ dàng quy vào mẫu người phóng đãng, lẳng lơ.

Trước những định kiến này, hầu hết chị em đều không thể thoải mái bộc lộ cảm nhận của mình, càng không thể bày tỏ mong muốn thực sự khi làm chuyện ấy. Quan hệ trong tâm thế giữ mình, gò bó khiến sinh hoạt vợ chồng với một số phụ nữ chỉ là “nghĩa vụ” của người làm vợ.

Bởi những lý do trên, hầu hết những người phụ nữ truyền thống không được kích thích tình dục đúng cách, không cảm nhận được khoái cảm tình dục nên việc “lên đỉnh” khi quan hệ là rất ít. Thậm chí, có những người phụ nữ chưa từng trải qua cảm giác hưng phấn, cực khoái khi quan hệ vợ chồng.

Đọc thêm: Chuyện chăn gối tuổi già: định kiến xã hội và mong muốn được yêu

3. Do áp lực từ cuộc sống

Phụ nữ bước vào quan hệ hôn nhân phải đối diện với nhiều nguồn áp lực khác nhau. Điều này vô tình trở thành gánh nặng tâm lý khiến chị em không còn mấy mặn mà với chuyện chăn gối. Những áp lực trong cuộc sống mà hầu hết chị em phụ nữ thường gặp phải gồm:

• Áp lực sinh con, nuôi dưỡng con cái.
• Áp lực về kinh tế.
• Stress, căng thẳng trong công việc.
• Bất hòa với chồng.
• Trách nhiệm phụng dưỡng cha mẹ, đối nhân xử thế với họ hàng hai bên.

Khi gặp phải những vấn đề này, hầu hết phụ nữ đều không thể trút bỏ và dễ dàng mang theo tâm trạng tiêu cực bước vào “cuộc yêu”. Lúc này, cơ thể chị dễ rơi vào trạng thái gồng cứng, khó cảm nhận kích thích và không có đáp ứng hưng phấn tình dục. Tất nhiên, khi chuỗi kích thích tình dục không tạo ra hưng phấn, chị em sẽ không có những đợt cao trào tình dục và không thể lên đỉnh.

4. Do cách thức quan hệ

Nếu không có đời sống tình dục phong phú, hầu hết chị em phụ nữ đều không quá hiểu biết về các hình thức quan hệ tình dục. Về cơ bản, quan hệ tình dục có thể được chia thành các loại gồm: quan hệ qua đường âm đạo, quan hệ qua đường hậu môn, quan hệ bằng miệng và thủ dâm. (Xem diễn giải chi tiết tại Wikipedia.com)

Trên thực tế, mỗi chị em sẽ cảm thấy hưng phấn bởi các kích thích tình dục khác nhau. Có những người thích quan hệ theo hình thức truyền thống, có những người lại thích trải nghiệm mới lạ hoặc một số người lại thích sự kết hợp đồng thời nhiều cách thức khác nhau. Bên cạnh đó, các tư thế trong quan hệ tình dục cũng tạo ra mức độ kích thích khác nhau, qua đó ảnh hưởng đến thời gian và khả năng lên đỉnh của phụ nữ.

Những cặp vợ chồng có sự đồng điệu trong chuyện chăn gối sẽ khó thấu hiểu mong muốn thực sự của nhau. Điều này khiến người phụ nữ không được kích thích đúng cách và khó đạt được cảm giác lên đỉnh.

5. Do bệnh lý phụ khoa

Đối với phụ nữ, âm đạo và âm vật có tầm quan trọng hàng đầu trong việc tạo ra kích thích và đạt cực khoái tình dục. Trong đó, âm đạo là nơi tạo ra những cơn co thắt, tiết dịch nhờn tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động tình dục. Âm vật là nơi chứa đến hơn 8000 đầu dây thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc cảm nhận kích thích và tạo khoái cảm.

Các bệnh lý phụ khoa như: viêm âm đạo, viêm âm hộ, rối loạn sàn chậu, nhiễm trùng tiết niệu,… khiến phụ nữ đối diện với các vấn đề như: khô hạn, đau rát hay tự ti. Điều này không chỉ gây khó khăn khi quan hệ, khó lên đỉnh mà có thể trở thành chướng ngại tâm lý, gây sợ hãi mỗi khi có sự tiếp xúc sau này.

6. Do bản chất mối quan hệ

Hoạt động tình dục phát sinh trong một số trường hợp bất ngờ, ngẫu nhiên cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ khó “lên đỉnh”. Trong trường hợp này, bạn tình thường không quan tâm hay thấu hiểu đến mong muốn và cảm xúc của người phụ nữ. Do đó, những kích thích trên cơ thể khó tạo ra hưng phấn hoặc tạo hưng phấn không đủ. Như vậy, cao trào và cực khoái tình dục cũng sẽ không xảy ra.

Như vậy, nếu phụ nữ thực hiện hành vi quan hệ tình dục không vì cảm xúc mà chỉ vì kinh tế, chất kích thích hoặc một “tai nạn” không mong muốn thì việc lên đỉnh sẽ gặp khó khăn hơn bình thường.

Đọc thêm: 4 nguyên tắc giúp chị em thăng hoa hơn trong cuộc yêu – chồng thông minh cần biết

7. Do cản trở tâm lý trong quá khứ

Những chấn thương tâm lý sau tình dục thường xảy ra ở những người bị tấn công tình dục. Những ám ảnh tâm lý có thể hiện diện ngay thời điểm phát sinh ham muốn tình dục gây cảm giác sợ hãi. Tình trạng này cũng khiến cơ thể phụ nữ tự động trở nên căng cứng, chống chế khi có sự tiếp xúc gần, ngay cả khi đó là người họ yêu thương.

Theo các chuyên gia, khi trải qua chấn thương tình dục, não bộ luôn trong trạng thái cảnh giác với những nguy cơ tiềm tàng. Điều này gây cản trở các hoạt động nội tiết, các loại hormone tình yêu không được tiết ra khiến phụ nữ hoàn toàn không cảm thấy thoải mái hay hưng phấn khi “yêu”. Điều này khiến cơ thể bị “ngắt kết nối” với hoạt động tình dục, cản trở việc lên đỉnh khi yêu.

Đối với trường hợp này, việc điều trị tâm lý là vô cùng quan trọng. Chị em cần có những tác động chuyên sâu để tháo gỡ “nút thắt” trong tâm lý. Bên cạnh đó, bạn đời của họ phải là người thật sự đồng cảm, thấu hiểu và sẵn sàng chờ đợi đến khi họ có thể hoàn toàn tiếp nhận “chuyện ấy” một cách trọn vẹn.

8. Do màn dạo đầu chưa đủ

Màn dạo đầu được hiểu đơn giản là tất cả những kích thích tình dục trên cơ thể phụ nữ nhằm tạo ra cảm giác hưng phấn, chuẩn bị cho cao trào tình dục. Mỗi người sẽ có cách tạo ra màn dạo đầu khác nhau, có thể là: ôm, hôn, vuốt ve cơ thể, kích thích cơ quan sinh dục,… trước khi bắt đầu làm chuyện ấy.

Theo các chuyên gia, màn dạo đầu kéo dài khoảng 20 phút kết hợp với các kích thích đúng cách sẽ khiến phụ nữ dễ đạt được hưng phấn và lên đỉnh. Ngược lại, những màn dạo đầu qua quýt, thực hiện “xâm nhập” sớm và thao tác mạnh bạo khiến phụ nữ dễ bị đau, giảm hưng phấn và không đạt được khoái cảm.

9. Do tác dụng phụ của thuốc

Tác dụng phụ của một số loại thuốc lên ham muốn tình dục có thể là nguyên nhân khiến phụ nữ có đạt được trạng thái “cực khoái khi quan hệ tình dục. Những thuốc phổ biến gồm:

• Thuốc chống trầm cảm: Thường gặp như: amitriptylin, fluoxetine, tianeptine, mirtazapine và fluvoxamine. Những thuốc này gây tình trạng khô hạn và đau rát âm đạo khi quan hệ tình dục.
• Thuốc điều trị tăng huyết áp: Phổ biến như: captopril, enalapril, nifedipin, amlodipin, metoprolol, nadolol,… Những thuốc này làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, dẫn đến giảm ham muốn, ngại quan hệ.
• Thuốc điều trị mỡ máu: Có thể kể đến như: simvastatin, atorvastatin, fenofibrate, clofibrate,… Các loại thuốc này ức chế quá trình tiết estrogen và testosterone làm giảm ham muốn và đau rát khi quan hệ.
• Thuốc tránh thai: Bao gồm những thuốc chứa estrogen và progesterone có thể gây giảm ham muốn tình dục, âm đạo khô hạn.

Đọc thêm: Dùng que cấy tránh thai có gây nám da hay tác dụng phụ nào khác không?

10. Do các bệnh lý khác

Một số bệnh lý chuyển hóa cũng có thể là nguyên nhân ngăn cản cảm giác “cực khoái” khi quan hệ tình dục. Điển hình như:

• Bệnh suy giáp: Gây thiếu hụt hormone tuyến giáp, dẫn đến tăng cân, tâm trạng uể oải và suy giảm ham muốn và hưng phấn tình dục. Đây cũng là lý do khiến phụ nữ khó “lên đỉnh” khi quan hệ.
• Bệnh tiểu đường: Có thể gây tổn thương các mạch máu, giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục khiến phụ nữ khó đạt được trạng thái hưng phấn.

Trên đây là tổng hợp 10 lý do giải thích vì sao phụ nữ khó lên đỉnh. Hy vọng những chia sẻ này có thể giúp chị em phần nào hiểu rõ được vấn đề thực sự của mình, qua đó tìm được giải pháp phù hợp và có đời sống vợ chồng hạnh phúc, viên mãn.

Chia sẻ19

1. Giảm đau

Theo các chuyên gia, mỗi lần đạt đến trạng thái “cực khoái” là một lần cơ thể được cung cấp một liều thuốc giảm đau tự nhiên tuyệt vời. Trước các kích thích tình dục, cơ thể phụ nữ bắt đầu được thả lỏng, não bộ cũng “tạm quên” đi trạng thái lo lắng, căng thẳng.

Theo Medicalnewstoday.com, khi đạt đến trạng thái lên đỉnh, một lượng lớn hormone endorphin được tiết ra đưa cơ thể hoàn toàn vào trạng thái hưng phấn.

Các nghiên cứu cho thấy, endorphin là một chất hóa học mạnh, có tác động tương tự như thuốc phiện, giúp giảm đau một cách tự nhiên.

Điều này lý giải tại sao những người phụ nữ có sinh hoạt tình dục đều đặn sẽ hạn chế được tình trạng đau đầu, đau bụng hay đau xương chậu trong thời kỳ kinh nguyệt.

Đọc thêm: Nên làm “chuyện ấy” bao nhiêu lần 1 tuần thì tốt?

2. Giải tỏa stress

Xét về mặt tâm lý, hoạt động tình dục là một nhu cầu sinh lý thiết yếu ở cả nam và nữ.

Vậy nên, việc đạt “cực khoái” trong quan hệ đồng nghĩa với nhu cầu của phụ nữ được đáp ứng một cách tối đa. Đây là một trong những cách hiệu quả nhất giúp giải tỏa tâm lý bức bối, khó chịu của chị em.

Ở góc độ khoa học, ngoài hormone endorphin, cơ thể phụ nữ còn tiết ra hormone hạnh phúc dopamin và hormone tình yêu oxytocin trong cơn “cực khoái”.

Những hormone này có khả năng tạo ra trạng thái thư giãn, giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Điều này giải thích vì sao phụ nữ thường có tâm lý thoải mái và dễ chịu hơn sau mỗi cuộc yêu trọn vẹn.

Hỏi đáp: Làm chuyện ấy có giúp giảm đau bụng kinh không?

3. Giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Theo một nghiên cứu vào năm 2019 được công bố trên thư viện y khoa trực tuyến đã chứng minh được, phụ nữ quan hệ tình dục đều đặn và đạt trạng thái lên đỉnh 3 lần/ tuần sẽ giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Lý giải về vấn đề này, các chuyên gia cho rằng hoạt động tình dục được coi như bài tập thể chất nhẹ nhàng, có lợi cho hoạt động của tim mạch. Bên cạnh đó, sự phóng thích của hormone oxytocin và endorphin giúp giảm căng thẳng cũng có lợi cho tim mạch.

Bên cạnh đó, cơ thể phụ nữ sẽ tăng giải phóng estrogen khi đạt đến trạng thái “lên đỉnh”. Điều này góp phần làm tăng nồng độ HDL – Cholesterol và giảm nồng độ LDL – Cholesterol, từ đó hạn chế các bệnh lý liên quan đến mạch máu như: xơ vữa động mạch, tắc lòng mạch,…

Có thể bạn muốn biết: Phụ nữ lên đỉnh có xuất tinh không?

4. Giúp ngủ ngon

Sau khi đạt đến trạng thái cực khoái, cơ thể giải phóng ra hormone prolactin giúp thư giãn các cơ và gây cảm giác buồn ngủ.

Bên cạnh đó, nồng độ oxytocin và estrogen máu tăng cao giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Mặt khác, trong khi làm chuyện ấy, các cơ bắp phải hoạt động liên tục, nhịp tim và huyết áp tăng khiến thể lực tiêu hao nhanh chóng. Đây cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ dễ ngủ hơn sau khi đạtcực khoái.

5. Duy trì vóc dáng

Sinh hoạt tình dục đều đặn là cách hiệu quả giúp kiểm soát cơ thể và cân nặng ở nữ giới. Các nghiên cứu cho thấy, cơ thể phụ nữ tiết ra hoạt chất amphetamine trong “cực khoái” kích thích quá trình đốt cháy năng lượng. Phụ nữ lên đỉnh ít nhất 2 lần/ tuần sẽ đốt cháy khoảng 1000 calo.

Trong thời gian “vận động”, các cơ bụng – đùi – mông và bắp tay liên tục hoạt động với cường độ cao trở nên săn chắc. Bên cạnh đó, cơ thể cũng tiết ra phenethylamine trong thời điểm này làm giảm cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp đồng thời của nhiều yếu tố góp phần đem lại cho chị em vóc dáng nóng bỏng và quyến rũ hơn.

Tham khảo: Các bài tập vừa tốt sức khỏe lại giúp chị em dễ lên đỉnh khi “yêu”

6. Duy trì chức năng sinh lý

Cơ thể bị “bỏ đói” tình dục quá lâu là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ rơi vào trạng thái lãnh cảm, giảm ham muốn và giảm chức năng sinh lý. Các vấn đề thường gặp nhất gồm có: khô hạn âm đạo, đau rát khi quan hệ, âm đạo giảm khả năng co thắt và giảm tính đàn hồi.

Sinh hoạt tình dục đều đặn đạt đến trạng thái “lên đỉnh” giúp phụ nữ hứng thú và mong chờ chuyện ấy hơn. Điều này cũng giúp cơ thể phụ nữ đáp ứng nhanh chóng với các kích thích tình dục, sẵn sàng bước vào “cuộc yêu” và dễ dàng đạt đến trạng thái “cực khoái”.

Đọc thêm: Làm sao để phụ nữ “dễ lên đỉnh”?

7. Tăng cường sức đề kháng

Một trong những lợi ích lớn nhất mà “cực khoái tình dục” mang lại chính là giúp cơ thể tăng cường đề kháng. Theo các chuyên gia, khi đạt đến trạng thái lên đỉnh, cơ thể phụ nữ sẽ tiết ra một loại hormone là dehydroepiandrosterone (DHEA) có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch, giảm đau, tăng khăng năng chữa lành mô và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những phụ nữ duy trì quan hệ tình dục và đạt cực khoái 2 – 3 lần/ tuần có lượng kháng thể cao và ổn định hơn những người quan hệ tình dục quá ít hoặc quá nhiều.

Như vậy, phụ nữ nhận được rất nhiều lợi ích khi đạt đến trạng thái “lên đỉnh” trong quan hệ tình dục. Tuy nhiên, việc lạm dụng tình dục lại gây phản tác dụng, tạo ra hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Vậy nên, thay vì quá tập trung đến lợi ích và tác hại, chị em cần chủ động xây dựng cho mình một đời sống tình dục lành mạnh, an toàn. Có thể bạn quan tâm: Cách giảm ham muốn ở nữ giới.

Chia sẻ21